น้ำหนักนักดูรีวิวอาหาร | นับคะแนน

Weight Watchers เป็นแม่ของแผนการรับประทานอาหารเพื่อการค้าทั้งหมดและมีมานานกว่า 50 ปี จุดสนใจหลักของ Weight Watchers คือการจัดการน้ำหนักในระยะยาวโดยมุ่งมั่นที่จะไม่ใช่นิสัยการรับประทานอาหารที่ดีขึ้น แต่เป็นวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ห้ามมีอาหารที่ต้องห้ามในแผน Weight Watchers แต่ระบบจุดจะกำหนดคุณค่าให้กับสิ่งที่คุณกินและดื่ม

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้ระบบจุดขึ้นอยู่กับเส้นใยไขมันและแคลอรี่ ในปี 2011 Weight Watchers เปิดตัวระบบจุด PointsPlus ซึ่งหยุดการนับแคลอรี่และเพิ่มการวัดคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนเพื่อให้เข้าใจถึงวิธีที่อาหารเชื้อเพลิงร่างกายได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังอนุญาตให้จัดสรรจุดที่มีความยืดหยุ่นมากขึ้นตามความต้องการส่วนบุคคล

ผู้ที่ใช้ Weight Watchers จะได้รับเป้าหมายฟิตเนสผ่านระบบ FitPoints ด้วย ทุกคนได้รับเป้าหมาย FitPoints เริ่มต้นที่มีการปรับเปลี่ยนทุกๆสองสัปดาห์ Weight Watchers เดินหน้าไปมาเพื่อดูว่ากิจกรรมน่าจะเปลี่ยนเป็นอาหารเสริมได้หรือไม่การสูญเสียน้ำหนักมักเกิดขึ้นจากการลดการบริโภคแคลอรี่มากกว่าการเผาผลาญแคลอรี่ แต่ตอนนี้ปล่อยให้ตัวเลือกนี้เปิดกว้างให้กับลูกค้า สำหรับผู้ที่ใช้เครื่องมือติดตามความเคลื่อนไหวพวกเขาสามารถซิงค์อุปกรณ์ของพวกเขากับแอปมือถือ Weight Watchers ได้

โฆษณา

นักทานที่ใช้ Weight Watchers เรียกว่า "สมาชิก" และการสนับสนุนและการศึกษาเป็นส่วนหนึ่งของแนวทางที่ครอบคลุมในการเลือกอาหารและการออกกำลังกายที่มีสุขภาพดี การเป็นสมาชิกรวมถึงการสนับสนุนการแชทออนไลน์ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันใช้เครื่องมือและแอปแบบดิจิทัลของ Weight Watchers และการเข้าถึงชุมชนออนไลน์ของ Weight Watchers สมาชิกระดับสูงมีทางเลือกในการใช้ชีวิตอยู่ที่บทบทของ Weight Watchers ในท้องถิ่นหรือความสนใจแบบตัวต่อตัวจากโค้ชที่ได้รับการรับรองจาก Weight Watchers

เป้าหมายแรกของโครงการคือการลดน้ำหนักตัวลงประมาณ 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์และลดค่าดัชนีมวลกายของตัวตาย (diether's BMI) ต่ำกว่า 25Weight Watchers ขายผลิตภัณฑ์อาหารที่ซุปเปอร์มาร์เก็ตและร้านขายยาส่วนใหญ่และเนื่องจากความนิยมของโปรแกรมเว็บไซต์หลายสูตรรวมถึงจุดชมภาพยนตร์สำหรับอาหารของพวกเขา

AdvertisingAdvertisement

คำมั่นสัญญา

อาหาร Weight Watchers จะช่วยลดน้ำหนักและสุขภาพที่ดีขึ้นด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่คอยดูแล นั่นหมายถึงการเลือกอาหารที่มีสุขภาพดีขึ้นนิสัยประจำวันและการออกกำลังกาย การให้ความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญจะให้คำแนะนำแนวทางและการให้กำลังใจในการลดน้ำหนักและการรักษา Weight Watchers เน้นว่าคุณสามารถทานอาหารที่คุณรักต่อไปได้ตราบใดที่คุณตรวจสอบขนาดของชิ้นส่วน Weight Watchers เสนอแนวทางที่แตกต่างกันสำหรับทั้งชายและหญิงและสัญญาว่าจะใช้วิธีการทางวิทยาศาสตร์เพื่อการจัดการน้ำหนัก พวกเขายังได้แนะนำโปรแกรมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2

แผนอาหารและสูตรอาหารมีให้โดย Weight Watchers พร้อมกับสัญญาว่าคุณจะลดน้ำหนักโดยไม่ต้องหิว มีแผนการออกกำลังกายและการออกกำลังกายพร้อมกับการสาธิตวิดีโอ

Pros

นักชั่งน้ำหนักขึ้นอยู่กับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์และมุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จในระยะยาว

ความหลากหลายของตัวเลือกการเป็นสมาชิกช่วยให้คุณสามารถเลือกทางเลือกที่คุ้มค่าที่สุด

1. ข้อดีและข้อเสีย
2. ไม่เหมือนกับแผนการรับประทานอาหารที่มีตราสินค้าอื่น ๆ โปรแกรม Weight Watchers จะใช้ข้อมูลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์และข้อมูลและปราศจากลูกเล่น แทนที่จะให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วจะเน้นหนักไปที่การลดน้ำหนักในระยะยาวที่เป็นไปได้และเป็นประโยชน์ ไม่มีอาหารที่มีข้อ จำกัด อย่างเคร่งครัดและระบบจุดง่ายและเข้าใจได้ง่าย ผู้ชมน้ำหนักยังมีการสนับสนุนและการศึกษาตลอดกระบวนการและได้รับคะแนนสูงจากนักโภชนาการและชุมชนทางการแพทย์เป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดีในการลดน้ำหนัก

คุณภาพที่สูงขึ้นมักหมายถึงราคาที่สูงขึ้นและ Weight Watchers ก็ไม่ต่างกัน โปรแกรมออนไลน์เท่านั้นมีค่าใช้จ่ายประมาณ 3 ถึง 5 เหรียญต่อสัปดาห์ การประชุม (รวมสมาชิกออนไลน์) มีค่าใช้จ่ายระหว่าง $ 7 ถึง $ 11 ต่อสัปดาห์หรือประมาณ $ 30 ถึง $ 40 ต่อเดือน แผนการสอนแบบตัวต่อตัวรวมถึงการเป็นสมาชิกแบบออนไลน์ แต่ไม่ใช่การประชุม ยังคงมีการเข้าถึงสมาชิกชุมชนออนไลน์ Weight Watchers ด้วยแผนการเหล่านี้ซึ่งมีค่าใช้จ่ายประมาณ 40 ถึง 50 เหรียญต่อเดือน

การศึกษาหนึ่งเรื่องเมื่อเทียบกับ Weight Watchers กับโปรแกรมการลดน้ำหนักที่พิสูจน์แล้วอื่น ๆ รวมทั้ง Jenny Craig, Vtrim และ Qsymia และพบว่าเป็นค่าใช้จ่ายที่มีประสิทธิภาพต่อปอนด์ที่หายไป โดยรวมแล้วผู้ชมน้ำหนักจะเสียค่าใช้จ่าย $ 155 สำหรับทุกๆ 2 2 ปอนด์ (1 กิโลกรัม) หายไป คนส่วนใหญ่มักจะเสียน้ำหนักมากที่สุดโดยใช้ Jenny Craig แต่ราคาแพงกว่านักน้ำหนักสำหรับกกทุกๆเท่าตัวที่ลดลงมากกว่าสองเท่า

AdvertisementAdvertisement

ข้อเสียเปรียบหนึ่งของ Weight Watchers คือระบบจุดสามารถทำให้เกิดการล่วงละเมิดได้ สมาชิกแต่ละคนได้รับคะแนนโบนัสในแต่ละสัปดาห์ว่า "สามารถใช้จ่าย" ได้ตลอดเวลาที่ต้องการ ถ้ามีคนใช้แต้มโบนัสทั้งหมดของตนในครั้งเดียวหรือในหนึ่งวันอาจมีผลต่อการสูญเสียน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญนอกจากนี้ยังมีอาหารไม่กี่อย่างที่ "ฟรี" สำหรับ Weight Watchers แต่ยังคงมีแคลอรี่เป็นจำนวนมาก นอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่การละเมิดระบบจุด

จุดด้อย

การใช้ "คะแนนสะสม" ที่ไม่เหมาะสมอาจส่งผลต่อการลดน้ำหนักของคุณ

ผู้ใช้บางรายอาจไม่สนใจในการติดตามประเด็นประจำวัน

1. Healthline says
2. การตรวจดูน้ำหนักเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพน้ำหนักเบาและใช้งานได้จริง แน่นอนว่ามันต้องใช้ความพยายามและทักษะด้านคณิตศาสตร์ขั้นพื้นฐานเพื่อติดตามและเพิ่มประเด็นเหล่านี้ แต่นั่นเป็นความรับผิดชอบและความมุ่งมั่นที่ทำให้เกิดความสำเร็จ หากคุณจริงจังกับการลดน้ำหนักและใช้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีคุณอาจจะไม่คิดค่าใช้จ่ายเกินกว่า 40 เหรียญต่อเดือนเพื่อใช้ประโยชน์จากข้อมูลและระบบสนับสนุน

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้นเฉพาะกับประวัติทางการแพทย์ของคุณ แต่โดยรวม Weight Watchers เป็นวิธีการที่เหมาะสมและได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์เพื่อลดน้ำหนักบางส่วนและรักษาน้ำหนักตัวให้เหมาะสม ระบบจุดใหม่คือการปรับปรุงที่เก่า เมื่อคุณได้รับระบบจุดและเรียนรู้บางอย่างด้วยตนเองวินัยคุณสามารถข้ามการประชุมและการสนับสนุนออนไลน์และพยายามที่จะแยกออกด้วยตัวคุณเองลบค่าบริการรายเดือน