IBS สามารถทำให้อาการปวดหลังได้หรือไม่?

ผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) บางครั้งอาจรายงานอาการที่ไม่เกี่ยวข้องกับ IBS อาการที่พบบ่อยและดูเหมือนว่าไม่เกี่ยวข้องคืออาการปวดหลังส่วนล่างโดยเฉพาะในช่วงกลางคืน

อาจเป็นอาการปวดที่ไม่เกี่ยวข้องหรืออาจเป็น "อาการปวดเมื่อย "ความรู้สึกเจ็บปวดจะรู้สึกว่าที่ไหนสักแห่งที่ไม่ใช่ที่มา ในกรณีของ IBS, ความเจ็บปวดที่มาจากลำไส้ มักเกิดจากท้องผูกก๊าซหรือท้องอืดท้องเฟ้อ

ไม่มีการรักษา IBS เดี่ยวหรือเฉพาะสำหรับอาการปวด IBS การรักษาจะแตกต่างกันสำหรับทุกคนและคุณควรจะทำงานร่วมกับแพทย์หรือ gastroenterologist เพื่อหาวิธีที่ดีที่สุดในการบรรเทาอาการปวดของคุณ อาจใช้การรวมกันของยาและการบำบัดที่เสริมกัน

ยาที่ช่วยลดอาการท้องผูกและก๊าซอาจทำให้อาการปวดหลังของคุณลดลงได้ โปรไบโอติกบางอย่างได้รับการแสดงเพื่อลดอาการท้องอืดและความเจ็บปวด โปรไบโอติกมีอยู่ในผงยาเม็ดและในอาหารบางชนิดเช่นโยเกิร์ต

ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อทำกิจวัตรประจำวันของคุณ อาหารเสริมบางอย่างสามารถทำให้เรื่องแย่ลงขณะที่บางอย่างอาจมีผลต่อยาอื่น ๆการรักษาเสริมที่สามารถช่วยให้อาการปวดของคุณ ได้แก่:

เทคนิคการผ่อนคลาย:

การหายใจลึก ๆ การหายใจในช่องท้องการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายที่สร้างภาพสามารถช่วยลดความเครียดและความเมื่อยล้าและเพิ่มอารมณ์ของคุณได้ การรักษาด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม:
การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าสิ่งนี้สามารถช่วยเปลี่ยนอารมณ์และนิสัยที่เป็นลบได้ สามารถลดความเครียดและลดอาการทางกายภาพได้ด้วย การฝังเข็ม:
สามารถใช้เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระตุกซึ่งอาจช่วยลดอาการปวดหลังได้ การทำสมาธิการนวดและการสะกดจิต:
การปฏิบัติอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้อาจช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดอาการปวด การออกกำลังกายเป็นประจำ:
ตัวเลือกต่างๆเช่น Tai Chi และโยคะอาจช่วยลดอาการปวดหลัง

อาการปวดหลังส่วนล่างอาจเป็นปัญหาเมื่อคุณพยายามนอนหลับ คุณสามารถเพิ่มโอกาสในการพักผ่อนได้โดยการสร้างกิจวัตรประจำวัน

AdvertisementAdvertisement

ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

สร้างช่วงเวลาผ่อนคลายก่อนนอน ไม่ได้ไปนอนหลังจากที่มีการใช้งาน

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีน้ำหนักมากหรือดื่มคาเฟอีนเป็นเวลาอย่างน้อยสี่ชั่วโมงก่อนที่คุณจะวางแผนที่จะเข้านอน

ไปนอนในเวลาใกล้เคียงกันในแต่ละคืนและลุกขึ้นในเวลาเดียวกันทุกเช้า
ใช้ที่นอนสำหรับสองสิ่งเท่านั้น: นอนหลับและมีเซ็กส์ นั่นหมายความว่าไม่มีการทำงานกินอาหารหรือดูโทรทัศน์บนเตียง
ออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยในแต่ละวัน
โดยการออกกำลังกายเป็นประจำคุณสามารถฝึกให้ร่างกายของคุณรู้สึกสบายใจในการนอนหลับมากขึ้น
ถ้าอาการปวดหลังของคุณทำให้คุณตื่นขึ้นแม้จะพยายามอย่างดีที่สุดพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับยาและวิธีการรักษาอื่น ๆ ที่อาจช่วยได้

ภาพรวม

หากคุณมีอาการปวดหลังพร้อมกับ IBS อย่าคิดว่าพวกเขามีส่วนเกี่ยวข้อง นัดหมายเพื่อให้อาการปวดหลังของคุณได้รับการประเมินโดยแพทย์ของคุณ คุณจะต้องการรู้ว่าคุณกำลังทำอะไรและมีทางเลือกในการรักษาอะไรบ้าง