การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการรักษาตามธรรมชาติสำหรับอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

ส่วนต่างๆในร่างกายของคุณมีส่วนรับผิดชอบในการช่วยให้คุณบรรลุและรักษาความแข็งตัวของอวัยวะเพศ

ภาวะทางการแพทย์เป็นสาเหตุที่พบบ่อยของความผิดปกติของระบบประสาทลุกหรือ ED แต่บางครั้งสาเหตุอาจเกี่ยวข้องกับการเลือกวิถีชีวิต มีการรักษาทางการแพทย์จำนวนมากสำหรับ ED แต่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างอาจช่วยให้คุณได้

AdvertisementAdvertisement

ปัจจัยเสี่ยงด้านไลฟ์สไตล์เพื่อการพัฒนา ED

ปัจจัยเสี่ยงดังต่อไปนี้อาจทำให้คุณยากลำบากมากขึ้นหรือมีการแข็งตัว

• การบริโภคอาหารที่ไม่ดี
• การใช้ชีวิตประจำวัน
• การดื่มมากเกินไป
• ความเครียด
• ปัญหาความสัมพันธ์
• ปัญหาทางจิต
• การรักษา ED ด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

พิจารณาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตต่อไปนี้ ช่วยรักษาความผิดปกติลุกของคุณ:

กินอาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารที่ไม่ดีสามารถทำมากกว่าส่งผลกระทบต่อระดับพลังงานของคุณ นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่โรคหลอดเลือดอุดตันโรคเบาหวานและโรคหัวใจ เหล่านี้เป็นปัจจัยเสี่ยงที่รู้จักกันทั้งหมดสำหรับ ED อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสุขภาพอาจเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตทั่วร่างกายรวมถึงอวัยวะเพศชาย พยายามลดไขมันและน้ำตาลและเพิ่มผลไม้และผักในอาหารของคุณ การมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพอาจช่วยปรับปรุง ED ของคุณ

โฆษณา

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

เลิกสูบบุหรี่

ตามการศึกษาหนึ่งคนที่สูบบุหรี่มีความเสี่ยงสูงกว่าที่จะมีปัญหาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ ผู้ที่เลิกสูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะมีอาการดีขึ้นกว่ากลุ่มที่สูบบุหรี่

AdvertisingAdvertisement

การจัดการกับปัญหาความเครียดและความสัมพันธ์

ความเครียดทุกชนิดอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพทางเพศของผู้ชายและความสามารถในการมีเซ็กส์ของเขา ความไม่พอใจและความโกรธในความสัมพันธ์ยังสามารถทำให้ไม่สามารถมีเพศสัมพันธ์และมีเพศสัมพันธ์ได้ พูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณกับคู่ของคุณหรือแม้แต่มืออาชีพ อาจส่งผลดีต่อ ED

ให้แพทย์ของคุณเปลี่ยนยาของคุณ

ยาบางชนิดเช่นยาลดความดันโลหิตและยาความดันโลหิตที่เฉพาะเจาะจงอาจทำให้เกิด ED ได้ พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับยาและตัวเลือกที่คุณอาจมี บางครั้งยาที่ลดลงหรือการเปลี่ยนแปลงไปสู่ยาที่แตกต่างกันคือทั้งหมดที่จำเป็นเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ

ดำเนินการต่อเพื่อมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางเพศ

อาจเป็นเรื่องที่น่าผิดหวังเมื่อคุณประสบปัญหาในการแข็งตัวของอวัยวะเพศ อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องพักการมีเพศสัมพันธ์เพื่อป้องกันปัญหาอื่น ๆ ต่อ EDการปลุกเร้าอารมณ์ทางเพศและการแข็งตัวบ่อยๆแม้จะไม่ยาวนานหรือแน่นพอสามารถกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะเพศชายได้

การเยียวยาธรรมชาติสำหรับ ED

นอกจากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแล้วยังมีการเยียวยาธรรมชาติสำหรับการรักษาโรคอีดี ต่อไปนี้เป็นอาหารเสริมบางอย่างที่ได้รับการศึกษาและแสดงให้เห็นว่าปลอดภัย นอกจากนี้ยังอาจมีประสิทธิภาพในการรักษา ED

DHEA

Dehydroepiandrosterone เป็นฮอร์โมนที่แสดงถึงความหย่อนสมรรถภาพทางเพศ ถือว่าปลอดภัยเมื่อรับประทานในปริมาณที่น้อย สิวเป็นผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

AdvertisingAdvertisement

โสม

การศึกษาเกี่ยวกับโสม Panax พบว่าการปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศของผู้ชายกับ ED การนอนไม่หลับเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อย

L-arginine

มีหลักฐานบางอย่างที่บ่งชี้ว่าปริมาณกรดอะมิโนที่สูง ๆ นี้สามารถกระตุ้นหลอดเลือดให้เลือดไหลเวียนไปยังอวัยวะเพศชายได้ดีขึ้น ผลข้างเคียงระบบทางเดินอาหารเช่นอาการท้องร่วงตะคริวและคลื่นไส้ วิธีการรักษาแบบธรรมชาตินี้ไม่สามารถนำมาใช้ได้ในเวลาเดียวกับยา Viagra หรือยาที่คล้ายคลึงกัน

ระวังเรื่องอาหารเสริม

อาหารเสริมจำนวนมากที่ถูกระบุว่าเป็นสาร "ธรรมชาติ" สำหรับ ED ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพหรือปลอดภัย สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐได้รายงานว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้รับการค้นพบว่าประกอบด้วย sildenafil ซึ่งเป็นสารออกฤทธิ์ใน Viagra

โฆษณา

สิ่งเหล่านี้อาจเป็นอันตรายต่อบางอย่างและควรหลีกเลี่ยง ไม่สามารถรับประทานยา Viagra กับยาบางอย่างได้ดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ยาเช่น Viagra หรืออาหารเสริมที่อาจมีส่วนประกอบ Viagra ที่คล้ายคลึงกัน

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ยา ED หรืออาหารเสริม ED โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่บอกว่าเป็นธรรมชาติทั้งหมด

เมื่อไหร่ที่คุณควรไปพบแพทย์เพื่อหาอาการผิดปกติทางอวัยวะเพศ?

การหย่อนสมรรถภาพทางเพศอาจทำให้เกิดปัญหาและส่งผลต่อสุขภาพทางเพศและจิตใจ หากคุณพบอาการผิดปกติเกี่ยวกับการแข็งตัวของอวัยวะเพศคุณควรตรวจสอบอาหารของคุณพยายามที่จะออกกำลังกายต่อน้ำหนักที่แข็งแรงและขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนเริ่มการรักษาทางการแพทย์หรืออาหารเสริม โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณควรพบแพทย์หากคุณรู้จักโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดอื่น ๆ (เช่นในขา) เนื่องจาก ED อาจเป็นสัญญาณของโรคหลอดเลือดที่ทำให้แย่ลง

• - มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ - ชิคาโกวิทยาลัยแพทยศาสตร์

• คำตอบแสดงถึงความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดมีข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรได้รับการพิจารณาคำแนะนำทางการแพทย์