คุณทำที่โรงยิม

มีหลายเหตุผลที่จะหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย อาจมีราคาแพง เป็นการยากที่จะแกะสลักเวลาออกจากตารางเวลาของคุณ ก้อนน้ำแข็งใน mojito ของคุณเก็บกระเด้งออกจากแก้วของคุณขณะที่คุณอยู่บน treadmill … เราทั้งหมดได้รับมัน

แต่ถ้าคุณอยู่ห่างจากโรงยิมเพราะคุณพบว่าพวกเขาข่มขู่หรือน่าอายคุณไม่ได้อยู่คนเดียว ผู้หญิงหลายคนสามารถรู้สึกแบบนี้ได้ ลองแบ่งความกลัวที่พบบ่อยบางส่วนไปที่โรงยิมแล้วปล่อยให้ไป มี burpees ที่จะไปถึง (คราง.)

โฆษณาโฆษณา

ทุกคนที่นี่เป็นแบบการออกกำลังกายยกเว้นฉัน

ไม่เป็นความจริง! ดูอย่างรวดเร็วรอบ ๆ ห้องออกกำลังกายและคุณจะเห็นว่าเป็นเรื่องไร้สาระทั้งหมด แน่นอนว่ามีคนสี่คนที่ดูเหมือนพวกเขาก้าวออกจากนิตยสารเพาะกาย แต่ผู้ออกกำลังกายส่วนใหญ่เป็นเพียงคนปกติที่พยายามจะปรับปรุงตัวเอง

คนที่กำลังตัดสินร่างกายของฉันและฉันอยากจะซ่อน

แดกดันวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของคุณคือการเตือนตัวเองว่าไม่มีใครสนใจคุณ

โฆษณา

คิดถึงเรื่องนี้ คนส่วนใหญ่จะห่อด้วยตัวเองพวกเขาไม่ได้มีเวลาที่จะสังเกตเห็นคุณนับประสาตัดสินคุณ หากพวกเขาไม่ได้มองตัวเองอยู่ในกระจกพวกเขากำลังพยายามที่จะเสร็จสิ้นการออกกำลังกายของพวกเขาและออกไป หรือพวกเขาอยู่ในโทรศัพท์ของพวกเขา (สำหรับเหตุผลบางคนที่โรงยิมเสียเวลามาก texting.)

ด้านพลิกคนไม่หมกมุ่นกับตัวเองมักจะสวยดี คุณอาจจะทำให้เพื่อนใหม่!

AdvertisementAdvertisement

ฉันไม่ทราบวิธีการใช้ contraptions Darn เหล่านั้น!

อุปกรณ์ออกกำลังกายสับสนเป็นนรก เครื่องบางเครื่องดูคล้ายหุ่นยนต์จากสายการประกอบรถยนต์และคนอื่น ๆ ดูคล้ายอุปกรณ์ทรมานยุคกลาง

ลูกบอลและวงดนตรีทั้งหมดและระฆังของกาต้มน้ำดูมีประโยชน์ แต่อย่างงั้นเหรอ? คุณไม่ต้องการที่จะดูโง่หรือแย่ลงทำร้ายตัวคุณเองเพราะคุณทำผิดพลาด โชคดีที่ปัญหานี้เป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดในการแก้ไข

แทนที่จะพยายามหาวิธีที่จะใช้สำหรับอุปกรณ์ออกกำลังกายทุกชิ้นให้ตัดสินใจว่าเป้าหมายออกกำลังกายของคุณคืออะไร ทำวิจัยบางอย่างเกี่ยวกับสิ่งออกกำลังกายที่คุณต้องการใช้ จากนั้นดูหนึ่งในร้อยวิดีโอการเรียนรู้จากผู้เชี่ยวชาญที่พร้อมใช้งานออนไลน์

อย่าพึ่งพาการทำอะไรก็ตามที่คุณเห็นคนอื่นทำ จำไว้ว่าเป็นเพียงคนปกติ พวกเขาอาจไม่รู้อะไรมากไปกว่าที่คุณทำ ฮ่า ๆ !

การเป็นคนใหม่ทำให้ฉันขุ่นเคืองกับความหวาดกลัว

การเดินเข้าไปในห้องยิมเป็นครั้งแรกนั้นสามารถเกิดขึ้นได้ในระดับความวิตกกังวลด้วยการเริ่มต้นโรงเรียนใหม่วันแรกของการเข้าค่ายฤดูร้อนและการเข้ารับการปฐมนิเทศครั้งแรกของคุณไปที่ นรีแพทย์.คุณใส่เสื้อผ้าที่ถูกต้องหรือไม่? คุณควรจะทำอะไร? ทางออกที่ใกล้ที่สุดอยู่ที่ไหนและคุณจะไปที่นั่นได้เร็วแค่ไหน?

AdvertisementAdvertisement

ข่าวดีก็คือคุณรอดชีวิตจากคนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณได้แล้ว คุณจะอยู่รอดได้ในวันแรกที่โรงยิม และแตกต่างจาก gyno คุณจะได้รับเพื่อให้ชุดชั้นในของคุณบน win-win!

เคล็ดลับ Pro สำหรับการขับเหงื่อใน

ลองใช้ไดรฟ์ทดสอบ

อย่าเพิ่งลงทะเบียนออกกำลังกายที่ใกล้ที่สุด ห้องออกกำลังกายทั้งหมดมีวัฒนธรรมการตั้งค่าและกลิ่นอายของตัวเอง ซื้อวันที่ผ่านไปสักสองสามวันเพื่อให้คุณสามารถเลือกบัตรที่เหมาะสำหรับคุณ หากคุณไม่ชอบชั้นเรียนอุปกรณ์หรือพนักงานให้ธุรกิจของคุณเหมาะกับคุณมากที่สุด ค้นหาเพื่อนออกกำลังกาย

ผู้หญิงรู้จักการทำทุกอย่างเป็นคู่ ๆ เราไม่ได้รับประทานอาหารนอกบ้านเราไม่ได้ไปดูหนังเรื่องเดียวพวกเราไม่ได้ไปที่ห้องของผู้หญิงคนเดียว ทำไมต้องไปออกกำลังกายด้วยตัวเองเมื่อคุณสามารถทำงานร่วมกับเพื่อนได้? คุณสามารถสนับสนุนซึ่งกันและกันและสนุกมากขึ้น โฆษณา

หรือลองฝึกส่วนตัว

หากคุณไม่มีเพื่อนคุณสามารถจ้างผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลสำหรับการเข้าชมครั้งแรกไม่กี่ครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกสบายใจด้วยตัวคุณเอง ผู้ฝึกสอนมีความเป็นมิตรมีความรู้และมีความสามารถในการแสดงเชือก (อย่างแท้จริงมีเชือก) คิดว่าพวกเขาเป็นปีกหรือ wingwoman ของคุณ: งานเดียวของพวกเขาคือการช่วยให้คุณได้รับสิ่งที่คุณมาให้คำแนะนำที่ดีและบอกคุณว่าคุณดูดี เรียนรู้

การออกกำลังกายในโรงยิม วิธีที่ดีที่สุดในการพอดีกับการเดินทางคือการรู้จักกฎที่ไม่ได้พูดก่อนที่จะเริ่มดำเนินการในการเดินทางไปออกกำลังกายของคุณ ใช้ผ้าขนหนูไม่ได้หมูเครื่องและไม่ได้กดน้ำหนักลงและกรีดร้อง "บูม! "คุณรู้ไหม, เรื่องแบบนั้น AdvertisementAdvertisement

อย่าทำร้ายตัวเอง

การดึงกล้ามเนื้อหรือปรับแต่งรูปแบบด้านหลังของคุณให้พ่ายแพ้เพื่อให้ได้รูปร่าง สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธียกน้ำหนักให้ปลอดภัย สร้างเพลย์ลิสต์แรงบันดาลใจ

การเปิดโปง "Eye of the Tiger" ผ่านหูฟังของคุณจะไม่เพียง แต่ผลักดันคุณให้เสร็จสิ้นการเป็นตัวแทนของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้ความคิดที่ใส่ใจไม่ได้ ขึ้น! Dara

นายเป็นนักเขียนอารมณ์ขันในลอสแองเจลิสที่มีชื่อเสียงในด้านต่างๆรวมไปถึงการเขียนบทโทรทัศน์ความบันเทิงและการสื่อสารมวลชนวัฒนธรรมป๊อปการสัมภาษณ์ผู้มีชื่อเสียงและความเห็นทางวัฒนธรรม เธอยังปรากฏตัวในการแสดงของตัวเองสำหรับ LOGO TV ซึ่งเขียนซิทคอมอิสระสองครั้งและอธิบายได้ไม่ดีว่าทำหน้าที่เป็นผู้พิพากษาในงานเทศกาลภาพยนตร์นานาชาติ