7 วิธีในการไข้หวัดใหญ่ทางหน้าแรก

การต่อสู้กับโรคไข้หวัดใหญ่

ไฮไลต์

1. การฉีดวัคซีนเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไข้หวัดใหญ่
2. เชื้อโรคในเลือดสามารถแพร่เชื้อได้แม้กระทั่งก่อนที่อาการจะเกิดขึ้นและคุณสามารถติดเชื้อได้ภายในหนึ่งสัปดาห์หลังจากที่คุณป่วยเป็นครั้งแรก
3. นิสัยสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดีและการดูแลทำความสะอาดบ้านที่ใช้บ่อยสามารถช่วยให้ไข้หวัดใหญ่หายไปได้

มันเกิดขึ้นตลอดเวลา: สมาชิกในครอบครัวคนหนึ่งได้รับเชื้อไข้หวัดใหญ่และก่อนที่คุณจะรู้ว่าทุกคนมีอาการเช่นกัน เชื้อโรคไข้หวัดใหญ่สามารถแพร่กระจายได้แม้กระทั่งก่อนที่อาการจะเกิดขึ้นและคุณสามารถติดเชื้อได้ภายในหนึ่งสัปดาห์หลังจากที่คุณป่วยเป็นครั้งแรก ด้วยการฝึกฝนกฎง่ายๆที่บ้านคุณสามารถช่วยให้ครอบครัวของคุณแข็งแรงและป้องกันไม่ให้ไข้หวัดใหญ่แพร่ระบาด

โฆษณาโฆษณา

รับการฉีดวัคซีน

1. รับการฉีดวัคซีน

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าการฉีดวัคซีนเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไข้หวัดใหญ่ วัคซีนไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาลมีอยู่สี่ประเภท ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ขอแนะนำให้ทุกคนอายุ 6 เดือนขึ้นไปที่ไม่เคยมีอาการไม่ดีมาก่อนหรือไม่มีอาการแพ้ไข่หรือปรอทได้รับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่

ไข้หวัดใหญ่ชนิดมาตรฐาน:

ขอแนะนำสำหรับทุกคนอายุ 6 เดือนขึ้นไป ยิงไข้หวัดใหญ่ในเลือด:

ยิงไข้หวัดใหญ่ในผิวหนังจะเข้าสู่ผิวหนังแทนกล้ามเนื้อ ใช้เข็มขนาดเล็กและแอนติเจนน้อยลง องค์การอาหารและยาแนะนำให้ใช้กับผู้ใหญ่อายุระหว่าง 18-64

ไข้หวัดใหญ่ขนาดสูง:

การตอบสนองต่อระบบภูมิคุ้มกันของเราอ่อนลงตามอายุ วัคซีนนี้อาจช่วยเพิ่มการตอบสนองทางระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มการป้องกันไข้หวัดได้ การศึกษาทางคลินิกของผู้ป่วยสูงอายุ 31,000 รายที่รายงานโดยสถาบันสุขภาพแห่งชาติของสหราชอาณาจักรพบว่าผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่ที่ได้รับไข้หวัดใหญ่ขนาดใหญ่ประมาณร้อยละ 25 เมื่อเทียบกับผู้ที่เคยเป็นไข้หวัดใหญ่ชนิดมาตรฐาน วัคซีนฉีดพ่นจมูก:

มีการถกเถียงกันเรื่องวัคซีนฉีดจมูกในฤดูไข้หวัดใหญ่ 2016-2017 CDC แนะนำกับมันว่าสเปรย์จมูกมีประสิทธิภาพน้อยกว่าไข้หวัดใหญ่ยิง อย่างไรก็ตามมันยังได้รับการอนุมัติโดย FDA ซึ่งกล่าวว่าประโยชน์ที่เกินดุลความเสี่ยงใด ๆ องค์การอาหารและยาแนะนำวัคซีนสำหรับคนอายุ 2-49 ปี มีผลข้างเคียงจากวัคซีนไข้หวัดหรือไม่?

วัคซีนไข้หวัดใหญ่ในรูปแบบใดก็ตามไม่ก่อให้เกิดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ อย่างไรก็ตามบางคนอาจมีอาการเล็กน้อยหลังจากได้รับ shot ไข้หวัดใหญ่เช่น

ไข้

• ปวดศีรษะ
• หนาวสั่น
• ความรุนแรงที่บริเวณที่ฉีด
• อาการเหล่านี้มักไม่รุนแรงและหายไปภายในหนึ่ง ถึงสองวัน พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะได้รับวัคซีนหากคุณแพ้ไข่หรือปรอทอย่างร้ายแรงหรือถ้าคุณมีปฏิกิริยาเชิงลบต่อวัคซีนในอดีต

คุณควรจัดตารางการฉีดวัคซีนสำหรับครอบครัวของคุณในฤดูใบไม้ร่วงก่อนเริ่มฤดูไข้หวัดใหญ่โดยเฉพาะในเดือนตุลาคมหรือพฤศจิกายนแต่ก็ไม่เคยสายเกินไปที่จะได้รับการฉีดไข้หวัดใหญ่ ขณะนี้มีการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ในร้านขายของชำในท้องถิ่นและร้านขายยาหลายแห่งที่ไม่มีการนัดหมาย

Cover coughs

2. โรคไข้หวัดใหญ่มีแนวโน้มแพร่กระจายผ่านหยดจากปากและจมูก ใช้เนื้อเยื่อเพื่อปกปิดปากและจมูกของคุณเมื่อคุณมีอาการไอหรือจาม อย่าลืมโยนเนื้อเยื่อออกทันทีและล้างมือทันที หากไม่มีเนื้อเยื่อที่มีประโยชน์มีไอหรือจามเข้าไปในข้อศอกของข้อศอก

อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำให้เด็กฝึกฝนนิสัยเหล่านี้ด้วยเช่นกัน พิพิธภัณฑ์เด็กบอสตันแนะนำวิธีที่น่ารักในการเปลี่ยนเป็นเกมสำหรับเด็ก ๆ: เปิดถุงเท้าใส่ "Germ Eating Monster" โดยตัดส่วนที่เป็นนิ้วเท้าปัดเป่าลงมาและตกแต่งหลอดที่เหลือไว้ เลื่อนหลอดตกแต่งไปที่แขนและให้ "ฟีด" มอนสเตอร์ที่รักเชื้อโรคด้วยการไอลงบนใบหน้า

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

ไม่มีการสัมผัส

3. หลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตาจมูกและปากของคุณ

ตาม CDC เชื้อโรคไข้หวัดใหญ่สามารถอยู่ได้สองถึงแปดชั่วโมงบนพื้นแข็ง นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการรับเชื้อโรคไข้หวัดใหญ่จึงไม่ง่ายนัก คุณอาจติดเชื้อได้หากสัมผัสที่หัวประตูที่ติดเชื้อหรือสวิตช์ไฟแล้วถูตาหรือกัดเล็บของคุณ การเรียนรู้เพื่อไม่ให้มือของคุณห่างจากใบหน้าของคุณอาจเป็นเรื่องที่ยากลำบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเด็ก เตือนพวกเขาบ่อยๆเช่นเดียวกับตัวคุณเอง

ล้างมือ

4. ล้างมือให้บ่อยๆ

ล้างมือทุกครั้งไม่เท่ากัน เพื่อให้มีประสิทธิภาพให้แน่ใจว่าคุณและครอบครัวของคุณปฏิบัติตามขั้นตอนต่อไปนี้:

ใช้น้ำอุ่นเหนือมือ

เพิ่มสบู่

1. ขัดผิวอย่างน้อย 20 วินาที
2. ล้างและแห้ง
3. คุณสามารถจัดเก็บสารฆ่าเชื้อโรคในแอลกอฮอล์ได้สำหรับพื้นที่ที่ไม่มีอ่างล้างมือหรือเมื่อคุณออกไป เก็บไว้ให้พ้นมือเด็กเล็กและให้เด็กได้รับการดูแลเป็นผู้ใหญ่เมื่อใช้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ายาฆ่าเชื้อโรคในมือของคุณมีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60% และอย่าลืมว่าพวกเขาไม่ได้เป็นผู้ทดแทนการล้างมือด้วยสบู่และน้ำอุ่นพวกเขาไม่ได้จัดการกับเชื้อโรคทั้งหมดและไม่ใช้มือสกปรกอย่างเห็นได้ชัด
4. คุณต้องเตือนเด็ก ๆ ให้ล้าง:

ทุกครั้งที่ใช้ห้องน้ำ

ก่อนที่พวกเขาจะทานอาหาร

• หลังจากที่กลับมาจากโรงเรียนหรือเล่นวันที่
• คุณสามารถพิมพ์ออกมาได้ ล้างการแจ้งเตือนที่จะนำขึ้นโดยอ่างล้างมือของคุณเป็นภาพเตือนสำหรับเด็ก (และผู้ใหญ่ลืม) นอกจากนี้ยังสามารถช่วยตั้งสถานีฆ่าเชื้อมือที่ประตูของคุณเป็นบรรทัดแรกในการป้องกันเชื้อโรคภายนอก
• AdvertisementAdvertisement

เก็บระยะทางไว้ที่

5. จำกัด การติดต่อกับสมาชิกในครอบครัวที่ป่วย

ถ้ามีคนในครอบครัวของคุณป่วยไข้หวัดทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อป้องกันไม่ให้ไข้หวัดใหญ่แพร่กระจาย:

ให้คนป่วยอยู่ที่บ้าน

จำกัด การติดต่อใกล้ชิดระหว่างผู้ป่วยและสมาชิกในครอบครัวให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในขณะที่พวกเขาติดต่อได้ โดยทั่วไปแล้วจะใช้เวลาไม่เกินหนึ่งสัปดาห์หลังจากที่อาการเหล่านี้แสดงอาการ

• เปลี่ยนการเตรียมการนอนหลับถ้าเป็นไปได้
• การโฆษณา
• การดูแลทำความสะอาดห้องแม่บ้าน
• 6.ทำความสะอาดบ้านของคุณ
• เชื้อโรคและเชื้อโรคที่มีเชื้อไวรัสชอบที่จะซุ่มซ่อนในสิ่งที่คุณสัมผัสทุกวัน ต่อไปนี้เป็นจุดร้อนสำหรับเชื้อโรค:
• ฟองน้ำครัว

จานผ้าเช็ดจาน

โต๊ะตัด 999 โต๊ะทำงาน

อ่างล้างหน้า

ห้องน้ำ

• ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ คุณสามารถไมโครเวฟฟองน้ำครัวของคุณเป็นเวลาหนึ่งนาทีในการตั้งค่าสูงเพื่อก่อให้เกิดเชื้อโรค ยังดีกว่าโยนมันออก
• หากมีคนในครัวเรือนของคุณติดเชื้อไข้หวัดใหญ่ควรระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อซักผ้า ล้างจานและเครื่องเงินด้วยมือหรือในเครื่องล้างจาน คุณไม่จำเป็นต้องทำซักผ้าของคนป่วยแยกต่างหาก แต่พยายามหลีกเลี่ยงการคว่ำภาชนะและเก็บของไว้ใกล้ ๆ ก่อนซักผ้า ใช้สบู่ซักผ้าและอบแห้งที่อุณหภูมิสูง ควรล้างมือทันทีหลังจากใช้ผ้าสกปรก
• AdvertisementAdvertisement
• นิสัยสุขภาพ
• 7. ฝึกพฤติกรรมสุขภาพ
• อย่าลืมพลังแห่งวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บ เคล็ดลับต่อไปนี้สามารถช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีสุขภาพดีและครอบครัวของคุณได้ดีในฤดูไข้หวัดนี้
• นอนหลับให้เต็มที่

กินให้ดีมีผักและผลไม้มากมาย

ดื่มของเหลวมาก ๆ

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

จัดการความเครียดของคุณ

Takeaway

การฉีดวัคซีน takeaway

• การฉีดวัคซีนเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้ไข้หวัดใหญ่แพร่ระบาด นิสัยสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดีต่อสุขภาพและการดูแลทำความสะอาดบ้านเป็นประจำช่วยแก้ปัญหาไข้หวัดได้เป็นอย่างดี ถ้าคนในครัวเรือนของคุณไม่ได้รับเชื้อไข้หวัดให้คนที่บ้านฆ่าเชื้อและทำความสะอาดบ้านของคุณได้ดีและ จำกัด การติดต่อใกล้ชิดกับบุคคลนั้นเมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้