การดื่มสุราฉลาด: คำแนะนำในการจัดงานวันส่งท้ายปีเก่าที่มีสุขภาพดี

สำหรับคนจำนวนมากวันส่งท้ายปีเก่าหมายถึงการดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าปกติเพราะมติปีใหม่ของคุณไม่ได้เริ่มต้นจนถึงวันพุธคุณอาจจะให้นิสัยไม่ดีเหล่านี้ถูกต้อง -off แต่ก่อนที่คุณจะออกไปข้างนอกเพื่อไปจิบผึ้งดูบอลลูนและแอบจูบเที่ยงคืนอ่านเคล็ดลับเหล่านี้ในการทำให้ช่วงเช้าปีใหม่ของคุณง่ายขึ้นเล็กน้อย

ใส่อาหารที่เหมาะสมในท้องของคุณ

AdvertisementAdvertisement

น่าเสียดายที่ไม่มีอาหารที่ป้องกันไม่ให้อาการเมาค้าง แต่อาหารที่สมบูรณ์แบบด้วยแป้งโปรตีนลีนและผักจะไม่เกิดอันตราย มีหลักฐานว่าหน่อไม้ฝรั่งช่วยในการเผาผลาญแอลกอฮอล์ แต่การเดินทางครั้งแรกของคุณไปที่ห้องน้ำหลังอาหารค่ำอาจไม่ได้สร้างความประทับใจที่ดีที่สุด

ตั้งแต่กระเพาะอาหารของคุณอาจจะได้รับการออกกำลังกายของเครื่องดื่มค็อกเทลที่ดีที่สุดคือกินสิ่งที่คุณรู้ว่าเห็นด้วยกับท้องของคุณ เก็บอาหารว่างตลอดช่วงเย็นและดื่มน้ำปริมาณมาก (คุณอาจต้องการเปลี่ยนเครื่องดื่มด้วยน้ำดื่มเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะทำให้ถึงเที่ยงคืน)

รับข้อเท็จจริง: ความจริงเกี่ยวกับการรักษาอาการเมาค้าง»

โฆษณา

ตั้งสถานีรบด้านข้างของคุณ

คุณสามารถช่วยตัวเองได้มากในตอนเช้าด้วยการแสดงตัวเองบนโต๊ะข้างเตียงของคุณ

สำหรับหนึ่งถ้าคุณทิ้งขวดสไปรท์ไว้และดื่มน้ำก่อนที่คุณจะนอนคุณจะรู้สึกดีขึ้นในตอนเช้าอย่างน้อยตามที่ทีมนักวิจัยชาวจีน พวกเขาพบว่าเครื่องดื่มนี้ช่วยส่งเสริมการสลายตัวของ acetaldehyde ซึ่งเป็นผลพลอยได้จากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าที่จะนำไปสู่อาการคลื่นไส้อาเจียนและอาการปวดหัว

AdvertisementAdvertisement

ถัดจากนั้นเติมแก้วน้ำสูง คุณจะต้องการมันในตอนเช้าเพื่อรักษาการคายน้ำของคุณ ถ้าคุณต้องการลดอาการปวดให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์แอสไพรินหรือไทเทอลเนื่องจากอาจทำให้ความเครียดเพิ่มขึ้นในตับที่ทำงานไปแล้วของคุณ

และถ้าคุณวางแผนที่จะนำ บริษัท บ้านมาจากแถบตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการป้องกันที่เพียงพอติดกับเตียงของคุณ เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพทางเพศอย่าให้ความปลอดภัยของคุณอยู่ในมือของคนอื่น

เรียนรู้ 7 สิ่งที่น่าแปลกใจเกี่ยวกับประโยชน์ด้านสุขภาพของเพศ»

คิดก่อน (ก่อนที่จะหยุดคิด)

ก่อนที่คุณจะออกไปข้างนอกคุณควรวางแผนที่จะกลับบ้านอย่างปลอดภัย แม้ว่าคุณจะออกไปกับเพื่อน ๆ แต่คุณอาจได้รับการแยกจากกันในบางประเด็นดังนั้นการมีแผนสำรองข้อมูลเป็นสิ่งจำเป็น ถ้าทำได้ให้แจ้งคนอื่น ๆ เกี่ยวกับแผนการของคุณตลอดทั้งคืนแม้ว่าจะเป็นเพียงการส่งข้อความด่วนเท่านั้น

ขณะที่นักเดินทางเก๋า ๆ จะบอกคุณว่าอย่าแยกตัวเองออกจากกุญแจ คุณอาจคิดว่าปลอดภัยในกระเป๋าเสื้อหรือกระเป๋าเงินของคุณ แต่ในช่วงเร่งรีบและคึกคักของเย็นคุณอาจสูญเสียทั้งจากการหลงลืมมึนเมาหรือการลักขโมยผู้คนมากมาย เก็บไว้ในกระเป๋าหรือเสี่ยงต่อการนอนหลับที่หน้าประตูบ้านของคุณ

AdvertisementAdvertisement

บริษัท รถแท็กซี่หลายแห่งเสนอบ้านฟรีบน NYE เพื่อตรวจสอบรอบในพื้นที่ของคุณเพื่อดูว่า บริษัท ให้บริการและตั้งค่าหมายเลขลงในโทรศัพท์ของคุณ

หากคุณเข้าพักที่โรงแรมให้ถ่ายภาพจำนวนห้องและตั้งค่าเป็นพื้นหลังของโทรศัพท์ และวางหมุดลงบนแผนที่ในโทรศัพท์ของคุณ นี้จะมีประโยชน์ในการหาที่คุณควรจะที่ดินชั่วโมงหลังจากที่ลูกลดลง โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าโทรศัพท์ของคุณได้รับการป้องกันด้วยรหัสผ่าน!)

ลองใช้เคล็ดลับ 6 ข้อเพื่อให้เทศกาลวันหยุดของคุณมีความปลอดภัยและมีสุขภาพดี

โฆษณา

เก็บรักษาตัวคุณเองและเพื่อนของคุณปลอดภัย

ถ้าใครรู้วิธีรับ ทีมงานบ้านได้อย่างปลอดภัยก็ทหาร ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับด้านความปลอดภัยสำหรับปีใหม่อย่างเป็นทางการของ U. S. Amy:

กำหนดโปรแกรมควบคุม

• ระวังสิ่งแวดล้อมของคุณ
• อย่าขับรถ
• ติดกัน
• ตรวจดูปริมาณแอลกอฮอล์ของคุณ
• ระมัดระวังเป็นพิเศษกับดอกไม้ไฟ (อย่าลืมสัตว์เลี้ยงของคุณ)
• ระวังด้วยเปลวไฟ
• รู้ว่าเมื่องานเลี้ยงสังสรรค์เกิดขึ้น

วันสิ้นปีมีความสุขเหมือนทุกสิ่งที่ดีต้องจบลง ถ้าคุณทำเครื่องหมายสิ้นปีโดยการใส่ใจมากเกินไปให้ปฏิบัติตัวเองกับสองสามวันปราศจากแอลกอฮอล์และให้ร่างกายของคุณมีโอกาสฟื้นตัว การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปมักมีผลต่อสุขภาพที่รุนแรง หากคุณกังวลเกี่ยวกับจำนวนเงินที่คุณดื่มหรือไม่สามารถควบคุมความอยากได้พูดคุยกับคนที่คุณรักหรือแพทย์หรือหากลุ่มสนับสนุนเช่น Alcoholics Anonymous

AdvertisementAdvertisement

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของโรคพิษสุราเรื้อรังปัจจัยเสี่ยงและอาการ»