การเปลี่ยนอารมณ์อย่างรวดเร็ว: สาเหตุและเวลาที่จะไปพบแพทย์ของคุณ
สารบัญ:
ภาพรวม
ไฮไลต์
- เป็นวันปกติที่คุณรู้สึกเศร้าหรือวันที่มีความสุข
- ในหลาย ๆ กรณีการชิงช้าอารมณ์เป็นอาการของปัญหาสุขภาพที่รุนแรงขึ้น
- การจัดทำบันทึกประจำวันเพื่อบันทึกการเปลี่ยนอารมณ์ของคุณอาจช่วยให้คุณทราบสาเหตุที่คุณพบ
เป็นการทั่วไปที่จะมีการเปลี่ยนแปลงอารมณ์เป็นครั้งคราวหรือเพื่อให้ช่วงเวลาสั้น ๆ ของความรู้สึกมีความสุขหรือสีฟ้า หากคุณมีอาการอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงและบ่อยๆคุณควรบอกแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณอาจมีอาการป่วยหากคุณแกว่งจากความสุขเป็นอย่างยิ่งที่มีภาวะซึมเศร้าเป็นประจำ แพทย์ของคุณจะกล่าวถึงสาเหตุที่ทำให้อารมณ์แปรปรวน สาเหตุบางประการของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอย่างรวดเร็วอาจเกี่ยวข้องกับสุขภาพจิตฮอร์โมนการใช้สารเสพติดหรือภาวะสุขภาพอื่น ๆ
โฆษณาโฆษณาหมอ
เมื่อไปพบแพทย์
เป็นวันปกติที่คุณรู้สึกเศร้าหรือวันที่มีความสุข ตราบเท่าที่การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ของคุณไม่แทรกแซงชีวิตของคุณในระดับที่รุนแรงพวกเขามักจะถือว่ามีสุขภาพดี
หากพฤติกรรมของคุณไม่สามารถคาดการณ์ได้เป็นเวลาหลายวันหรือนานกว่านั้นอาจเป็นสัญญาณว่าร้ายแรงกว่านี้ คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจสักหนึ่งนาทีและมีความสุขต่อไป คุณอาจมีอารมณ์ที่อาจทำให้เกิดความเสียหายกับชีวิตของคุณ
ตัวอย่างเช่นคุณอาจ:
- รู้สึกตื่นเต้นมากที่คุณพบว่าตัวเองไม่สามารถบังคับควบคุมการใช้เงินเผชิญหน้ากับคนหรือมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ไม่สามารถควบคุมได้อื่น ๆ
- รู้สึกเหมือนคุณต้องการ ทำร้ายตัวเองหรือยุติชีวิตของคุณ
- ไม่สามารถไปเยี่ยมเพื่อน ๆ นอนหลับสบาย ๆ ไปทำงานหรือแม้กระทั่งออกจากเตียง
รูปแบบของการชิงช้าอารมณ์อาจเป็นอาการของภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงขึ้น คุณควรนัดหมายกับแพทย์เพื่อพูดถึงความรู้สึกของคุณ พวกเขาสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อพิจารณาสาเหตุที่คุณรู้สึกแบบนี้และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ไขปัญหา
สาเหตุ
เงื่อนไขใดบ้างที่ทำให้อารมณ์แปรปรวน?
ในหลาย ๆ กรณีการชิงช้าอารมณ์เป็นอาการของปัญหาสุขภาพที่รุนแรงขึ้น พวกเขาสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากสภาวะสุขภาพจิตการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนหรือปัญหาการใช้สารเสพติดเหนือสิ่งอื่นใด
ภาวะสุขภาพจิต
ภาวะสุขภาพจิตหลายอย่างอาจทำให้อารมณ์แปรปรวนได้ พวกเขามักเรียกว่าความผิดปกติทางอารมณ์ พวกเขารวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- ในโรคสองขั้วอารมณ์ของคุณมีตั้งแต่ความสุขเป็นอย่างยิ่งที่จะเศร้ามาก
- ในความผิดปกติของ cyclothymic คุณมีอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นและลดลง แต่ไม่รุนแรงน้อยกว่าที่เกี่ยวข้องกับโรคสองขั้ว
- ในโรคซึมเศร้าที่สำคัญคุณรู้สึกเศร้ามากเป็นเวลานาน
- ใน dysthymia คุณมีภาวะซึมเศร้าเรื้อรัง
- ในอารมณ์แปรปรวนผิดปกติ disregulation เด็กของคุณมี outbursts ที่ไม่ได้อยู่ในเป้าหมายกับขั้นตอนการพัฒนาของพวกเขา
นอกจากนี้คุณอาจรู้สึกหงุดหงิดอารมณ์ถ้าคุณมีภาวะสุขภาพจิตอื่น ๆ เช่นโรคจิตเภทและโรคสมาธิสั้น
ตามการศึกษาในปี 2011 เด็ก ๆ ที่มีอารมณ์แปรปรวนมักคิดว่ามีโรค bipolar แต่ก็มีอาการอื่นอยู่ แพทย์ของบุตรของท่านจะสามารถประเมินบุตรของท่านและช่วยให้ท่านสามารถกำหนดแผนการรักษาที่เหมาะสมได้
ฮอร์โมนฮอร์โมน
ฮอร์โมนยังสามารถทำให้อารมณ์แปรปรวน นี้เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนที่มีผลต่อคุณสมบัติทางเคมีของสมอง วัยรุ่นหญิงตั้งครรภ์และผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนอาจมีอาการหงุดหงิดอารมณ์เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับขั้นตอนนี้ในการพัฒนาร่างกายของพวกเขา
การชิงช้าอารมณ์อาจเกิดขึ้นเนื่องจากมากกว่าฮอร์โมน ถ้าคุณรู้สึกหงุดหงิดอารมณ์แปรปรวนให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคุณ
การเสพสารเสพติด
คุณอาจรู้สึกหงุดหงิดอารมณ์ถ้าคุณใช้ยาเสพติดหรือดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การเสพสารเสพติดอาจนำไปสู่การเสพติดซึ่งเป็นภาวะสุขภาพจิต มีโปรแกรมมากมายที่จะช่วยในการรักษาสารเสพติด
คุณอาจจำเป็นต้องช่วยคนที่คุณรักที่มีการใช้สารเสพติดเพราะมักเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่ใช้ยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ในการทำลายรูปแบบการติดยาเสพติดเพียงอย่างเดียว แพทย์ของคุณสามารถให้แผนการรักษาที่เป็นประโยชน์สำหรับการเสพสารเสพติด
ภาวะสุขภาพอื่น ๆ
ภาวะสุขภาพอื่น ๆ อาจทำให้อารมณ์แปรปรวนได้ ซึ่งรวมถึงสภาวะที่มีผลต่อปอดของคุณระบบหัวใจและหลอดเลือดและต่อมไทรอยด์ เงื่อนไขที่มีผลต่อระบบประสาทส่วนกลางของคุณอาจทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวน
การเรียกทั่วไป
ไม่ว่าอารมณ์แปรปรวนของคุณจะเกิดขึ้นเนื่องจากภาวะทางการแพทย์หรือปัจจัยอื่นหรือไม่ก็ตามบางสิ่งอาจเป็นเหตุให้เกิดอาการเหล่านี้ได้ ซึ่งรวมถึง
- ความเครียด
- การเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิต
- อาหารของคุณ
- การนอนหลับของคุณ
- ยา
หากคุณมีอาการอารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้งและรุนแรงปรึกษาแพทย์ของคุณ อาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณที่จะทราบเมื่อคุณมีอารมณ์แปรปรวนและสิ่งที่คุณทำก่อนที่มันจะเกิดขึ้น ซึ่งจะช่วยให้แพทย์ของคุณประเมินว่าคุณมีปฏิกิริยาต่อการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตหรือไม่หรือเป็นผลมาจากปัญหาพื้นฐาน
AdvertisementAdvertisementการรักษา
การชิงช้าอารมณ์เป็นอย่างไร?
หากคุณกำลังประสบกับภาวะอารมณ์แปรปรวนอย่างรุนแรงหรืออารมณ์แปรปรวนที่ทำให้เกิดการหยุดนิ่งของพฤติกรรมทั่วไปคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณในการหาสาเหตุของการชิงช้าอารมณ์ของคุณและช่วยให้คุณได้รับการรักษาที่เหมาะสม คุณอาจจำเป็นต้องได้รับการบำบัดด้วยวิชาชีพหรือยาเพื่อลดอารมณ์แปรปรวนในชีวิต การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่เรียบง่ายอาจช่วยได้เช่นกัน
หากคุณกำลังอัพและดาวน์ไม่ได้ส่งผลกระทบต่อด้านอื่น ๆ ในชีวิตของคุณในเชิงลบคุณอาจสามารถทำงานผ่านอารมณ์แปรปรวนโดยไม่ได้รับการรักษาพยาบาล คุณอาจสามารถควบคุมความรู้สึกของคุณได้หากทำดังนี้:
- จัดตารางเวลา
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- นอนหลับให้เพียงพอ
- กินอาหารเพื่อสุขภาพ
- มีส่วนร่วมในการปฏิบัติที่สงบเช่นโยคะหรือการทำสมาธิ
- หลีกเลี่ยงความเครียด
- ค้นหาช่องโฆษณาเพื่อแสดงออก
- ค้นหาคนที่จะพูดคุยเช่นเพื่อนสมาชิกในครอบครัวหรือที่ปรึกษามืออาชีพ
การจัดทำบันทึกประจำวันเพื่อบันทึกการเปลี่ยนอารมณ์ของคุณอาจช่วยให้คุณทราบสาเหตุที่คุณพบ มองหารูปแบบและพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์หรือกิจกรรมที่ส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณโดยตรง
อ่านเพิ่มเติม: ห้าประโยชน์ของนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ»
โฆษณาOutlook
บรรทัดล่าง
โปรดจำไว้ว่าการชิงช้าอารมณ์อาจแตกต่างกันไปในระดับความรุนแรง การมีช่วงอารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต คุณอาจจำเป็นต้องปรับวิถีชีวิตของคุณเพื่อกลับคืนสู่ความรู้สึกปกติหากคุณมีอารมณ์แปรปรวนเป็นครั้งคราว
คุณควรชิงช้าที่เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณและส่งผลเสียต่อชีวิตหรือผู้ที่อยู่รอบตัวคุณอย่างจริงจัง ติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณรู้สึกว่าการชิงช้าอารมณ์เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของคุณหรือหากคุณรู้สึกผิดปกติในระยะเวลานาน อาการเหล่านี้อาจเป็นอาการของภาวะสุขภาพที่ร้ายแรง
