พันธุกรรมของโรคเบาหวานประเภท 2

โรคเบาหวานชนิดที่ 2 และพันธุศาสตร์

ประเด็นสำคัญ

1. หากทั้งพ่อและแม่ของคุณมีโรคเบาหวานชนิดที่ 2 คุณมีโอกาสเกิดโรคได้ 50%
2. การมีความเสี่ยงต่อการถ่ายทอดทางพันธุกรรมไม่ได้หมายความว่าคุณจะมีอาการดีขึ้น
3. หากคุณมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 แพทย์ของคุณจะสามารถช่วยคุณหาแนวทางในการลดความเสี่ยงได้

โรคเบาหวานเป็นภาวะที่ซับซ้อน หลายปัจจัยต้องมาร่วมกันเพื่อให้คุณพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2 ตัวอย่างเช่นความอ้วนและวิถีชีวิตแบบนั่งนิ่งมีบทบาท พันธุศาสตร์ยังสามารถมีอิทธิพลต่อการที่คุณจะได้รับโรคนี้

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 มีโอกาสที่คุณไม่ใช่คนแรกที่เป็นเบาหวานในครอบครัวของคุณ ตามที่สมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกาความเสี่ยงของการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 คือ:

• 1 ใน 7 ถ้าหนึ่งในพ่อแม่ของคุณได้รับการวินิจฉัยก่อนอายุ 50
• 1 ใน 13 ถ้าหนึ่งในพ่อแม่ของคุณได้รับการวินิจฉัยหลังจากอายุ 50
• 1 ใน 2 หรือ 50 เปอร์เซ็นต์หากทั้งพ่อและแม่ของคุณเป็นโรคเบาหวาน

การกลายพันธุ์ของยีนหลายครั้งมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 การกลายพันธุ์ของยีนเหล่านี้สามารถโต้ตอบกับสิ่งแวดล้อมและอื่น ๆ เพื่อเพิ่มความเสี่ยงของคุณต่อไป

โรคเบาหวานประเภท 2 เกิดจากทั้งปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม

นักวิทยาศาสตร์ได้เชื่อมโยงการกลายพันธุ์ของยีนหลายกับความเสี่ยงโรคเบาหวานที่สูงขึ้น ไม่ใช่ทุกคนที่มีการกลายพันธุ์จะเป็นเบาหวาน แต่หลายคนที่เป็นเบาหวานมีการกลายพันธุ์อย่างน้อยหนึ่งอย่าง

การแยกความเสี่ยงทางพันธุกรรมออกจากความเสี่ยงต่อสิ่งแวดล้อมอาจเป็นเรื่องยาก คนหลังมักได้รับอิทธิพลจากสมาชิกในครอบครัวของคุณ ตัวอย่างเช่นพ่อแม่ที่มีนิสัยการกินเพื่อสุขภาพมีแนวโน้มที่จะส่งต่อไปยังคนรุ่นต่อไป ในทางกลับกันพันธุกรรมมีส่วนสำคัญในการกำหนดน้ำหนัก บางครั้งพฤติกรรมไม่สามารถใช้โทษทั้งหมด

การโฆษณา

ยีน

การระบุยีนที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานประเภท 2

การศึกษาของฝาแฝดชี้ให้เห็นว่าโรคเบาหวานประเภท 2 อาจเชื่อมโยงกับพันธุกรรม การศึกษาเหล่านี้มีความซับซ้อนโดยอิทธิพลของสิ่งแวดล้อมที่ส่งผลกระทบต่อความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานชนิดที่ 2

จนถึงปัจจุบันการกลายพันธุ์จำนวนมากได้รับการแสดงผลต่อความเสี่ยงโรคเบาหวานประเภท 2 การมีส่วนร่วมของยีนแต่ละตัวมีขนาดเล็ก อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงแต่ละครั้งที่คุณดูเหมือนจะเพิ่มความเสี่ยง

โดยทั่วไปการกลายพันธุ์ของยีนที่เกี่ยวข้องในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ ซึ่งรวมถึงยีนที่ควบคุม:

การผลิตน้ำตาลกลูโคส

การผลิตและการควบคุมอินซูลิน

• ระดับน้ำตาลในเลือดจะถูกตรวจจับในร่างกาย
• ยีนที่สัมพันธ์กับความเสี่ยงโรคเบาหวานประเภท 2 ได้แก่
• TCF7L2 ซึ่งมีผลต่อ การหลั่งอินซูลินและการผลิตกลูโคส ABCC8 ซึ่งช่วยควบคุมอินซูลิน CAPN10 ซึ่งมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ในชาวเม็กซิกัน GLUT2 ซึ่งช่วยให้น้ำตาลกลูโคสเข้าสู่ตับอ่อน GCGR และ glucagon

ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมน้ำตาลกลูโคส

• AdvertisingAdvertisement
• การทดสอบ
• การทดสอบทางพันธุกรรมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2
• การตรวจหายีนที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานประเภท 2ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับการกลายพันธุ์ใด ๆ จะมีขนาดเล็กอย่างไรก็ตาม ปัจจัยอื่น ๆ ที่ทำนายได้ว่าคุณจะพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2 รวมถึง:
• ดัชนีมวลกาย

ประวัติครอบครัว

ความดันโลหิตสูง

ระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอลสูง

ประวัติการตั้งครรภ์ โรคเบาหวาน

• ที่มีเชื้อชาติบางอย่างเช่นสเปนแอฟริกันอเมริกันหรือชาวเอเชียอเมริกัน
• โฆษณา
• การป้องกัน
• เคล็ดลับในการป้องกัน
• การปฏิสัมพันธ์ระหว่างพันธุกรรมกับสิ่งแวดล้อมทำให้เป็นการยากที่จะระบุ สาเหตุที่แท้จริงของโรคเบาหวานประเภท 2 ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่สามารถลดความเสี่ยงด้วยการเปลี่ยนนิสัยของคุณได้
• โครงการป้องกันโรคเบาหวานซึ่งเป็นการศึกษาขนาดใหญ่ของผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคเบาหวานแสดงให้เห็นว่าการลดน้ำหนักและการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นสามารถป้องกันหรือชะลอการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ ระดับน้ำตาลในเลือดกลับคืนสู่ระดับปกติในบางกรณี การศึกษาระหว่างประเทศอื่น ๆ ได้รายงานผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน

ต่อไปนี้คือบางสิ่งที่คุณสามารถเริ่มต้นทำในวันนี้เพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2

เริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย

เพิ่มการออกกำลังกายลงในกิจวัตรประจำวันของคุณอย่างช้าๆ ตัวอย่างเช่นใช้บันไดแทนลิฟต์หรือจอดรถห่างจากทางเข้าอาคาร นอกจากนี้คุณยังสามารถลองเดินเล่นในช่วงกลางวัน

เมื่อคุณพร้อมแล้วคุณสามารถเริ่มฝึกออกกำลังกายด้วยน้ำหนักเบาและกิจกรรมอื่น ๆ เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดได้ตามปกติ เล็งให้ออกกำลังกาย 30 นาทีในแต่ละวัน หากคุณต้องการความคิดสำหรับการเริ่มต้นใช้งานให้ดูรายการการออกกำลังกายหัวใจคาร์ดิโอแบบ 14 รายการเพื่อช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้

การสร้างแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

การหลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่เพิ่มมากขึ้นเมื่อคุณออกไปรับประทานอาหาร การทำอาหารของคุณเองเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเลือกรับประทานเพื่อสุขภาพ มากับแผนการรับประทานอาหารประจำสัปดาห์ซึ่งรวมถึงอาหารสำหรับมื้ออาหารทุกมื้อ เก็บของที่ร้านขายของชำทั้งหมดที่คุณต้องการและทำบางส่วนของการเตรียมงานก่อนเวลา

คุณสามารถผ่อนคลายตัวเองได้ด้วย เริ่มต้นด้วยการวางแผนอาหารกลางวันของคุณสำหรับสัปดาห์ เมื่อคุณพอใจกับเรื่องนี้แล้วคุณสามารถวางแผนมื้ออาหารเพิ่มเติมได้

เรียนรู้เพิ่มเติม: แผนอาหารโรคเบาหวานชนิดที่ 7 วันที่ 7 วัน»

เลือกอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพ

เลือกซื้อขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพคุณจึงไม่ต้องลุกลามไปหาถุงชิปหรือลูกกวาด ต่อไปนี้เป็นอาหารว่างที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่คุณอาจต้องการลอง: แครอทแอปเปิ้ลครีมและผลไม้อื่น ๆ

กำมือหนึ่งเมล็ด แต่ต้องระมัดระวังในการเฝ้าระวัง ให้บริการในรูปแบบป๊อปคอร์นที่เติม popcorn แบบ air-popped แต่ห้ามเพิ่มจำนวนของเครื่องเค้กเนยแข็งและเนยแข็ง 999 การมองเห็น Outlook 999 การรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความเสี่ยงของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ช่วยคุณเปลี่ยนแปลงเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดสภาพ

บอกแพทย์ของคุณเกี่ยวกับประวัติครอบครัวของคุณด้วยโรคเบาหวานประเภท 2 พวกเขาสามารถตัดสินใจว่าการทดสอบทางพันธุกรรมนั้นเหมาะสำหรับคุณหรือไม่ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

แพทย์ของคุณอาจต้องการตรวจระดับน้ำตาลของคุณเป็นประจำ ที่สามารถช่วยให้พวกเขาตรวจพบความผิดปกติของน้ำตาลในเลือดหรือสัญญาณเตือนสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ก่อนหน้านี้การรักษาในช่วงต้นอาจมีผลดีต่อแนวโน้มของคุณ