การจัดการอาการปวดหัว: ยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อลอง

การจัดการอาการปวดหัว

ปวดในบริเวณศีรษะเรียกว่าปวดหัว มีหลายร้อยชนิดที่แตกต่างกันของอาการปวดหัวขึ้นอยู่กับความเจ็บปวดอยู่ที่ไหนความเจ็บปวดเป็นอย่างไรและหลักสูตรของอาการปวดหัว ชนิดที่พบมากที่สุดของอาการปวดหัวคือปวดหัวความตึงเครียด อาการปวดหัวประเภทอื่น ๆ ได้แก่ ไซนัสประจำเดือนคลัสเตอร์และไมเกรน การรักษาอาการปวดหัวอาจแตกต่างกันไปและอาการปวดหัวบางอย่างอาจตอบสนองต่อการรักษาได้ดีขึ้น พบแพทย์ของคุณหากคุณพบอาการปวดหัวเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีสาเหตุทางการแพทย์ ขึ้นอยู่กับชนิดของอาการปวดหัวที่คุณมีพวกเขายังอาจจะสามารถแนะนำการรักษาอย่างใดอย่างหนึ่งมากกว่าอื่น

ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นยาแก้ปวดข้อ, ibuprofen และยาแอสไพรินสามารถลดอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดหัวที่เกิดจากความตึงเครียดได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดหัวไมเกรน

ยาตามใบสั่งแพทย์มักแนะนำสำหรับอาการปวดศีรษะไมเกรนหรือคลัสเตอร์ Triptans เป็นกลุ่มยาตัวแรกที่ได้รับการพัฒนาขึ้นโดยเฉพาะเพื่อกำหนดเป้าหมายไปที่ไมเกรน ยาเหล่านี้รวมถึง sumatriptan (Imitrex) และ zolmitriptan (Zomig) อาจใช้เป็นยาป้องกันหรือรักษาอาการ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาที่อาจจะดีที่สุดสำหรับอาการปวดหัวของคุณ

ยาเสพติดที่มีส่วนผสมของ ergotamine (ergots) จะหดตัวของกล้ามเนื้อเรียบเช่นที่พบในหลอดเลือดแดงใหญ่ เมื่อหลอดเลือดหดตัวนี้สามารถช่วยลดอาการปวดไมเกรน แม้ว่าจะมีการใช้กันมาเป็นเวลานานในหลายรูปแบบ (ช่องปากการฉีดยาภายในจมูกและทางทวารหนัก) ยาเหล่านี้ไม่ได้ใช้กันอย่างแพร่หลายในฐานะ triptans Triptans มีประสิทธิภาพมากขึ้นในหลายกรณี

หากแพทย์กำหนดให้ยาสำหรับอาการปวดหัวให้แจ้งให้ทราบเกี่ยวกับยาอื่น ๆ หรืออาหารเสริมที่คุณใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการมีปฏิสัมพันธ์ที่ไม่พึงประสงค์

การรักษาพฤติกรรมสำหรับอาการปวดหัว

ยาไม่จำเป็นเสมอไปสำหรับการบรรเทาอาการปวดหัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการปวดหัวเกิดจากความตึงเครียด เทคนิคที่ช่วยลดอาการปวดศีรษะ ได้แก่

การฝึกสมาธิ

การทำสมาธิ

• การนอนหลับในห้องมืดและเงียบ
• การบีบอัดที่ร้อนและเย็นที่ศีรษะและคอ
• การรักษาด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม (CBT) อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ป่วยบางราย CBT เป็นวิธีการพูดคุยที่ช่วยให้ผู้ป่วยสามารถระบุและรับมือกับความเครียดได้ เทคนิคการจัดการความเครียด reframing สถานการณ์และอาการและการเปลี่ยนแปลงรูปแบบความคิดที่ผิดปกติเป็นส่วนหนึ่งของ CBT
• AdvertisementAdvertisement
• Lifestyle

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อรักษาอาการปวดหัว

การเปลี่ยนอาหารอาจส่งผลต่ออาการปวดหัวของคุณ คนบางคนที่เป็นไมเกรนจะถูกกระตุ้นด้วยอาหารอาหารที่ทำจากธัญพืชที่ประกอบด้วยไนเตรต 999> ไวน์แดง (ซึ่งอาจมีสารเคมีที่เกี่ยวข้องกับสองชนิด ได้แก่ แทนนินและซัลไฟต์)

หากคุณไม่แน่ใจว่าอาหารใด ๆ ที่เรียก ปวดหัว, รักษาไดอารี่ให้ปวดศีรษะ สังเกตอาการปวดหัวที่เกิดจากการกลืนกินอาหารบางชนิด

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทานอาหารเป็นประจำ การข้ามมื้ออาหารอาจทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำและอาการปวดหัว

ใช้งานร่างกายอยู่ตลอดเวลา หากอาการปวดหัวของคุณเกิดจากความเครียดกิจกรรมทางกายสามารถช่วยได้ ก่อนเริ่มออกกำลังกายทุกครั้งให้ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยและเหมาะสมกับคุณ

• ทางเลือก
• การรักษาเสริมสำหรับอาการปวดหัว
• บางคนพบว่าการรักษาเสริมหรือทดแทนมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดหัว การฝังเข็มเป็นการปฏิบัติแบบจีนโบราณที่ได้รับความนิยมในวัฒนธรรมตะวันตก นักบำบัดด้วยการฝังเข็มใช้เข็มฉีดยาบาง ๆ สอดเข้าไปในบริเวณเฉพาะของผิวหนัง แม้ว่าจะไม่เข้าใจอย่างสมบูรณ์กระบวนการนี้จะปล่อยสารเคมีออกไปในร่างกายซึ่งอาจมีผลดีต่อสภาวะต่างๆรวมทั้งอาการปวดหัว มีรายงานว่าการฝังเข็มได้รับประโยชน์อย่างมากสำหรับอาการปวดหัวในบางคน การวิเคราะห์ที่ตีพิมพ์ใน Cochrane Database of Systematic Reviews (CDSR) รายงานว่าการฝังเข็มอาจเป็นเครื่องมือที่ไม่ใช่เภสัชวิทยาที่มีค่าสำหรับผู้ที่มีอาการปวดหัวประเภทตึงเครียดบ่อยๆ

สมุนไพรและอาหารเสริมหลายชนิดที่เรียกร้องความช่วยเหลือเกี่ยวกับอาการปวดหัว inlcude:

ขิง

วิตามินบี 2

อาหารเสริมแมกนีเซียม

น้ำมันปลา

ก่อนที่จะใช้วิธีการใด ๆ เหล่านี้โปรดปรึกษาแพทย์หากมีความปลอดภัย เพื่อทำเช่นนั้นให้ประวัติสุขภาพและยาอื่น ๆ ที่คุณใช้อยู่