Wasabi แซลมอนแซนด์วิชแซนด์วิชสูตรอาหารกลางวัน
สารบัญ:
ทำให้ 4 เซ็ตอาหาร
ส่วนผสม
- ¼ถ้วยมายองเนสลดไขมัน
- ½ช้อนชาวาซาบิวาง
- ¼ช้อนชาน้ำมันงาย่างน้ำมัน
- 2 (7. 5 ออนซ์.) กระป๋องปลาแซลมอนบรรจุในน้ำ
- ¼ถ้วยหั่นบาง ๆ หั่นหัวหอมสีเขียว
- 4 เบเกิลแซนวิชแป้งบาง ๆ *
- แตงกวาถ้วย 1 ใบ
- 4 ใบผักกาดหอมใบ
คำแนะนำ
ใส่ชามคนให้เข้ากัน 3 ส่วนผสมก่อนปรุงรสด้วยวาซาบิเพิ่มเติมถ้าต้องการ ผัดในปลาแซลมอนและหัวหอมสีเขียวและผัดให้เข้ากัน วางใบผักกาดขาว 1 ใบที่ด้านล่างของเบเกิลและด้านบนลงไปผสมปลาแซลมอน
วางชิ้นแตงกวาไว้ด้านบนและหั่นด้วยชิ้นส่วนเบเกิลด้านบน
* สำหรับวัตถุประสงค์ในการทดสอบเท่านั้นเราใช้ Thomas '100% Whole Wheat Bagel Thins
โภชนาการ
ให้บริการขนาด: 1 แซนวิช
แคลอรี่: 323; ไขมันทั้งหมด: 12 7 กรัม; ไขมันอิ่มตัว: 2. 4 กรัม; โคเลสเตอรอล: 63 mg; โซเดียม: 397 mg; โพแทสเซียม: 412 มก.; คาร์โบไฮเดรต: 28 กรัม; โปรตีน: 28 กรัม
