Endometriosis อาการปวดขา: การระบุการรักษาและอื่น ๆ

เป็นเรื่องปกติหรือไม่?

Endometriosis เป็นภาวะเรื้อรังที่เกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อของเซลล์เยื่อบุโพรงมดลูก - เซลล์ที่เติบโตและหลั่งเป็นส่วนหนึ่งของรอบเดือนของคุณ - สร้างในสถานที่อื่นที่ไม่ใช่มดลูกของคุณ เมื่อเซลล์เหล่านี้พยายามที่จะออกจากร่างกายของคุณกับส่วนที่เหลือของเนื้อเยื่อเยื่อบุโพรงมดลูกของคุณพวกเขาจะขยายตัวและกลายเป็นอักเสบ เมื่อเวลาผ่านไปเนื้อเยื่อนี้สามารถพัฒนาเป็นเนื้องอกและแผลได้

Endometriosis มีผลต่อผู้หญิงในสหรัฐอเมริกาถึง 1 ใน 10 ราย อาการแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับแต่ละกรณี แต่อาการปวดขาเป็นอาการที่พบได้บ่อยๆ ในการศึกษาทางคลินิกพบว่ามากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้หญิงที่เป็น endometriosis มีอาการนี้

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่เกิดขึ้นและวิธีการรักษา

AdvertisementAdvertisement

ประจำตัว

รู้สึกอย่างไร?

อาการปวดขา Endometriosis รู้สึกแตกต่างจากกล้ามเนื้อหรือตะคริวตามปกติ คุณอาจรู้สึกเจ็บปวดแผ่และอบอุ่นที่กระจายออกไปหนึ่งหรือทั้งสองขา อาการปวดนี้อาจเลวลงก่อนที่คุณจะเริ่มมีประจำเดือนและอาการปวดอาจรุนแรงขึ้นเมื่ออายุ

สาเหตุ

ทำไมถึงเกิดขึ้น?

อาจเป็นไปได้ว่าเส้นประสาทเองก็ติดอยู่ในเนื้อเยื่อ endometriosis

AdvertisingAdvertisementAdvertisement

การรักษา

วิธีหาอาการหงุดหงิด

เมื่อคุณมีอาการปวดขา endometriosis ที่บ้านมีจำนวนสิ่งที่คุณสามารถลองรับการบรรเทาอาการปวดได้

เคล็ดลับด่วน

การใช้ขวดน้ำอุ่นหรือแผ่นความร้อนโดยตรงกับบริเวณที่เกิดอาการปวดขาอาจช่วยบรรเทาอาการของคุณได้

• การวางข้างและการพักผ่อนอาจช่วยให้ประสาทที่ถูกกระตุ้นของคุณผ่อนคลาย
• การใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) เช่นยาแอสไพริน (Ecotrin) หรือ acetaminophen (Tylenol) สามารถทาอาการปวดขาของคุณได้ชั่วคราว
• แม้ว่าจะเป็นสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการทำก็ตามการฝึกโยคะหรือการวิ่งหนีสามารถกระตุ้นเอ็นโดรฟินของร่างกายของคุณได้
• การออกกำลังกายเป็นประจำได้รับการพบเพื่อลดการอักเสบปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้ร่างกายของคุณจัดการกับการเกิด endometriosis เมื่อเวลาผ่านไป
• การยืดกล้ามเนื้อ

1 ยืดกล้ามเนื้อขาออกของคุณ

บางลำดับการยืดที่เฉพาะเจาะจงสามารถกำหนดเป้าหมายอาการปวดขา เหยียดเหล่านี้ถูกออกแบบมาเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบ ๆ กระดูกเชิงกรานของคุณ

การยืดแบบหีบขา

การทำเช่นนี้:

เริ่มต้นยืดตัวนี้ที่ส่วนหลังโดยให้ขาทั้งสองยื่นออกมา

1. หายใจอย่างช้าๆและค่อยๆยกขาขวาขึ้น
2. โค้งขาเข้าที่หน้าท้องของคุณ
3. กอดขาไว้ที่ทรวงอกของคุณหายใจออกและปล่อยมือ
4. ทำซ้ำกับขาตรงข้าม
5. ยืดกบ / ยืดผีเสื้อนอน

การทำเช่นนี้:

ขณะนอนบนหลังของคุณให้เท้าของคุณเข้าด้วยกันเพื่อให้ขาของคุณเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัส

1. ด้วยเท้าของคุณยังคงกดเข้าด้วยกันหายใจเข้าลึก ๆ และลากเท้าไปทางก้นของคุณ
2. หายใจออกและพยายามให้เข่าของคุณกดลงไปที่พื้น
3. ทำซ้ำตามต้องการ
4. AdvertisementAdvertisement

อาหาร

2 กินอาหารต้านการอักเสบ

ผู้หญิงบางคนพบว่าการรับประทานอาหารต้านการอักเสบสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดขาที่เกี่ยวข้องกับ endometriosis

แม้ว่านักวิจัยมีความสนใจในการค้นหาความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคน้ำมันปลาอาหารแปรรูปคาเฟอีนผลไม้และผักและเนื้อแดงเป็นตัวกระตุ้นที่เป็นไปได้ในการเกิด endometriosis ผลลัพธ์ที่ได้จะดีที่สุด

อย่างไรก็ตามนักวิจัยได้พิจารณาแล้วว่าการรับประทานอาหารที่ปราศจากกลูเตนสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการ endometriosis ได้

ถ้าคุณต้องการที่จะลองเปลี่ยนอาหารเพื่อจัดการกับอาการปวดขาของคุณให้มุ่งเน้นไปที่การตัดอาหารที่มีอาการอักเสบ

ซึ่งรวมถึง:

เนื้อแดง

• เนย
• ผลิตภัณฑ์จากแป้งกลั่น
• น้ำมันข้าวโพด
• น้ำตาล
• อาหารที่หนักแน่นต่อสารกันบูด
• เน้นผักใบน้ำมันมะกอกและปลาที่มีไขมัน ในตัวเลือกประจำวันของคุณ การตัดกลับนมและตังและการสลับชากาแฟออกไปอาจช่วยลดการอักเสบในร่างกายของคุณ

โฆษณา

ยา

3 ใช้ยาตามที่ต้องการ

แม้ว่ายา OTC อาจช่วยบรรเทาอาการปวดขา endometriosis อาการปวดอาจยังคงผ่านยาเหล่านั้น ไม่ใช่การปฏิบัติทั่วไปในการกำหนดยาแก้ปวดสำหรับ endometriosis แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่อยู่ในคำถาม ถ้ายาลดอาการปวด OTC ไม่ได้ใช้ขอบของอาการของคุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกของคุณ

พวกเขาอาจสามารถกำหนดยาต้านการอักเสบ nonsteroidal (NSAIDs) เช่น:

celecoxib (Celebrex)

• oxaprozin (Daypro)
• ความแข็งแรงตามใบสั่งแพทย์ ibuprofen
• หากคุณไม่ได้พยายาม ตั้งครรภ์พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาด้วยฮอร์โมน พวกเขาอาจแนะนำยาคุมกำเนิดหรืออุปกรณ์มดลูก (IUD) เพื่อช่วยลดอาการปวด endometriosis ของคุณ

กลยุทธ์การรักษาอื่น ๆ พยายามลดปริมาณฮอร์โมนหญิงในร่างกายของคุณ ตัวอย่างเช่น triptorelin (Trelstar) พบว่าลดอาการปวดและ danocrine (Danazol) สามารถช่วยควบคุมฮอร์โมนของคุณเพื่อป้องกันการสะสมของเนื้อเยื่อ

AdvertisingAdvertisement

พบแพทย์ของคุณ

เมื่อไปพบแพทย์

ถ้าอาการปวดขาของคุณรุนแรงมากจนคุณไม่สามารถเดินได้หรือถ้าคุณรู้สึกว่าขาของคุณอาจคลี่คลายลงให้วางลงและ โทรหาแพทย์ทันที การมี endometriosis ไม่ได้หมายความว่าอาการปวดที่ขาของคุณเกิดจากสภาพดังกล่าวและแพทย์ของคุณจะสามารถวินิจฉัยสาเหตุอื่น ๆ

ถ้าอาการปวดขาของคุณถูกเรียกใช้โดยรอบประจำเดือนของคุณและเกิดขึ้นอย่างสม่ำเสมอทุกเดือนคุณควรไปพบแพทย์ของคุณพวกเขาอาจสามารถแนะนำกลยุทธ์การบำบัดเฉพาะและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือแนะนำให้คุณรู้จักกับนักกายภาพบำบัด มีการรักษาด้วยฮอร์โมนหรือตัวยาอื่น ๆ

หากความเจ็บปวดของคุณยังคงอยู่อยู่แพทย์ของคุณอาจแนะนำการผ่าตัดผ่านกล้องเพื่อขจัดสิ่งสกปรกออกจากเนื้อเยื่อ ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการของคุณได้