แอพพลิเคชันการนอนไม่หลับที่ดีที่สุดจาก 2017

เราได้เลือกแอปพลิเคชันเหล่านี้ขึ้นอยู่กับคุณภาพบทวิจารณ์ของผู้ใช้และความน่าเชื่อถือโดยรวมเป็นแหล่งสนับสนุนสำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ หากคุณต้องการเสนอชื่อแอปพลิเคชันสำหรับรายการนี้โปรดส่งอีเมลถึงเราที่การเสนอชื่อ @ healthline ดอทคอม

ความสามารถในการรับปริมาณการนอนหลับที่ร่างกายต้องการเป็นส่วนสำคัญในการจัดการสุขภาพของคุณ แต่การเข้าสู่ระบบว่าจำนวน zzz มายากลไม่ได้มาง่ายสำหรับพวกเราหลายคน ตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) หนึ่งในสี่ของประชากรใน U. S. รายงานว่าไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอในเวลากลางคืนและเกือบ 10 เปอร์เซ็นต์ประสบกับอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง

การนอนไม่หลับอาจเกิดจากสภาวะทางการแพทย์เช่นโรคหอบหืดและอาการปวดเรื้อรัง นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากสภาวะสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า นอกจากนี้การมีอาการนอนไม่หลับตามช่วงเวลาอาจทำให้เกิดปัญหาทางสุขภาพได้เช่นความดันโลหิตสูงและภาวะซึมเศร้า แต่มีการรักษาและเครื่องมือที่สามารถช่วยให้คุณพักผ่อนได้ง่ายขึ้นในเวลากลางคืน วันนี้ความช่วยเหลือยังมาในรูปแบบของแอพ ปพลิเคชันด้านล่างอาจจะเป็นประโยชน์ในการวางแผนการรักษาอาการนอนไม่หลับของคุณ

รอบการนอนหลับ

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

ราคา: ฟรี

ขณะที่คุณ นอนหลับ, นอนหลับอยู่ใต้หมอนของคุณและทำงานเพื่อรวบรวมข้อมูล แอปพลิเคชันใช้ข้อมูลดังกล่าวเพื่อปลุกคุณเมื่อคุณรู้สึกกระหายน้ำอย่างน้อย กราฟที่อ่านง่ายช่วยให้คุณรู้สึกถึงรูปแบบการนอนหลับของคุณ รุ่นใหม่ล่าสุดของ บริษัท มีเทคโนโลยีเสียงที่สามารถจดจำการกรนได้

การหลับลึกกับแอนดรูว์จอห์นสัน

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

ราคา: $ 2. 99

บางครั้งเราต้องการความช่วยเหลือเพียงเล็กน้อยในการผ่อนคลายจากวัน Deep Sleep ใช้คำแนะนำแบบทีละขั้นตอนเพื่อแนะนำให้คุณทำสมาธิและผ่อนคลาย แอปพลิเคชันนี้อิงจากซีดีที่ขายดีที่สุดของ Andrew Johnson ซึ่งช่วยให้ผู้คนทั่วโลกสามารถรับมือกับความเครียดความวิตกกังวลและการเสพติดได้

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Relax & Sleep Well โดย Glenn Harrold

Relax & Sleep Well โดย Glenn Harrold

การให้คะแนนของ iPhone: ★★★★✩

Android rating: ★★★★✩

ราคา: ฟรี

Glenn Harrold มีประสบการณ์การสะกดจิตมานานกว่า 20 ปี ตอนนี้คุณสามารถมีได้ที่ปลายนิ้วของคุณ นอกจากการสะกดจิตและการบันทึกสมาธิฟรีแล้วยังมีการซื้อในแอปหลายอย่างที่เหมาะสำหรับเงื่อนไขที่แตกต่างกันเช่นความวิตกกังวลความเครียดการนอนไม่หลับและอื่น ๆ แอปพลิเคชันออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณนั่งสมาธิด้วยสีธรรมชาติของสีขาวม่วงและน้ำเงินที่ช่วยในการตั้งค่าเสียง รุ่นล่าสุดมีการสนับสนุนจาก Apple Watch และการออกแบบใหม่ ๆ ช่วยให้คุณสามารถใช้งานได้ทั้งโทรศัพท์และแท็บเล็ต

Pzizz

Pzizz

iPhone ให้คะแนน: ★★★★★

ราคา: ฟรี

Pzizz ไม่เล่นรอบ ๆแอปได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยคุณต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับและหลับในช่วงกลางวัน เพียงเปิดเครื่องและแอปจะสร้างเสียงเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลาย การอัปเดตสำหรับเวอร์ชันล่าสุดรวมถึงการแก้ไขข้อบกพร่องเพื่อหลีกเลี่ยงการระบายแบตเตอรี่เพิ่ม

AdvertisementAdvertisement

เสียงธรรมชาติผ่อนคลายและนอนหลับ

เสียงธรรมชาติผ่อนคลายและหลับ

Android rating: ★★★★★

Priced: ฟรี

ธรรมชาติเต็มไปด้วยเสียงที่น่าผ่อนคลายและ app นี้ทำให้ อยู่ใกล้แค่ปลายนิ้ว เลือกจากเสียงธรรมชาติที่หลากหลายเพื่อช่วยให้คุณผ่อนคลายจากเสียงเมืองและคลื่นกระแทกบนชายหาด ฟังได้นานหรือน้อยเท่าที่คุณต้องการด้วยการเริ่มต้นและหยุดจับเวลา คุณยังสามารถใช้เสียงเป็นเสียงปลุกหรือเสียงเรียกเข้าของคุณ

การโฆษณา

Digipill

Digipill

iPhone rating: ★★★★✩

Android rating: ★★★★✩

ราคา: ฟรี

Digipill "กําหนด" ยาดิจิตอลสำหรับ เงื่อนไขที่แตกต่างกัน คุณสามารถซื้อ "ยา" จากร้านขายยาได้ ยาเหล่านี้เป็นสมาธิที่นำทางอย่างแท้จริงและแตกต่างจากยาที่แท้จริงพวกเขาไม่ได้มากับความเสี่ยงของผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ มียาลดความเครียดช่วยลดน้ำหนักและต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ การอัปเดตใหม่ ๆ รวมถึงความสามารถในการซื้อยาหลายครั้งพร้อมกันคุณลักษณะการเตือนความจำและการเข้ากันได้กับ Apple Watch

AdvertisementAdvertisement

Sleep Genius

Sleep Genius

คะแนน iPhone: ★★★✩✩

การให้คะแนนของ Android: ★★★★✩

ราคา: 4 บาท 99

Sleep Genius ได้รับการออกแบบโดยใช้อัลกอริธึมประสาทเซนเซอร์เพื่อสร้างเสียงที่นำทางสมองของคุณผ่านรอบการนอนหลับที่สมบูรณ์แบบ แอปดังกล่าวมีพื้นฐานอยู่บนการวิจัยที่นาซาใช้เพื่อช่วยให้มนุษย์อวกาศหลับได้ เลือกโปรแกรมการพักผ่อนหรือตั้งเวลาที่จะเริ่มต้น เมื่อถึงเวลาตื่นขึ้นแอปพลิเคชันจะใช้การปลุกที่อ่อนโยนเพื่อนำคุณออกจากการทำสมาธิหลับนอนหลับหรือนอนหลับพักผ่อน

นอนหลับเป็น Android

นอนหลับเป็น Android

Android rating: ★★★★★

ราคา: ฟรี

เช้าอาจเป็นเรื่องที่หยาบได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณตื่นขึ้นมาในช่วงเวลาที่ไม่ถูกต้องในรอบการนอนหลับของคุณ. การหลับเป็น Android ถูกออกแบบมาเพื่อปลุกคุณในเวลาที่เหมาะสมสำหรับช่วงเช้าที่ดีขึ้น ตั้งเสียงปลุกด้วยริงโทนที่คุณเลือกและติดตามรูปแบบการนอนหลับและคุณภาพการนอนหลับของคุณ คุณสามารถบันทึกการพูดคุยในการนอนหลับของคุณหรือติดตามการนอนกรน นอกจากนี้คุณยังสามารถเข้าถึงเสียงธรรมชาติได้อีกด้วย

การสะกดจิต Sleep Well

การสะกดจิตในการนอนหลับ

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★✩

ราคา: ฟรี

การนอนไม่หลับและความวิตกกังวล สามารถสร้างวัฏจักรนอนไม่หลับได้ สะกดจิตหลับใช้เสียงผ่อนคลายพร้อมกับเสียงสะกดจิตเพื่อกล่อมให้คุณผ่อนคลาย ไอคอนที่คลิกได้ช่วยให้คุณสามารถใช้ตัวเลือกของแอปได้อย่างง่ายดายและเซสชันสามารถตั้งค่าให้วนรอบขณะที่คุณนอนหลับได้

เสียงรบกวนขาว

เสียงรบกวนสีขาว

Android rating: ★★★★★

ราคา: 0 บาท 99

สำหรับผู้ที่กำลังนอนหลับเบาหรือต้องการความเงียบสงบอย่างแท้จริงเสียงรบกวนระหว่างนอนอาจเป็นมากกว่าแค่เรื่องน่ารำคาญ เสียงสีขาวช่วยให้คุณจมน้ำเสียงที่ไม่พึงประสงค์เพื่อให้คุณผ่อนคลายและเน้นการนอนหลับแต่ละเสียงจะแสดงด้วยรูปภาพ app ช่วยให้คุณสามารถเลือกเสียงและผสมและตรงกับพวกเขาเพื่อสร้างเสียงส่วนบุคคลของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถบันทึกเสียงของคุณเองและเพิ่มภาพของคุณเอง

Sleep Easily by Shazzie

นอนได้อย่างง่ายดายโดย Shazzie

iPhone rating: ★★★★★

ราคา: 4 บาท 99

นอนหลับได้อย่างง่ายดายมีการทำสมาธิต้นฉบับโดย Shazzie, ผู้เขียนที่ได้รับรางวัลจากหนังสือห้าเล่มในหัวข้อและดนตรีโดยนักดนตรีและหมอรักษาโรค Ali Calderwood เซสชั่น 26 นาทีได้รับการออกแบบเพื่อให้มีผลในการรักษาช่วยให้คุณผ่อนคลายในการนอนหลับลึกลึก ต้องตื่นขึ้นภายในช่วงเวลาหนึ่ง? คุณสามารถตั้งเวลาปลุกในแอปพลิเคชันก่อนที่จะเริ่มเซสชัน

การโฆษณา

Sleepo

Sleepo

การให้คะแนนของ Android: ★★★★★

ราคา: ฟรี

Sleepo มีห้องสมุดเสียงที่ผ่อนคลาย เลือกจาก 32 ชนิดของฝนเสียงธรรมชาติเสียงเมืองเสียงสีขาวหรือเครื่องมือ ผสมและตรงกับความต้องการของคุณ แอปพลิเคชันยังไม่จำเป็นต้องเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตเพื่อให้ทำงานโดยให้คุณใช้งานได้ทุกที่