อาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล: ความเครียดและการลุกเป็นไฟ

ภาพรวม

หากคุณมีอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลเป็นคุณอาจสังเกตเห็นอาการของโรคเมื่อคุณรู้สึกเครียด นี้ไม่ได้อยู่ในหัวของคุณ ความเครียดเป็นปัจจัยหนึ่งที่นำไปสู่อาการลำไส้ใหญ่บวมขึ้นพร้อมกับพฤติกรรมการสูบบุหรี่การรับประทานอาหารและสภาพแวดล้อมของคุณ

อาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลเป็นเป็นโรคภูมิต้านทานเนื้อเยื่อที่มีผลต่อลำไส้เล็ก (หรือที่เรียกว่าลำไส้ใหญ่ของคุณ) โรคนี้เกิดขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายโจมตีเซลล์ที่มีสุขภาพดีในลำไส้ใหญ่ ระบบภูมิคุ้มกันที่โอ้อวดนี้ทำให้เกิดการอักเสบในลำไส้ใหญ่ทำให้เกิดอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล ความเครียดกระตุ้นการตอบสนองที่คล้ายคลึงกัน

สามารถจัดการกับอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลและบรรเทาอาการแผลพุพองได้ด้วยการรักษา อย่างไรก็ตามความสามารถในการจัดการอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลเป็นขึ้นอยู่กับว่าคุณจัดการกับความเครียดได้ดีเพียงใด

AdvertisementAdvertisement

ความเครียดเป็นตัวกระตุ้น

ความเครียดสามารถทำให้เกิดอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล?

ร่างกายของคุณเกี่ยวข้องกับเหตุการณ์ที่เครียดโดยการเปิดการตอบสนองต่อการต่อสู้หรือเที่ยวบิน นี่เป็นปฏิกิริยาทางธรรมชาติต่อความเครียดที่เตรียมร่างกายของคุณให้หลบหนีสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงสูงหรือรับมือกับภัยคุกคามที่รับรู้

ร่างกายของคุณจะปลดปล่อยฮอร์โมนความเครียดที่เรียกว่า cortisol

• ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น
• ร่างกายของคุณจะเพิ่มการผลิตอะดรีนาลีน, ซึ่งให้พลังงาน
• การตอบสนองนี้ยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณ นี้มักจะไม่ได้เป็นปฏิกิริยาเชิงลบ แต่อาจเป็นปัญหาถ้าคุณมีอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล ระบบภูมิคุ้มกันที่กระตุ้นให้เกิดการอักเสบที่เพิ่มขึ้นทั่วร่างกายรวมถึงลำไส้ใหญ่ของคุณ การเพิ่มขึ้นนี้มักเกิดขึ้นชั่วคราว แต่ก็ยังสามารถทำให้เกิดอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลขึ้นได้

ถึงแม้ว่าความเครียดจะเป็นตัวกำหนดการก่อให้เกิดอาการลุกเป็นไฟได้ แต่ความเครียดไม่ได้ก่อให้เกิดอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล นักวิจัยคาดว่าความเครียดจะเพิ่มมากขึ้น สาเหตุที่แท้จริงของอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลเป็นไม่ทราบ แต่บางคนมีความเสี่ยงในการเกิดภาวะนี้มากขึ้น ซึ่งรวมถึงคนที่มีอายุต่ำกว่า 30 ปีหรือคนที่เป็นวัยกลางคนปลายและผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล

การรับมือกับความเครียดและอาการลำไส้ใหญ่บวมที่เป็นแผลเป็น

การลดอาการแผลพุพองที่เป็นแผลอักเสบจากลำไส้ใหญ่ทำให้ไม่เพียงพอต่อการรักษา (s) ยาของคุณ (s) และยึดติดกับแผนการรักษาของแพทย์ของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดระดับความเครียดได้อีกด้วยนี่คือกลยุทธ์บางอย่างที่จะช่วยให้คุณจัดการกับความเครียด:

นั่งสมาธิ:

ลองใช้แอพพลิเคชันการทำสมาธิที่ดีที่สุดแห่งปีในหนึ่งปีหากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากที่ใด

ทำโยคะ:

สิ่งที่คุณต้องมีเพียงส่วนน้อยที่จะยืดออก นี่เป็นลำดับเริ่มต้น

ลอง biofeedback

1. : คุณสามารถสอบถามแพทย์เกี่ยวกับ biofeedback ได้ การบำบัดแบบ nondrug นี้สามารถสอนวิธีควบคุมการทำงานของร่างกายของคุณได้ เป็นผลให้คุณเรียนรู้วิธีการลดอัตราการเต้นหัวใจของคุณและปล่อยความตึงเครียดของกล้ามเนื้อเมื่ออยู่ภายใต้ความเครียด ดูแลตัวคุณเอง:
2. การดูแลตนเองเป็นปัจจัยสำคัญในการลดความเครียด ให้แน่ใจว่าคุณได้รับการนอนหลับอย่างน้อย 7 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืน การเรียนรู้วิธีการพูดไม่มียังสามารถลดความเครียด เมื่อคุณยอมรับความรับผิดชอบมากเกินไปคุณจะรู้สึกหงุดหงิดและเครียด การออกกำลังกาย:
3. การออกกำลังกายกระตุ้นให้สมองของคุณปล่อยสารสื่อประสาทที่ส่งผลต่ออารมณ์ของคุณและช่วยลดอาการซึมเศร้าและความวิตกกังวล การออกกำลังกายยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบอีกด้วย เล็งการออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีอย่างน้อย 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์ อ่านต่อ: 10 วิธีง่ายๆในการลดความเครียด»