ถ่วงน้ำหนักสำหรับความวิตกกังวล: ประโยชน์และสถานที่ซื้อหนึ่งผืน
สารบัญ:
- ภาพรวม
- ผ้าห่มที่มีน้ำหนักมากสามารถช่วยลดความวิตกกังวลทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ พวกเขามักจะปลอดภัยที่จะใช้ พวกเขาช่วยให้คนจำนวนมากบรรลุสภาวะที่ผ่อนคลายช่วยให้พวกเขานอนหลับลึก ๆ ขึ้น
- มีภาวะสุขภาพเป็นโรคเรื้อรัง
- Amazon
ภาพรวม
ถ่วงน้ำหนักหนักกว่าผ้าห่มทั่วไปที่คนมักซื้อ พวกเขามักจะมีน้ำหนักที่ใดก็ได้จาก 4 ถึง 30 ปอนด์ทำให้พวกเขาหนักกว่าปลอบโยนเฉลี่ยหรือผ้าห่มลง สำหรับคนจำนวนมากที่มีความผิดปกติเช่นความวิตกกังวลนอนไม่หลับหรือออทิสติกผ้าห่มถ่วงน้ำหนักอาจเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยต่อการรักษาด้วยยาหรือการรักษาอื่น ๆ พวกเขายังสามารถใช้เพื่อเสริมการบำบัดที่มีอยู่ การวิจัยพบว่าผ้าห่มที่มีน้ำหนักมากสามารถช่วยลดอาการและจัดการกับสภาพดังกล่าวได้
ประโยชน์ของผ้าห่มที่ให้น้ำหนักสำหรับความวิตกกังวลคืออะไร?ผ้าห่มที่มีน้ำหนักมากสามารถช่วยลดความวิตกกังวลทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ พวกเขามักจะปลอดภัยที่จะใช้ พวกเขาช่วยให้คนจำนวนมากบรรลุสภาวะที่ผ่อนคลายช่วยให้พวกเขานอนหลับลึก ๆ ขึ้น
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการต่อสายดินอาจช่วยลดระดับคอร์ติซอลในเวลากลางคืนเป็นฮอร์โมนความเครียด คอร์ติซอลผลิตขึ้นเมื่อสมองของคุณคิดว่าคุณกำลังถูกโจมตีก่อให้เกิดการต่อสู้หรือการตอบสนองต่อเที่ยวบิน ความเครียดสามารถเพิ่มระดับคอร์ติซอลได้ นี้อาจมีผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและส่งผลเสียต่อระบบทางเดินอาหาร
การนอนไม่หลับ
การเพิ่มน้ำหนัก
- ด้วยการสัมผัสกดดันแบบลึกผ้าห่มที่มีน้ำหนักมากสามารถช่วยในการผ่อนคลายและช่วยแบ่งวงจรได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดการปลดปล่อย dopamine และ neurotransmitters serotonin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่รู้สึกดีที่ผลิตในสมอง ฮอร์โมนเหล่านี้ช่วยต่อสู้กับความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
- การศึกษาที่รายงานในวารสารทางเลือกและการแพทย์ทางเลือกพบว่าการต่อสายดินของร่างกายมนุษย์ขณะนอนหลับเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการซิงโครไนซ์การหลั่งคอร์ติซอลโดยมีจังหวะการหมุนเวียนตามธรรมชาติ 24 ชั่วโมงโดยเฉพาะในสตรี กราวด์ช่วยลดการผลิตคอร์ติซอลในผู้เข้าร่วมระหว่างการหลับ การนอนหลับและการปวดเมื่อย
- การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งพบว่าผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก 30 ปอนด์เป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวลในผู้ใหญ่ จาก 32 คนที่เข้าร่วมการศึกษาพบว่าร้อยละ 63 มีความวิตกกังวลลดลง
- อ่านต่อ: 10 วิธีลดความเครียด»
โฆษณา
หนักแค่ไหน?
ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักหนักควรเป็นอย่างไร?
น้ำหนักของคุณเองจะช่วยให้คุณกำหนดน้ำหนักของผ้าห่ม ผู้ผลิตผ้าห่มบางรายแนะนำให้ผู้ใหญ่ซื้อผ้าห่ม 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัว สำหรับเด็ก ๆ พวกเขาขอแนะนำผ้าห่มที่มีน้ำหนัก 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของพวกเขาบวก 1 ถึง 2 ปอนด์ แพทย์หรือนักบำบัดโรคในการประกอบวิชาชีพของคุณสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าจะให้ผ้าห่มที่น้ำหนักเท่าไรและสะดวกสบายที่สุดสำหรับคุณ
ควรเลือกผ้าห่มที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติเช่นผ้าฝ้าย 100% ที่สามารถระบายอากาศได้ เส้นใยโพลีเอสเตอร์และผ้าสังเคราะห์อื่น ๆ มักจะร้อนมากผ้าห่มมีน้ำหนักมากไม่ใช่สำหรับทุกคนเนื่องจากอาจเพิ่มความร้อนและน้ำหนักได้ ก่อนที่จะใช้ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักคุณควรปรึกษากับแพทย์หากคุณ:
มีภาวะสุขภาพเป็นโรคเรื้อรัง
กำลังหมดอายุในวัยหมดประจำเดือน
มีปัญหาการไหลเวียน
มีปัญหาเกี่ยวกับการหายใจ
- มีปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมอุณหภูมิ
- AdvertisementAdvertisement
- สถานที่ซื้อ
- สถานที่ซื้อผ้าห่มถ่วงน้ำหนัก
- คุณสามารถหาผ้าห่มถ่วงน้ำหนักออนไลน์ได้ บางตัวเลือก ได้แก่:
เตียงอาบน้ำและอื่น ๆ
Amazon
Etsy
- แผนประกันภัยบางอย่างครอบคลุมถึงผ้าห่มที่มีน้ำหนักมากหากคุณมีใบสั่งยาจากแพทย์ของคุณ โทรหาผู้ให้บริการของคุณเพื่อดูว่ามีตัวเลือกนี้ให้บริการหรือไม่ เนื่องจากผ้าห่มมีน้ำหนักเป็นค่าใช้จ่ายทางการแพทย์พวกเขาอาจจะสามารถหักลดหย่อนภาษีได้ในขอบเขตที่กฎหมายอนุญาต
- ถ้าคุณมีเข็มช่วยให้คุณสามารถใส่ผ้าห่มถ่วงน้ำหนักของคุณเองที่บ้านได้ ดูวิดีโอแนะนำวิธีปฏิบัติที่นี่
