โรคเบาหวานสูตรที่เป็นมิตร: ไก่งวง - แครนเบอร์รี่ห่อ

ทำให้อาหารได้ 4 ส่วน

ส่วนผสม

• 1 ถ้วยน้ำผลไม้กระป๋องเบอร์รี่
• 1 ช้อนโต๊ะมัสตาร์ด Dijon
• 4 (10 นิ้ว) tortillas แป้งสาลี
• 4 romaine ใบโหระพา, ซี่โครงลบ
• 8 ออนซ์หั่นเต้านมเต้านมโซเดียมต่ำโซเดียม

คำแนะนำ

1. ผัดซอสแครนเบอร์รี่และมัสตาร์ด
2. วาง Tortilla ไว้บนพื้นผิวเรียบ
3. แพร่กระจายเกี่ยวกับ & frac14; ถ้วยแครนเบอร์รี่ผสมกันทั่ว tortilla
4. นำใบผักกาดขาว 1 ใบและ 2 ออนซ์ (ประมาณสองชิ้น) ไก่งวง; ม้วน.
5. ทำซ้ำกับ tortillas ที่เหลือผสมแครนเบอร์รี่ผักกาดหอมและไก่งวง
6. ตัดความหนาครึ่งบนเส้นทแยงมุม ห่อหุ้มพลาสติกและแช่เย็นจนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ

999> คาร์โบไฮเดรต

2 เนื้อไม่ติดมัน

• แคลอรี่: 267

แคลอรี่จากไขมัน: 5

• ไขมันทั้งหมด: 0 5 g
• ไขมันอิ่มตัว: <1>
• คอเลสเตอรอล: 25 mg
• โซเดียม: 585 mg
• คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด: 46 g
• เส้นใยอาหาร: 3. 1 g
• น้ำตาล: 10 g
• โปรตีน: 21 กรัม