บ้าน สุขภาพของคุณ Broccolini with Browned Garlic Dinner Recipe

Broccolini with Browned Garlic Dinner Recipe

สารบัญ:

Anonim

ทำให้อาหารได้ 4 ส่วน

ส่วนผสม

  • 1 ช้อนโต๊ะเกลือ
  • broccolini 1 ปอนด์
  • 1 ช้อนชาน้ำมันมะกอก 999> 3 กานพลูกระเทียมหั่นบาง ๆ
  • << ! - 1 ->
คำแนะนำ

นำหม้อน้าขนาดใหญ่มาต้ม เพิ่มเกลือและ broccolini และปรุงอาหาร 5 นาทีหลังจากน้ำเดือดอีกครั้ง ระบายทิ้งไว้

ในขณะเดียวกันในกระทะขนาดใหญ่ที่มีความร้อนสูงปานกลางกะทะกระเทียมในน้ำมันมะกอก 2 นาทีหรือจนเป็นสีน้ำตาลทอง เพิ่ม broccollini ที่ห่อแล้วลงไปในเสื้อคลุม

โภชนาการ

การให้บริการขนาด: ประมาณ? ถ้วย

แคลอรี่: 34; รวมไขมัน: 1. 2 กรัม; ไขมันอิ่มตัว: 0. 2 กรัม; คอเลสเตอรอล 0 mg; โซเดียม: 165 มก.; โพแทสเซียม: 149 mg; คาร์โบไฮเดรต: 3 กรัม; โปรตีน: 2 กรัม