5 วิธีที่ดีต่อการพูดคุยกับบุตรหลานของคุณเกี่ยวกับ Body Image

ในฐานะเด็ก ๆ เรามักจะได้รับการสอนถึงความเชื่อในร่างกายของบิดามารดาของเราผ่านพฤติกรรมของพวกเขา เมื่อแม่ของฉันถือครองท้องหลังจากมื้ออาหารแสนอร่อยของมันฝรั่งบดกับเนยสับและประดับทั้งหมดที่ฉันรู้ว่าเธอคิดว่าเธอไม่ควรกินอาหารทั้งหมดที่ เมื่อพ่อของฉันส่ายหัวด้วยความผิดหวังที่เพื่อนใหม่ของ "เจ้าสาว" ไขมันฉันสับสนว่าทำไมเขาถึงรักฉันเมื่อฉันอ้วน

ไม่แปลกใจเลยว่าเราเสริมสร้างความเชื่อในร่างกายของเด็ก ๆ ผ่านฉลากกฎและรางวัลที่เราวางไว้รอบอาหารแม้ว่าจะเป็นชื่อของการป้องกันก็ตาม ตัวอย่างเช่นเรากล่าวว่า "Chocolate เป็น 'ไม่ดี 'ผักชนิดหนึ่งดี' 'ถ้าคุณเสร็จสิ้นการบ้านของคุณคุณสามารถมีการรักษา อย่ากินมันหรือคุณจะได้รับอ้วน … chubbier "- Robyn Cruze ในรูปแบบที่เราวาดภาพร่างเด็กของเราโดยไม่ได้ตั้งใจ

นอกบ้านเรามีสื่อที่ล้อเลียนเราด้วยภาพร่างกายที่ไม่สมจริงซึ่งมีผลในทางลบอย่างเห็นได้ชัด ประมาณ 91 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงไม่พอใจกับร่างกายของพวกเขาและใช้เวลาในการอดอาหารเพื่อให้ได้รูปร่างที่สมบูรณ์แบบ แต่อุดมคติและความเป็นจริงไม่จำเป็นต้องตรงกัน ตัวอย่างเช่นรุ่นส่วนใหญ่มีน้ำหนักเฉลี่ย 23 เปอร์เซ็นต์น้อยกว่าผู้หญิงทั่วไป แต่เมื่อ 20 ปีก่อนความแตกต่างนี้มีเพียง 8 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น

ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพ 5 วิธีในการกระตุ้นให้ร่างกายมีสุขภาพดีในเด็ก:

1 เป็นแบบอย่างของภาพลักษณ์

มุ่งมั่นในการรักษาร่างกายของคุณในแบบที่คุณต้องการให้บุตรหลานของคุณปฏิบัติต่อพวกเขา มีความเห็นอกเห็นใจสำหรับก้อนและกระแทกและกระบวนการชรา (โอ้กระบวนการชรา แต่ที่บทความอื่น) และลบกฎทั้งหมดรอบอาหาร แทนที่จะกินเมื่อคุณหิวและหยุดเมื่อคุณเต็ม

โฆษณา

2 ตรวจสอบความรู้สึกของเด็กที่รู้สึกดี

3 สอนเด็กให้ฟังเคารพและไว้ใจร่างกาย

การต่อสู้ในร่างกายเริ่มต้นด้วยความกลัวและทำให้เราตัดการเชื่อมต่อและละเลยสัญญาณร่างกายของเรา ในฐานะพ่อแม่เราสามารถเสริมสร้างความฉลาดอย่างเหลือเชื่อของร่างกายของเรา ร่างกายของเรารู้ว่าพวกเขาต้องการอะไรสอนเด็ก ๆ ว่าถ้าพวกเขาฟังร่างกายของพวกเขาอย่างรอบคอบพวกเขาสามารถไว้ใจได้ เมื่อเราเชื่อใจร่างกายของเราจะช่วยให้เราแข็งแรงแข็งแรงและมีขนาดที่ดีที่สุดสำหรับตัวตนที่ไม่เหมือนใครของเรา มุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์กับร่างกายของเราและเลือกรับประทานอาหาร

AdvertisementAdvertisement

4 สอนเด็ก ๆ ให้เห็นว่าร่างกายคัดค้าน

ลูกสาวของฉันรู้สึกสับสนเกี่ยวกับข้อความที่ออกจากบ้านรอบ ๆ อาหารและร่างกายของพวกเขาแม้กระทั่งจากคนแปลกหน้า ขยันขันแข็งในการบ่อนทำลายข้อความเชิงลบ ย้ำว่าบุตรหลานของคุณต้องสร้างความสัมพันธ์กับร่างกายและอาหารที่ใส่ไว้ การทำเช่นนี้จะช่วยให้พวกเขาสร้างความเชื่อมั่นในร่างกายแทนที่จะละเลยพวกเขา

5 ขยายคำจำกัดความของ "สวย"

ถึงเวลาที่จะกำหนดสิ่งที่ไม่ได้ผลสำหรับเราและในทางกลับกันสำหรับลูก ๆ ของเรา ขอปากกาและกระดาษและถามเด็ก ๆ ว่า "สวย" หมายถึงอะไร เตือนพวกเขาว่าไม่มีถูกหรือผิด เขียนมันลง. ตอนนี้ถามคำถามต่อไปนี้: สีที่คุณชื่นชอบคืออะไร? งานอดิเรกที่คุณชื่นชอบคืออะไร? คุณชอบอะไรเกี่ยวกับคนมากที่สุด (ไม่เกี่ยวกับร่างกายของพวกเขา)? อะไรที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง?

Takeaway

บางครั้งปัญหาเกี่ยวกับภาพร่างกายอาจกลายเป็นความผิดปกติของการรับประทานอาหาร ในระหว่างงานสนับสนุนของฉันฉันได้เห็นพ่อแม่หลายคนตั้งคำถามถึงบทบาทของตัวเองในความเจ็บป่วยของบุตรของตนและฉันได้เห็นความเสียใจส่วนบุคคลของพวกเขาด้วยเหตุนี้ ที่สำคัญพ่อแม่ถามว่าพวกเขาสามารถเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหาได้อย่างไร

พ่อแม่ที่รักเป็นคนที่คุณต้องการเห็นในเด็ก

__

AdvertisementAdvertisement

หากคุณมีคนที่คุณรักซึ่งกำลังดิ้นรนกับโรคทางอาหาร Eating Recovery Center ได้จัดตั้ง The Family Support Center ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มออนไลน์ที่เป็นนวัตกรรมใหม่โดยเฉพาะสำหรับครอบครัวและผู้ดูแลผู้ป่วยโรคทางอาหาร ผู้ป่วย

Robyn Cruze เป็นผู้สร้าง Peace กับ Your Plate ผู้พูดที่เป็นที่นิยม Advocate Recovery แห่งชาติและผู้จัดการชุมชนออนไลน์สำหรับ Eating Recovery Center