เมื่อคุณกลัวที่จะทดสอบ: รากของความวิตกกังวลในการทดสอบโรคเบาหวาน

ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 1 หรือ 2 การทดสอบน้ำตาลในเลือดของคุณเป็นสิ่งสำคัญในการจัดการโรค การวัดระดับน้ำตาลของคุณหลายครั้งต่อวันเป็นวิธีเดียวที่จะทราบว่าน้ำตาลของคุณต่ำเกินไปหรือสูงเกินไป

บางคนที่เป็นโรคเบาหวานการทดสอบเป็นความไม่สะดวกเล็กน้อย คนอื่นก็เครียดมาก การทดสอบความวิตกกังวลได้มากจนบางคนหลีกเลี่ยงการทำมันทั้งหมด เมื่อคุณข้ามการทดสอบน้ำตาลกลูโคสคุณจะเสี่ยงต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นทั้งหมด

การทดสอบความวิตกกังวลมากกว่ากลัวเข็มแม้ว่าความกังวลเกี่ยวกับลายนิ้วมือเป็นอุปสรรคใหญ่สำหรับบางคน เหนือและเหนือกว่าความเจ็บปวดบางคนได้รับ woozy ที่คิดว่าการติดเข็มลงในนิ้วของพวกเขา ประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่มีความหวาดกลัวในขณะที่คนอื่นมีความหวาดกลัวในการมองเห็นเลือด พวกเขามีการตอบสนองทางกายภาพที่แท้จริงเพื่อเข็มที่สามารถช่วงจากการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วที่จะเป็นลม

Polonsky เขียนว่า "… บางคนรู้สึกหงุดหงิดเกี่ยวกับการใช้ชีวิตด้วยโรคเบาหวานที่พวกเขาทำงานอย่างหนักเพื่อหลีกเลี่ยงการไม่เคยคิดถึงเรื่องนี้ ถ้าคุณรู้สึกแบบนี้การกระทำของการตรวจสอบจะกลายเป็นคำเตือนแบบเห็นหน้าว่า "ใช่คุณยังมีโรคเบาหวานอยู่" ดังนั้นคุณจึงไม่ทำ “

โฆษณา

ความคิดของจำนวนที่ผิดปกติสูงนอกจากนี้ยังสามารถทำให้เกิดความวิตกกังวล "คุณอาจจะมีวันที่ยอดเยี่ยมในรูปแบบอื่น ๆ แต่ตัวเลขที่ไม่พึงประสงค์สามารถทำลายมันทั้งหมด" Polonsky กล่าว เมื่อคุณเครียดออกร่างกายของคุณปล่อยอินซูลินที่เก็บไว้เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดของคุณให้ดียิ่งขึ้น

AdvertisingAdvertisement

ด้วยการทดสอบเป็นประจำการเก็บข้อมูลเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอาจทำให้รู้สึกราวกับว่ามันใช้ชีวิตของคุณไปเรื่อย ๆ ส่งผลต่อมื้ออาหารและนอกสถานที่ทางสังคม คุณไม่สามารถเดินทางได้โดยง่ายหากคุณต้องใช้กระเป๋าที่เต็มไปด้วยอุปกรณ์ทดสอบทุกแห่ง

ถ้าน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่นอกช่วงคุณอาจต้องคิดใหม่ว่าคุณวางแผนจะสั่งอาหารหรือปรับอินซูลินของคุณ

ในที่สุดการทดสอบวัสดุสิ้นเปลืองมีราคาแพง หากคุณใช้งบประมาณและประกันของคุณไม่ครอบคลุมถึงอุปกรณ์ทดสอบค่าใช้จ่ายจะทำให้คุณกังวลใจ หนึ่งการศึกษาจากปี 2012 พบว่าการตรวจสอบน้ำตาลในเลือดสามารถเสียค่าใช้จ่ายเกือบ $ 800 ต่อปี - บิลขนาดใหญ่สำหรับคนที่อาศัยอยู่กับรายได้คงที่

->

การเอาชนะความวิตกกังวลเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือด

มีวิธีการบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อลดหรือกำจัดความรู้สึกไม่สบายของนิ้วมือ

AdvertisementAdvertisement

ใช้ตัวอย่างเลือดน้อยลง

ใช้มิเตอร์ที่ต้องการเลือดลดลงมากที่สุดแนะนำให้ผู้ป่วยเบาหวานที่ได้รับการรับรอง Ann S. Williams "ถ้าคุณต้องการเพียงหยดเล็ก ๆ ของเลือดคุณจะไม่ต้องโผล่นิ้วมือของคุณอย่างลึกซึ้งที่จะได้รับมัน "

เลือกมีดผ่าตัดที่มีเข็มที่แคบที่สุดเท่าที่เป็นไปได้และหมุนด้วยความลึกที่ตื้น ใช้หมอนอิงแบบใหม่ทุกครั้งที่คุณทดสอบเพราะตัวเก่าสามารถทำให้หมองคล้ำได้

หมุนไซต์

ไปจากนิ้วกับนิ้วสลับด้านของนิ้วหรือเปลี่ยนไปใช้ฝ่ามือแขนหรือต้นขา อย่างไรก็ตามควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเนื่องจากเว็บไซต์เหล่านี้อาจไม่ถูกต้องหากระดับน้ำตาลในเลือดสูง

การโฆษณา

เมื่อคุณทิ่มนิ้วมือของคุณดึงเลือดออกจากด้านข้างแทนที่จะเป็นศูนย์กลาง "ด้านข้างของนิ้วมีเส้นประสาทน้อยลงกว่าปลายนิ้วกลางของปลายนิ้วดังนั้นพวกเขาจึงเจ็บตัวน้อยลงเมื่อถูกไล่ออก" วิลเลียมส์กล่าว แพทย์และผู้ให้การดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถปรึกษาเทคนิคเหล่านี้และเทคนิคอื่น ๆ เพื่อช่วยลดอาการปวดนิ้วโป้ง

นอกจากนี้ควรทำงานร่วมกับทีมรักษาเพื่อปรับแผนโรคเบาหวานของคุณ การจัดการระดับกลูโคสของคุณดีขึ้นคุณจะไม่ต้องเครียดเกี่ยวกับการอ่านที่อยู่นอกขอบเขต ในความเป็นจริงคุณอาจเริ่มมองไปข้างหน้าเพื่อทดสอบว่าหมายเลขของคุณอยู่ในช่วงหรือไม่

AdvertisingAdvertisement

กำหนดเวลาการทดสอบประจำวัน

ทำให้การตรวจน้ำตาลในเลือดเป็นส่วนหนึ่งของงานประจำของคุณ กำหนดเวลาการทดสอบประจำวันของคุณลงในปฏิทินหรือกำหนดเวลาการแจ้งเตือนบนโทรศัพท์เพื่อให้สามารถติดตามได้ตลอดเวลา

จัดเตรียมวัสดุและพร้อมที่จะไปตลอดเวลาเพื่อไม่ให้คุณวิ่งไปมาระหว่างทาง เก็บเมตรและชุดแถบทดสอบที่บ้านที่ทำงานและสถานที่อื่น ๆ ที่คุณไปเป็นประจำ ค้นหาพื้นที่ในแต่ละสถานที่เหล่านี้ที่คุณรู้ว่าคุณสามารถทดสอบได้ในแบบส่วนตัว

ใช้เครื่องตรวจสอบกลูโคสแบบต่อเนื่อง

ระบบตรวจสอบน้ำตาลกลูโคสบางชนิด (CGMs) สามารถลดจำนวนนิ้วที่คุณต้องการและช่วยให้คุณจัดการกับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น

โฆษณา

นี่คือวิธีการทำงาน: เซ็นเซอร์ขนาดเล็กใต้ผิวหนังของคุณจะตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอย่างต่อเนื่องและส่งผลไปยังจอภาพหรืออุปกรณ์อัจฉริยะ

CGM สามารถแสดงให้เห็นว่าระดับกลูโคสของคุณตอบสนองต่ออาหารและการออกกำลังกายได้อย่างไรและส่งเสียงเตือนเมื่อปริมาณสูงเกินไปหรือต่ำเกินไป (บางคนส่งผลให้แพทย์ของคุณ)

AdvertisingAdvertisement

การรู้ว่าคุณมีอุปกรณ์นี้เพื่อช่วยในการตรวจสอบระดับของคุณสามารถใช้ความเครียดมากมายในการทดสอบ

เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน

หากคุณยังคงรู้สึกกังวลให้พิจารณากลุ่มสนับสนุนหรือการให้คำปรึกษาแบบตัวต่อตัวหรือดูนักบำบัดโรคผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวาน พวกเขาสามารถสอนคุณกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์เพื่อช่วยคุณในการทดสอบความวิตกกังวล นักบำบัดบางคนยังมีวิธีการที่จะทำให้คุณกลัวเรื่องเลือดหรือเข็ม นอกจากนี้คุณยังสามารถลองใช้เทคนิคด้วยตัวคุณเองเช่นการหายใจลึก ๆ และการทำสมาธิเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายเมื่อถึงเวลาที่จะทดสอบน้ำตาลในเลือดของคุณ

ค้นพบวิธีการบันทึก

ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับโครงการช่วยเหลือผู้ป่วยโรคเบาหวาน สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยในการตรวจสอบวัสดุสิ้นเปลืองหาก บริษัท ประกันของคุณไม่ครอบคลุมพวกเขาอย่างเต็มที่ โปรแกรมที่ผู้ผลิตได้รับการสนับสนุนเหล่านี้สามารถทำให้เมตรและแถบประหยัดมากขึ้น

นอกจากนี้คุณยังสามารถประหยัดเงินได้ด้วยการเปลี่ยนไปใช้เครื่องวัดและแถบตราสินค้าโดยใช้บริการสั่งซื้อทางไปรษณีย์หรือรับบัตรสะสมคะแนนจากร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ

เมื่อคุณเอาชนะความวิตกกังวลแล้วการทดสอบน้ำตาลในเลือดจะไม่เครียดอีกต่อไป มันจะเป็นเพียงส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณเช่นแปรงฟันหรืออาบน้ำ