หยินหยางโภชนาการ
สารบัญ:
- ภาพรวม
- ไฮไลต์
- อาหารหยินเชื่อกันว่าเย็นและคิดว่าจะชุ่มชื่นร่างกายของคุณ อาหารของ Yang เชื่อว่าจะอุ่นและแห้ง ลักษณะหยินหรือหยางของอาหารบางอย่างมีน้อยจะทำอย่างไรกับอุณหภูมิหรือความชื้นที่แท้จริงของมันมากกว่าสมบัติทางพลังงานที่อ้างถึงและผลกระทบต่อร่างกายของคุณ "Cool" หรือหยินอาหารมักจะต่ำแคลอรี่และโพแทสเซียมสูง พวกเขาแนะนำในสภาพอากาศร้อน "ร้อน" หรืออาหารหยางมักจะมีแคลอรี่และโซเดียมสูงกว่า พวกเขาแนะนำในเดือนที่หนาวเย็นเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณอุ่นขึ้น
- อาหารหยินทั่วไปรวมถึง:
ภาพรวม
ไฮไลต์
- ยาจีนแผนโบราณ (TCM) เป็นรูปแบบของยาที่พัฒนาขึ้นมานับพันปีในประเทศจีน
- ผู้ปฏิบัติงานของ TCM เชื่อว่าคนเราต้องรับประทานอาหารที่ "เย็น" และ "ร้อน" หรือ "หยิน" และ "หยาง" เพื่อสุขภาพที่ดี
- อาหารหยินมีแนวโน้มแคลอรี่ต่ำและอุดมไปด้วยโพแทสเซียมในขณะที่อาหารหยางมีแคลอรี่และโซเดียมสูง
ด้วยความเสี่ยงทั้งหมดที่ก่อให้เกิดภาวะโภชนาการที่ไม่ดีหลายคนกำลังมองหาวิธีที่จะกินเพื่อสุขภาพ บางคนกำลังหันไปหายาจีนโบราณ (TCM) เพื่อหาคำตอบ TCM เป็นรูปแบบของยาที่มีการพัฒนามาหลายพันปีในประเทศจีน
ข้อมูลทางโภชนาการทางตะวันตกของอาหารทางตะวันตกแบ่งประเภทอาหารออกเป็นองค์ประกอบทางเคมีรวมถึงแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันและสารอาหารอื่น ๆ ที่มีอยู่ TCM มุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติทางพลังงานของอาหาร ตามที่ TCM ความสมดุลของอาหาร "เย็น" และ "ร้อน" หรือ "หยิน" และ "หยาง" อาหารเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพที่ดี
ผู้ปฏิบัติงานของ TCM เชื่อว่าอาหารไม่เพียง แต่มีพลังในการเสริมสร้างความเข้มแข็งและพลัง แต่ยังช่วยสมาน พวกเขาเชื่อว่าฉี - "chee" - เป็นพลังชีวิตที่สำคัญที่ไหลผ่านธรรมชาติ เพื่อให้บรรลุความสามัคคีของร่างกายจิตใจและฉีพวกเขาเน้นความสำคัญของการกินอาหารสมดุลหยินหยาง หยินและหยางเป็นสิ่งมีชีวิตชีวาที่ทำให้ทุกสิ่งในจักรวาลมีรูปร่างรวมทั้งสุขภาพของคุณ
ผู้ปฏิบัติงานของ TCM เชื่อว่าอาหารหยินหยางช่วยป้องกันภาวะบางอย่างและรักษาร่างกายของคุณได้ สัญลักษณ์จีนสำหรับหยินคือด้านมืดของเนินเขา หมายถึงความเป็นผู้หญิงความเย็นความชุ่มชื้นและความมืด ตรงกันข้ามหยางเป็นด้านที่แดดส่องเนินเขา หมายถึงความเป็นชายความอบอุ่นความแห้งกร้านและแสง หยินและหยางเป็นคุณสมบัติที่ดีและมีความสำคัญต่อกันและกันอาหารหยินเชื่อกันว่าเย็นและคิดว่าจะชุ่มชื่นร่างกายของคุณ อาหารของ Yang เชื่อว่าจะอุ่นและแห้ง ลักษณะหยินหรือหยางของอาหารบางอย่างมีน้อยจะทำอย่างไรกับอุณหภูมิหรือความชื้นที่แท้จริงของมันมากกว่าสมบัติทางพลังงานที่อ้างถึงและผลกระทบต่อร่างกายของคุณ "Cool" หรือหยินอาหารมักจะต่ำแคลอรี่และโพแทสเซียมสูง พวกเขาแนะนำในสภาพอากาศร้อน "ร้อน" หรืออาหารหยางมักจะมีแคลอรี่และโซเดียมสูงกว่า พวกเขาแนะนำในเดือนที่หนาวเย็นเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณอุ่นขึ้น
ผู้ปฏิบัติงานของ TCM เชื่อว่าการกินอาหารหยินหรือหยางมากเกินไปจะทำให้ร่างกายของคุณขาดสมดุลและก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ พวกเขาเชื่อมโยงความผิดปกติบางอย่างกับส่วนเกินของหยินหยางหรือทั้งสองประเภทของอาหาร
การโฆษณา
ประเภทอาหาร
ประเภทของอาหารหยินและหยางสำหรับอาหารที่มีความสมดุลอาหารของ TCM เชื่อว่าอาหารควรมีสองส่วนคือหยินและสามส่วนหยางอาหาร
อาหารหยินทั่วไปรวมถึง:
ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองเช่นเต้าหู้และถั่วงอก
เนื้อบางชนิดเช่นปูและเป็ด
- ผลไม้เช่นผักแตงโมและผักผลไม้ดาวเช่นผักแพง แตงกวาแครอทและกะหล่ำปลี
- เครื่องดื่มเย็น ๆ และน้ำ
- อาหารหยางทั่วไปรวมถึง
- อาหารที่มีไขมันสูงโปรตีนแคลอรี่และโซเดียม
- เนื้อบางอย่างเช่นเนื้อไก่หมูเนื้อหมูเนื้อหมู < เครื่องเทศที่มีแอลกอฮอล์ 999 เครื่องเทศที่อบอุ่นเช่นอบเชยลูกจันทน์เทศและขิงไข่ขาวน้ำมันงาไม้ไผ่และเห็ด
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ตามที่ผู้ปฏิบัติงานของ TCM โภชนาการที่ดีต้องได้รับการบูรณะ ของหยินและหยางสมดุลผ่านอาหารที่คุณกิน อาหารเหล่านี้เชื่อว่าในที่สุดจะกำหนดสถานะของสุขภาพของคุณโดยการทำลายหรือสร้างความสมดุลใหม่ที่ช่วยให้คุณมีชีวิตที่ยืนยาวและมีสุขภาพดี
