ฉันมีชีวิตที่ดีขึ้นอย่างไรกับ RA

การวินิจฉัยของฉันมีความซับซ้อน ตั้งแต่วันหนึ่งหมอบอกฉันว่าฉันผิดปกติ ฉันมีโรคไขข้ออักเสบเรื้อรังอย่างรุนแรงและฉันยังไม่ได้ตอบสนองต่อยาใด ๆ ที่ฉันเคยลองยกเว้น prednisone ฉันมีเพียงหนึ่งยาเหลือที่จะลองและจากนั้นฉันออกจากตัวเลือกการรักษา

อาจฟังดูตกต่ำและบางวันก็เป็นได้ แต่ยังมีชีวิตที่ดีอยู่ดีและมีสิ่งต่างๆมากมายที่ฉันสามารถทำได้เพื่อให้ได้สิ่งที่ดีที่สุดในชีวิตที่ฉันได้รับ เพื่อชีวิตที่ดีแม้จะมีความท้าทายที่ RA นำมาก็ตาม

คิดบวก

ฟังดูแย่ ๆ และในขณะที่ทัศนคติเชิงบวกจะไม่สามารถรักษาอะไรได้มันจะช่วยให้คุณรับมือกับทุกสิ่งได้ดียิ่งขึ้นด้วยสิ่งที่ชีวิตพ่นออกมาจากคุณ ฉันทำงานอย่างหนักในการหาสิ่งที่เป็นบวกในทุกสถานการณ์และเมื่อเวลาผ่านไปเรื่อย ๆ จนกลายเป็นนิสัย

ปรับตัวได้อย่าหยุดทำสิ่งที่คุณรัก

ก่อนที่ฉันจะป่วยฉันเป็นยิมจูเนียร์และออกกำลังกาย วิ่งออกกำลังกายทุกๆ 5 กิโลเมตรทุกวันและการออกกำลังกายแบบกลุ่มเพื่อกลับไปออกกำลังกายที่ห้องออกกำลังกายก็คือความสนุกของฉัน RA เอาทุกอย่างออกไปดังนั้นผมจึงต้องหาทดแทน ฉันไม่สามารถทำงานได้อีกต่อไปดังนั้นตอนนี้ฉันทำคลาสสปิน 30 นาทีในวันที่ดีและชั้นเรียนยืดยืดโยคะ แทนที่จะไปโรงยิมทุกวันฉันพยายามจะไปที่นั่นสามครั้งต่อสัปดาห์ มันน้อย แต่ฉันก็ยังทำในสิ่งที่ฉันรัก ฉันต้องเรียนรู้ที่จะทำมันให้แตกต่างกัน

ให้มีชีวิตอยู่

เมื่อ RA โดนครั้งแรกจะตีหนัก ฉันเหนื่อยล้าคลานออกจากเตียง ตอนแรกแรงกระตุ้นของฉันคือการนอนลงและรอความเจ็บปวดที่จะจากไป แล้วฉันตระหนักว่ามันไม่เคยจะหายไป ดังนั้นถ้าฉันมีชีวิตแบบไหนฉันก็จะต้องสงบสุขด้วยอาการปวดอย่างใด ยอมรับมัน. อยู่กับมัน

ดังนั้นฉันจึงหยุดต่อสู้ความเจ็บปวดและเริ่มพยายามที่จะทำงานกับมัน ฉันหยุดการหลีกเลี่ยงกิจกรรมและเปลี่ยนคำเชิญเพราะอาจทำให้ฉันเจ็บมากขึ้นในวันพรุ่งนี้ ฉันตระหนักว่าฉันจะเจ็บต่อไปดังนั้นฉันอาจรวมทั้งพยายามที่จะออกไปและทำสิ่งที่ฉันชอบ

มีความคาดหวังที่สมจริงและภูมิใจกับตัวเอง

ฉันเคยแต่งงานแล้วมีสองเด็กวัยหัดเดินและทำงานเป็นมืออาชีพและเครียด ฉันรักชีวิตของฉันและเติบโตขึ้นเมื่อได้รับ 25 ชั่วโมงจากทุกวัน ตอนนี้ชีวิตฉันแตกต่างกันมาก สามีไปนานแล้วพร้อมกับอาชีพการงานและเด็กวัยหัดเดินเหล่านี้เป็นวัยรุ่น แต่ความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือตอนนี้ฉันตั้งเป้าหมายที่สมจริง ฉันไม่พยายามที่จะเป็นคนที่ฉันเคยเป็นและฉันไม่ชนะตัวเองเกี่ยวกับการไม่สามารถทำสิ่งที่ฉันเคยทำได้

การเจ็บป่วยเรื้อรังสามารถปะทะความนับถือตนเองของคุณและตีคุณที่สำคัญมากของตัวตนของคุณ ฉันเป็นคนที่มีความสามารถสูงและฉันไม่ต้องการเปลี่ยนแปลง ตอนแรกฉันพยายามทำให้ทุกสิ่งทุกอย่างเคลื่อนไหวและทำทุกอย่างที่ฉันเคยทำ ท้ายที่สุดแล้วส่งผลให้ฉันป่วยหนักและมีรายละเอียดที่สมบูรณ์

ต้องใช้เวลา แต่ตอนนี้ฉันยอมรับว่าฉันจะไม่ทำหน้าที่ในระดับนี้อีก กฎเดิมไม่ใช้อีกต่อไปและฉันได้ตั้งเป้าหมายที่สมจริงมากขึ้น คนที่ทำได้แม้โลกภายนอกฉันดูเหมือนจะไม่ค่อยทำมากนัก สิ่งที่คนอื่นคิดว่าไม่สำคัญ ฉันมีสมรรถภาพที่แท้จริงและฉันก็ภูมิใจในความสำเร็จของฉัน ไม่กี่คนที่เข้าใจว่ามันยากสำหรับฉันที่จะออกไปข้างนอกเพื่อซื้อนมในบางวัน ดังนั้นฉันไม่รอให้คนอื่นบอกฉันว่าฉันน่ากลัว … ฉันบอกกับตัวเอง ฉันรู้ว่าฉันทำสิ่งที่ยากทุกวันและฉันให้เครดิตตัวเอง

อย่าเอาชนะตัวเองและยอมให้ตัวเองพักผ่อนเมื่อคุณต้องการ

แน่นอนว่าวันนี้จะไม่มีอะไรเหลือ บางวันความเจ็บปวดมากเกินไปหรือความเมื่อยล้าจะครอบงำหรือภาวะซึมเศร้ามีแน่นจับ เมื่อสิ่งที่ฉันสามารถดึงตัวเองจากเตียงไปที่โซฟาและทำให้ห้องน้ำเป็นผลสำเร็จ

มีส่วนร่วม

เป็นการยากที่จะรักษาความสัมพันธ์เมื่อคุณป่วยเป็นโรคเรื้อรัง ฉันใช้เวลาอยู่ด้วยกันเพียงลำพังและเพื่อนเก่า ๆ ของฉันก็ได้ล่องลอยไป

แต่เมื่อคุณมีอาการป่วยเรื้อรังก็มีคุณภาพไม่ใช่ปริมาณที่มีค่า ฉันมีเพื่อนที่สำคัญเพียงไม่กี่คนและฉันตั้งใจทำงานอย่างหนักเพื่อให้การติดต่อกับพวกเขา พวกเขาเข้าใจว่าพวกเขาจะต้องมาหาฉันที่บ้านของฉันบ่อยกว่าที่ฉันจะไปที่บ้านของพวกเขาหรือเราจะต้องพูดคุยผ่าน Skype หรือ Facebook บ่อยกว่าใบหน้าตัวต่อตัวและฉันรักพวกเขาสำหรับมัน

ประโยชน์อื่น ๆ ของการไปที่โรงยิมคือการรักษาโลกแห่งความเป็นจริง เพียงแค่เห็นผู้คนการพูดคุยเล็ก ๆ สักสองสามนาทีจะช่วยฉันในการต่อต้านการแยกตัวที่ป่วยได้ องค์ประกอบทางสังคมของห้องออกกำลังกายมีความสำคัญเท่ากับการออกกำลังกาย การติดต่อกับคนที่มีสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญแม้ว่าบางครั้งฉันรู้สึกว่าฉันอาศัยอยู่บนดาวเคราะห์ที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากพวกเขา การใช้เวลาในการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องปกติ - เด็กโรงเรียนที่ทำงาน - มากกว่าการใช้ MRIs ยาและการทดลองในห้องปฏิบัติการจะช่วยให้ชีวิตดูนึกขึ้นได้นิดหน่อยและไม่ได้มุ่งเน้นไปที่ความเจ็บป่วยอยู่ตลอดเวลา

อาศัยอยู่ในปัจจุบัน

ฉันทำงานหนักไม่ต้องกังวลกับสิ่งต่างๆที่ฉันไม่สามารถควบคุมและฉันอยู่อย่างมั่นคงในปัจจุบันฉันไม่ชอบคิดมากเกินไปเกี่ยวกับอดีต เห็นได้ชัดว่าชีวิตฉันดีขึ้นเมื่อฉันไม่สบาย ฉันไปจากที่มีทั้งหมดที่จะสูญเสียมันทั้งหมดภายในไม่กี่เดือน แต่ฉันไม่สามารถอาศัยอยู่ได้ นั่นคืออดีตและฉันไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ในทำนองเดียวกันฉันไม่ได้มองไกลมากในอนาคต การพยากรณ์โรคของฉัน ณ จุดนี้ตกต่ำ ไม่ใช่เรื่องคัดค้านนั่นเป็นความจริง ฉันไม่พยายามที่จะปฏิเสธ แต่ฉันไม่ได้ใช้เวลาอยู่กับมัน

แน่นอนฉันยังคงความหวังอยู่ แต่อารมณ์ดีขึ้นเรื่อย ๆ และในตอนท้ายทุกคนทุกคนก็มี ไม่มีใครได้รับพรในวันพรุ่งนี้ ดังนั้นฉันอยู่ในปัจจุบันอาศัยอยู่อย่างมั่นคงในตอนนี้ ฉันจะไม่ยอมให้หนึ่งในอนาคตที่เป็นไปได้ของความพิการที่เพิ่มมากขึ้นเพื่อทำให้เสียวันนี้ของฉัน

หาคนที่เข้าใจ

หลายวันที่ร่างกายไม่สามารถออกจากบ้านได้ ฉันเจ็บปวดมากเกินไปและฉันไม่สามารถทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ ฉันเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มสนับสนุนของ Facebook เพียงไม่กี่คนและสามารถเป็นคนมาจากสวรรค์ในแง่ของการหาคนที่เข้าใจสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ อาจต้องใช้เวลาสักระยะในการค้นหากลุ่มที่เหมาะ แต่มีคนที่เข้าใจคุณและสามารถหัวเราะและร้องไห้ได้แม้ว่าคุณจะไม่เคยเจอพวกเขาแบบเห็นหน้า แต่ก็สามารถเป็นแหล่งสนับสนุนที่ดีได้

กินเพื่อสุขภาพและปฏิบัติตามแผนการรักษา

ฉันทานอาหารเพื่อสุขภาพ ฉันพยายามที่จะรักษาน้ำหนักของฉันอยู่ในอาณาจักรแห่งปกติมากที่สุดเท่าที่ยาบางชนิดดูเหมือนจะสมคบคิดเพื่อให้ฉันเพิ่มน้ำหนัก! ฉันเป็นไปตามคำสั่งของแพทย์ของฉันและฉันใช้ยาตามที่กำหนดรวมทั้งยาแก้ปวดของฉัน opioid ฉันใช้ความร้อนและน้ำแข็งและการออกกำลังกายและการเหยียดและการทำสมาธิและเทคนิคการฝังสติเพื่อจัดการความเจ็บปวด

บรรทัดล่างสุด

ฉันยังคงรู้สึกขอบคุณทุกสิ่งที่ฉันมีอยู่ในชีวิตของฉัน และมีจำนวนมากที่ดี! ฉันพยายามที่จะใส่พลังงานมากขึ้นในสิ่งที่ดี ส่วนมาก RA ทุกคนสอนฉันไม่ให้เหงื่อตัวเล็ก ๆ และชื่นชมสิ่งที่สำคัญจริงๆ และสำหรับฉันนั่นคือเวลาที่ใช้กับคนที่ฉันรัก

ทั้งหมดนี้ใช้เวลานานพอที่จะคิดออก ในตอนแรกฉันไม่ต้องการยอมรับเรื่องนี้ แต่ในเวลาที่ฉันตระหนักว่าในขณะที่ RA เป็นโรคที่เปลี่ยนแปลงชีวิตไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ทำลายชีวิต

Neen Monty - aka Arthritic Chick - ได้รับการต่อสู้กับ RA มา 10 ปีแล้ว ผ่านบล็อกของเธอเธอสามารถเชื่อมต่อกับผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยขณะที่เขียนเกี่ยวกับชีวิตความเจ็บปวดและคนสวยที่เธอพบมาตลอด