ฉี่ขณะไอ: เป็นปกติหรือไม่?

ความไม่หยุดยั้งความเครียดคืออะไร?

การปัสสาวะรั่วในขณะที่คุณกำลังไอเป็นภาวะทางการแพทย์ที่เรียกว่าภาวะปัสสาวะไม่หยุดยั้ง (SUI)

SUI เกิดขึ้นเมื่อปัสสาวะรั่วจากกระเพาะปัสสาวะเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของความดันในช่องท้อง เวลาที่ความดันเพิ่มขึ้นไปยังจุดที่มันจะกลายเป็นมากกว่าแรงดันที่จำเป็นเพื่อให้ปัสสาวะภายในกระเพาะปัสสาวะรั่วของคุณอาจเกิดขึ้น กิจกรรมที่ก่อให้เกิดความกดดันเพิ่มเติม ได้แก่:

• ไอ
• จาม
• หัวเราะ
• การดัด
• ยก
• กระโดด

สิ่งนี้แตกต่างจากภาวะกลั้นปัสสาวะอื่น ๆ เช่นกระตุ้นให้เกิดความมักมากในกามซึ่งเป็น เกิดจากการหดตัวผิดปกติในกระเพาะปัสสาวะ

โดยทั่วไปความไม่หยุดยั้งความเครียดเกิดขึ้นเมื่อมีเพียงเล็กน้อยของปัสสาวะรั่วไหลออก ถ้ากระเพาะปัสสาวะของคุณถูกล้างโดยสมบูรณ์โดยไม่มีการควบคุมของคุณแล้วที่ปัญหาทางการแพทย์ที่แตกต่างกัน ความไม่หยุดยั้งความเครียดหมายถึงเพียงว่าเมื่อมีความเครียดเพิ่มขึ้นในกระเพาะปัสสาวะจะทำให้กระเพาะปัสสาวะรั่วปัสสาวะน้อย ภาวะดังกล่าวอาจส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของคนอย่างรุนแรง อาจทำให้พวกเขาหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่พวกเขาชอบได้ตามปกติ

มีปัจจัยต่าง ๆ ที่อาจทำให้เกิดความเครียดได้ สำหรับผู้หญิงสาเหตุที่พบมากที่สุดคือการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร ผู้ชายอาจพัฒนาความไม่หยุดยั้งความเครียดหลังจากการผ่าตัดต่อมลูกหมาก โรคอ้วนยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการรั่วซึม

อาการท้องเสียเรื้อรัง

เครื่องดื่มอัดลม

อาการเจ็บป่วยเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานเรื้อรัง

อาการปวดหลังส่วนล่าง

ปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่บ่อย ได้แก่

• การสูบบุหรี่
• > อาการห้อยยานของอวัยวะอุ้งเชิงกราน
• โฆษณา
• การรักษา
• การรักษาภาวะขาดความเครียด
• ความไม่หยุดยั้งในภาวะความเครียดสามารถจัดการได้ สิ่งแรกที่คุณควรทำคือไปพบแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับการรักษาทางกายภาพเพื่อเสริมสร้างอุ้งเชิงกรานของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่มีลูกน้อยการเสริมสร้างอุ้งเชิงกรานเป็นกุญแจสำคัญในการปรับปรุงการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ
• การรักษาในอุ้งเชิงกราน
• ในประเทศอื่น ๆ การรักษาด้วยอุ้งเชิงกรานถือเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลของผู้หญิงหลังจากมีลูกน้อยอย่างไรก็ตามในสหรัฐอเมริกาการบำบัดด้วยอุ้งเชิงกรานไม่ใช่สิ่งที่แม่ส่วนใหญ่ได้รับการศึกษา เส้นทางที่ดีที่สุดคือการป้องกันดังนั้นถ้าคุณกำลังตั้งครรภ์หรือวางแผนที่จะตั้งครรภ์พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีการที่คุณสามารถรักษาและเสริมสร้างอุ้งเชิงกรานของคุณตลอดการตั้งครรภ์และในช่วงหลังคลอดได้อย่างปลอดภัย

ถ้าคุณผ่านช่วงปีคลอดบุตรข่าวดีก็คือไม่เคยสายเกินไปที่จะเสริมสร้างชั้นอุ้งเชิงกรานของคุณ กระเพาะปัสสาวะได้รับการสนับสนุนจากเครือข่ายที่ซับซ้อนของกล้ามเนื้อและไม่ว่าอายุคุณจะเป็นอย่างไรกล้ามเนื้อจะแข็งแรงขึ้น สำหรับผู้หญิงที่ไม่หยุดยั้งความเครียดกล้ามเนื้อที่ยึดพื้นอุ้งเชิงกรานโดยเฉพาะ levator ani (LA) จะอ่อนแอลงโดยทั่วไป กายภาพบำบัดสำหรับ SUI เน้นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ LA เพื่อปรับปรุงการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ โดยพื้นฐานแล้วผู้ป่วยจะควบคุมและกระชับกล้ามเนื้อที่ใช้ในการเก็บปัสสาวะ พวกเขายังสม่ำเสมอกระชับและสัญญากล้ามเนื้อในช่วงหลายสัปดาห์และเดือน

การรักษาอื่น ๆ

ตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ ได้แก่ การแทรกแซงเช่นกรวยช่องคลอดเพื่อสนับสนุนกระเพาะปัสสาวะและยาที่อาจช่วยลดอาการกลั้นปัสสาวะ

เมื่อความเครียดที่ไม่หยุดยั้งรุนแรงมากการผ่าตัดถือเป็น การศึกษาหนึ่งชิ้นพบว่าสตรีจำนวนมากถึง 20 เปอร์เซ็นต์อาจต้องการการผ่าตัดภาวะไม่หยุดยั้งความเครียดหรืออาการห้อยยานของอวัยวะอุ้งเชิงกราน (สองสิ่งที่มักจับมือกัน) เมื่ออายุ 80 ปี วันนี้ผู้หญิงจำนวนมากได้รับการผ่าตัดเพื่อรักษา SUI กว่าที่เคย

AdvertisingAdvertisement

Outlook

แนวโน้มการไม่หยุดยั้งความเครียดคืออะไร?

ถ้าคุณมีภาวะไม่หยุดยั้งความเครียดทราบว่าเป็นภาวะที่พบมากและสามารถจัดการได้ หากคุณมีปัสสาวะคุณสามารถลองทำตามคำแนะนำต่อไปนี้สำหรับการใช้ชีวิตด้วยความไม่หยุดยั้งความเครียด:

อย่ากลัวที่จะปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณ

หลายคนพลาดโอกาสในการรักษาเนื่องจากไม่ได้ปรึกษาแพทย์ พูดคุยเกี่ยวกับมันสามารถนำไปสู่การปรับปรุงสภาพของคุณ

พิจารณาขั้นตอนการทำห้องน้ำตามปกติ

การฝึกให้กระเพาะปัสสาวะว่างเปล่าในช่วงเวลาปกติเช่นหมดเวลาสองถึงสามชั่วโมงอาจช่วยลดอุบัติการณ์การรั่วไหลได้

เพิ่มการฝึกความแข็งแรงให้กับการฝึกซ้อม

ของคุณ การเคลื่อนไหวที่เพิ่มการฝึกอบรมความต้านทานต่อร่างกายของคุณจะช่วยเสริมสร้างแกนหลักทั้งหมดของคุณ เพียงแค่ต้องทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองซึ่งสามารถตรวจสอบรูปแบบที่เหมาะสมได้

ลดคาเฟอีน คาเฟอีนจะล้างของเหลวออกจากร่างกายทำให้คุณปัสสาวะบ่อยขึ้น ถ้าคุณไม่สามารถเลิกดื่มกาแฟได้อย่างน้อยก็ให้ตัดกลับหรือให้แน่ใจว่าคุณดื่มเฉพาะตอนเช้าที่บ้าน ให้แน่ใจว่าได้ล้างกระเพาะปัสสาวะก่อนที่คุณจะออกจากบ้าน