Toe: การรักษาหน้าแรกการกู้คืนอาการและอื่น ๆ

นิ้วหัวแม่เท้าคืออะไร?

นิ้วหัวแม่เท้าเกิดขึ้นเมื่อคุณงอนิ้วเท้าใหญ่ขึ้นไปที่ด้านบนของเท้าจนสุด มันเรียกว่า hyperextension นี้อาจทำให้คุณแพลงหรือทำร้ายเท้าของคุณและเอ็นที่ล้อมรอบมัน

นิ้วหัวแม่เท้ามีชื่อมาจากอเมริกันฟุตบอล หญ้าเทียมกลายเป็นเรื่องปกติธรรมดากว่าหญ้าจริงในสนามฟุตบอลจำนวนมากเพราะราคาถูกกว่าที่จะต้องดูแล หญ้าเป็นหญ้าที่แข็งแรงกว่าหญ้าเพราะไม่มีดินใต้ ในฤดูฝนหรือหิมะสนามหญ้าอาจลื่นกว่าหญ้า

การเล่นฟุตบอลทำให้ผู้เล่นฟุตบอลสามารถลื่นไถลและบาดเจ็บที่เท้าหรือได้รับบาดเจ็บเมื่อเท้าของพวกเขากระแทกพื้นสนามหญ้า นักเต้นบัลเล่ต์ผู้เล่นบาสเกตบอลและนักมวยปล้ำยังสามารถได้รับเท้าหญ้าเพราะพวกเขากำลังอย่างต่อเนื่องโดยใช้เท้าของพวกเขาบนพื้นผิวที่แข็ง

การบาดเจ็บนี้เป็นอาการที่พบได้บ่อยๆ ซึ่งหมายความว่าเนื้อเยื่อและข้อต่ออย่างน้อยหนึ่งข้อที่เชื่อมต่อเท้ากับส่วนที่เหลือของเท้าได้รับบาดเจ็บ

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีการรักษาเท้าของหญ้าและควรทำอย่างไรถ้าอาการปวดไม่หายไป

AdvertisementAdvertisement

อาการ

อาการของเท้าบนสนามหญ้ามีอะไรบ้าง?

อาการที่เด่นชัดที่สุดของนิ้วหัวแม่เท้าคืออาการปวดรอบบริเวณหัวแม่เท้าใหญ่รวมถึงข้อต่อที่เดินขึ้นไปบนข้อเท้าของคุณ คุณอาจจะรู้สึกเจ็บปวดทันทีหากปลายนิ้วของคุณก้มลงอย่างกระทันหันและรวดเร็ว

อาการอื่น ๆ ได้แก่:

อ่อนโยนหรือมีความไวรอบ ๆ นิ้วเท้าและข้อต่อบริเวณใกล้เคียง

• บวมบริเวณหัวแม่เท้าใหญ่และข้อต่อ
• ไม่สามารถเคลื่อนนิ้วเท้าไปรอบ ๆ ความ
• ความแข็งตามปกติในบริเวณข้อเท้า
• สาเหตุ

เหตุใดจึงทำให้หัวเข่างอ?

นิ้วหัวแม่เท้าเกิดจากการงอนิ้วหัวแม่เท้าจนเกินไป เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้บริเวณหัวแม่เท้าและข้อต่อ MTP ที่เรียกว่า complexar plantar จะได้รับบาดเจ็บ บริเวณที่อาจได้รับผลกระทบจากปลายเท้า ได้แก่:

sesamids:

• กระดูกสองชิ้นเล็ก ๆ ที่ช่วยดูดซับน้ำหนักที่ด้านหน้าของเท้าของคุณ หงุดหงิดงอ ให้วางน้ำหนักของคุณไว้เมื่อวิ่งหรือกระโดด เส้นเอ็นหลักประกัน:
• แถบเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกระดูกนิ้วเท้าของคุณและให้นิ้วหัวแม่เท้างอใหญ่จนด้านข้างของเท้า แผ่นรองพื้น:
• โครงสร้างที่ช่วยให้นิ้วหัวแม่เท้าของคุณไม่งอมากเกินไป คุณจะได้รับบาดเจ็บประเภทนี้ซึ่งทำกิจกรรมใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการวางน้ำหนักบนหัวแม่เท้าของคุณเป็นจำนวนมาก นักกีฬามืออาชีพส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเท้าหญ้าเพราะพวกเขากำลังทำงานอย่างต่อเนื่องกระโดดและมักจะวางน้ำหนักบนเท้าของพวกเขาเป็นเวลานานของเวลา
• AdvertisementAdvertisementAdvertisement ขอความช่วยเหลือ

เมื่อใดฉันต้องไปหาหมอ?

พบแพทย์ของคุณหากพบว่ายากหรือไม่สามารถเดินเท้าได้หลังจากได้รับบาดเจ็บประเภทนี้ หากการรักษาอาการบาดเจ็บที่บ้านไม่ได้ช่วยคุณอาจต้องได้รับการบำบัดทางกายภาพหรือการผ่าตัดเพื่อให้สามารถเดินวิ่งเล่นกีฬาหรือใช้เท้าต่อไปในชีวิตประจำวันได้

การวินิจฉัย

วินิจฉัยได้อย่างไร?

บอกแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ที่คุณเชื่อว่าคุณได้รับบาดเจ็บครั้งแรก นี้จะช่วยให้แพทย์ของคุณทราบเพื่อตรวจสอบนิ้วเท้าใหญ่ของคุณสำหรับอาการปวดใด ๆ อาการบวมหรือความผิดปกติอื่น ๆ ที่อาจบ่งชี้เท้าหญ้าเป็นสาเหตุของอาการปวดหัวและความฝาด แพทย์ของคุณอาจทำการตรวจร่างกายเพื่อตรวจสอบสุขภาพโดยรวม

แพทย์ของคุณจะค้นหาอาการบวมและแดงที่ผิดปกติ พวกเขายังจะผลักดันให้นิ้วเท้าของคุณเพื่อดูว่าอาการปวดมาจากและย้ายนิ้วเท้าของคุณไปรอบ ๆ เพื่อทดสอบช่วงการเคลื่อนไหวของนิ้วเท้าของคุณ แจ้งให้แพทย์ทราบว่าสาเหตุนี้ทำให้เกิดอาการปวดมากหรือไม่ พวกเขาอาจจะสามารถฉีดสารเข้าไปในนิ้วเท้าของคุณเพื่อทำให้มึนงงได้

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ทำการตรวจสอบภาพเพื่อดูเนื้อเยื่อและกระดูกรอบ ๆ นิ้ว การทดสอบที่เป็นที่นิยมมากที่สุด ได้แก่:

X-ray ซึ่งช่วยให้แพทย์ของคุณสามารถมองเห็นโครงสร้างกระดูกรอบ ๆ นิ้วเท้าของคุณเพื่อตรวจหาความผิดปกติ

การสแกนด้วย MRI ซึ่งสามารถใช้เพื่อช่วยให้แพทย์ของคุณดูภาพรายละเอียดของพื้นที่ได้ รอบเท้า

AdvertisementAdvertisement

• การรักษาหน้าแรก
• วิธีรักษาอย่างไร?

การบาดเจ็บที่หัวเข่ามีสามระดับ การรักษาจะขึ้นอยู่กับระดับของการบาดเจ็บ

ระดับ 1

การบาดเจ็บที่ระดับ 1 อย่างน้อยอย่างน้อยในสามคนนั้นสามารถรักษาที่บ้านได้โดยใช้วิธี RICE:

พักผ่อน:

หยุดทำกิจกรรมที่อาจทำให้อาการบาดเจ็บของคุณแย่ลงและให้เท้าของคุณ พักเพื่อแก้อาการปวดสามารถรักษา

น้ำแข็ง:

• ใช้ถุงเย็นหรือน้ำแข็งในถุงพลาสติกในพื้นที่เพื่อให้อาการบวมและอักเสบลดลง การบีบอัด:
• พันผ้าพันแผลรอบเท้าและนิ้วเท้า การเก็บรักษานิ้วเท้าขนาดใหญ่ที่ติดอยู่กับนิ้วเท้าอื่น ๆ ของคุณจะช่วยป้องกันไม่ให้มีการเคลื่อนไหวมากเกินไปและทำให้อาการบาดเจ็บแย่ลง ระดับความสูง:
• นอนลงด้วยเท้าของคุณเพื่อช่วยระบายของเหลวและทำให้อาการบวมลง การใช้ยาต้านการอักเสบ nonsteroidal (NSAIDs) สามารถช่วยจัดการอาการปวดของคุณจนกว่าการบาดเจ็บจะหาย การสวมรองเท้าที่ไม่โค้งงอได้ง่ายช่วยให้คุณไม่สามารถงอนิ้วเท้าได้อีก
• ระดับ 2 การบาดเจ็บในระดับเกรด 2 ค่อนข้างร้ายแรงกว่าและอาจต้องให้คุณใช้ไม้ค้ำยันหรือรองเท้าเดินเพื่อป้องกันเท้าของคุณเนื่องจากอาการบาดเจ็บของคุณหายได้

ระดับ 3

คุณอาจต้องผ่าตัดเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บที่ระดับ 3 เนื่องจากกระดูกหัก

ประเภทของการผ่าตัดที่คุณจะต้องขึ้นอยู่กับสิ่งที่ส่วนหนึ่งของ plantar complex ของคุณต้องการการรักษา หากเนื้อเยื่ออ่อนเช่นเอ็นหรือข้อต่อมีความเสียหายแพทย์ของคุณอาจใช้รอยต่อเพื่อซ่อมแซมเนื้อเยื่อ

เย็บเป็นเย็บสำหรับเนื้อเยื่อของร่างกาย หากกระดูกหักแพทย์ของคุณจะต้องซ่อมแซมกระดูกคุณอาจต้องสวมม้วนเพื่อป้องกันนิ้วเท้าจนหายสนิท

การกู้คืน

การกู้คืน

เวลาในการกู้คืน

ปกติคุณจะฟื้นตัวจากอาการบาดเจ็บระดับ 1 ในสองสามวันต่อสัปดาห์

การบาดเจ็บระดับ 2 มักใช้เวลาสองสามสัปดาห์ในการรักษาให้เต็มที่ คุณอาจไม่ได้รับอนุญาตให้เล่นกีฬาหรือออกกำลังกายหลังจากได้รับบาดเจ็บระดับ 2 เป็นเวลาสองสัปดาห์หรือมากกว่า

การบาดเจ็บระดับ 3 อาจใช้เวลาเป็นเดือนนานในการรักษา คุณอาจต้องสวมม้วนนานหกหรือมากกว่าสัปดาห์และมีการนัดหมายติดตามผลหลายครั้งก่อนที่แพทย์ของคุณจะอนุญาตให้คุณเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายอีกครั้ง

AdvertisingAdvertisement

Outlook

แนวโน้มคืออะไร?

ในบางกรณีหัวแม่เท้าอาจทำให้เกิดความมั่นคงหรือความเสียหายในระยะยาวหรือลดความสามารถในการวิ่งหรือกระโดดโดยใช้เท้าที่ได้รับบาดเจ็บหากเกิดเหตุการณ์ซ้ำ ๆ หรือไม่ได้รับการปฏิบัติอย่างถูกต้องหรือรวดเร็ว

การบาดเจ็บที่นิ้วเท้าเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ได้รับการรักษาที่บ้านและจะไม่ทำให้คุณไม่ออกกำลังกายเป็นเวลานาน เท้าที่รุนแรงขึ้นอาจใช้เวลาเป็นเดือนหรือนานกว่าในการรักษา แต่จะไม่มีความเสียหายระยะยาวอย่างร้ายแรงใด ๆ หากคุณดูแลเท้าของคุณในระหว่างขั้นตอนการรักษา

การป้องกัน

การป้องกันนิ้วเท้าที่สนามหญ้า

สวมรองเท้าที่แข็งเมื่อคุณกำลังเล่นกีฬาเพื่อไม่ให้เท้าของคุณงอไปไกลเกินไป แผ่นโลหะบนรองเท้าของคุณสามารถช่วยให้รองเท้าไม่ให้ดัดได้

ก่อนที่คุณจะเล่นกีฬาหรือออกกำลังกายด้วยเท้าของคุณงอนิ้วเท้าของคุณช้าๆเพื่อยืดกล้ามเนื้อข้อต่อและเอ็นในบริเวณเท้า