เข้าใจระดับน้ำตาลในเลือด: ความหมายและการศึกษาของผู้ป่วย

ระดับกลูโคสในเลือดมีค่าเท่าไร?

ประเด็นสำคัญ

ระดับน้ำตาลในเลือดสูงบ่อยๆอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรง
คุณอาจจะสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต แต่บางคนอาจต้องใช้ยา
การตรวจระดับน้ำตาลของคุณที่บ้านสามารถช่วยในการตรวจหารูปแบบและจัดการระดับของคุณได้ดีขึ้น

หากคุณเป็นโรคเบาหวานการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดเป็นส่วนสำคัญในการจัดการสภาพของคุณ นั่นเป็นเพราะระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนในระยะยาวได้ เมื่อคุณมีโรคเบาหวานร่างกายของคุณจะไม่สามารถรับน้ำตาลจากเลือดเข้าสู่เซลล์หรือสร้างอินซูลินได้มากพอหรือ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงหรือระดับน้ำตาลในเลือดสูง หลังจากมื้ออาหารเป็นอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตซึ่งทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น

อินซูลินจะเชื่อมต่อกับจุดบนเซลล์บางส่วนของร่างกายและทำหน้าที่เป็น "สะพาน" ซึ่งช่วยให้น้ำตาลไหลออกจากเลือดและเข้าสู่เซลล์ เซลล์ใช้น้ำตาลเป็นพลังงานและระดับน้ำตาลในเลือดลดลง

ด้วยโรคเบาหวานประเภท 1 ร่างกายจะหยุดทำอินซูลินอย่างสมบูรณ์

โรคเบาหวานประเภท 2 มักเป็นส่วนผสมของเซลล์ที่ไม่ใช้อินซูลินที่เรียกว่า insulin resistance และตับอ่อนไม่ให้อินซูลินเพียงพอ

ด้วย prediabetes มักเป็นปัญหากับเซลล์ที่ไม่ใช้อินซูลินได้ดี
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการตรวจสอบและจัดการระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ
AdvertisingAdvertisement

ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือด

เมื่อต้องตรวจระดับน้ำตาลในเลือด

พูดคุยกับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านสุขภาพเกี่ยวกับเวลาที่ดีที่สุดในการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

บางตัวเลือก ได้แก่

หลังการอดอาหาร (หลังตื่นหรือไม่รับประทานอาหารเป็นเวลา 8-12 ชั่วโมง) หรือก่อนอาหาร

ก่อนและหลังอาหารเพื่อดูว่าอาหารมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด

ก่อนรับประทานอาหารทุกมื้อเพื่อตัดสินใจว่าควรฉีดอินซูลินมากน้อยเพียงใด
ก่อนนอน
นำบันทึกผลน้ำตาลในเลือดไปยังการนัดหมายของแพทย์เพื่อให้คุณสามารถตรวจสอบและทำการเปลี่ยนแปลงการรักษาของคุณได้หากจำเป็น
วิธีการตรวจสอบ

วิธีการตรวจ

คุณจะต้องใช้ตัวอย่างเลือดเพื่อตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ คุณสามารถทำสิ่งนี้ได้ที่บ้านโดยใช้ตัวตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดชนิดที่พบมากที่สุดของการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดต้องใช้มีดหมอเพื่อทิ่มปลายด้านข้างของนิ้วของคุณเพื่อวาดหยดเล็ก ๆ ของเลือด จากนั้นคุณจะวางหยดเลือดลงในแถบทดสอบที่ใช้แล้วทิ้ง

แถบทดสอบจะถูกแทรกลงในมาตรวัดระดับน้ำตาลในเลือดแบบอิเล็กทรอนิกส์ก่อนหรือหลังการฉีดเลือด มิเตอร์วัดระดับกลูโคสในตัวอย่างและส่งกลับตัวเลขในการอ่านข้อมูลแบบดิจิตอล

อีกทางเลือกหนึ่งคือการตรวจสอบระดับน้ำตาลอย่างต่อเนื่อง มีสายเล็ก ๆ อยู่ใต้ผิวของช่องท้อง ทุกห้านาทีสายจะวัดระดับน้ำตาลในเลือดและส่งผลให้กับอุปกรณ์ตรวจสอบที่สวมใส่บนเสื้อผ้าหรือในกระเป๋าของคุณ นี้ช่วยให้คุณและแพทย์ของคุณเพื่อให้การอ่านเรียลไทม์ของระดับน้ำตาลในเลือด

AdvertisingAdvertisementAdvertisement

เป้าหมาย

เป้าหมายระดับน้ำตาลในเลือดที่แนะนำ

จำนวนกลูโคสในเลือดวัดเป็นมิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg / dL)

สมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกา (American Association of Diabetes Association - ADA) และ American Association of Clinical Endocrinologists (AACE) มีคำแนะนำแตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับเป้าหมายระดับน้ำตาลในเลือดสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2:

Timing

คำแนะนำของ ADA

คำแนะนำของ AACE < 999> <110>	2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร	<180>
<140>	การอดอาหารก่อนทานอาหาร	70-130 mg / dL แพทย์ของคุณเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเป้าหมายระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ พวกเขาสามารถช่วยคุณกำหนดแนวทางที่จะกำหนดเป้าหมายหรือหากคุณต้องการกำหนดเป้าหมายของกลูโคสของคุณเอง
Treatment	ฉันควรทำอย่างไรถ้าระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป?	คุณควรวางแผนการรักษากับแพทย์ของคุณ บางคนอาจจะสามารถจัดการระดับกลูโคสของพวกเขาผ่านทางอาหารและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ เช่นการลดน้ำหนัก การออกกำลังกายยังสามารถเป็นเครื่องมือที่ดีสำหรับการลดระดับน้ำตาลของคุณ

อาจมีการเพิ่มยาหากจำเป็น มีหลายประเภทของโรคเบาหวานยาที่กระทำในลักษณะที่แตกต่างกัน การฉีดอินซูลินเป็นวิธีหนึ่งในการลดระดับน้ำตาลของคุณได้อย่างรวดเร็ว แพทย์ของคุณอาจกำหนดอินซูลินได้หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการจัดการระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ พวกเขาจะไปถึงวิธีการฉีดและกำหนดปริมาณของคุณและเมื่อคุณควรใช้ยานี้

เรียนรู้เพิ่มเติม: วิธีการตรวจสอบปัจจัยความไวของอินซูลินของคุณ»

ให้แพทย์ทราบว่าระดับกลูโคสสูงหรือไม่ อาจเป็นสัญญาณว่าคุณต้องใช้ยาเป็นประจำหรือทำการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ในแผนการรักษาโรคเบาหวานของคุณ การทำงานกับแพทย์เพื่อให้ระดับกลูโคสอยู่ภายใต้การควบคุมเป็นสิ่งสำคัญ ระดับสูงอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงเช่นโรคระบบประสาทโรคเบาหวานหรือไตวาย

AdvertisingAdvertisement

Outlook

Outlook

การตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดเป็นสิ่งสำคัญในการจัดการโรคเบาหวานของคุณ การรู้หมายเลขโทรศัพท์ของคุณจะช่วยแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่อาจต้องทำเพื่อวางแผนการรักษาของคุณ

การออกกำลังกายและรับประทานยาตามที่กำหนดจะช่วยให้คุณสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้ตามปกติพูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณต้องการความช่วยเหลือในการวางแผนการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกายหรือหากคุณไม่ชัดเจนเกี่ยวกับวิธีการใช้ยา

โฆษณา

ขั้นตอนต่อไป

การทานอาหารที่เบาหวาน

อาหารที่คุณกินอาจมีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลของคุณเป็นอย่างมาก

อย่าข้ามมื้ออาหาร รูปแบบการรับประทานอาหารที่ไม่สม่ำเสมออาจทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดและทำให้การรักษาเสถียรภาพมากขึ้น

รวมคาร์โบไฮเดรตเพื่อสุขภาพอาหารที่มีเส้นใยสูงและโปรตีนที่ไม่ติดมันในอาหารของคุณ คาร์โบไฮเดรตที่มีสุขภาพดีเหล่านี้ประกอบด้วย

ผลไม้

ผัก

เมล็ดธัญพืช

ถั่วและพืชตระกูลถั่วอื่น ๆ

จัดการปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพที่คุณรับประทานในมื้ออาหารและของว่าง เพิ่มโปรตีนและไขมันเพื่อชะลอการย่อยอาหารและหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลในเลือด
จำกัด อาหารที่อิ่มตัวและไขมันทรานส์คอเลสเตอรอลและโซเดียม แทนที่จะกินไขมันที่มีประโยชน์ อาหารเหล่านี้มีความสำคัญต่ออาหารที่สมดุลและประกอบด้วย
ถั่ว
เมล็ด

มะกอก

น้ำมันมะกอก
จำกัด การบริโภคอาหารแปรรูป พวกเขาสามารถมีปริมาณโซเดียมอิ่มตัวและไขมันทรานส์และแคลอรี่สูงและมักย่อยได้อย่างรวดเร็วและขัดขวางระดับน้ำตาลในเลือด
ปรุงอาหารให้มีสุขภาพดีพร้อมกับเก็บไว้ในภาชนะบรรจุขนาดเดียวในตู้เย็นหรือตู้แช่แข็ง การเลือกที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเลือกตัวเลือกที่มีสุขภาพน้อยลงเมื่อคุณรีบร้อนหรือหิวจริงๆ
นอกจากการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพแล้วอย่าลืมออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน หากคุณใหม่เพื่อการออกกำลังกายให้ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่จะเริ่มต้นและจากนั้นเริ่มต้นอย่างช้าๆและทำงานได้ดีขึ้นเรื่อย ๆ
นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มการออกกำลังกายผ่านการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการขึ้นบันไดแทนลิฟต์เดินไปรอบ ๆ ตึกหรือออฟฟิศของคุณในช่วงพักหรือจอดรถต่อจากทางเข้าร้านขณะช้อปปิ้ง เมื่อเวลาผ่านไปการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ เหล่านี้สามารถเพิ่มความสำเร็จให้กับสุขภาพของคุณได้