การแตกหักของเส้นผม: 12 สาเหตุที่เป็นไปได้และการรักษา

ภาพรวม

การแตกหักของเส้นผมมีหลายสาเหตุ เส้นผมสุขภาพดีขึ้นอยู่กับหนังกำพร้าด้านในที่มีเกล็ดที่ทับซ้อนกันซึ่งช่วยให้เส้นของคุณอยู่ด้วยกัน เมื่อเครื่องชั่งน้ำหนักเหล่านี้ล่มสลายเส้นผมของคุณจะแห้งและแตกออกเป็นชิ้น ๆ นำไปสู่ความเสียหาย ทำให้เกิดความแตกหักพร้อมกับอาการอื่น ๆ เช่นเสียงแฉะและความแห้งกร้าน

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการแตกหักของเส้นผมและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับพวกเขา

advertisementAdvertisement

อาหาร

1 อาหาร

มีคำกล่าวที่ว่า "คุณเป็นสิ่งที่คุณกิน" จริงๆแล้วโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงสุขภาพผิวและเส้นผม สารอาหารบางอย่างช่วยให้เส้นผมของคุณงอกและหลุดออกจากความเสียหาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับสังกะสีเหล็กและกรดโฟลิกเพียงพอในอาหารประจำวันของคุณ โปรตีนที่เพียงพอและสารต้านอนุมูลอิสระ (ที่พบในอาหารจากพืช) ยังสามารถทำให้ผมของคุณปราศจากความเสียหาย นี่คือห้าวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม

ความเครียด

2 ความเครียด

มีหลักฐานมากมายที่บ่งบอกถึงความเชื่อมโยงระหว่างความเครียดและการสูญเสียเส้นผม แต่ก็ยังทราบอีกด้วยว่าความเครียดอาจทำให้ผมแตกได้ Telogen effluvium เป็นประเภทของความเครียดที่เชื่อมโยงกับความเสียหายของเส้นผมมากที่สุด ความเครียดประเภทนี้ทำให้รูขุมขนของคุณหลบซ่อนตัวดังนั้นผมที่อยู่ในช่วงกลางของวงจรการเจริญเติบโตอาจหลุดออก คุณอาจเห็นผมเก่าหลุดออกด้วย การบริหารความเครียดอาจส่งผลให้เส้นผมแข็งแรงขึ้น

advertisementAdvertisementAdvertisement

แห้ง

3 ความแห้งกร้าน

ผมแห้งผิดปกติเป็นหนึ่งในสารตั้งต้นเพื่อทำให้เกิดความเสียหายและแตกหัก นอกจากนี้ยังเกิดจากปัจจัยหลายประการ ได้แก่ สภาพอากาศแห้งอุณหภูมิต่ำและความร้อนมากเกินไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำอุ่นและไม่ร้อนเมื่อคุณล้างเส้นผม - หลังนำไปสู่การอบแห้งต่อไป

ถ้าปลายของคุณแห้งคุณควรพิจารณาเข้มข้นเฉพาะแชมพูที่หนังศีรษะเท่านั้น การข้ามเครื่องปรับอากาศก็เป็นได้ด้วยค่ะ หากคุณกดเวลา spritz บนทิ้งไว้ในครีมก่อนที่จะหวีผมเปียก (เป็นโบนัสหนึ่งจากนี้เป็น 10 ยังมีการป้องกันความร้อน.) ตรวจสอบเทคนิคเพิ่มเติมเหล่านี้เพื่อขจัดความแห้งกร้าน

ความเสียหายจากความร้อน

4. ความเสียหายจากความร้อน

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากเครื่องเป่าผมเหล็กแบนหรือเหล็กดัดคุณต้องใช้ความร้อนสูง อย่างไรก็ตามเมื่อคุณใช้เครื่องมือเหล่านี้อย่างไม่ถูกต้องหรือมากเกินไปคุณอาจเสี่ยงต่อการทำลายหนังกำพร้าจากอุณหภูมิที่สูงเกินไป

วิธีหนึ่งในการป้องกันความเสียหายโดยรวมของความร้อนคือการทำให้เส้นของคุณขาดจากเครื่องมือจัดแต่งทรงผมอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง เพื่อลดความเสียหายจากความร้อนที่เกิดขึ้นจริงจากเครื่องมือจัดแต่งทรงผมของคุณเลือกรุ่นเซรามิก - ความร้อนเหล่านี้ขึ้นอย่างสม่ำเสมอมากขึ้นเพื่อให้คุณไม่ต้องใช้พวกเขาในส่วนเดียวกันของผมซ้ำ ๆ สิ่งสำคัญคือต้องปกป้องเส้นผมของคุณก่อนที่คุณจะใช้ความร้อน ตรวจสอบสเปรย์ป้องกันความร้อนเพื่อลดความเสียหาย

AdvertisementAdvertisement

Over-ประมวลผล

5การทำทรีตเม้นท์ที่เกินการประมวลผล

การยับยั้งการคลายเครียดการยืดผมมืออาชีพและการระบายสีสามารถทำให้เส้นผมของคุณดูสุขภาพดีขึ้นหลังเซสชั่นแรกหรือสองครั้ง แต่ถ้าคุณทำบริการเหล่านี้บ่อยเกินไปหนังกำพร้าสามารถทำลายลงและทำให้เกิดความเสียหายผม

American Academy of Dermatology (AAD) ขอแนะนำให้ขยายระยะเวลาระหว่างเซสชันของคุณไปเป็น 8-10 สัปดาห์หากเป็นไปได้ ในระหว่างนี้ลองใช้หน้ากากผมเพื่อเพิ่มผลการค้นหาเช่นหน้ากากป้องกันสีนี้

โฆษณา

Over-ซักผ้า

6 ถ้าคุณมีผิวมันคุณก็มีแนวโน้มที่จะมีไขมันส่วนเกินที่ผลิตในหนังศีรษะของคุณ นี้สามารถนำไปสู่การล่อเพื่อล้างเส้นผมบ่อยกว่าที่คุณต้องการ

ในขณะที่การซักทำความสะอาดทุกวันดีถ้าคุณมีเส้นผมคุณไม่ควรล้างหน้าผมหลายครั้งต่อวัน ตามคำแนะนำของมูลนิธิ Nemours Foundation เมื่อผมแห้งมากอาจต้องการแชมพูรายสัปดาห์ นอกจากนี้ต้องแน่ใจว่าแชมพูเบา ๆ ที่หนังศีรษะและใช้ครีมบำรุงอย่างนุ่มนวลจากปลายของคุณไปยังรากของคุณ หากคุณต้องการลดความมันในระหว่างวันให้ลองใช้แชมพูแห้งด้วยแชมพูที่สมบูรณ์แบบของ Living Proof

AdvertisementAdvertisement

การอบผ้าขนหนู

7. การอบแห้งผ้าเช็ดตัวอย่างไม่ถูกต้อง

เมื่อคุณก้าวออกจากห้องอาบน้ำการตอบสนองตามธรรมชาติเพื่อถูผ้าขนหนูบนผิวและเส้นผมของคุณ อย่างไรก็ตามการถูนี้จะทำให้เส้นผมของคุณเกิดความเสียหายเมื่ออยู่ในสภาพเปราะบางที่สุด (หลังจากเปียก) แทนที่จะถูน้ำออกจากเส้นผมของคุณให้เช็ดผ้าเช็ดมือรอบ ๆ ผมแทน คุณยังสามารถทิ้งผ้าขนหนูไว้ในเส้นผมของคุณเพื่อใช้เป็นมาตรการชั่วคราวในการดูดซับน้ำส่วนเกิน

ความสัมพันธ์ของผม

8. ความยืดหยุ่นของเส้นผม

ความยืดหยุ่นของเส้นผมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาเส้นผมของคุณให้หลุดออกจากใบหน้าในขณะที่ออกกำลังกาย และลองมาดูพวกเขาสามารถใช้ประโยชน์ได้ในวันที่ผมไม่ดีหรือเมื่อคุณรีบร้อน

ปัญหาเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของผมคือการดึงหนังศีรษะและหนังกำพร้าผม คุณอาจสังเกตเห็นผมบางส่วนตกออกทุกครั้งที่คุณเลิกทำหางม้าของคุณ คุณสามารถแก้ไขปัญหานี้ได้โดยการสวมใส่เส้นผมของคุณครั้งนึงหรือโดยทำให้คุณสวยขึ้นอย่าเพิ่งดึงผมขึ้นมาก นอกจากนี้ให้แน่ใจว่าคุณกำลังสวมใส่ผมที่แท้จริงและไม่เพียง แต่ยางรัดที่อาจทำให้เส้นผมของคุณเสียหายได้

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

การแปรงและหวี

9 การแปรงฟันและหวีไม่ถูกต้อง

คุณอาจเคยได้ยินมาว่าการแปรงผม 100 ครั้งต่อวันเป็นสิ่งที่ดีต่อเส้นผมของคุณ แต่ AAD กล่าวว่าเป็นเพียงตำนานเท่านั้น พวกเขาแนะนำให้คุณเพียงแค่แปรงและหวีเมื่อแต่งทรงผมของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้หวีซี่กว้างเพื่อป้องกันการแตกหัก คุณควรใช้เฉพาะแปรงสำหรับเมื่อเส้นผมของคุณแห้งและหลีกเลี่ยงการใช้พลาสติกขนแปรง ลองแปรงด้วยขนแปรงธรรมชาติแทน

ตัดผม

10. การขาดผมบางเฉียบ

อาจดูเหมือนการตัดเส้นผมของคุณอาจทำอันตรายได้ กระแทกแดกดันแม้ว่าเส้นผ่าศูนย์กลางผมช่วยให้เส้นผมของคุณแข็งแรงและปราศจากปลายแตก คุณสามารถคิดตัดผมเช่นคุณจะขัดผิว - ในทั้งสองกรณีที่คุณต้องเอาเซลล์เก่าบางอย่างเพื่อช่วยให้คนใหม่เติบโตเมื่อคุณแยกส่วนปลายแยกเหล่านี้ในหนังกำพร้าสามารถเดินทางขึ้นส่วนที่เหลือของเส้นผมของคุณและนำไปสู่การแตกหัก

ดูนักออกแบบของคุณอย่างน้อยทุกแปดสัปดาห์ แม้ว่าคุณกำลังงอกออกจากเส้นผมของคุณการตัดแต่งปลายที่เสียหายสามารถป้องกันไม่ให้เกิดการแตกหักมากขึ้น

Hypothyroidism

11 Hypothyroidism

Hypothyroidism (ความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ต่ำ) เกิดขึ้นเมื่อต่อมไทรอยด์ของคุณไม่ได้ผลิตฮอร์โมนไทรอยด์มากเพียงพอ ถึงแม้ว่าไทรอยด์จะมีขนาดเล็ก แต่ก็มีบทบาทสำคัญในการรักษาร่างกายของคุณให้ทำงาน ซึ่งรวมถึงการเผาผลาญอาหารอัตราการเต้นของหัวใจและแม้กระทั่งการเติบโตของเส้นผม

คนที่มีไทรอยด์ต่ำอาจสังเกตเห็นความเสียหายและการสูญเสียเส้นผมมากเกินไปโดยเฉพาะในห้องอาบน้ำฝักบัวหรือหลังการแปรงฟัน หากคุณมีเส้นผมที่แห้งและแห้งรวมกับพลังงานที่ต่ำการเพิ่มน้ำหนักอย่างฉับพลันและภาวะซึมเศร้าโปรดดูที่ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อตรวจสอบต่อมไทรอยด์ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลของ hypothyroidism ในร่างกาย

โฆษณา

ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร

12. ความผิดปกติของการกิน

ถ้าคุณหรือคนที่คุณรักมีความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงกับอาหารความเสียหายของผมเป็นอาการที่เป็นไปได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่ทำให้เกิดโรคขาดสารอาหารเช่นอาการเบื่ออาหารและ bulimia nervosa ในกรณีเช่นนี้รูขุมขนไม่ได้มีสารอาหารที่จำเป็นในการผลิตเส้นผมใหม่และกระบวนการนี้ก็ถูกยกเลิกไปด้วย คุณอาจสังเกตเห็นขนใหม่ที่แตกออกในช่วงกลางของวงจรการเจริญเติบโต

ความผิดปกติของการรับประทานอาหารอาจส่งผลร้ายแรงยิ่งขึ้นและต้องได้รับการรักษาพยาบาล การอ่านเรื่องราวส่วนตัวของผู้ที่เอาชนะความผิดปกติของการรับประทานอาหารอาจช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้คุณหรือคนที่คุณรักแสวงหาการรักษา

เคล็ดลับ

เคล็ดลับสำหรับผมเพื่อสุขภาพ

เพื่อป้องกันการแตกหักของเส้นผมในอนาคตให้พิจารณาเคล็ดลับการดูแลเส้นผมที่ต้องทำต่อไปนี้:

ล้างและทำความสะอาดเส้นผมทุกวัน แต่เบา ๆ

• ใช้ชุดแชมพูและครีมสระว่ายน้ำของนักว่ายน้ำหลังจากเดินไปที่สระน้ำ
• พยายามทำให้อากาศผมของคุณแห้งเมื่อเป็นไปได้ ตรวจสอบผลิตภัณฑ์ Dry No Dry ของ Redken สำหรับผมแห้งโดยไม่ต้องเสียสละสไตล์
• ตรวจสอบว่าสานและส่วนขยายทั้งหมดมีน้ำหนักเบาจึงไม่ดึงหนังศีรษะ
• พิจารณารูปทรงผมใหม่ ๆ ที่ต้องการการบำรุงรักษาที่เป็นอันตรายน้อยกว่าในส่วนของคุณ
• รับประทานอาหารที่สมดุลเพื่อให้แน่ใจว่าเส้นผมของคุณได้รับสารอาหารครบถ้วนตามที่ต้องการ
• หลีกเลี่ยงการสวมหมวกแบบแน่น ๆ สำหรับแฟชั่น - เก็บไว้เพื่อป้องกันแดดเท่านั้น
• Takeaway

Takeaway

การแตกหักของเส้นผมอาจสร้างความหงุดหงิด ข่าวดีก็คือสาเหตุส่วนใหญ่อาจถูกแก้ไขด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต หากคุณยังคงมีปัญหาเรื่องเส้นผมหลังจากทำการเปลี่ยนแปลงอาหารและกิจวัตรประจำวันของผมอาจถึงเวลาที่คุณจะต้องไปพบแพทย์เพื่อขจัดปัญหาทางการแพทย์

Healthline และคู่ค้าของเราอาจได้รับส่วนแบ่งรายได้หากคุณทำการซื้อโดยใช้ลิงก์ด้านบน