Prediabetes: A1C และการทดสอบอื่น

ภาวะ prediabetes เทียบกับโรคเบาหวาน

คุณรู้หรือไม่? ในปีพ. ศ. 2555 ชาวอเมริกัน 86 ล้านคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น prediabetes นั่นคือมากกว่าหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ในประเทศสหรัฐอเมริกา

ถ้าคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค prediabetes คุณอาจสงสัยว่านั่นหมายถึงอะไร เป็นภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ แต่ไม่สูงพอที่คุณจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเบาหวาน แพทย์หลายคนพิจารณา prediabetes เป็นระยะแรกของโรคเบาหวานประเภท 2

prediabetes มีความสำคัญในตัวเอง คนที่เป็นโรคนี้มีความเสี่ยงในการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจมากกว่าที่ไม่มี

โฆษณาโฆษณา

การทดสอบ

วินิจฉัยโรค prediabetes ได้อย่างไร?

มีสามวิธีที่แพทย์สามารถทำเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีน้ำตาลในเลือดสูงหรือไม่

A1C

การตรวจเลือดซึ่งเรียกว่า hemoglobin A1c, HbA1c หรือ glycosylated hemoglobin วัดเปอร์เซ็นต์ของน้ำตาลที่ติดอยู่กับเฮโมโกลบินของคุณ ฮีโมโกลบินเป็นโปรตีนในเซลล์เม็ดเลือดแดงของคุณ ยิ่งระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นเท่าใดระดับน้ำตาลในเลือดเฉลี่ยของคุณจะสูงขึ้นในช่วงสองหรือสามเดือนที่ผ่านมา

A1C ปกติต่ำกว่า 5. 7 เปอร์เซ็นต์ A1C ระหว่าง 5.7 เปอร์เซ็นต์และ 6. 4 เปอร์เซ็นต์แสดงให้เห็นว่า prediabetes A1C ของ 6 5 หรือมากกว่าระบุโรคเบาหวานประเภท 2 ถ้าการทดสอบได้รับการยืนยัน หากผลลัพธ์ของคุณน่าสงสัยแพทย์ของคุณจะสอบปากคำ A1C อีกครั้งในวันอื่นเพื่อยืนยันการวินิจฉัย

ผลการทดสอบ A1C ปกติ

ต่ำกว่า 5 7%	ผลการทดสอบ A1C <799> ก่อนกำหนด
5. 7 ถึง 6 4%	ผลลัพธ์ของโรคเบาหวาน A1C
สูงกว่า 6. 4%	ระดับน้ำตาลในเลือดในตับ

การทดสอบน้ำตาลในเลือดในพลาสมา (fasting plasma glucose - FPG) เป็นแบบทดสอบเลือดที่ทำหลังจากที่อดอาหารข้ามคืน. วัดน้ำตาลในเลือดของคุณ การทดสอบน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg / dL) ผลที่ได้ระหว่าง 100 และ 125 มก. / ดล. คือการวินิจฉัยโรค prediabetes หนึ่งที่ 126 mg / dl หรือสูงกว่าเป็นตัวบ่งชี้ของโรคเบาหวาน ขอแนะนำให้ทดสอบอีกครั้งในวันนี้เพื่อยืนยันการวินิจฉัย

ผล FPG ปกติ

ต่ำกว่า 100 mg / dL	ผลการตรวจ FPG
100 ถึง 125 mg / dL	ผลของ FPG โรคเบาหวาน
มากกว่า 125 mg / dL	999> การสุ่มตัวอย่างของเลือดในเลือดเป็นแบบทดสอบเลือดที่ทำในช่วงเวลาที่คุณไม่อดอาหาร วัดระดับน้ำตาลในเลือดในขณะนั้น ผล RPG ที่มีมากกว่า 200 มก. / ดล. เป็นตัวบ่งชี้ถึงโรคเบาหวานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการของโรคเบาหวานเช่นกระหายน้ำหิวหรือปัสสาวะบ่อยเกินไปหากระดับของคุณสูงกว่าแพทย์ของคุณจะใช้การทดสอบอื่น ๆ เพื่อยืนยันการวินิจฉัย

การทดสอบความทนทานต่อกลูโคสในช่องปาก

การทดสอบความอดทนกลูโคสในช่องปาก (OGTT) ใช้เวลาน้อยกว่าการทดสอบน้ำตาลในเลือดอีกสองครั้งสำหรับโรคเบาหวาน ในการทดสอบนี้เลือดของคุณจะถูกนำไปหลังจากที่ข้ามคืนแล้วอีกสองชั่วโมงหลังจากที่คุณดื่มเครื่องดื่มหวาน เป็นปกติสำหรับน้ำตาลในเลือดจะเพิ่มขึ้นหลังจากดื่ม น้ำตาลในเลือดปกติลดลงต่ำกว่า 140 mg / dL ภายในสองชั่วโมงอย่างไรก็ตาม ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ระหว่าง 140 ถึง 199 มก. / ดล. แพทย์ของคุณจะวินิจฉัยภาวะ prediabetes 200 mg / dl หรือสูงกว่าจะวินิจฉัยโรคเบาหวานประเภท 2 ได้

ผล OGTT ปกติ

ต่ำกว่า 140 mg / dL

ผลลัพธ์จากการทำ OGTT	140 ถึง 199 mg / dL
ผลลัพธ์ของ OGTT	มากกว่า 199 mg / dL
โฆษณา	การจัดการ

การจัดการภาวะ prediabetes

หากคุณเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค prediabetes มีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ

การรักษาสุขภาพที่สมดุลและช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้ การเปลี่ยนอาหารของคุณอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายดังนั้นให้เริ่มด้วยการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ ติดตามทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณกินไปสองสามวันเพื่อให้คุณเข้าใจว่ากลุ่มอาหารที่คุณอาจจะเกินหรือไม่เหมาะสม คุณควรจะกินอาหารทุกวันจากแต่ละกลุ่มอาหารที่หก:

ผัก

ผลไม้

• เมล็ด
• โปรตีน
• นม
• ไขมัน
• การใช้ข้อมูลจากบันทึกอาหารของคุณ, คุณสามารถเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ เป้าหมายคือการเลือกการประมวลผลน้อยกว่าอาหารทั้งแทนอาหารแปรรูปสูงที่มีน้ำตาลเพิ่มเส้นใยน้อยและไขมันที่ไม่แข็งแรง
• ตัวอย่างเช่นหากคุณไม่ได้รับประทานผักที่แนะนำให้ลองเพิ่มผักวันละหนึ่งมื้อในมื้ออาหารของคุณ คุณสามารถทำเช่นนี้ได้โดยการทานสลัดกับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นหรือรับประทานแครอทกิ๊ก เพียงระมัดระวังเกี่ยวกับ Add-ons เช่นน้ำสลัดหรือ dips พวกเขาสามารถแอบในไขมันที่ไม่แข็งแรงหรือแคลอรี่พิเศษ

นอกจากนี้คุณยังต้องการลดจำนวนอาหารที่ว่างเปล่าและเครื่องดื่มที่คุณทานตลอดจนการเปลี่ยนอาหารคาร์โบไฮเดรตแบบง่ายสำหรับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน ตัวอย่างของการทดแทนที่คุณสามารถลองรวม:

เรียนรู้เพิ่มเติม: คาร์โบไฮเดรตแบบง่ายๆกับคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน»

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ เล็งให้ออกกำลังกาย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์

เช่นเดียวกับการเปลี่ยนแปลงโภชนาการคุณควรเริ่มต้นทำงานช้าและทำงานให้ได้ หากคุณไม่ได้ใช้งานมากคุณสามารถเริ่มต้นจากที่จอดรถห่างจากทางเข้าของอาคารหรือบันไดแทนที่จะบันไดเลื่อนหรือลิฟท์ การเดินรอบ ๆ ตึกกับครอบครัวหรือเพื่อนบ้านหลังอาหารเย็นเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีในการเพิ่มการออกกำลังกายบางอย่าง

เมื่อคุณรู้สึกสบายใจขึ้นเมื่อเพิ่มระดับกิจกรรมคุณสามารถเริ่มต้นทำกิจกรรมที่มีพลังมากขึ้นเช่นวิ่งออกกำลังกายหรือเข้าร่วมชั้นเรียนออกกำลังกาย

อย่าลืมให้แพทย์ได้รับการอนุมัติก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำพวกเขาสามารถแจ้งให้คุณทราบว่ามีกิจกรรมที่คุณควรหลีกเลี่ยงหรือสิ่งที่คุณควรตรวจสอบเช่นอัตราการเต้นของหัวใจ

การรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ

การรับประทานอาหารอย่างสมดุลและการออกกำลังกายอาจช่วยให้คุณสูญเสียหรือรักษาน้ำหนักได้ ถามแพทย์ว่าน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพของคุณเป็นอย่างไร ทำงานกับพวกเขาเพื่อกำหนดจำนวนแคลอรี่ที่คุณควรรับประทาน ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักให้ถามว่าน้ำหนักที่คุณควรจะสูญเสียต่อสัปดาห์ให้มีสุขภาพดี อาหารที่ผิดพลาดและแผนการออกกำลังกายที่รุนแรงอาจทำให้เกิดความบันเทิงทางโทรทัศน์ แต่ก็ไม่เหมาะสำหรับการบำรุงรักษาระยะยาวและมักเป็นโรคที่ไม่ดีเช่นกัน

AdvertisingAdvertisement

Outlook

Outlook

Prediabetes มักนำไปสู่โรคเบาหวานและโดยส่วนมากจะไม่มีอาการเห็นได้ชัดเจน นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมคุณจึงจำเป็นต้องตรวจระดับน้ำตาลในเลือดของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอายุเกิน 45 ปีหรือมีประวัติโรคเบาหวานในครอบครัว หากคุณมีน้ำหนักเกินแนะนำให้ทดสอบก่อนอายุ 45 ปีหากมีปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เหล่านี้:

ไม่ออกกำลังกาย

ประวัติครอบครัวเบาหวาน

• เชื้อชาติ (African-American, American Americans, Asian-American, และชาวหมู่เกาะแปซิฟิคที่มีความเสี่ยงสูง)
• สำหรับสตรีที่คลอดบุตรที่มีน้ำหนักเกิน 9 ปอนด์
• ความดันโลหิตเกิน 140/90 มม. Hg
• HDL (ดี) ระดับคอเลสเตอรอลต่ำกว่า 35 มก. / เดซิลิตรหรือไตรกลีเซอไรด์ ระดับมากกว่า 250 mg / dL
• A1C มีค่ามากกว่าหรือมากกว่า 5. 7 เปอร์เซ็นต์หรือระดับน้ำตาลในเลือดสูงที่อดอาหารสูงกว่า 100 mg / dL ในการทดสอบก่อนหน้านี้
• เงื่อนไขอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความต้านทานต่ออินซูลินเช่นโรครังไข่ polycystic หากคุณมีโรค prediabetes คุณสามารถลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ได้โดยการออกกำลังกายประมาณ 30 นาทีในแต่ละวันและลดน้ำหนักเพียง 5 ถึง 10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวของคุณ แพทย์ของคุณอาจเริ่มใช้ยาเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ
• prediabetes ไม่จำเป็นต้องก้าวหน้าในโรคเบาหวานประเภท 2 การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจะช่วยให้คุณได้รับและรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติ