อาการปวดเข่าภายใน: 6 สาเหตุการรักษาและการป้องกัน

อาการปวดเข่าด้านใน

อาการปวดเข่าเป็นเรื่องปกติและอาจเป็นอาการของอาการข้อเข่าหรืออาการบาดเจ็บที่แตกต่างกันได้ ด้านในของเข่าหรือที่เรียกว่าเข่าตรงกลางหรือช่องตรงกลางเป็นพื้นที่ของเข่าที่ใกล้กับหัวเข่าตรงข้าม

อาการปวดเข่า medial มักเกิดขึ้นเนื่องจากการเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนหรือเกิดจากการบาดเจ็บของกีฬาหรือการบาดเจ็บประเภทอื่นที่หัวเข่า เข่าได้รับบาดเจ็บได้อย่างง่ายดายเพราะเป็นข้อต่อที่ซับซ้อนมากที่สุดในร่างกาย หัวเข่าประกอบด้วยสี่แยกสี่กระดูกเอ็นสี่เอ็นหลายเส้นและกระดูกอ่อน

ผู้ใหญ่และผู้ใหญ่อายุมากกว่า 60 ปีมีอาการปวดเข่ามากที่สุด อย่างไรก็ตามอาการปวดเข่าภายในยังสามารถเกิดขึ้นได้ในเด็กหรือวัยรุ่น ตาม American Academy of Family Physicians สาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุดของอาการปวดเข่าด้านในของเด็กคือ subluxation ของ patellar, tendonitis ที่เป็น patellar และ tibial apophysitis

ต่อไปนี้คือเจ็ดสาเหตุที่เป็นไปได้ที่พบบ่อยที่สุด

1 โรคข้อเข่าเสื่อม

2 โรคไขข้ออักเสบ

โรคไขข้ออักเสบ (RA) เป็นโรค autoimmune ที่สามารถทำให้เกิดอาการปวดเข่าภายในได้ RA ทำให้เกิดการอักเสบในข้อต่อดังนั้นคนที่เป็นโรค RA อาจพบอาการปวดหัวเข่าที่รุนแรงในตอนเช้าโดยอาการจะลดลงตลอดทั้งวัน

3 การบาดเจ็บเอ็นเอ็นตรงกลาง

เอ็นยึดหลักในแนวกลาง (MCL) วิ่งไปตามด้านนอกของข้อเข่าภายในเพื่อรักษาความมั่นคงของข้อต่อ ถ้าสายเอ็นมากเกินไปคุณอาจมีอาการมึนงง MCL MCL สามารถฉีกขาดบางส่วนหรือทั้งหมดได้ การบาดเจ็บ MCL ส่วนใหญ่เกิดขึ้นหลังจากที่แรงถูกนำมาใช้กับเข่าด้านนอกเช่นในกีฬาการติดต่อ

อาการของอาการบาดเจ็บ MCL ได้แก่:

อาการบวม

ความไม่มั่นคงขณะยืนหรือเดิน

เข่าเข่า

เสียงกระแทกขณะกระแทก

• 4. การผ่าตัดมดลูกปานกลาง
• meniscus เป็นกระดูกอ่อนที่ให้เบาะระหว่างกระดูกในข้อต่อ มีสอง menisci ในแต่ละเข่า พวกเขาทำหน้าที่เป็นเบาะระหว่างต้นขาและกระดูกหน้าแข้ง วงเดือนสามารถฉีกขาดหรือชำรุดได้หากหัวเข่าหมุนหรืออยู่ภายใต้ความกดดันโดยส่วนใหญ่จะเป็นกีฬาหรือกิจกรรมกีฬามีสี่ประเภทใหญ่ของน้ำตาหนอง:
• ฝาถัง

ความกดอากาศ

• ความเสื่อม
• ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บคุณอาจรู้สึก:
• ความแข็งของหัวเข่า < 999> อาการปวดที่คมชัดเมื่อบิดเข่า
• เข่าเข่า

ความรู้สึกไม่สมดุล

• 5. Pes anserine bursitis
• Bursa เป็นถุงขนาดเล็กที่เต็มไปด้วยของเหลวที่ช่วยลดแรงเสียดทานระหว่างข้อต่อ มีหลาย bursas อยู่ทั่วร่างกาย Bursas ยังอยู่ในหัวเข่าระหว่าง MCL และเอ็นสาม: sartorius, gracilis และ semitendinosus พวกเขาเรียกกันว่า pes anserinus
• หากทับทิมเกินหรือหงุดหงิดอาจทำให้เกิดของเหลวมากขึ้นซึ่งทำให้เกิดอาการบวมและกดบนเข่า การอักเสบนี้เป็นที่รู้จักกันเป็น purs anserine bursitis
• ตามที่ American Academy of Orthopedic Surgeons มีสาเหตุหลายประการที่มีสาเหตุมาจากถุงยางอนามัยอักเสบ pes ​​anserine: โรคหัวใจขาดเลือด 999> การฉีกขาดของ meniscus กลาง 999 ถ้าคนไข้เข่าหรือต่ำกว่า ขาขณะยืนหรือเดิน

กล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายแน่นซึ่งอาจเกิดจากนิสัยการฝึกกีฬาที่ไม่ดีหรือขาดการออกกำลังกายที่ยืดเยื้อต่อไปนี้

6 Plica ระคายเคืองปานกลาง

Plica เป็นรอยพับขนาดเล็กในเยื่อหุ้มร่วมกัน plicae Medial ครอบคลุมเข่าด้านใน การใช้มากเกินไปเช่นการงอเข่าซ้ำ ๆ อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อครีบ นี้จะทำให้เท่าที่จะข้นและกลายเป็นติดอยู่ระหว่างกระดูก นอกจากปวดเข่าด้านในอาจทำให้เข่าของคุณล็อคและอาจเป็นเสียงแตก

7 หากคุณประสบกับการกระแทกโดยตรงที่เข่าเช่นการถูกทุบหรือทุบลงบนเข่าคุณอาจทุบกระดูกเข่าของคุณได้ นี้เรียกว่าเป็น contusion เข่า อาการปวดหัวเข่าอาจทำให้เกิดอาการปวดเข่าภายในขึ้นอยู่กับว่าคุณตีที่ไหน อาการหดเขี้ยวอื่น ๆ ได้แก่:

• อาการบวมที่ผิวหนัง
• อาการบวมที่หัวเข่า
• ตึง
• การโฆษณา
• การรักษา

การรักษาอาการปวดเข่าภายใน

อาการบาดเจ็บที่หัวเข่า ค่อนข้างเป็นปกติและหลายสามารถแก้ไขได้ที่บ้าน หากคุณมีอาการนานกว่าสามวันคุณอาจได้รับบาดเจ็บสาหัสและควรไปพบแพทย์ แพทย์อาจแนะนำวิธีการรักษาที่เกี่ยวข้องมากขึ้น การรักษาของคุณจะแตกต่างกันขึ้นอยู่กับสาเหตุของอาการปวด

การเยียวยาที่บ้าน

อาการปวดเข่าเล็กน้อยเป็นเรื่องปกติธรรมดาและมักได้รับการรักษาที่บ้านด้วยอุปกรณ์ราคาไม่แพง หนึ่งในการเยียวยาที่พบมากที่สุดสำหรับอาการปวดเข่าเล็กน้อยคือส่วนที่เหลือน้ำแข็งการบีบอัดและความสูงหรือ RICE วิธี RICE มีดังต่อไปนี้:

• หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวดเช่นวิ่งหรือบันได
• ใช้ไม้ค้ำเพื่อลดน้ำหนักจากข้อเข่า
• น้ำแข็งบริเวณสามหรือสี่ครั้งต่อวันเป็นเวลา 20 นาทีในแต่ละครั้ง
• ห่อเข่าโดยใช้ผ้าพันแผลการบีบอัดที่ยืดหยุ่น

วางหมอนไว้ใต้เข่าเพื่อยกระดับให้สูงกว่าระดับของหัวใจ

นอกจากนี้คุณอาจใช้ยาต้านการอักเสบ nonsteroidal เช่น ibuprofen (Advil) เพื่อบรรเทาอาการบวมถ้าอาการยังคงอยู่หลังจากผ่านไป 72 ชั่วโมงแม้จะมีการรักษานี้หรือความเจ็บปวดแย่ลงให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ

อาการปวดเข่าด้านในอื่น ๆ

หากอาการปวดเข่าภายในของคุณแย่ลงหลังจากผ่านไปหลายวันหรือถ้าการรักษาที่บ้านไม่บรรเทาอาการคุณควรไปพบแพทย์ของคุณ วิธีการรักษาบางอย่างสำหรับการบาดเจ็บที่หัวเข่าอย่างรุนแรง ได้แก่:

การฉีดสเตียรอยด์

การฉีดยาจะใช้เพื่อรักษาโรคไขสันหลังอักเสบ pes ​​anserine

• กายภาพบำบัด
• การบำบัดมักเกี่ยวข้องกับการยืดการออกกำลังกายและการรักษาด้วยอัลตราซาวนด์
• อุปกรณ์อำนวยความสะดวก
• การสวมใส่หมัดข้อเข่าระหว่างกิจกรรมกีฬาหรือกิจกรรมประจำวันสามารถช่วยได้
• ศัลยกรรม

การออกกำลังกายสำหรับอาการปวดเข่าด้านใน

การป้องกันอาการปวดเข่าด้านในไม่สามารถป้องกันได้ทั้งหมดแพทย์และ นักกายภาพบำบัดรู้จักการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการรักษาและป้องกันการบาดเจ็บที่เข่า โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาหน้าและขากรรไกรล่าง (กล้ามเนื้อต้นขาด้านหลัง) ควรเพิ่มขึ้น

ตามการศึกษาปี 2008 จากแผนกศัลยกรรมกระดูกของมหาวิทยาลัยมินนิโซตาการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์ประกอบด้วย

• การยกขาตรง การกดทับขา
• การเหยียบเล็ก ๆ การหยุดนิ่งหรือขี่จักรยาน < 999> การเดินหรือวิ่งบนเครื่องรูปไข่
• ส่วนขยายของขา นอกจากนี้คุณควรเริ่มและเลิกการออกกำลังกายทุกประเภทด้วยการยืดกล้ามเนื้อทั้งหมดที่เกี่ยวข้องโดยเฉพาะบริเวณขากรรไกรและขากรรไกร ตรวจสอบแบบฝึกหัด quad และเอ็นร้อยหวายเพื่อเพิ่มเข่าไม่ดี