ความสูงโดยเฉลี่ยสำหรับผู้หญิงทั่วโลก

ผู้หญิงอายุเฉลี่ยสูงแค่ไหน?

ความสูงเฉลี่ยสำหรับผู้หญิงในประเทศสหรัฐอเมริกาที่อายุเกิน 20 ปีอยู่ที่ระดับความสูงไม่เกิน 5 ฟุต 4 นิ้ว (ประมาณ 63.7 นิ้ว) ผู้ชายที่มีอายุเกิน 20 ปีในทางกลับกันยืนสูงกว่า 5 ฟุต 9 นิ้ว (ประมาณ 69 นิ้ว 2 นิ้ว) สูง

ขนาดและรูปร่างของร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงตลอดหลายปี ย้อนกลับไปในทศวรรษที่ 1960 ผู้หญิงอายุระหว่าง 20 ถึง 74 ปียืนสูง 63 นิ้วสูง 1 ชั่งน้ำหนักและหนักประมาณ 140 ปอนด์ 2 ปอนด์

ตอนนี้ผู้หญิงอเมริกันโดยเฉลี่ยมีน้ำหนัก 168 ปอนด์ 5 ปอนด์ คนอเมริกันโดยเฉลี่ยมีน้ำหนัก 195 ปอนด์ 7 ปอนด์ ความสูงจะเพิ่มขึ้นในอัตราที่ช้ากว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้ว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ตัวเองอยู่ในช่วงที่มีสุขภาพดี

AdvertisementAdvertisement

ชาวอเมริกันกำลังสูงขึ้นหรือไม่?

ชาวอเมริกากำลังสูงขึ้นหรือ?

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความสูงที่มีศักยภาพเกี่ยวข้องกับคุณภาพของโภชนาการในเด็กวัยทารกและวัยเด็ก การศึกษานี้ได้เชื่อมโยงความสูงของประชากรกับมาตรฐานการครองชีพ

เหตุใดการเติบโตของชาวอเมริกันจึงชะลอตัวลง บางคนบอกว่ามันแสดงให้เห็นปัญหาเกี่ยวกับการเข้าถึงอาหารหรืออาจจะเลือกอาหารที่มีคุณภาพต่ำกว่าที่ไม่ได้มีสารอาหารเพียงพอ

ในการให้สัมภาษณ์กับ NPR Majid Ezzati ประธานด้านสุขภาพสิ่งแวดล้อมโลกที่ Imperial College London แสดงให้เห็นว่าการอพยพคนจากประเทศที่มีสัดส่วนน้อยลงอาจมีผลกระทบต่อค่าเฉลี่ย

ความสูงเฉลี่ยทั่วโลก

ความสูงเฉลี่ยทั่วโลกคือเท่าไร?

แต่อัตราการเติบโตไม่ลดลงในทุกส่วนของโลก ในความเป็นจริงบางประเทศเช่นเกาหลีใต้กำลังประสบกับภาวะกระเตื้องขึ้น จากการวิจัยในช่วงศตวรรษที่ผ่านมาผู้หญิงในเกาหลีใต้มีค่าเฉลี่ยเพียงไม่ถึงแปดนิ้ว

เมื่อปีพ. ศ. 2539 กัวเตมาลามีความสูงเฉลี่ยต่ำสุดสำหรับผู้หญิงที่ 58. 8 นิ้วหรือประมาณ 4 ฟุต 9 นิ้ว พวกเขากำลังติดตามอย่างใกล้ชิดโดยฟิลิปปินส์บังคลาเทศและเนปาลซึ่งความสูงโดยเฉลี่ยของผู้หญิงอยู่ที่ประมาณ 59 นิ้ว 4 นิ้ว

ผู้หญิงที่สูงที่สุดในทางกลับกันสามารถพบได้ในลัตเวียเนเธอร์แลนด์เอสโตเนียและสาธารณรัฐเช็ก ในประเทศเหล่านี้ความสูงโดยเฉลี่ยสูงกว่า 66 นิ้วหรือประมาณ 5 ฟุต 5 นิ้ว

นักวิทยาศาสตร์อธิบายว่าความสูงของบุคคลอาจเกี่ยวข้องกับสิ่งใดจากอายุการใช้งานที่ยาวนานเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและทางเดินหายใจ ณ จุดนี้คุณอาจจะสงสัยว่าปัจจัยน้ำหนักเข้าสมการอย่างไร

ความสูงและน้ำหนัก

ความสัมพันธ์ระหว่างความสูงและน้ำหนัก

ในปี พ.ศ. 2543 ดัชนีมวลกาย (BMI) ของผู้หญิงอเมริกันมีค่าเท่ากับ 265 ซึ่งถือเป็นน้ำหนักเกิน การให้ทิปเครื่องชั่งไม่ใช่เรื่องใหม่

น้ำหนักเฉลี่ยสำหรับผู้หญิงเพิ่มขึ้น 15. 4 ปอนด์ระหว่างปี 1988 ถึงปี 2008 การได้รับนี้แตกต่างกันในส่วนต่างๆของประเทศที่มีมากที่สุดในรัฐนิวเจอร์ซีย์ที่ 26. 2 ปอนด์และอย่างน้อยที่สุดในรัฐวิสคอนซินที่ 6 3 ปอนด์

คุณคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณอย่างไร? มีสูตรที่แตกต่างกันในการคำนวณค่าดัชนีมวลกายสำหรับผู้ใหญ่และเด็ก

ช่วงล่าง:

น้ำหนักน้อย: ทุกอย่างที่อายุต่ำกว่า 18 5

สุขภาพ: อะไรก็ได้ระหว่าง 18.5 และ 24. 9

• น้ำหนักตัวมากเกิน: อะไรระหว่าง 25 ถึง 29. 9
• โรคอ้วน: อะไรที่สูงกว่า 30
• BMI เป็นแนวทางที่ดี แต่ก็ไม่ได้ถูกต้องเสมอไปสำหรับทุกคน ผู้หญิงที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นจำนวนมากเช่นนักกีฬาอาจมีน้ำหนักมากขึ้นเนื่องจากมีมวลกล้ามเนื้อสูงขึ้นและอาจมีค่า BMI เกิน ผู้หญิงที่มีอายุมากกว่ามักจะจัดเก็บไขมันในร่างกายมากกว่าผู้หญิงที่อายุน้อยกว่าและอาจมีค่า BMI ต่ำกว่าเกณฑ์มาตรฐาน
• หากคุณกังวลเกี่ยวกับน้ำหนักหรือดัชนีมวลกายของคุณให้พิจารณานัดหมายกับแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับภาพรวมของสุขภาพของคุณ

ตกลงหรือไม่ถ้าน้ำหนักของคุณไม่ตรงกับความสูงของคุณ?

จะเกิดอะไรขึ้นหากน้ำหนักของคุณไม่สอดคล้องกับความสูงของคุณ?

ไม่ว่าคุณจะเข้าสู่แผนภูมิอันดับไหนความสัมพันธ์ระหว่างความสูงและน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญ

น้ำหนักที่มากขึ้นในขนาดเดียวกันอาจทำให้เกิดปัญหาทางสุขภาพ ได้แก่

โรคเบาหวานประเภท 2

ความดันโลหิตสูง

• โรคหัวใจ
• โรคหลอดเลือดสมอง
• ไม่เพียง แต่ โรคอ้วนและโรคตับไขมัน 999 ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ 999 ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินหรือมีน้ำหนักเกินอาจมีปัญหาในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งต่างๆเช่นโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์การคลอดก่อนกำหนดและความดันโลหิตสูงเป็นความเสี่ยงทั้งหมดสำหรับผู้หญิงที่มี BMI สูงกว่า การมีน้ำหนักตัวเพิ่มความเสี่ยงต่อการมีทารกที่มีน้ำหนักตัวแรกเกิดน้อย
• การได้รับน้ำหนักที่มากเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์อาจมีผลยาวนานสำหรับทั้งมารดาและทารก และการมีน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อยอาจส่งผลต่อภาวะเจริญพันธุ์ทำให้ยากต่อการตั้งครรภ์ขึ้น

AdvertisingAdvertisement

• การจัดการน้ำหนัก
• เคล็ดลับในการจัดการน้ำหนัก
• เหตุผลหนึ่งที่ผู้หญิงอเมริกันได้รับน้ำหนักมากกว่านิ้วเป็นเรื่องเกี่ยวกับอาหาร ความพร้อมใช้งานของอาหารแปรรูปและอาหารจานด่วนมีเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปและการลดน้ำหนักอาจเป็นการออกกำลังกายอย่างพอประมาณ
• ถ้าคุณพยายามลดน้ำหนักโดยไม่ประสบความสำเร็จในอดีตอย่ายอมแพ้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการสร้างแผนการลดน้ำหนักที่จะพอดีกับไลฟ์สไตล์ของคุณ

สถานที่ที่ดีในการเริ่มต้น:

ลองมุ่งเน้นไปที่อาหารทั้งตัว

เมื่อคุณช็อปปิ้งอาหารเหล่านี้คืออาหารที่เรียงกันเป็นเส้นรอบด้านของร้านขายของชำกับอาหารที่บรรจุอยู่ในทางเดินตรงกลาง มองหาผลไม้และผักสดนมไขมันต่ำโปรตีนลีนเมล็ดธัญพืชและถั่วหรือเมล็ด

ดื่มน้ำมาก ๆ

ใช่การให้ความชุ่มชื้นอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากขึ้น การศึกษาต่างๆแสดงให้เห็นว่าน้ำดื่มสามารถทำอะไรได้จากการช่วยเผาผลาญแคลอรี่ให้มากขึ้นเพื่อลดความกระหายเท่าไหร่ก็เพียงพอหรือไม่? ผู้หญิงควรมุ่งมั่นที่จะได้รับของเหลว 9 ถ้วยต่อวัน

ย้ายร่างกายของคุณมากขึ้น

ผู้หญิงควรพยายามออกกำลังกายในระดับปานกลาง 150 นาทีหรือมีกิจกรรมที่แข็งแรงในแต่ละสัปดาห์ 75 นาที กิจกรรมในระดับปานกลางประกอบด้วยสิ่งต่างๆเช่นการเดินโยคะและการทำสวน กิจกรรมที่แข็งแรง ได้แก่ กีฬาเช่นการวิ่งและขี่จักรยาน

หากคุณมีปัญหาในการระบุจุดอ่อนในอาหารของคุณให้ลองเก็บไดอารี่อาหาร

บันทึกทุกสิ่งที่คุณใส่ลงในร่างกายของคุณรวมทั้งน้ำดื่ม คุณอาจต้องการเขียนว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อทานอาหารเฉพาะเช่นขนมหวานหรือเมื่อคุณเคี้ยวอาหารอย่างไม่ตั้งใจเช่นเดียวกับการดูโทรทัศน์ ไดอารี่อาหารสามารถช่วยให้คุณเห็นรูปแบบและหยุดนิสัยไม่ดี นอกจากนี้คุณยังสามารถแบ่งปันข้อมูลนี้กับแพทย์ของคุณ อย่าลืมด้านอารมณ์ของสิ่งต่างๆ

อาหารและอาหารมีส่วนเกี่ยวข้องมากกว่าการรับประทานอาหาร สำหรับการสนับสนุนโปรดพิจารณาการติดต่อไปยังกลุ่มต่างๆเช่น Overeaters Anonymous การประชุมไม่ระบุตัวตนและอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารเช่น: การกินมากเกินไป

อาการเบื่ออาหาร การติดยาเสพติด

bulimia โฆษณา

Takeaway บรรทัดล่าง

• คุณอาจไม่สามารถทำมากเกี่ยวกับความสูงของคุณในฐานะผู้หญิงวัยผู้ใหญ่ แต่คุณสามารถทำงานเพื่อบรรลุ BMI ที่มีสุขภาพดี แต่โปรดจำไว้ว่าดัชนีมวลกายของคุณอาจไม่จำเป็นต้องเป็นตัวบ่งชี้ที่น่าเชื่อถือที่สุดในเรื่องสุขภาพของคุณ แพทย์ของคุณสามารถช่วยให้คุณมีข้อมูลส่วนบุคคลมากขึ้นรวมทั้งช่วยคุณสร้างแผนการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายถ้าจำเป็น
• ถ้าคุณอยู่ในช่วง BMI ปกติ - ดีมาก! น้ำหนักไม่ใช่ทุกอย่าง อย่าลืมกินอาหารเพื่อสุขภาพมากมายรวมทั้งให้ความชุ่มชื่นและออกกำลังกายเพื่อให้ตัวเองแข็งแรงขึ้น