ราก Valerian: ประโยชน์การใช้ประโยชน์และอื่น ๆ

มันคืออะไร?

จุดเด่น

1. ราก Valerian กลายเป็นที่นิยมในศตวรรษที่ 7 เพื่อช่วยให้ผู้คนนอนหลับดีขึ้น
2. แม้ว่าการวิจัยสนับสนุนการใช้เป็นเครื่องช่วยการนอนหลับนักวิทยาศาสตร์ไม่แน่ใจว่าจะทำงานได้ดีเพียงใด
3. การศึกษาหนึ่งปี 2016 พบว่ารากอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่มีอาการ PMS รุนแรง

Valerian เป็นพืชที่มีดอกสีชมพูอ่อนสีม่วงหรือสีขาวที่ปรากฏในช่วงต้นเดือนมิถุนายน คนได้ใช้รากของพืชตลอดทั้งปีเป็นยาทางเลือก Valerian ถูกนำมาใช้เร็วที่สุดเท่าที่ศตวรรษที่สองแม้ว่ามันจะกลายเป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งในศตวรรษที่ 7 เป็นวิธีที่จะช่วยให้ผู้คนนอนหลับได้ดีขึ้น

AdvertisementAdvertisement

ประโยชน์

ประโยชน์ของราก Valerian มีอะไรบ้าง?

การศึกษาหลายชิ้นพบว่ารากต้นสาลี่อาจเป็นประโยชน์ในการช่วยในการนอนหลับ รากของพืชถูกคิดว่ามีฤทธิ์ระงับความรู้สึกอ่อน ๆ แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะไม่ค่อยมั่นใจว่าเป็นเพราะเหตุใดหรือเป็นอย่างไร

การศึกษาในปี ค.ศ. 2016 พบว่ารากต้นกล้ามีประโยชน์ในการรักษาอาการ PMS ที่รุนแรง นักวิจัยพบว่าสารสกัดมีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญในการลดอาการ PMS

การโฆษณา

การใช้

การใช้ราก Valerian

คุณสามารถซื้อแคปซูลรากต้นกล้าที่เตรียมไว้ได้ที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพของคุณ คุณไม่ควรขยี้หรือแยกแคปซูล แต่คุณควรกลืนทั้งหมดในครั้งเดียว

ปริมาณที่ถูกต้องจะขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณใช้ราก Valerian สำหรับ หากคุณเป็นหมอแนะนำให้คุณใช้ราก Valerian พวกเขาอาจให้ยาที่แนะนำแก่คุณ

ราก Valerian มักขายในเม็ดขนาด 500 มิลลิกรัม สำหรับ PMS หนึ่งการศึกษาแนะนำการใช้รากเวอไรเซอร์ 530 มิลลิกรัมวันละสองครั้ง คุณสามารถทาน 500 มิลลิกรัมต่อวันเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้

ถึงแม้ว่าวิธีที่ใช้กันมากที่สุดในการใช้ราก Valerian ก็คือการเตรียมแคปซูลที่เตรียมเอาไว้และคุณสามารถดื่มมันได้ในชา สมุนไพรจำนวนมากยังรวมราก Valerian กับส่วนผสมอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นยานอนหลับบางอย่างผสมราก Valerian และเมลาโทนิเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น

ราก Valerian สามารถพบได้ในตัวแทนจำหน่ายที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่น Valerian Sleep และ Nature's Way Valerian Nighttime

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

สิ่งที่คุณสามารถทำได้ตอนนี้

หากคุณสนใจที่จะเพิ่มราก Valerian เพื่อทำตามขั้นตอนของคุณเพื่อเป็นอาหารเสริมหรือช่วยให้เกิดโรคที่เฉพาะเจาะจงให้พูดคุยกับแพทย์ก่อน พวกเขาสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการใช้ราก Valerian ให้เหมาะสมกับสภาวะทางการแพทย์ที่เฉพาะเจาะจงของคุณเช่นใช้เป็นเครื่องช่วยการนอนหลับอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลหรืออาการ PMS

นอกจากนี้คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าปลอดภัยที่จะใช้กับยาที่คุณกำลังใช้อยู่ แม้ว่าโดยทั่วไปจะปลอดภัยที่จะใช้ราก valerian โต้ตอบกับยาที่แตกต่างกันหลายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และสมุนไพรอื่น ๆ หากคุณมีความเสี่ยงที่จะมีปฏิสัมพันธ์ทางยาแพทย์ของคุณอาจแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีการยับยั้งการใช้ยาอื่น ๆ ที่คุณกำลังรับประทานก่อนที่จะลองใช้ราก Valerian อย่างถูกต้อง

อ่านต่อ: สมุนไพรไมเกรนจากทั่วโลก»