การทานอาหารฮาโลวีนที่ดี: เคล็ดลับสำหรับของว่างที่โฮมเมดและของที่ซื้อในร้านอาหาร

มีวันฮาโลวีนเพื่อสุขภาพ

วันฮาโลวีนเป็นวันหยุดที่คาดว่าจะมากที่สุดแห่งปีสำหรับเด็กหลายคนและแม้แต่ผู้ใหญ่บางคน การเข้าร่วมงานการจัดเก็บประตูลูกอมไปที่ประตูและดื่มด่ำในขนมหวานเป็นส่วนหนึ่งของความสนุก การส่งเสริมเนื้อหาทางโภชนาการของอาหารฮาโลวีนถือว่ายังคงสร้างความสนุกสนานในโอกาสได้โดยไม่ต้องเสี่ยงต่อฟันผุโรคอ้วนและโรคเรื้อรังเช่นโรคเบาหวาน ลองคิดใหม่ว่าเมนู Halloween ของคุณเป็นวิธีที่ไม่ซ้ำกันในการเฉลิมฉลอง

มอนสเตอร์ตัวน้อยของคุณกิน ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเสนอชามขนมหรือน้ำค้างแข็งคัพเค้กบางอย่างได้ เสิร์ฟขนมเหล่านี้ในปริมาณที่พอเหมาะพร้อมข้าวโพดผัดเพื่อสุขภาพของว่างเช่นผลไม้ถาดผักและข้าวโพดคั่ว ผลไม้ฮาโลวีนโฮมเมดแบบโฮมเมดอื่น ๆ ได้แก่:

เด็ก ๆ จะได้รับการเตะออกจากชิ้นอาหารอันหงุดหงิดเหล่านี้

ลำไส้สปาเก็ตตี้ธัญพืช:

• วางสปินเหมือนผีในมื้ออาหารประจำวัน นอกจากนี้คุณยังสามารถปรุงอาหารพาสต้าของคุณให้มีความเหนียวมากขึ้นและตัดชิ้นสมองสปาเก็ตตี้ พิซซ่าเว็บแมงมุม
• : ให้แขกของคุณทำมัฟฟินอังกฤษหรือ tortillas ข้าวสาลีซอสมะเขือเทศชีสไขมันต่ำและพริกแดงหรือพริกเขียว โคมไฟแจ็คแอ็ปเปิ้ล
• : ให้ทุกชิ้นงานแกะสลักใบหน้าของแอปเปิ้ลทั้งหมด เด็กที่อายุน้อยกว่าอาจต้องการความช่วยเหลือเกี่ยวกับมีดคม สุนัขที่เป็นมัมมี่:
• ห่อไก่ร้อนด้วยแป้งขนมปังกระป๋องและอบจนเป็นสีน้ำตาลทอง ผีมึนเมา:
• จุ่มส่วนบนของแกน Pretzel หนาลงในช็อกโกแลตละลายขาวและตกแต่งด้วยเครื่องหมายที่กินได้ ชงแม่มด:
• รวมผลไม้ 100% ด้วยน้ำอุ่น เสิร์ฟพร้อมหนอนเหนียวห่อรอบฟาง
• ของว่างที่ซื้อในสโตร์ ของว่างที่ซื้อในสโตร์

เคล็ดลับหรือผู้รักษาประตูที่มาถึงประตูของคุณน่าจะได้รับคำแนะนำให้ยอมรับเฉพาะขนมอบที่บรรจุไว้ล่วงหน้า แม้ว่าลูกอมเป็นอาหารมาตรฐานสำหรับละแวกใกล้เคียงที่สุด แต่การใส่สุขภาพที่ดีขึ้นในวันฮาโลวีนไม่จำเป็นต้องนำไปสู่การใช้ห้องน้ำในบ้านของคุณ! ขนมขบเคี้ยวที่ดีต่อสุขภาพหลายอย่างซึ่งถือว่าเหมือนคุณอาจห่อไว้ในกล่องอาหารกลางวันของบุตรหลานของคุณสามารถทำหน้าที่สองครั้งในคืนพิเศษนี้ได้ ห่อตัวห่อตัวเองของผลไม้แห้ง pretzels หมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลชีส sticks กล่องน้ำผลไม้หรือแครกเกอร์ขนมเป็นไขมันต่ำแคลอรี่ต่ำและทางเลือกน้ำตาลต่ำเพื่อการปฏิบัติทั่วไปเด็ก hauls บ้านของคุณโดยโหลดถังแต่ละ ตุลาคม. ขนมขบเคี้ยวเหล่านี้สามารถให้ผีเสื้อขนาดใหญ่และก๊วบลินที่มีสารอาหารหลากหลายรวมถึงเส้นใยโปรตีนแคลเซียมและวิตามินซีตัวเลือกที่ไม่สามารถนำไปแจกให้เด็กสามารถใส่ได้ ได้แก่ สติกเกอร์ดินสอสีตกและรอยสักชั่วคราว

AdvertisingAdvertisement

เครื่องมือการจัดการ

เครื่องมือการจัดการ

เพื่อลดการล่อลวงให้ขนมขบเคี้ยวลูกอมฮาโลวีนในระหว่างการหลอกลวงหรือการรักษามหาวิทยาลัยอิลลินอยส์แนะนำให้เด็ก ๆ ได้เลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพก่อนที่พวกเขาจะมุ่งหน้าเข้าสู่ ย่าน. เด็ก ๆ ที่ตื่นเต้นเกี่ยวกับวันหยุดอาจไม่อดทนที่จะนั่งทานอาหารมื้อใหญ่ แทนที่จะใช้ผลไม้หั่นบาง ๆ ชีสไขมันต่ำอาหารกลางวันที่ไม่ติดมันหรือโยเกิร์ตที่ปราศจากไขมันซึ่งเป็นอาหารว่างที่อุดมด้วยโปรตีนซึ่งจะช่วยให้อาหารเหล่านี้มีชีวิตชีวาตลอดทั้งคืน ในวันหลังวันฮาโลวีนกำหนดวงเงินสำหรับลูก ๆ ของคุณเกี่ยวกับจำนวนขนมที่พวกเขาสามารถบริโภคได้ทุกวัน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขากินผลไม้ผักและธัญพืชก่อนรับประทาน

อ่านข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับฮาโลวีน:

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับลูกอมฮาโลวีน: มีอะไรอยู่ในกระเป๋า?

รักษาความปลอดภัยในวันฮาโลวีนของคุณ»

รักษาความปลอดภัยให้กับเด็ก ๆ ในวันฮัลโลวีน