นี่คือสิ่งที่แพทย์ของคุณต้องการให้คุณรู้เกี่ยวกับ RA

โรคไขข้ออักเสบ (RA) เป็นโรคภูมิต้านตนเองที่มีผลต่อคนอเมริกันประมาณ 5 ล้านคน แต่อาการทุกคนอาการปวดระดับหรือการรักษาจะไม่เหมือนกัน นี่คือสิ่งที่คณะผู้เชี่ยวชาญของผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพต้องการให้คุณรู้เกี่ยวกับ RA และใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณกับโรค

RA สามารถทำาร้ายแรงต่อข้อต่อของคุณได้ก่อให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรง โรค autoimmune สามารถต่อการทำลายข้อต่อและกระดูกอ่อนของคุณไปยังจุดของความเสียหายถาวร ด้วยเหตุนี้แพทย์จึงแนะนำให้เฝ้าดูอาการปวดข้อ

"ป้องกันข้อต่อของคุณ มีความจำเป็นต้องเริ่มต้นการรักษา RA โดยเร็วที่สุด การรักษา RA ก่อนและเหมาะสมเพื่อป้องกันการเกิดความเสียหายระยะยาว "Dr. Abhishek Sharma, MD, ศัลยแพทย์ระบบประสาทและศัลยแพทย์กระดูกสันหลังกล่าว "สามเป้าหมายหลักของกระดูกทำลาย RA รวมถึงข้อต่อ metacarpophalangeal ในมือข้อต่อ metatarsophalangeal ในเท้าและกระดูกสันหลังส่วนคอ ดังนั้นการรักษาในช่วงต้นอาจช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพข้อเสื่อมในระยะยาวและไม่สามารถย้อนกลับได้ในพื้นที่ที่กล่าวมาข้างต้น “

ไม่มีทางออกเดียวในการบรรเทาอาการปวด

มียาจำนวนมากที่สามารถใช้ได้ทั้งการชะลอการเกิด RA และช่วยลดอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับโรค กับที่กล่าวว่าผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำในการสำรวจวิธีการต่างๆของการบรรเทาอาการปวด บ่อยครั้งที่เป็นการผสมผสานของการรักษาที่จะช่วยให้ได้ระดับบรรเทาที่ดีที่สุด

ความเครียดอาจทำให้สภาพของคุณแย่ลง
คุณอาจได้รับการบอกกล่าวโดยแพทย์และคนใกล้ชิดมากกว่าหนึ่งครั้งเพื่อไม่ให้เครียด คุณอาจยักไหล่ออก แต่นี่เป็นคำแนะนำที่มีพื้นฐานมาจากข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความเครียดเรื้อรังหรือระยะสั้นอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
นี่เป็นจริงสำหรับ RA การศึกษาจำนวนมากพบว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดทางจิตและ RA รวมถึงโรคต่างๆ การวิจัยยังพบความสัมพันธ์ระหว่างความกังวลและอาการ RA เพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดโรคเลวลง เช่นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ความสนใจเท่าเทียมกันกับการรักษาความเครียดบรรเทาการรักษาด้วยยาเสพติด

"มีความสนใจในการทำความเข้าใจบทบาทของการบำบัดทางเลือกใน RA และมีความคืบหน้ามากในด้าน" ดร. Anca Askanase, MD, MPH ผู้อำนวยการฝ่ายการวิจัยทางคลินิกเกี่ยวกับโรคข้อที่มหาวิทยาลัยโคลัมเบียกล่าว ศูนย์การแพทย์และผู้อำนวยการคลินิกของมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย Lupus Center "ในขณะที่ไม่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ความเครียดดูเหมือนจะมีบทบาทสำคัญในโรคภูมิต้านตนเองและโรคระบบประสาทโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การจัดการความเครียดควรรวมอยู่ในกลยุทธ์การรักษา RA ทั้งหมด “

ดร Askanase แนะนำโยคะและการทำสมาธิเป็นสองวิธีการบรรเทาความเครียดที่มีประสิทธิภาพถ้าคุณเป็นคนที่มีอาการท้องร่วง เธอยังแนะนำให้มีการสนทนาแบบเปิดกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาต่างๆของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถลองไทชิและการฝังเข็ม

"ไว้วางใจแพทย์ของคุณดูข้อมูลที่มีอยู่ในสายตาที่สำคัญและพูดคุยกับคนอื่น ๆ ที่เป็นโรคข้ออักเสบที่ประสบความสำเร็จในการจัดการกับโรค" เธอกล่าวเสริม

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตของคุณ

การออกกำลังกายในระดับปานกลางถึงปานกลางไม่เพียง แต่จะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของคุณในการจัดการ RA แต่ยังเป็นหัวใจสำคัญในการมีสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณ ความเจ็บปวดและความไม่สามารถที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมบางอย่างเพราะมันสามารถนำไปสู่ความเครียดเพิ่มเติมและภาวะซึมเศร้าได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่อายุน้อยกว่า

"คนที่อายุน้อยที่สุดการวินิจฉัยของ RA อาจท้าทายมากขึ้น … ภาวะซึมเศร้ามักเป็นผลมาจากสิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นกิจกรรมที่น่าพอใจอีกต่อไป ดร. Cheryl Carmin, PhD, ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและผู้อำนวยการการฝึกอบรมทางจิตวิทยาคลินิกที่ศูนย์การแพทย์ Wexner ของมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตตกล่าวว่าการสูญเสียและ / หรือความโกรธอาจเกิดขึ้นได้ "ถ้า [คุณ] ชอบกีฬากีฬาที่ง่ายต่อการข้อต่อเช่นว่ายน้ำเป็นทางเลือกที่ทำงานได้หรือไม่? กิจกรรมอื่น ๆ ที่ทำให้เกิดความพึงพอใจต่อชีวิตของคุณหรือว่า [คุณ] ยินดีที่จะทดลองกับกิจกรรมใหม่และแตกต่างกัน? การมุ่งเน้นที่สิ่งที่คุณไม่มีจะทำให้รู้สึกแย่ลงเท่านั้น “

และเมื่อคุณพบบางสิ่งบางอย่างที่ทำงานดร. Carmin แนะนำคำเตือนและไม่เสี่ยงต่อความพ่ายแพ้ทางร่างกายและจิตใจ

"ถ้าคุณใช้ประโยชน์จากวันที่ดีและทำวิธีการมากเกินไปการคืนทุนในวันถัดไปเป็นเรื่องใหญ่ เรียนรู้ขีด จำกัด และความคิดของตัวเองในแง่ของการทำอะไรมากขึ้น (เมื่อเทียบกับมากขึ้น) และการมีวันที่ดีหลายประการเป็นกลยุทธ์ที่ดียิ่งขึ้น วิธีนี้ทำงานร่วมกับ 'การควบคุมที่เข้มงวด' ของ RA“

การอยู่รอบ ๆ คนที่อาศัยอยู่กับโรคราน้ำค้างอาจเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สำคัญในการรักษาตัวให้ดีๆ ในวันที่แม้แต่คนที่คุณรักไม่สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นกลุ่มสนับสนุนอาจให้คุณมั่นใจว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

"จากสิ่งที่ฉันได้เห็นในการปฏิบัติของฉันส่วนใหญ่ของผู้ป่วยของฉันต่อสู้มากที่สุดด้วยความกลัวของการสูญเสียความเป็นอิสระ พวกเขากลัวว่าพวกเขาจะไม่สามารถทำงานดูแลครอบครัวแต่งตัวและอาบน้ำเองหรือแม้กระทั่งไปโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือ "ดร. เอลเลนฟิลด์ (Dr. Ellen Field) ผู้เป็นโรคกระดูกอ่อน (rheumatologist) กล่าว "พวกเขาไม่ต้องการเป็นภาระกับครอบครัวของพวกเขา … ฉันมีพวกเขาโต้ตอบกับผู้ป่วยที่มีประสบการณ์อื่น ๆ จากการปฏิบัติของฉันและแบ่งปันความกังวลของพวกเขา นอกจากนี้การตัดสินใจร่วมกันมีการโต้ตอบที่คล้ายกันผ่านทางหน้า Facebook และเว็บไซต์ของตน เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ความรู้แก่ครอบครัวผู้ป่วยและเราขอแนะนำให้สมาชิกในครอบครัวพาพวกเขามาเยี่ยมเยียนสำนักงาน “