Underweight ความเสี่ยงด้านสุขภาพ: สิ่งที่คุณควรทราบ

ภาพรวม

เรามีส่วนสำคัญในโลกทางการแพทย์เกี่ยวกับผลกระทบด้านสุขภาพเนื่องจากการมีน้ำหนักเกิน แต่ผลกระทบของการมีน้ำหนักน้อยหรือไม่? มีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักตัวน้อยหรือมีภาวะโภชนาการที่ไม่ดี

ความเสี่ยงเหล่านี้ ได้แก่:

• ภาวะทุพโภชนาการการขาดวิตามินหรือภาวะโลหิตจาง
• ภาวะกระดูกพรุนจากวิตามินดีน้อยและแคลเซียม
• ลดความสามารถในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
• เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนจากการผ่าตัด
• รอบการมีประจำเดือนผิดปกติ
• ปัญหาการเติบโตและการพัฒนาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเด็กและวัยรุ่น

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความเสี่ยงเหล่านี้จากการลดน้ำหนักรวมทั้งวิธีการระบุว่าคุณมีน้ำหนักที่น้อยลงอาการใดบ้างที่คุณอาจประสบและวิธีที่คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้

AdvertisementAdvertisement

ช่วงน้ำหนัก

คุณรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีน้ำหนักน้อย?

ดัชนีมวลกายของคุณ (BMI) สามารถช่วยคุณและแพทย์ของคุณได้หากคุณน้ำหนักตัวน้อยกว่า BMI เป็นค่าประมาณของไขมันในร่างกายของคุณตามความสูงและน้ำหนักของคุณ

ช่วง BMI	น้ำหนัก
ต่ำกว่า 18 5	น้ำหนักน้อยกว่า 999> 18 5-24 9
ปกติ	25-29 9
มีน้ำหนักเกิน	30 หรือสูงกว่า
อ้วน	มีข้อ จำกัด ในการระบุสุขภาพโดยใช้ BMI เพียงอย่างเดียว

นักกีฬาสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้ เนื่องจากกล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่าไขมัน BMI จึงอาจประเมินค่าไขมันในร่างกายสูงเกินไปสำหรับบุคคลเหล่านี้

• ผู้ใหญ่วัยสูงอายุอาจสูญเสียกล้ามเนื้อ ในกรณีนี้ BMI อาจดูไขมันในร่างกายได้น้อยลง

ภาวะทุพโภชนาการ

ภาวะทุพโภชนาการ

คุณรู้หรือไม่? คุณสามารถขาดสารอาหารได้โดยไม่รู้สึกตัว เป็นเรื่องเกี่ยวกับอาหารที่คุณกำลังรับประทานอยู่และวิธีการเติมแหล่งอาหารของคุณ

หากคุณน้ำหนักน้อยคุณอาจจะไม่รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สำคัญต่อร่างกายของคุณ ที่อาจทำให้เกิดภาวะขาดสารอาหาร เมื่อเวลาผ่านไปการขาดสารอาหารอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้หลายวิธีด้วยกันซึ่งอาจสังเกตเห็นได้จากคุณหรือคนรอบข้าง

อาการของโรคอาจรวมถึง:

รู้สึกเหนื่อยหรือหย่อนใจของพลังงาน

• ป่วยบ่อยๆหรือมีปัญหาในการต่อสู้กับโรค
• การมีประจำเดือนหรือไม่สม่ำเสมอในสตรี
• ทำให้ผมผอมหรือสูญเสียผิวแห้ง หรือฟันปัญหา
• การศึกษาจากประเทศญี่ปุ่นเปรียบเทียบพฤติกรรมการบริโภคอาหารของสตรีที่มีน้ำหนักเกินที่มีความต้องการที่จะผอมกับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินโดยปราศจากความปรารถนานี้ พวกเขาพบว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักน้อยที่มีความต้องการที่จะผอมมีนิสัยการกินน้อยสุขภาพดีกว่าผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินที่ไม่ได้มีความปรารถนานี้

หากคุณน้ำหนักน้อยคุณอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคขาดสารอาหารหากค่าดัชนีมวลกายต่ำของคุณเกิดจากอาหารไม่สมดุลหรือเป็นโรคที่มีผลต่อการดูดซึมสารอาหาร การขาดอาหารอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจางหรือขาดวิตามินที่จำเป็น ภาวะโลหิตจางอาจเกิดจากการดูดซึมสารอาหารได้

ระบบภูมิคุ้มกัน

ลดระดับภูมิคุ้มกัน

การศึกษาล่าสุดพบว่ามีการเชื่อมต่อระหว่างการติดเชื้อที่เพิ่มขึ้นและการมีน้ำหนักน้อย นักวิจัยตั้งข้อสังเกตถึงความยากลำบากของพวกเขาในการพิจารณาว่านี่เป็นผลมาจากการมีน้ำหนักน้อยหรือถ้ามีมากขึ้นในการทำสาเหตุพื้นฐานสำหรับการมีน้ำหนักน้อย ตัวอย่างเช่นการขาดสารอาหารอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันลดลงและทำให้คนอ้วน จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงความเชื่อมโยงระหว่างน้ำหนักและระบบภูมิคุ้มกัน

ภาวะแทรกซ้อนทางศัลยกรรม

ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของภาวะแทรกซ้อนในการผ่าตัด

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ที่มีการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าทั้งหมดมีแนวโน้มที่จะเกิดการติดเชื้อหลังการผ่าตัดมากกว่าคนที่ไม่ได้มีน้ำหนักเกิน ในขณะที่พวกเขาไม่สามารถระบุสาเหตุของเรื่องนี้ได้พวกเขาเชื่อว่าคนที่มีน้ำหนักไม่มากไม่สามารถรักษาบาดแผลและคนที่มีค่าดัชนีมวลกายตามปกติได้ พวกเขายังพบว่ากลุ่มที่มีน้ำหนักน้อยมีฮีโมโกลบินก่อนผ่าตัดต่ำ ในขณะที่การวิจัยเป็นสิ่งจำเป็นผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการมีน้ำหนักน้อยอาจส่งผลต่อความสามารถในการรักษาแผลของคุณ

การศึกษาอื่นพบภาวะแทรกซ้อนที่เพิ่มขึ้นในคนที่มีน้ำหนักเกินที่ได้รับการผ่าตัดเปลี่ยนสะโพกทั้งหมดเมื่อเทียบกับคนที่มีน้ำหนักปกติ ภาวะแทรกซ้อนที่เกิดจากการผ่าตัดบายพาสหลอดเลือดและการปลูกปอดก็ดูเหมือนจะสูงขึ้นสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักน้อย นักวิจัยยังได้เชื่อมโยงดัชนีมวลกายต่ำกับอุบัติการณ์การเสียชีวิตหลังผ่าตัดเพิ่มขึ้นภายในปีแรกหลังการผ่าตัดบายพาสส่วนล่าง

Osteoporosis

Osteoporosis

น้ำหนักตัวที่น้อยอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อความหนาแน่นของกระดูกต่ำ (BMD) และโรคกระดูกพรุน หนึ่งการศึกษาได้ศึกษา BMD ในสตรีวัยหมดประจำเดือน 1, 767 คนและพบว่า 24 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่มีค่าดัชนีมวลกาย 18.5 หรือต่ำกว่ามี BMD ที่ต่ำ เพียง 9 4 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมที่มีค่าดัชนีมวลกายสูงกว่า 18. 5 มี BMD ต่ำ ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นทำให้เสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน

ภาวะมีบุตรยาก

ภาวะมีบุตรยาก

ผู้หญิงที่มี BMI ต่ำมีความเสี่ยงในการเกิดภาวะหลอดเลือดผิดปกติซึ่งเป็นภาวะขาดประจำเดือนและความผิดปกติของรอบเดือนอื่น ๆ รอบประจำเดือนผิดปกติหรือพลาดอาจเป็นตัวบ่งชี้การเกิด anovulation หรือว่าคุณไม่ได้ตกไข่ การทำ anovulation เรื้อรังอาจทำให้เกิดภาวะมีบุตรยาก

หากคุณกำลังพยายามที่จะตั้งครรภ์และมีน้ำหนักเกินให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถทำการทดสอบเลือดอย่างง่ายเพื่อดูว่าคุณกำลังเป็นประจำหรือไม่ พวกเขายังสามารถทดสอบอาการอื่น ๆ ของภาวะมีบุตรยาก

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้น้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพก่อนตั้งครรภ์ การมีน้ำหนักตัวน้อยกว่าในขณะตั้งครรภ์อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อลูกน้อยของคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่สำคัญในการรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์

พัฒนาการล่าช้า

ความล่าช้าในพัฒนาการ

พัฒนาการล่าช้า

พัฒนาการล่าช้าสามารถพบได้ในเด็กที่มีน้ำหนักน้อยโดยเฉพาะเด็กอายุต่ำกว่า 3 ขวบเมื่อสมองกำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว.สมองต้องการสารอาหารเพื่อการพัฒนาอย่างถูกต้อง เด็กที่มีน้ำหนักน้อยอาจขาดสารอาหารหลักเนื่องจากภาวะทุพโภชนาการและ malabsorption ซึ่งอาจส่งผลต่อการพัฒนาสมองและนำไปสู่ความล่าช้าในพัฒนาการที่สำคัญ

กุมารแพทย์ของเด็กจะทำแผนภูมิการเจริญเติบโตของบุตรของท่านในการนัดหมายที่เยี่ยมยอด พวกเขาจะใช้การวัดเหล่านี้เพื่อดูว่าบุตรหลานของคุณเปรียบเทียบกับการเติบโตเฉลี่ยสำหรับเด็กคนอื่น ๆ อายุอย่างไรและเปอร์เซ็นต์ของบุตรหลานของคุณเปลี่ยนแปลงไปตามช่วงเวลาอย่างไร หากอัตราการเติบโตของบุตรหลานของคุณลดลงอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าพวกเขาไม่ได้รับน้ำหนักที่อัตราที่คาดไว้ ตัวอย่างเช่นถ้าบุตรของคุณอยู่ในร้อยละ 45 ในการนัดหมาย 12 เดือนของพวกเขาและในเปอร์เซ็นต์ที่ 35 ในการนัดหมาย 15 เดือนของพวกเขาแพทย์ของพวกเขาอาจจะกังวลเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักของพวกเขา

กุมารแพทย์ของเด็กจะสอบถามเกี่ยวกับขั้นตอนการพัฒนาในระหว่างการเข้ารับการตรวจ อย่าลืมว่าเด็กบางคนไม่ได้เข้าชมเหตุการณ์สำคัญ ๆ ในเวลาเดียวกัน แต่แพทย์จะตรวจดูว่าบุตรหลานของคุณกำลังเข้าสู่ช่วงเวลานั้นหรือไม่ ตัวอย่างเช่นเด็กบางคนทำตามขั้นตอนแรกเมื่ออายุต่ำกว่าปีในขณะที่เด็กบางคนไม่ได้เดินไปจนกว่าจะครบปีแรก การเรียนรู้ที่จะเดินหรือพูดคุยในภายหลังจะไม่ส่งผลต่อปัญหาเว้นแต่บุตรหลานของคุณจะมาช้ากับเหตุการณ์สำคัญอื่น ๆ

ขอความช่วยเหลือ

การขอความช่วยเหลือ

หากคุณสงสัยว่าคุณกำลังมีน้ำหนักเกินให้นัดหมายกับแพทย์ดูแลหลักหรือนักโภชนาการ แพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบประวัติทางการแพทย์ของคุณและช่วยระบุปัญหาที่อาจนำไปสู่โภชนาการที่ไม่ดีหรือการสูญเสียน้ำหนัก

ก่อนการนัดหมายคุณอาจต้องการถามตัวเองว่า:

ฉันรู้สึกไม่สบายเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่? มีอาการอะไรบ้าง?

ฉันข้ามมื้ออาหารหรือทานอาหารว่างส่วนใหญ่เป็นส่วนเล็ก ๆ หรือไม่?

ฉันเครียดหรือหดหู่ทำให้ฉันรู้สึกหิวกระหายหรือ

ฉันกำลังพยายามลดน้ำหนักหรือไม่?

การไม่กินอาหารทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นในการควบคุม?

• แบ่งปันคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้กับแพทย์ของคุณ หากแพทย์ของคุณตัดปัญหาด้านการแพทย์ที่ร้ายแรงออกไปคุณอาจระบุน้ำหนักเป้าหมาย จากที่นั่นคุณอาจวางแผนที่จะช่วยให้คุณเข้าถึงน้ำหนักที่ผ่านการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการรักษาที่เหมาะสมอื่น ๆ
• Outlook Express
• Outlook
• Outlook
• ด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์ของคุณคุณอาจสามารถเข้าถึง BMI ตามปกติได้ผ่านการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณแก้ปัญหาในการเข้าถึงอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นปัญหาทางจิตวิทยาภาวะสุขภาพต้นแบบผลข้างเคียงจากยาและสถานการณ์อื่น ๆ ที่ทำให้น้ำหนักตัวมากเกินไปหรือขาดสารอาหาร

ขั้นตอนต่อไป

ขั้นตอนต่อไป

การปรับแต่งอาหารและวิถีชีวิตของคุณเพียงเล็กน้อยคุณจะได้รับน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงผลเสียต่อสุขภาพที่เกิดจากน้ำหนักตัวน้อย

ลองรับประทานอาหารที่มีขนาดเล็กและบ่อยครั้งมากขึ้น เพิ่มขนมขบเคี้ยวในงานประจำของคุณเช่นกัน

ติดกับอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารเช่นธัญพืชผลไม้ผักผลิตภัณฑ์นมถั่วและเมล็ดและโปรตีนลีน

ให้ความสำคัญกับสิ่งที่และเวลาที่คุณดื่มมากขึ้น สมูทตี้เป็นทางเลือกที่ดีกว่าโซดาอาหาร, กาแฟและเครื่องดื่มอื่น ๆ คุณสามารถเติมพวกเขาด้วยผักผลไม้และผลิตภัณฑ์นม

ถ้าเครื่องดื่มลดความอยากอาหารของคุณให้พิจารณาเก็บไว้เป็นเวลา 30 นาทีหลังจากรับประทานอาหาร

กินแคลอรี่เพิ่มขึ้นในมื้ออาหารโดยเพิ่มสิ่งต่างๆเช่นเนยแข็งถั่วและเมล็ดพืชเป็นอาหารหลัก ๆ

• เริ่มออกกำลังกาย คุณสามารถเพิ่มน้ำหนักโดยการเพิ่มกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณ การออกกำลังกายอาจช่วยในการกระตุ้นความกระหายของคุณ