Endometriosis และ Sex: 7 Tips for Relief

วิธี endometriosis สามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตทางเพศของคุณ

Endometriosis เกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อปกติที่มดลูกของคุณเริ่มเจริญเติบโตภายนอกมัน คนส่วนใหญ่รู้ว่านี่อาจทำให้เกิดอาการตะคริวที่เจ็บปวดระหว่างมีประจำเดือนและการจำแนกระหว่างช่วงเวลา แต่ผลของมันไม่ได้หยุดอยู่ที่นั่น

ผู้หญิงจำนวนมากประสบกับอาการปวดเรื้อรังและความเมื่อยล้าโดยไม่คำนึงถึงช่วงเวลาของเดือนและสำหรับผู้หญิงบางคนการมีเพศสัมพันธ์สามารถขยายความรู้สึกไม่สบายนี้ได้ นั่นเป็นเพราะการเจาะสามารถผลักดันและดึงการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อหลังช่องคลอดและมดลูกล่าง

แม้ว่าอาการจะแตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิง แต่ก็มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดอาการปวดของคุณ พยายามใช้ตำแหน่งต่างๆโดยใช้น้ำมันหล่อเลี้ยงสำรวจทางเลือกในการมีเพศสัมพันธ์และการสื่อสารแบบเปิดกับคู่ของคุณสามารถช่วยสร้างความสุขให้กับชีวิตทางเพศของคุณได้ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติม

advertisementAdvertisement

วงจร

1 ติดตามวัฏจักรของคุณและลองในบางช่วงเวลาของเดือน

สำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจาก endometriosis เป็นค่าคงที่ แต่ความเจ็บปวดจะยิ่งรุนแรงขึ้นในช่วงระยะเวลาของคุณ - และบางครั้งในระหว่างการตกไข่เช่นเดียวกับในกรณีของ Brooks เมื่อคุณติดตามวัฏจักรของคุณคุณยังสามารถติดตามอาการใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการเกิด endometriosis วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจได้ดีขึ้นว่าช่วงเวลาใดของเดือนมีผลต่อความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นได้มากที่สุดและเมื่อคุณมีแนวโน้มที่จะปราศจากความเจ็บปวด

มีแอปพลิเคชันมือถือฟรีที่คุณสามารถดาวน์โหลดได้เช่น Clue หรือ Flo Period Tracker เพื่อเข้าสู่วงจรของคุณ หรือคุณสามารถติดตามช่วงเวลาของคุณได้ด้วยการสร้างปฏิทินการมีประจำเดือนของคุณเอง ศูนย์สุขภาพเยาวชนหญิงมีรายงานความเจ็บปวดและอาการติดตามซึ่งคุณสามารถพิมพ์ออกมาเพื่อแสดงความเจ็บปวดหรือความรู้สึกไม่สบายที่คุณรู้สึกได้

ไม่ว่าวิธีการนี้จะเป็นอย่างไรให้แน่ใจว่าคุณได้ให้คะแนนความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกเพื่อที่คุณจะสามารถติดตามว่าเวลาใดของเดือนที่เจ็บปวดแย่ลง

ยาแก้ปวด

2. ใช้ยาลดอาการปวดหนึ่งชั่วโมงก่อน

คุณอาจลดอาการปวดที่คุณรู้สึกได้ในระหว่างการมีเซ็กซ์ถ้าคุณใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นยาแอสไพริน (Bayer) หรือ ibuprofen (Advil) ที่ อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนมีเพศสัมพันธ์ นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้การปลดปล่อยความเจ็บปวดตามคำสั่งหลังจากมีเพศสัมพันธ์หากยังรู้สึกไม่สบายอยู่

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

สารหล่อลื่น

3 ใช้น้ำมันหรือไม่?

ถ้าคุณมี endometriosis แล้วสารหล่อลื่นเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ Brooks บอก Healthline ผู้หญิงบางคนที่เป็น endometriosis รู้สึกเจ็บปวดระหว่างมีเซ็กส์เพราะมีอาการแห้งกร้านหรือไม่หล่อลื่น - ไม่ว่าจะเป็นจากการกระตุ้นหรือจากแหล่งเทียมบรูคส์บอก Healthline ว่าเธอรู้สึกราวกับว่าช่องคลอดของเธอ "แน่นมาก

แต่การใช้สารหล่อลื่นที่ใช้น้ำหรือซิลิโคนในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์สามารถช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายได้จริงๆ คุณควรใช้น้ำมันมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อที่คุณจะได้รับความชุ่มชื่นเพียงพอและอย่าลืมสมัครใหม่เมื่อคุณรู้สึกว่าช่องคลอดของคุณแห้ง "อย่ากลัวน้ำมันแม้ว่าคุณจะไม่คิดว่าคุณต้องการมัน" Brooks กล่าว "หล่อลื่น, หล่อลื่น, หล่อลื่น, หล่อลื่นและหล่อลื่นมากขึ้น “

ตำแหน่ง

4 ลองใช้ตำแหน่งอื่น

ถ้าคุณมี endometriosis คุณอาจพบว่าบางตำแหน่งทางเพศจะทำให้คุณปวดร้าวมาก ตำแหน่งมิชชันนารีมีแนวโน้มที่จะเป็นความเจ็บปวดมากที่สุดสำหรับผู้หญิงที่เป็น endometriosis เนื่องจากมีการเอียงของมดลูกและความลึกของการเจาะ

การทดลองกับตำแหน่งที่แตกต่างกันสามารถสอนคุณและคู่ของคุณว่าใครเจ็บและคนที่หลีกเลี่ยงได้ตลอดไปเพื่อให้คุณสามารถมีความสุขที่สุดในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์

แม้ว่าตำแหน่งที่ได้รับการพิจารณาว่าดีขึ้นจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ Brooks กล่าวว่าผู้ที่มีการเจาะตื้นทำงานได้ดีที่สุดสำหรับเธอ คิดว่าการปรับเปลี่ยนสไตล์คนชอบสุนัข, การพาย, ยกสะโพก, หันหน้าเข้าหากันหรืออยู่กับคุณที่ด้านบน "ทำเกมเรื่องเซ็กส์" บรูคส์บอก Healthline "จริงๆแล้วมันสนุกจริงๆ “

AdvertisementAdvertisement

จังหวะ

5 ค้นหาจังหวะที่ถูกต้อง

การเจาะลึกและการกดทับอย่างรวดเร็วอาจทำให้ผู้ป่วยมี endometriosis เกิดอาการปวดมากขึ้น การหาจังหวะที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณรู้สึกไม่สบายน้อยลงในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์

พูดคุยกับคู่นอนของคุณเกี่ยวกับการชะลอตัวและไม่กระตุกอย่างลึกในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ นอกจากนี้คุณยังสามารถเปลี่ยนตำแหน่งเพื่อให้คุณสามารถควบคุมความเร็วและขีด จำกัด การเจาะได้ในระดับความลึกที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

โฆษณา

วางแผน

6 วางแผนสำหรับการมีเลือดออกที่อาจเกิดขึ้น

เลือดออกหลังมีเพศสัมพันธ์หรือที่รู้จักกันว่าเป็นเลือดออกทางศีรษะหลังการผ่าตัดเป็นอาการทั่วไปของการเกิด endometriosis เลือดออกหลังเกิดเลือดออกอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการเจาะทำให้เนื้อเยื่อมดลูกหงุดหงิดและอ่อนโยน ประสบการณ์สามารถทำลาย แต่มีวิธีที่คุณสามารถเตรียมความพร้อมสำหรับการมีเลือดออกที่อาจเกิดขึ้น

คุณสามารถ:

วางผ้าเช็ดตัวลงก่อนที่จะเริ่มทำ sex

• เก็บผ้าเช็ดทำความสะอาดไว้ใกล้ ๆ เพื่อให้สามารถทำความสะอาดได้ง่าย
• เน้นตำแหน่งที่ทำให้เกิดอาการระคายเคืองน้อยลง
• คุณควรเตรียมตัวให้พร้อมก่อนเวลาเพื่อให้ ' ไม่รู้สึกผิดหวังและสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้นระหว่างการมีเพศสัมพันธ์

AdvertisementAdvertisement

ทางเลือก

7 สำรวจทางเลือกในการมีเพศสัมพันธ์

เพศไม่ได้หมายถึงการมีเพศสัมพันธ์ การเล่นหน้าการนวดการจูบการช่วยตัวเองร่วมกันการเกี้ยวพาราสีร่วมกันและวิธีการกระตุ้นอื่น ๆ เพื่อการเจาะสามารถทำให้คุณและคู่ของคุณใกล้ชิดกันได้โดยไม่ทำให้เกิดอาการ พูดคุยกับคู่หูของคุณเกี่ยวกับสิ่งต่างๆที่จะทำให้คุณเริ่มต้นและทดลองกับกิจกรรมต่างๆมากมายที่จะทำให้คุณมีความสุข "ปล่อยให้ตัวเองเพลิดเพลินไปกับทุกระดับที่แตกต่างกันของความใกล้ชิด" บรูคส์กล่าวว่า

Takeaway

บรรทัดล่างสุด

แม้ว่า endometriosis อาจมีผลเสียต่อชีวิตทางเพศของคุณ แต่ก็ไม่ต้องเป็นเช่นนั้นBrooks บอก Healthline ว่าการสื่อสารกับคู่ของคุณเกี่ยวกับการมี endometriosis และผลกระทบต่อความต้องการทางเพศและความสุขของคุณเป็นกุญแจสำคัญในความสัมพันธ์ที่เปิดกว้างและซื่อสัตย์ "อย่าปล่อยให้คู่ของคุณมองว่าคุณเป็นตุ๊กตาเปราะบาง" Brooks แนะนำ

เมื่อคุณพูดคุยกับคู่หูว่ามีอาการ endometriosis และผลกระทบต่อชีวิตทางเพศของคุณหรือไม่?

คุณควรจะ

บอกคู่ชีวิตของคุณว่ารู้สึกอย่างไรกับร่างกายและอารมณ์ ครั้ง

• นั่งลงด้วยกันเพื่อหาวิธีที่จะทำให้การมีเซ็กซ์ได้ แต่เน้นถึงประสบการณ์และอาการของคุณ
• พูดคุยอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับเรื่องเพศและการเจาะและสิ่งที่จะช่วยแก้ปัญหาความกังวลของคุณ
• ถือหุ้นส่วนของคุณได้หากไม่ติดตามหรือฟังปัญหาของคุณ อย่ากลัวที่จะนำปัญหาขึ้นบ่อยเท่าที่ต้องการ
• แต่ในท้ายที่สุดสิ่งหนึ่งที่สำคัญคือต้องจำไว้ว่า: "อย่าตัดสินตัวเองเพราะมี endometriosis" Brooks บอก Healthline "มันไม่ได้หมายถึงคุณหรือชีวิตทางเพศของคุณ “