แรงบันดาลใจในการเลิกสูบบุหรี่: ปีใหม่
คุณกำลังคิดถึงเรื่องนี้ คุณต้องการทำ คุณเพิ่งรอเวลาที่เหมาะสม ดีช่วงเวลาของคุณได้มาถึง: สิ่งที่ดีเวลาที่จะเลิกสูบบุหรี่กว่าปีใหม่?
ปีใหม่มอบโอกาสในการเริ่มต้นชีวิตใหม่ในทุกพื้นที่ของชีวิต การตั้งค่าความละเอียดเกี่ยวกับการสร้างกระดานข้อความที่สะอาดสำหรับตัวคุณเองและการแลกเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีสำหรับคนดี เกี่ยวกับความตั้งใจและการวางแผนที่จะปฏิบัติตามกับพวกเขา
โฆษณาโฆษณาใช้ประโยชน์จากปฏิทินที่เปลี่ยนแปลงไปเพื่อเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดียิ่งขึ้น ต้องการแรงจูงใจพิเศษที่จะกระโดด? พิจารณาเหตุผลเหล่านี้เพื่อเริ่มต้นปีใหม่ปลอดบุหรี่
ยาสูบฆ่า
ตามที่ American Cancer Society ผู้สูบบุหรี่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคและตายเร็วกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ ผู้สูบบุหรี่ยังมีความเสี่ยงต่อสภาวะสุขภาพรวมทั้ง (ACS, 2012):
นิโคตินเป็นเสพติด
ลักษณะการเสพติดสูงของบุหรี่สามารถทำให้ยากที่จะเตะนิสัย ผลพิษของสารนิโคตินและสารอื่น ๆ ในยาสูบทำให้เกิด "การพึ่งพานิโคติน" ด้วยเหตุนี้หลายคนจะพยายามเลิกสูบบุหรี่มากกว่าหนึ่งครั้งก่อนที่จะกลายเป็นปลอดบุหรี่เพื่อประโยชน์ นั่นคือเหตุผลทั้งหมดที่ทำให้วันหยุดเช่นปีใหม่อาจเป็นกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพในการตัดสินใจเลิกสูบบุหรี่การสูบบุหรี่ทำให้เกิดริ้วรอย
ในแต่ละปีใหม่คุณจะกลายเป็นอีกหนึ่งปีที่มีอายุมากกว่า แต่คุณสามารถอายุมากขึ้นอย่างสง่างามหากคุณเลิกสูบบุหรี่ ดร. โลเวลล์เดลจาก Mayo Clinic กล่าวว่าการสูบบุหรี่สามารถเร่งกระบวนการสร้างความชราให้กับผิวของคุณได้ตามปกติทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของคุณ (Mayo, 2011)AdvertisementAdvertisement
นิโคตินทำให้เกิดการหดตัวของเส้นเลือดในผิวหนังทำให้เลือดไหลเวียนและสารอาหารลงสู่ผิวของคุณ สารเคมีที่มีควันบุหรี่มากกว่า 4,000 ชนิดจะทำลายคอลลาเจนและอีลาสตินซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผิวของคุณด้วยความยืดหยุ่น
การสูบบุหรี่ทำให้สุขภาพจิตไม่ใช่แค่สุขภาพร่างกายของคุณที่ทุกข์ทรมานจากการสูบบุหรี่ การศึกษาใน
Archives of Internal Medicine
พบว่าการสูบบุหรี่ในวัยกลางคนอาจนำไปสู่ปัญหาความจำและเหตุผล (JAMA, 2008) การศึกษาเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่าผู้สูบบุหรี่วัยสูงอายุมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคสมองเสื่อมและความรู้ความเข้าใจลดลงเมื่อเทียบกับผู้สูบบุหรี่อายุไม่เกิน 999 คนที่มีความบกพร่องทางสติปัญญาแบบอ่อนในวัยกลางคนเกิดภาวะสมองเสื่อมในอัตราที่เร่งรีบสูบบุหรี่ลดลงอย่างรวดเร็ว ผู้ที่สูบบุหรี่เลิกสูบบุหรี่มีสิทธิประโยชน์ด้านสุขภาพทันที ตาม ACS ประโยชน์ต่อสุขภาพของการเลิกสูบบุหรี่นั้นใหญ่กว่าทางกายภาพใด ๆ หรือปัญหาทางอารมณ์ที่คุณอาจประสบจากการเลิกสูบบุหรี่โดยไม่คำนึงถึงอายุ (ACS, 2012)เมื่อคุณเลิกทำคุณประโยชน์ทางสุขภาพที่สำคัญจะเข้ามาในทันทีไม่ว่าคุณจะมีโรคที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่หรือไม่ก็ตาม คุณลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งปอดและโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ได้โดยการเลิกสูบบุหรี่ ผู้ที่เลิกสูบบุหรี่เมื่ออายุน้อยกว่าจะได้รับประโยชน์มากที่สุดในการเลิกสูบบุหรี่ แต่แม้กระทั่งผู้สูบบุหรี่ที่เลิกสูบบุหรี่หลังจากอายุ 50 ปีจะลดความเสี่ยงที่จะต้องเสียชีวิตในช่วงต้น ไม่ต้องสายเกินไปที่จะเลือกสุขภาพที่ดีขึ้นและยืดอายุขัยโดยการเลิกสูบบุหรี่ - และปีใหม่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะทำให้มันเกิดขึ้น
