'ดี' ไม่ใช่ความรู้สึก: นี่คือเหตุผลที่คุณควรดูแล

“วิจิตร " คำว่าฟังดูเหมือนไร้เดียงสา และส่วนใหญ่ของเราได้ยินมัน - และใช้มัน - หลายครั้งทุกวัน แต่มีคำที่เขียนสี่ตัวขึ้นกว่าที่คุณคิด

พฤติกรรม

เพื่อเป็นการพูดคุยเกี่ยวกับลักษณะที่ลำบากของสิ่งที่ดูเหมือนเป็นคำอ่อนโยน - 1 ->

การสื่อสารผิวเผิน

คือบริเวณที่ "ดี" อยู่ในตำแหน่ง และความจริงก็คือที่ปกติจะดี การสื่อสารประเภทนี้เป็นวิธีที่เราโต้ตอบกับคนอื่นมากที่สุด

ตัวอย่างเช่นนักบาสต้าที่จุดกาแฟปกติของคุณถามว่า "คุณเป็นอย่างไร? "

คุณตอบว่า" ฉันสบายดีขอบคุณ "

โฆษณา คำตอบของคุณสุภาพและเหมาะสม มันกระโดดได้ง่ายจากภาษาของคุณตรวจสอบออกไม่กี่กล่องที่เกี่ยวข้องกับบรรทัดฐานทางสังคมและเป็นธุรกรรม

ในขณะที่การสื่อสารแบบผิวเผินถือเป็นส่วนสำคัญของการโต้ตอบทางวาจาของเราจากมุมมองทางจิตวิทยา แต่ก็น่าพอใจน้อยที่สุด ในความเป็นจริงถ้าเราไม่สามารถบรรลุการสื่อสารที่มีความหมายมากขึ้นเราก็มีปัญหา

AdvertisementAdvertisement

ความจำเป็นในการเชื่อมต่อ

เนื่องจากมนุษย์เราต้องการเชื่อมต่อนั่นคือความรู้สึกของการมองเห็นเข้าใจและรู้สึก การเชื่อมต่อแบบนี้ทำได้ผ่าน

การสื่อสารที่สนิทสนม

ไม่เหมือนการติดต่อสื่อสารแบบผิวเผินซึ่งเป็นการทำธุรกรรมในธรรมชาติการสื่อสารที่สนิทสนมทำให้การเชื่อมต่อมีความหมาย นี่คือระดับของการสื่อสารซึ่งจะเอื้ออำนวยต่อการแสดงออกของความคิดและความรู้สึกอย่างจริงใจ

ในขณะที่การแสดงความคิดและความรู้สึกอาจฟังดูไม่ง่ายความเป็นจริงก็คือว่ามันยากมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความคิดและความรู้สึกเหล่านั้นทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย ตัวอย่างเช่นสมมติสถานการณ์ที่คุณผิดหวังกับการกระทำของเพื่อนสนิท ความรู้สึกผิดหวังเป็นเรื่องอึดอัด - เจ็บปวดแม้กระทั่ง

แม้ว่าคุณจะตระหนักดีถึงความผิดหวังของคุณเอง แต่ดูเหมือนว่าคุณจะไม่สามารถหาวิธีแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับคนที่คุณใกล้ชิดได้ คุณอาจสรุปได้ว่าการสื่อสารความผิดหวังของคุณคือ "ยุ่งเกินไป" "ไม่คุ้มค่ากับปัญหา" หรือ "เท่านั้นที่จะทำให้ทุกอย่างแย่ลง "

ความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายที่อาจเกิดขึ้นจากการสนทนาที่อ่อนแอสามารถแทนที่ความปรารถนาของคุณที่จะได้เห็นและเข้าใจ ดังนั้นแทนที่จะใช้ความเสี่ยงในการติดต่อสื่อสารอย่างใกล้ชิดคุณจะเริ่มต้นการสื่อสารผิวเผิน

AdvertisementAdvertisement นั่นคือคุณเริ่มต้น "ดี " ลองนึกภาพเพื่อนที่ผิดหวังที่คุณเอื้อมมือออกไปและถามว่า" เฮ้ทุกอย่างเรียบร้อย? ฉันเกรงว่าฉันอาจทำให้คุณเสียใจ "

คุณตอบว่า" ไม่ไม่ต้องเป็นห่วงฉันสบายดี"

โฆษณา

คุณจะเห็นว่านี่เป็นอย่างไร ปัญหา

ปัญหานั้นมาในรูปแบบของ

การสื่อสารด้านพฤติกรรม

เมื่อไม่สามารถสัมผัสกับการติดต่อสื่อสารที่สนิทสนมระหว่างการพูดความรู้สึกและความรู้สึกที่อ่อนแอได้เราก็จะปฏิบัติตนหรือแสดงออกซึ่งความคิดและความรู้สึกเหล่านั้น

AdvertisingAdvertisement

วงดนตรีช่วยเหลือบาดแผลที่ไม่ได้รับการรักษา

นี่คือข้อตกลง: ความคิดและความรู้สึกไม่ได้หมดไป พยายามอย่างที่คุณอาจจะ "ซ่อนพวกเขาออกไป" หรือ "ปล่อยให้พวกเขาไป" หรือ "แค่ลืมเกี่ยวกับพวกเขา" ไม่ได้ผล ในความเป็นจริงการทำเช่นนี้ก็เหมือนกับการตบวง - Aid บนแผลที่ไม่ได้รับการรักษา

บาดแผลดูเหมือนจะดีกว่า - คุณไม่สามารถมองเห็นช่องว่างยุ่ง ๆ ของมัน - แต่ก็ยังคงอยู่ที่นั่น เฉพาะตอนนี้ก็มีและร่วน ความคิดและความรู้สึกเป็นเช่นเดียวกัน พวกเขาสามารถปกปิดได้ แต่จนกว่าคุณจะจัดเรียงพวกเขาออกมีความเสี่ยงสูงของการติดเชื้อ

เพื่อนำแนวความคิดนี้กลับไปสู่ตัวอย่างก่อนหน้านี้หลีกเลี่ยงความรู้สึกไม่สบายของการสนทนาที่อ่อนแอคือ Band-Aid อย่างไรก็ตามความคิดที่ไม่ได้พูดและความรู้สึกที่เป็นผลมาจากประสบการณ์แบบนี้ทำให้เกิดพฤติกรรมที่คุณแสดงออกมักไม่ได้ตระหนักถึงความเชื่อมโยง

การโฆษณา ตัวอย่างเช่นความรู้สึกผิดหวังของคุณอาจส่งผลให้คุณมีโอกาสน้อยที่จะกลับโทรศัพท์ของเพื่อนคนนั้น ความรู้สึกผิดหวังครั้งแรกเริ่มเกิดขึ้นในความไม่พอใจที่กินอาหารที่เป็นรากฐานของมิตรภาพ แล้วจะทำอย่างไร? การสื่อสารที่สนิทสนมเป็นทักษะที่ใช้การฝึกฝน มันต้องมีขั้นตอนหนึ่งออกจากเขตสบายของคุณ คุณต้องกล้าที่จะมองไปที่สิ่งที่คุณรู้สึกและคิดอย่างแท้จริง

AdvertisementAdvertisement สิ่งนี้สามารถเริ่มต้นกลับไปที่ร้านกาแฟได้ ครั้งต่อไปที่มีคนถามคุณว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่โปรดให้คำตอบที่สบายที่สุด แต่ท้าทายตัวเองให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อเช็คอิน บางทีคุณอาจประสบความสุขมากกว่าที่คุณได้รับรู้ จาก … และบางทีอาจจะแบ่งปันกันเพียงแค่ว่าจะเป็นจุดเริ่มต้นใหม่ของวันของคุณ Coley Williams, LMFT เป็นผู้ร่วมก่อตั้งและหัวหน้าเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ Level Therapy