ความผิดปกติของการนอนหลับที่ดีที่สุดของบล็อก 2017

เราได้เลือกบล็อกเหล่านี้อย่างรอบคอบเพราะพวกเขากำลังทำงานอย่างเต็มที่เพื่อให้ความรู้สร้างแรงบันดาลใจและเพิ่มขีดความสามารถให้กับผู้อ่านด้วยการอัปเดตบ่อยครั้งและข้อมูลที่มีคุณภาพสูง ถ้าคุณต้องการบอกเราเกี่ยวกับบล็อกให้เสนอชื่อโดยส่งอีเมลมาที่ bestblogs @ healthline คอม !

คืนหนึ่งอาจดูเหมือนเป็นนิรันดร์เมื่อคุณกำลังพลิกและพลิกเพราะคุณนอนไม่หลับ หรืออาจจะผ่านวันนี้เป็นเรื่องท้าทายเพราะคุณมีปัญหาในการเข้าพัก คุณอาจพบว่าตัวเองนอนหลับมากเกินไปหรือน้อยด้วยเหตุผลหลายประการ นอนไม่หลับอาจเกิดจากปัจจัยทางสิ่งแวดล้อมสรีรวิทยาหรือทางจิตวิทยาเช่นความเครียด เงื่อนไขพื้นฐานอื่น ๆ ได้แก่ ภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับโรคกระสับกระส่ายขา (RLS) หรืออาการ narcolepsy

การนอนหลับที่เหมาะสมคืออะไร? คำแนะนำโดยทั่วไปของ CDC จะลดลงตามอายุ ในขณะที่ทารกแรกเกิดอาจต้องใช้เวลา 17 ชั่วโมงในการนอนหลับต่อคืนผู้ใหญ่อาจต้องใช้เวลาเพียงเจ็ดชั่วโมง

บางทีการนอนหลับที่ดีขึ้นก็ทำได้ง่ายเหมือนกับการเปลี่ยนแปลงในกิจวัตรประจำวันของคุณเช่นการวางเทคโนโลยีของคุณไว้อย่างดีก่อนนอน คุณสามารถเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับการรักษาและคำแนะนำด้านสุขภาพจากบล็อกเหล่านี้ อย่างไรก็ตามมักพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความกังวลใด ๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสุขภาพการนอนหลับของคุณ

Michael Breus, PhD, เป็นนักจิตวิทยาคลินิกที่เชี่ยวชาญเรื่องการนอนหลับผิดปกติ Breus กล่าวถึงวิธีการนอนหลับที่ดีขึ้นเช่นเดียวกับความผิดปกติของการนอนหลับที่แตกต่างกัน นอกจากนี้เขายังเจาะลึกในความฝันความเครียดและการนอนหลับมีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานอย่างไร คำแนะนำสำหรับการจัดการสิ่งต่างๆเช่นแสงเทคนิคและการออกกำลังกายอาจช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ถ้าคุณรักบล็อกของเขาคุณสามารถหาคำแนะนำเพิ่มเติมได้ในหนังสือของเขา

ไปที่บล็อก

Martin Reed สัญญาว่าจะช่วยให้คุณหลับได้ภายในสองสัปดาห์ กกสามารถเอาใจใส่กับคนอื่น ๆ ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนอนไม่หลับตามที่เคยมีอาการมาก่อน Reed ได้ค้นคว้าวิธีที่จะเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ เขากำลังแบ่งปันผลงานของเขาผ่านทางบล็อกตั้งแต่ปีพ. ศ. 2552 เขาสนับสนุนการนอนหลับที่ดีขึ้นโดยไม่ใช้ยา รีดยังกล่าวถึงปัญหาเช่นผลกระทบของการนอนหลับสำหรับวัยรุ่นและเหตุผลที่คุณไม่ควรบังคับตัวเองให้นอนหลับ

ไปที่บล็อก

Tweet เขา

@insomnialand The Sleep Lady

พ่อแม่ที่หมดสติ: มองไปที่ Kim West เพื่อแก้ปัญหาความท้าทายในการนอนหลับของบุตรหลานของคุณ วิธีอ่อนโยนของเวสท์ช่วยให้พ่อแม่ให้ลูกนอนหลับสบายโดยไม่มีอาการแพ้ เธอให้คำแนะนำในการสร้างตารางการนอนหลับที่ดีและสภาพแวดล้อม เธอโพสต์เกี่ยวกับปัญหาที่พบบ่อยเช่นการตื่นตอนกลางคืนการถดถอยและการเพิ่มขึ้นในช่วงต้น เธอยังรับมือกับประเด็นที่แยบยลในการร่วมหลับนอน นอกเหนือจากคำแนะนำของเธอแล้วเวสต์ยังเป็นเจ้าภาพจัดการประชุมเรื่องการนอนหลับและโพสต์วิดีโอและเคล็ดลับการเลี้ยงดูอื่น ๆ

AdvertisementAdvertisement

ไปที่บล็อก

Tweet เธอ @ TheSleepLady

Sleep Scholar

สำหรับการวิจัยเกี่ยวกับการนอนหลับล่าสุดและคำแนะนำทางการแพทย์ให้หันไปใช้ Sleep Scholar แก้ไขโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับบล็อกนี้พูดถึงการนอนหลับและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเป็นหลัก เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีสำหรับการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับที่อาจส่งผลกระทบต่อทุกอย่างตั้งแต่สุขภาพไปจนถึงการทำงาน นอกเหนือจากบทความด้านการศึกษาแล้วบล็อกยังกล่าวถึงข่าวในอุตสาหกรรมต่างๆเช่นงานประชุมและงานต่างๆ พวกเขายังเน้นการรักษาใหม่และช่องว่างการวิจัย

โฆษณา

ไปที่บล็อก

การนอนหลับ org การนอนหลับ org แบ่งบทความเกี่ยวกับการนอนหลับออกเป็นสี่ประเภทที่สำคัญ ได้แก่ อายุห้องนอนไลฟ์สไตล์และวิทยาศาสตร์ เว็บไซต์ดังกล่าวนำเสนอโดย National Sleep Foundation มาที่นี่เพื่อเรียนรู้วิธีการนอนหลับมีผลต่อร่างกายและได้รับเคล็ดลับในการปรับปรุงคุณภาพที่เหลือ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าสภาพแวดล้อมที่มีสุขภาพดีและการนอนหลับถูกสุขลักษณะ เว็บไซต์ยังโพสต์เกี่ยวกับแนวทางล่าสุดเกี่ยวกับประเด็นที่สำคัญเช่นความปลอดภัยในการนอนหลับของทารก

AdvertisementAdvertisement

ไปที่บล็อก

Tweet พวกเขา @sleepfoundation

หมอ Steven Park

ดร. Park หลงใหลในการช่วยหายใจให้ดีขึ้น ผ่านการศึกษาและการรักษาเขาหวังที่จะบรรเทาปัญหาทางการแพทย์ที่เกิดจากภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ Park กล่าวว่าหลายคนรวมทั้งผู้ป่วยบางรายของเขาไม่ได้ตระหนักว่าพวกเขาอยู่ด้วยภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เขาอยู่ทุกสิ่งที่หยุดหายใจขณะหลับเช่นเดียวกับการรักษาแบบดั้งเดิมและทางเลือก บางทีเรื่องราวผู้ป่วยของเขาจะทำให้เกิดแสงสว่างบางส่วนเกี่ยวกับอาการนอนหลับของคุณเอง เป็นโบนัสแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการนี้มีหนังสืออิเล็กทรอนิกส์ฟรีในการล้างทางเดินหายใจของคุณ

โฆษณา

ไปที่บล็อก

Tweet เขา @doctorpark

AdvertisementAdvertisement

zBlog

SleepApnea. org zBlog ได้รับการสนับสนุนโดย American Sleep Apnea Association (ASAA) เป็นการแสวงหาผลกำไรที่ไม่หวังผลกำไร การหยุดหายใจขณะนอนหลับเชื่อว่าจะส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันวัยผู้ใหญ่ 18 ล้านคน ใน zBlog คุณจะพบข้อมูลการศึกษาและคำแนะนำสำหรับทั้งบุคคลและผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ นอกจากนี้ยังมีเครื่องมือต่างๆเช่นเพลย์ลิสต์ Spotify ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณตื่นตัวหรือนอนหลับ

ไปที่บล็อก

Tweet พวกเขา @sleepapneaorg

Sleepwell Verywell

Verywell มีบางอย่างสำหรับทุกคนที่ต้องการนอนหลับพักผ่อนที่ดีขึ้น โพสต์ของพวกเขามีตั้งแต่บทความด้านการศึกษาเกี่ยวกับความผิดปกติไปจนถึงคำแนะนำในชีวิตประจำวันเกี่ยวกับการได้รับจำนวนเงินที่เหมาะสมต่อการนอนหลับและการตื่นนอนอย่างถูกต้องพวกเขายังกล่าวถึงสาเหตุของความผิดปกติการวินิจฉัยการรักษาและผลกระทบต่อชีวิตของพวกเขา ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขายังให้คำแนะนำในการทำให้ง่วงนอน

ไปที่บล็อก

Narcolepsy Narcolepsy Narcolepsy เป็นโรคที่มีผลต่อความสามารถของสมองในการควบคุมการนอนหลับและความตื่นตัว Wake Up Narcolepsy เป็นองค์กรที่ไม่หวังผลกำไรที่อุทิศตนเพื่อสร้างความตระหนักส่งเสริมทรัพยากรและช่วยเหลือการวิจัยด้านกองทุนเพื่อการรักษา เว็บไซต์ของพวกเขาเต็มไปด้วยข้อมูลการศึกษาข่าวและคำแนะนำเพื่อช่วยคนที่มีอาการ narcolepsy เรียนรู้ว่า narcolepsy ได้รับการวินิจฉัยและรักษาเช่นเดียวกับงานวิจัยล่าสุดในเว็บไซต์ของพวกเขาอย่างไร นอกจากนี้คุณยังสามารถหาวิธีการมีส่วนร่วมโดยการสร้างความตระหนักหรือการบริจาค ดูเรื่องราวส่วนตัวของพวกเขาเพื่อดูว่าคนอื่น ๆ ที่มีอาการ narcolepsy มีชีวิตและเจริญรุ่งเรือง

ไปที่บล็อก

Tweet พวกเขา

@wakenarcolepsy

การนอนการศึกษา บล็อกนี้ดำเนินการโดย American Academy of Sleep Medicine Sleep Education มีเป้าหมายเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับอย่างมีสุขภาพดี นอกจากโพสต์เพื่อการศึกษาบล็อกของพวกเขายังครอบคลุมถึงปัจจัยที่ก่อกวนเช่นงานกะกลางคืนและความล้าหลัง พวกเขายังร่างวิธีการได้รับการวินิจฉัยการรักษาและการรักษา ไปที่ศูนย์นอนของพวกเขาเพื่อหาสถานที่ได้รับการรับรองที่อยู่ใกล้คุณ เป็นโบนัสการสัมมนาผ่านเว็บของพวกเขาอาจช่วยให้คุณเข้าใจว่า telemedicine เหมาะสมกับคุณหรือไม่

ไปที่บล็อก

Tweet @AASMOrg

Sleep Review Mag สำหรับข่าวอุตสาหกรรมเครื่องมือและงานวิจัยคุณได้กล่าวถึง Sleep Review แล้ว Sleep Review เป็นวารสารสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับที่มีการศึกษาเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์และคำแนะนำในการซื้อสินค้า พวกเขาโพสต์ล่าสุดในผู้ผลิตช่วยนอนหลับเช่นเดียวกับความเชี่ยวชาญทางการแพทย์และระเบียบ เรียนรู้ว่าเงื่อนไขบางอย่างอาจมีการพันกันหรือความเสี่ยงที่เกิดขึ้นจากการรักษา นำเนื้อหาติดตัวไปกับ podc ​​asts

ไปที่บล็อก

Tweet พวกเขา @SleepReview

Julie Flygare Julie Flygare กำลังเปลี่ยนประสบการณ์ของเธอเองกับ narcolepsy เป็นแพลตฟอร์มสำหรับช่วยเหลือผู้อื่น โฆษกและผู้เขียนเธออุทิศตนเพื่อสร้างความตระหนักแบ่งปันทรัพยากรและสนับสนุนชุมชน เธอได้ร่วมมือกับ Harvard เพื่อสร้างโครงการการศึกษาที่ดีขึ้นสำหรับนักศึกษาแพทย์ ตั้งแต่ปี 2009 เธอได้เขียนบล็อกเกี่ยวกับเรื่องราวและประสบการณ์ของเธอ โบนัสสำหรับนักวิ่ง: ดูโพสต์ของ Flygare เกี่ยวกับการวิ่งด้วยอาการ narcolepsy นอกจากนี้เธอยังมีแอพพลิเคชั่นสำหรับการสนับสนุนเรื่อง narcolepsy

ไปที่บล็อก

Tweet your @RemRunner

การนอนหลับที่ดีกว่า การนอนหลับดีขึ้นมีคำแนะนำข่าววิจัยและเครื่องมือมากมายที่จะช่วยให้คุณทำแบบนั้นได้ - นอนหลับดีขึ้น! พวกเขาสนับสนุนให้คุณใช้แบบทดสอบคะแนน zzzz และปรับปรุงตามความต้องการ พวกเขายังขอแนะนำให้คุณขอออกไปและจะพยายามตอบแบบสอบถามของคุณเป็นบทความ

ไปที่บล็อก

American Sleep Association (ASA)

ตั้งแต่ปีพศ. 2545 เอเอสเอช่วยให้ผู้คนนอนหลับสบายมีสุขภาพดีผ่านการศึกษาและการสนับสนุน เว็บไซต์ปรับแต่งข้อมูลสำหรับทั้งผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขและสาธารณสุข เรียนรู้เกี่ยวกับพื้นฐานของการนอนหลับและค้นพบเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับนอกจากนี้บทความต่างๆเกี่ยวกับการรักษาและการนอนหลับ ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับดร. โรเบิร์ตโรเซ็นเบิร์กตอบคำถามของผู้อ่านเกี่ยวกับความผิดปกติของการนอนหลับด้วย ไปที่บล็อก

เพิ่มทวีต

@sleepassoc