อุณหภูมิของร่างกายพื้นฐาน: วิธีการติดตาม

เมื่อคุณพยายามเริ่มต้นครอบครัวก็ยากที่จะอดทน แต่การตั้งครรภ์อาจใช้เวลาสักครู่ การติดตามอุณหภูมิร่างกายของคุณจะช่วยให้คุณเข้าใจถึงความอุดมสมบูรณ์ของคุณเอง คุณจะสามารถคาดการณ์ได้ดีขึ้นเมื่อคุณตกไข่ นี้จะช่วยให้คุณคิดออกเมื่อคุณมีโอกาสที่ดีที่สุดในการตั้งครรภ์

นี่คือสิ่งที่คุณควรทราบเกี่ยวกับการติดตามอุณหภูมิของร่างกายในร่างกายถ้าคุณพร้อมสำหรับทารกหรือกำลังพยายามหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์

ไม่เหมือนกับชุดการตกไข่ที่คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านค้าการติดตามอุณหภูมิของร่างกายของคุณจะไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ ไม่มีผลข้างเคียงอย่างใดอย่างหนึ่ง

สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าภาวะเจริญพันธุ์ไม่ใช่สิ่งเดียวที่อาจมีผลต่ออุณหภูมิร่างกายของคุณ ปัจจัยเหล่านี้อาจมีผลกระทบ:

บางชนิดของยา

• ผู้หญิงบางคนอาจจะตกไข่ได้โดยที่อุณหภูมิร่างกายของอวัยวะไม่มีความผันผวนเลย
• การโฆษณา
• อุณหภูมิร่างกายเบื้องต้นคืออะไร?
• โดยการติดตามอุณหภูมิร่างกายของคุณคุณสามารถคาดเดาเกี่ยวกับการศึกษาได้ว่าคุณมีแนวโน้มที่จะตกไข่มากที่สุด จากนั้นคุณสามารถกำหนดวันที่จะมีเพศสัมพันธ์เพื่อให้คุณมีโอกาสที่ดีที่สุดที่จะตั้งครรภ์
• AdvertisementAdvertisement
• การติดตามอุณหภูมิร่างกายของคุณจะเป็นประโยชน์หากคุณกำลังพยายามที่จะไม่ตั้งครรภ์ การหลีกเลี่ยงการมีเพศสัมพันธ์ในวันที่คุณอาจตกไข่คุณสามารถลดโอกาสในการคิดได้ แต่โปรดจำไว้ว่าวิธีนี้ไม่ได้ให้คำเตือนเพียงพอ ควรใช้วิธีการสำรองข้อมูลเพื่อการคลอดบุตรเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์
• ฉันจะติดตามอุณหภูมิร่างกายของฉันได้อย่างไร?

กระบวนการในการติดตามอุณหภูมิของร่างกายในระดับพื้นฐานนั้นง่าย แต่ต้องใช้ความมุ่งมั่นเล็กน้อย

ทุกเช้าก่อนที่จะลุกขึ้นจากเตียงคุณจะใช้อุณหภูมิของคุณและจดไว้ในแผนภูมิ

คุณสามารถใช้เครื่องวัดอุณหภูมิพิเศษที่ออกแบบมาสำหรับอุณหภูมิของร่างกายหรือเครื่องวัดอุณหภูมิในช่องปากแบบดิจิตอล คุณสามารถทานปากเปล่าช่องคลอดหรือทางทวารหนั เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าได้ใช้วิธีการเดียวกันทุกครั้ง

ใช้อุณหภูมิของคุณใกล้เคียงกับเวลาเดียวกันทุกวันเท่าที่จะทำได้

นั่นอาจหมายความว่าคุณต้องตั้งนาฬิกาปลุก คุณควรพยายามใช้เวลาโดยเฉลี่ยประมาณ 30 นาทีคุณควรนอนหลับอย่างน้อยห้าชั่วโมงก่อนวัด

พล็อตตัวเลขเทอร์โมมิเตอร์บนแผนภูมิ

คุณสามารถใช้แอปพลิเคชันติดตามความอุดมสมบูรณ์หรือติดตามด้วยตัวเองบนกระดาษกราฟ เมื่อเวลาผ่านไปรูปแบบอาจเริ่มปรากฏขึ้น มองหาการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิที่บันทึกไว้ประมาณ 0 องศาเซลเซียสเป็นเวลา 48 ชั่วโมง เมื่อการเปลี่ยนแปลงนี้คงที่เป็นเวลาสามวันหรือนานกว่านั้นอาจเป็นสัญญาณบ่งชี้การตกไข่

วางแผนที่จะมีเพศสัมพันธ์กับวันอุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณ

ประมาณสองวันก่อนที่คุณจะคาดว่าอุณหภูมิร่างกายของคุณจะเพิ่มขึ้นคุณจะอยู่ที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด โปรดจำไว้ว่าตัวอสุจิสามารถอยู่รอดได้ภายในห้าวันภายในร่างกายของคุณ คุณควรมุ่งมั่นที่จะมีเพศสัมพันธ์ในวันที่อุดมสมบูรณ์ของคุณ

ระวังถ้าคุณกำลังพยายามหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์

• หากคุณกำลังติดตามอุณหภูมิร่างกายของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์อย่ามีเพศสัมพันธ์ตั้งแต่วันแรกของช่วงเวลาจนถึงหลายวันหลังจากที่อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้น แผนภูมิจะบอกฉันว่าฉันตั้งครรภ์หรือไม่?
• ถ้าอุณหภูมิร่างกายของคุณอยู่ที่ 18 วันหรือนานกว่าหลังการตกไข่คุณอาจตั้งครรภ์ได้ ฉันควรทำแผนภูมิก่อนที่จะพบหมอ?
• อาจใช้เวลา 2-3 เดือนในการติดตามอุณหภูมิของคุณเพื่อให้ได้รูปแบบ ตรวจสอบการติดตามเป็นระยะเวลาสามถึงสี่เดือนก่อนที่จะใช้ข้อมูล พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณเคยทำแผนภูมิมาสักสองสามเดือน แต่วงจรของคุณผิดปกติและไม่มีรูปแบบที่มองเห็นได้เกิดขึ้น ในทำนองเดียวกันขอให้แพทย์ของคุณให้คำแนะนำ preconception ถ้ารูปแบบของคุณเป็นปกติคุณมีเพศสัมพันธ์กับสิ่งที่แสดงให้เห็นแผนภูมิของคุณเป็นวันที่อุดมสมบูรณ์มากที่สุดและคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ใน 3-4 เดือน
• AdvertisingAdvertisement เครื่องวัดอุณหภูมิในร่างกายที่แนะนำสำหรับร่างกาย
• คุณไม่จำเป็นต้องมีเครื่องวัดอุณหภูมิพิเศษเพื่อวัดอุณหภูมิของร่างกายในร่างกาย แต่มีตัวเลือกที่สามารถทำให้คุณอ่านหมายเลขได้ง่ายที่สุด เครื่องวัดอุณหภูมิแบบดิจิตอลพื้นฐาน Easy @ Home

เครื่องวัดอุณหภูมินี้ออกแบบมาเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์ รวมถึงนาฬิกาปลุก, แสงไฟสำหรับการมองเห็นในที่มืด, ช่วงการวัดที่ละเอียดอ่อน, ปลุกไข้และสัญญาณเตือนการทดสอบเสร็จสิ้น รวมแผนภูมิฟรีแล้ว

ค้นหาได้ใน Amazon

เครื่องวัดอุณหภูมิในร่างกายโดยใช้เครื่องชั่ง

เครื่องวัดอุณหภูมิที่มีความแม่นยำสูงนี้ได้รับการออกแบบมาสำหรับการอ่านทุกเช้าในตอนเช้า เครื่องวัดอุณหภูมิจะวัดอุณหภูมิที่วัดได้ล่าสุดของคุณเพื่อให้คุณสามารถบันทึกลงในแผนภูมิได้ทุกเมื่อที่ต้องการ เป็นเครื่องวัดอุณหภูมิในร่างกายที่แท้จริงไม่ใช่เครื่องวัดอุณหภูมิที่ทำนายได้ นั่นหมายความว่าอาจต้องใช้เวลานานกว่าที่หัววัดจะปรับ แต่จะให้การอ่านที่แม่นยำที่สุด ตารางแผนภูมิฟรีสำหรับดาวน์โหลด

ค้นหาได้ใน Amazon

AdvertisementAdvertisement

iBasal ดิจิตอลเทอร์โมมิเตอร์

ด้วยนาฬิกาปลุกความไวต่อระดับ 1 / 100th การติดตามรอบวันและประชากรกราฟสำหรับการอ่าน 10 ครั้งก่อนหน้านี้เครื่องวัดอุณหภูมินี้เป็นตัวเลือกที่กลมกลืนกัน นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณตีความการอ่านค่าอุณหภูมิของคุณเพื่อให้คุณสามารถพยากรณ์ความอุดมสมบูรณ์ได้อย่างถูกต้อง

ค้นหาได้ใน Amazon

การติดตามอุณหภูมิร่างกายของคุณจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้หญิงบางคนที่พยายามตั้งครรภ์ แต่ถ้ารอบประจำเดือนของคุณไม่สม่ำเสมอหรือคุณเป็นวัยหมดประจำเดือนวิธีนี้อาจไม่เป็นประโยชน์สำหรับคุณ หากคุณสามารถสังเกตเห็นรูปแบบที่มองเห็นได้การติดตามอุณหภูมิของคุณสามารถใช้กับการวางแผนครอบครัวแบบอื่น ๆ เช่นการสังเกตมูกปากมดลูกการสังเกตตำแหน่งของปากมดลูกและวิธีการจังหวะ - Nicole Galan, RN

ขั้นตอนต่อไป

สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อติดตามอุณหภูมิร่างกายของคุณคือเครื่องวัดอุณหภูมิและวิธีการติดตามการอ่านประจำวันของคุณ โปรดจำไว้ว่าให้สอดคล้องกัน ใช้อุณหภูมิของคุณเป็นสิ่งแรกทุกเช้าในเวลาเดียวกัน ความถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญมาก

การโฆษณา

หลังจากติดตามวัฏจักรที่สมบูรณ์แบบหนึ่ง ๆ แล้วให้ทบทวนผลการค้นหาของคุณ แผนภูมิเป็นเวลาสองสามเดือนเพื่อให้คุณสามารถมองหารูปแบบได้ หากคุณต้องการความช่วยเหลือในการตีความบันทึกของคุณมีทรัพยากรจำนวนมากพร้อมใช้งานออนไลน์ แพทย์ของคุณอาจจะสามารถช่วยได้