เป็นน้ำมันหอมระเหยที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ?

เมื่อนำมาสู่สาเหตุแห่งความตายในสหรัฐอเมริกาโรคหัวใจและหลอดเลือดก็ยิ่งดีกว่าคนอื่น ๆ ทั้งหมด และนั่นเป็นความจริงสำหรับทั้งชายและหญิง โรคหัวใจฆ่า 610,000 คนในสหรัฐฯทุกปี - ประมาณ 1 ใน 4 รายเสียชีวิต

การลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณอย่างง่ายๆเช่นการเลิกสูบบุหรี่การตัดแอลกอฮอล์นิสัยการรับประทานอาหารที่ฉลาดการออกกำลังกายประจำวันและการตรวจสอบระดับคอเลสเตอรอลและความดันโลหิตของคุณ

ใช้เป็นยามานานหลายศตวรรษน้ำมันหอมระเหยเป็นสารที่มีกลิ่นหอมส่วนใหญ่มาจากการกลั่นดอกใบพืชและเมล็ดพืช

นักวิจัยส่วนใหญ่เห็นพ้องกันว่าไม่มีหลักฐานแน่ชัดว่าน้ำมันหอมระเหยมีฤทธิ์ในการรักษาผู้ป่วยโรคหัวใจ แต่มีหลักฐานว่าน้ำมันหอมระเหยสามารถลดความวิตกกังวลและความเครียดซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง การศึกษาในปี 2555 พบว่าน้ำมันหอมระเหยที่ใช้น้ำมันหอมระเหยสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้ด้วยการผ่อนคลาย

น้ำมันหอมระเหยที่ใช้น้ำมันหอมระเหยสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและความดันโลหิตได้ แต่เฉพาะในช่วงเวลาสั้น ๆ การเปิดรับแสงที่ยาวขึ้นอาจมีผลตรงกันข้าม

อย่างไรก็ตามควรสังเกตว่าเฉพาะช่วงเวลาสั้น ๆ ของน้ำมันหอมระเหยเท่านั้นที่เป็นประโยชน์ ตามการศึกษาเดียวกันการสัมผัสที่กินเวลานานกว่าหนึ่งชั่วโมงมีผลตรงกันข้าม

2. Basil

"ราชพฤกษ์สมุนไพร" ปรากฏขึ้นมา เพสโต้, ซุปและพิซซ่า มีวิตามินเคและแมกนีเซียมที่เป็นของแข็ง นอกจากนี้สารสกัดจากใบโหระพายังแสดงให้เห็นถึงศักยภาพในการลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีหรือที่รู้จักกันในชื่อ LDL (lipoprotein ความหนาแน่นต่ำ) LDL มีบทบาทสำคัญในหลอดเลือดแดงโดยการฝากโมเลกุลไขมันไปตามผนังหลอดเลือด

AdvertisementAdvertisement

Cassia

การใช้น้ำมันหอมระเหยการใช้ประโยชน์จากโรงไฟฟ้าที่มีกลิ่นหอมมากที่สุดคือการใช้ diffuser เพื่อกระจายกลิ่นไปในอากาศ คุณจะพบว่าแคปซูลที่กินได้ซึ่งมีปริมาณน้ำมันที่เจือจางมีจำหน่ายเช่นกัน อย่ากินน้ำมันหอมระเหยในรูปบริสุทธิ์

การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณไม่เพียง แต่ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน แต่ยังเป็นโรคหัวใจอีกด้วย นั่นเป็นเพราะว่าระดับน้ำตาลในเลือดสูงที่ไม่สามารถควบคุมได้จะช่วยเพิ่มปริมาณคราบจุลินทรีย์ที่สร้างขึ้นบนผนังหลอดเลือดแดงของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าสารสกัดจากดอกคาลายนั้นช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดขณะที่เพิ่มอินซูลินในพลาสมา

Clary sage

การวิจัยจากเกาหลีแสดงให้เห็นว่าไอระเหยของน้ำมันจากดอกสีขาวชมพูของไม้พุ่มที่มีใบกว้างนี้มีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิตของผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูง (จำนวนสูงสุดในการอ่านความดันโลหิต)

Cypress

ความเครียดและความวิตกกังวลมีผลโดยตรงต่อความดันโลหิตและสุขภาพหัวใจโดยรวม พิจารณาน้ำมันไซปรัสซึ่งเมื่อใช้ในการนวดอโรมาเธอราพีให้ผ่อนคลายระยะสั้นสะดวกและผ่อนคลายจากความเมื่อยล้า

ตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเสมอโปรดจำไว้ว่าในขณะที่น้ำมันหอมระเหยมีความปลอดภัยเมื่อใช้อย่างถูกต้องพวกเขาจะไม่ได้รับการควบคุมโดย U. S. Food and Drug Administration

Eucalyptus

มักเกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์บรรเทาความหนาวเย็นเช่นหยดเป็นหยดยูคาลิปตัสยังดีต่อหัวใจของคุณ จากการศึกษาพบว่าการสูดดมอากาศที่ใส่น้ำมันยูคาลิปตัสช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมีนัยสำคัญ

ขิง

วัตถุดิบหลักของเอเชียไม่ว่าจะเป็นขิงรสหวานอย่างอ่อนโยนไม่เพียง แต่มีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและช่วยแก้อาการคลื่นไส้ แต่การดื่มสารสกัดจากขิงในน้ำยังช่วยยับยั้ง LDL

AdvertisementAdvertisement

Helichrysum

Helichrysum อาจไม่เป็นที่จดจำได้เหมือนกับคนอื่น ๆ ในรายการนี้ helichrysum ด้วยดอกไม้ที่ผอมมันได้ผ่านการศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบของโรคหัวใจและหลอดเลือด มันพิสูจน์แล้วว่าเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่มีศักยภาพสำหรับการจัดการความดันโลหิตสูง

ลาเวนเดอร์

สวนอันเขียวชอุ่มยาวนานดอกไม้สีฟ้าม่วงนี้จะเข้าสู่น้ำหอมสบู่และแม้กระทั่งอาศัยเพื่อป้องกันยุง การวิจัยเกี่ยวกับกลิ่นน้ำมันลาเวนเดอร์พบว่ามันก่อให้เกิดอารมณ์สงบและผ่อนคลายโดยรวมในผู้ที่สูดดม

Marjoram

เมื่อสูดดมน้ำมันจากสมุนไพรเมดิเตอร์เรเนียนนี้ (และญาติสนิทของออริกาโน) ช่วยลดความดันโลหิต ช่วยผ่อนคลายหลอดเลือดโดยการกระตุ้นระบบประสาทปรสิตซึ่งจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ในปี 2013 นักวิจัยได้สังเกตดูว่าสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อกลิ่นดอกไม้ของชาวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้จะมีต่อกลุ่มคนที่มีสุขภาพดี พวกเขารายงานว่ากลิ่นหอมมีบางอย่างที่ตอบสนองต่อยากล่อมประสาทและลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตของพวกเขา