ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร IBS ที่มีประสิทธิภาพ: โปรไบโอติกขิงและอื่น ๆ

ภาพรวม

อาการลำไส้แปรปรวน (IBS) เป็นความผิดปกติของระบบทางเดินอาหาร (GI) ที่มีผลต่อผู้คนนับล้านทั่วโลก อาจทำให้รู้สึกไม่สบายความเจ็บปวดและการหยุดชะงักของชีวิตประจำวัน ตามที่มูลนิธิระหว่างประเทศสำหรับความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารเกี่ยวกับการทำงานประมาณ 10 ถึง 15 เปอร์เซ็นต์ของประชากรผู้ใหญ่ในโลกมี IBS

ขณะนี้ไม่มีการรักษา IBS การใช้ชีวิตร่วมกับ IBS หมายถึงการจัดการกับอาการของคุณ อ่านเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ขายตามใบสั่งซื้อสามารถมีบทบาทได้อย่างไร

โฆษณาโฆษณา

การรักษา

IBS ได้รับการรักษาอย่างไร?

IBS ไม่ใช่ภาวะที่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่เป็นสภาวะทางการแพทย์ที่รุนแรง ความผิดปกตินี้เกิดจากหลายปัจจัยเช่นการเปลี่ยนแปลงการเคลื่อนไหวของอวัยวะในกระเพาะอาหาร (การหดตัวของกล้ามเนื้อในทางเดินอาหาร) การเจริญเติบโตของแบคทีเรียบางชนิดในลำไส้เล็กการอักเสบและลำไส้ที่ "ไว"

แพทย์ส่วนใหญ่พยายามให้ความสำคัญกับการช่วยผู้ป่วย IBS ลดอาการไม่สบายท้องท้องอืดท้องเฟ้อและไม่สม่ำเสมอ มียาบางชนิดเช่นยาปฏิชีวนะและยาป้องกันแคลเซียมซึ่งอาจช่วยให้อาการ IBS

อาหารเสริมอาจช่วยได้เช่นกัน แต่สิ่งสำคัญคือต้องเลือกอย่างระมัดระวัง พวกเขาไม่ได้รับการควบคุมโดยสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) เพื่อคุณภาพหรือความบริสุทธิ์ ให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามเสริมใด ๆ

อ่านข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ขายตามเคาน์เตอร์ที่ได้รับการค้นพบเพื่อช่วยในการทำ IBS

โปรไบโอติก

โปรไบโอติก

โปรไบโอติกได้รับการพิจารณามานานแล้วสำหรับการจัดการอาการ IBS การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโปรไบโอติก

B infantis มีความสัมพันธ์กับการลดอาการ IBS โดยเฉพาะอาการปวดท้องท้องอืดท้องเฟ้อและความพึงพอใจของลำไส้โดยรวม คุณต้องระมัดระวังในการใช้โปรไบโอติกสำหรับความผิดปกติของ GI แม้ว่า พวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการบางอย่างในความผิดปกติบางอย่างที่จะเลวร้ายลง

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Psyllium

Psyllium

หมอหลายคนกำหนดเส้นใย Psyllium เพื่อช่วยในการรักษาอาการ IBS Psyllium มักใช้เพื่อรักษาโรค Crohn เช่นกัน ช่วยดูดซับน้ำในลำไส้เพื่อช่วยสร้างอุจจาระที่มีรูปแบบมากขึ้น สามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกและท้องร่วงและทำให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างปกติมากขึ้น

การศึกษาหนึ่งเรื่องถูกตรวจสอบว่า psyllium ช่วย IBS ได้จริงหรือไม่และพบว่ารายงานขัดแย้งกัน โดยรวมแล้วมีความสัมพันธ์กับการช่วยลดอาการปวดท้องมากที่สุดและอาจช่วยลดก๊าซเช่นเดียวกับโปรไบโอติก แต่คุณต้องระมัดระวังเมื่อใช้ไฟเบอร์เป็นอาหารเสริม นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มอุบัติการณ์ของ bloating และก๊าซ

น้ำมันสะระแหน่

น้ำมันสะระแหน่

น้ำมันจากสะระแหน่เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีใบสั่งซื้อที่ขายตรงมากที่สุดแห่งหนึ่งในการช่วยในการจัดการ IBS หนึ่งการศึกษาจากปี 2005 แสดงให้เห็นว่าการใช้ 1 ถึง 2 แคปซูลจาก 80 ถึง 200 มก. ของน้ำมันสะระแหน่ที่เคลือบลำไส้เล็กในช่วงเวลา 24 สัปดาห์ควรเป็นบรรทัดแรกของการป้องกันในการจัดการ IBS มากกว่าการรักษาอื่น ๆ

สำหรับผู้ที่ไม่มีอาการท้องผูกเรื้อรังหรือท้องร่วงน้ำมันสะระแหน่พบว่าเกี่ยวข้องกับการปรับปรุงอาการเกือบทั้งหมดของ IBS

Perilla frutescens

Perilla frutescens

เป็นสมุนไพรจีนที่เกี่ยวข้องกับสะระแหน่ที่เกี่ยวข้องกับการปรับปรุงสุขภาพของ GI โดยเฉพาะอาการท้องอืดท้องเฟ้อท้องอืดแก๊สความรู้สึกของ ความแน่นและความรู้สึกไม่สบายท้องโดยรวม

การโฆษณา

ขิง ขิง

ขิงเป็นอีกหนึ่งผลิตภัณฑ์เสริมที่ใช้ในการรักษา IBS การวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้มีอยู่อย่าง จำกัด เป็นที่ทราบกันดีว่าเป็นประโยชน์ต่ออาการคลื่นไส้อาเจียนรวมทั้งช่วยลดอาการปวดท้องและช่วยเพิ่มความสามารถในการเคลื่อนไหวของอวัยวะในกระเพาะอาหารซึ่งจะช่วยให้ IBS เป็นประโยชน์

น่าเสียดายที่การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าไม่ได้ผลดีเช่นเดียวกับยาหลอกเมื่อนักวิจัยทดสอบผลของขิง 2 กรัมต่อวัน อย่างไรก็ตามยังคงมีการวิจัยเพิ่มเติมเกี่ยวกับขิง มันอาจพิสูจน์ให้เป็นอาหารเสริมที่เป็นประโยชน์

AdvertisementAdvertisement

Magnesium

Magnesium

ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ซึ่งมีแมกนีเซียมประกอบด้วยแมกนีเซียมไฮดรอกไซด์แมกนีเซียมซัลเฟตหรือแมกนีเซียมซิเตรต

แต่ในขณะที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นนมแม็กนีเซียสามารถใช้เพื่อลดอาการท้องผูกเป็นครั้งคราวไม่แนะนำให้ใช้เป็นประจำและท้อแท้ในคนที่อาจมีปัญหาเกี่ยวกับไต

Takeaway

Takeaway

มีหลายทางเลือกในการจัดการอาการของ IBS นอกเหนือจากการสำรวจการเปลี่ยนแปลงของอาหารเช่นการลดฟรักโทสและเส้นใยที่เพิ่มขึ้นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางอย่างอาจช่วยให้อาการบางอย่างของ IBS โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดท้องและไม่สบาย

แต่ละคนที่มี IBS จะแตกต่างกันและอาจจำเป็นต้องมีตัวเลือกอื่นในการจัดการอาการของพวกเขา พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอาหารเสริมที่ดีที่สุดสำหรับคุณและกิจกรรมในชีวิตประจำวันของคุณ อาหารเสริมที่อาจใช้ได้สำหรับคนอื่นอาจไม่เหมาะสำหรับคุณในขณะที่อาหารเสริมอื่นที่ใครบางคนไม่ได้พยายามอาจสร้างความแตกต่างให้กับคุณ