คู่มือการรักษาโรคเบาหวานระยะที่ 2

คนที่อายุใดสามารถวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ แต่สำหรับผู้สูงอายุสภาพนี้อาจส่งผลกระทบต่อชีวิตคุณในรูปแบบต่างๆ เมื่อเราอายุอวัยวะภายในของเราจะเปลี่ยนไป การเผาผลาญของเราช้าลงความสามารถในการขับแอโรบิกของเราจะลดน้อยลงและร่างกายของเราจะไม่ค่อยชำนาญในการดูดกลูโคสจากกระแสเลือด

ดังนั้นผู้สูงอายุที่เป็นโรคเบาหวานมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากภาวะแทรกซ้อน การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตยังช่วยให้คุณสามารถจัดการกับการรักษาและใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี

อันตรายที่สำคัญอย่างหนึ่งสำหรับผู้สูงอายุที่เป็นเบาหวานคือภาวะน้ำตาลในเลือดลดน้ำตาลในเลือดต่ำ อุบัติการณ์ของภาวะน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นตามอายุและในคนที่ใช้ยาที่ลดระดับน้ำตาลในเลือด ผู้สูงอายุมีแนวโน้มที่จะรับประทานยาหลาย ๆ ชนิด เหล่านี้อาจมีปฏิกิริยากับการรักษาโรคเบาหวานและทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ผู้สูงอายุอาจมีความอยากอาหารที่ไม่ดีหรือน้อยซึ่งเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่อาจทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ

การตระหนักถึงสัญญาณของระดับน้ำตาลในเลือดต่ำไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป บางอาการเริ่มแรกของน้ำตาลในเลือดต่ำรวมถึง:

การโฆษณา

เหงื่อ

วิงเวียน

การมองเห็นไม่ชัด
ความหิว
สั่น
ปัญหาในการคิดอย่างชัดเจน
The American Diabetes สมาคมเน้นเป้าหมายของกลูโคสเป็นรายบุคคลสำหรับผู้สูงอายุ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเป้าหมายที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์
แม้จะมีความยากลำบากในการจัดการกับโรคเบาหวาน แต่ผู้สูงอายุที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ในปัจจุบันมีแนวโน้มที่จะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยที่ไม่มีภาวะแทรกซ้อนที่สำคัญ

AdvertisementAdvertisement

การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในกลยุทธ์ที่สำคัญที่สุดในการชะลอผลกระทบของโรคเบาหวานเมื่อเวลาผ่านไป เกลียวที่ลดลงของการชราทั้งสำหรับคนที่มีและไม่มีโรคเบาหวานมักเป็นผลมาจากการไม่มีการใช้งาน กล้ามเนื้อที่ไม่ได้ใช้อย่างพอเพียงกลายเป็นอ่อนแอลดลงกลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้นและกิจกรรมในชีวิตประจำวันจะกลายเป็นเรื่องยากขึ้น

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำบางส่วนหากคุณต้องการเริ่มฝึกออกกำลังกายใหม่:

เริ่มเดิน

การออกกำลังกายแบบแอโรบิคช่วยลดความดันโลหิตและระดับน้ำตาลในเลือดเมื่อเวลาผ่านไปจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด ถ้าการเดินเป็นเรื่องยากให้ใช้จักรยานออกกำลังกายว่ายน้ำหรือเพียงแค่ขยับแขนขาขณะนั่งเพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจขึ้น

ฝึกความแรง

การสร้างมวลกล้ามเนื้อช่วยเพิ่มการเผาผลาญกลูโคสและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยรักษากล้ามเนื้อตามอายุ ลองโยคะหรือไทเก็ก
ทั้งสองช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความสมดุลลดความเครียดและเพิ่มอารมณ์ นอกเหนือจากการออกกำลังกายการรับประทานอาหารที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ซึ่งโดยทั่วไปหมายถึงการรับประทานอาหารเป็นประจำและมุ่งเน้นไปที่เส้นใยสูงอาหารแปรรูปน้อย อาหารจะประกอบด้วยอาหารจากพืชหลายชนิดและมีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ อย่าลืมข้ามมื้ออาหารและพยายามรับประทานอาหารตามเวลาในการทำกิจกรรมสูงสุดของยา
การรับประทานยาตามที่กำหนดก็มีความสำคัญ อย่าลืมพูดถึงวิธีที่ถูกต้องในการรับประทานยาทั้งหมดของคุณกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณและปฏิบัติตามกำหนดการนี้ การได้รับปริมาณที่เหมาะสมในการนอนหลับจะทำให้คุณมีสุขภาพดี การศึกษาพบว่าการอดนอนอาจทำให้เกิดความต้านทานต่ออินซูลินซึ่งอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง

AdvertisingAdvertisement

และแน่นอนให้แน่ใจว่าได้พบแพทย์เป็นประจำและพูดเกี่ยวกับโรคเบาหวานของคุณและวิธีที่คุณจัดการ ภาวะแทรกซ้อนเล็กน้อยสามารถเปลี่ยนเป็นคนสำคัญโดยไม่ต้องสนใจอย่างเหมาะสม