ประโยชน์ต่อสุขภาพของเพื่อนหญิงและแฟนสาว

ในฐานะที่เป็นคนเก็บตัวตลอดชีวิตฉันรู้สึกสบายใจมากที่สุดที่ได้พบกับเพื่อนเพื่อนฝูงเพื่อนร่วมงานและทุกคนที่มีส่วนร่วมด้วยตัวเอง (บทสนทนาที่สนิทสนม: ใช่กิจกรรมของกลุ่มใหญ่ ๆ: ดังกังวานไม่ได้) และถึงแม้ว่าคำว่า #girlsquad จะทำให้ฉันรู้สึกเครียด - ดีแล้วสถานการณ์ในกลุ่มส่วนใหญ่จะเน้นให้ฉันเห็น - ฉันตระหนักดีว่าฉันได้พึ่งพาอาศัยและกลับไปหาลูกเรือหลักของแฟน นานนับปี.

ไม่ว่าจะเป็นหลังสำเร็จการศึกษา 3 ก. ม. "ฉันทำอะไรกับชีวิตของฉัน? ! "โทรศัพท์ติดต่อกับเพื่อน ๆ ในวิทยาลัยของฉันหรือเรื่องที่น่าสนใจที่เกิดขึ้นในชั้นประถมศึกษาปีที่ 4 (ไม่ใช่ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เพื่อนที่ดีที่สุดของฉันและฉันก็มาพบกันที่ประตูเพื่อนบ้านที่น่ารักของฉันเพื่อตอบคำถามเกี่ยวกับสิ่งที่เขาต้องการรับประทานอาหารเย็น) แฟนของฉันช่วยฉันให้มีสติและมีสุขภาพดีตลอดหลายปีที่ผ่านมา

"การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิง [อาจ] มากกว่าผู้ชายจำเป็นต้องรักษาความสัมพันธ์เหล่านั้น ช่วยเพิ่ม serotonin และ oxytocin ซึ่งเป็นฮอร์โมนในการสร้างพันธะ "Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT กล่าว การศึกษาที่ Stanford ดูเหมือนจะยืนยันเรื่องนี้เช่นเดียวกับการศึกษาของยูซีแอลเอที่แสดงให้เห็นว่าในช่วงเวลาแห่งความเครียดผู้หญิงไม่เพียง แต่ประสบกับการขับรถไปสู่การต่อสู้หรือการบินเท่านั้นพวกเขายังปล่อย oxytocin การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนนี้สามารถบังคับให้ผู้หญิง "มีแนวโน้มและเป็นเพื่อนกัน" a. kเพื่อปกป้องลูก ๆ ของพวกเขา (ถ้ามี) แต่ยังต้องติดต่อกับผู้หญิงคนอื่นด้วย

การรักษาพันธบัตรเหล่านั้นจะมีความสำคัญยิ่งขึ้นเมื่อเราโตขึ้นตามที่ดร. แบชกล่าว "เรายุ่งมากและมีความรับผิดชอบมากขึ้น" เธอกล่าว "มันทำให้เรารู้สึกว่าได้รับการหล่อเลี้ยงและได้รับการตรวจสอบเพื่อไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ที่เราสามารถเป็นตัวเองทั้งหมดได้ด้วยแรงกดดันภายนอก "

นั่นเป็นความจริงสำหรับ Aly Walansky จากนิวยอร์ควัย 38 ปีที่ตั้งข้อสังเกตว่าแฟน ๆ ของเธอให้คำตัดสินว่า" ไม่เป็นไร "เป็นเพียงแค่การสนับสนุนที่ตรงไปตรงมาและไม่ถือเป็นอันขาดใด ๆ ที่เธอไม่พบที่อื่น "กับคนหรือครอบครัวของฉันฉันต้องทำตัวให้ดีเพื่อไม่รุกรานหรือทำเรื่องแปลก ๆ แต่แฟนฉันจะบอกความจริงให้ฉันและนั่นคือทุกสิ่งทุกอย่าง "เธออธิบาย

การโฆษณา

Julia Antenucci วัย 25 ปีจาก Rochester ยังได้รับความสะดวกสบายจากการยอมรับจากแฟน ๆ ที่วิทยาลัยของเธออย่างไม่ซับซ้อน แม้ว่าพวกเขาจะกระจัดกระจายไปทั่วรัฐตั้งแต่จบการศึกษา แต่พวกเขาก็ได้เวลาร่วมกันอย่างน้อยปีละ 2-3 ครั้งและการเชื่อมต่อของพวกเขาก็ไม่เสื่อมโทรม

"ฉันไม่เคยรู้สึกว่าตัวเองสามารถเป็นตัวเองได้ดีกว่าตอนที่ฉันอยู่รอบ ๆ ผู้หญิงเหล่านี้" Antenucci กล่าวทางอีเมล "มันน่ารักที่รู้ว่าไม่ว่าฉันอยู่ที่ไหนในโลกนี้ … มีผู้หญิงเหล่านี้ที่รู้จักฉันอย่างแท้จริงรักและสนับสนุนฉัน มันเป็นความรู้สึกปลอดภัยที่ฉันไม่เคยรู้สึกมาก่อนไม่ว่าจะกับครอบครัวของฉัน "

AdvertisementAdvertisement

ฉันรู้ว่าเธอหมายถึงอะไร

ถึงแม้ว่ามันอาจจะฟังดูเบื่อหน่ายสำหรับผู้หญิงเดี่ยวหลายคนเช่นฉันแฟน ๆ จริงๆ ๆ

ทำ กลายเป็นใกล้ชิดมากกว่าครอบครัว คุณอาจเห็นพวกเขามากขึ้นหรือวางใจในพวกเขามากขึ้น ในฐานะที่เป็น singleton เป็นเวลานานที่ไม่มีเครื่องแต่งกายแบบดั้งเดิมหลายแบบ (ไม่มีสามีหรือเด็กคนหนึ่งไม่มีงานทำในสำนักงาน 9-5) ฉันมักหันไปหาเพื่อนผู้หญิงของฉันเพื่อความเป็นเพื่อนและอารมณ์ยังชีพที่คนอื่นพบในคู่ค้าของพวกเขาและ เด็ก ๆ

แฟน ๆ สามารถช่วยรักษาความรู้สึกของความเหงาได้หรือไม่?

ในขณะที่นี่ไม่ใช่ทางเลือกที่มีสติในส่วนของฉัน (ฉันยังคงรักที่จะหาพันธมิตรขอขอบคุณ) ฉันรู้สึกขอบคุณที่มีเพื่อนสนิทที่ฉันทำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าความเหงาอาจซ้ำเติมได้หลายครั้ง ตามข้อมูลจากวารสารจิตเวชศาสตร์ของอินเดียการรับรู้ความรู้สึกว่าอยู่คนเดียวไม่ใช่ความเป็นจริงของจำนวนผู้คนที่เชื่อมต่อซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายมากที่สุด นี้ "ความเหงาทางพยาธิวิทยา" ซึ่งสามารถนำไปสู่ความหลากหลายของปัญหาสุขภาพที่มีการเติบโตมากขึ้นและบ่อยขึ้น

สิ่งที่สำคัญไม่ใช่เรื่องที่คุณพบคนของคุณก็คือคุณ

ทำ

ค้นหาพวกเขาหรืออย่างน้อยคุณก็ลอง

"เราต้องทำให้มิตรภาพเหล่านี้เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด" Dr. Bash กล่าว "กำหนดเวลาคืนวันแม่และอาหารกลางวันกับเพื่อน ๆ ! ทำมันก่อนเวลา "

ทุบตียังแนะนำให้ยกหูโทรศัพท์และมีการสนทนา

จริง แทนการส่งข้อความหรือแชทบนเฟซบุ๊ก แน่นอนว่านั่นไม่ได้หมายความว่าอินเทอร์เน็ตไม่สามารถเป็นเครื่องมือที่จะช่วยคุณสร้างหรือรักษามิตรภาพได้ ในทางตรงกันข้ามผู้หญิงหลายคนสร้างมิตรภาพที่มีความหมายผ่านทางกลุ่มต่างๆของ Facebook, listservs ในบริเวณใกล้เคียงแม้แต่ Apps Viva และ Peanut แบบต่างๆของ Tinder "มันเป็นเส้นชีวิตของฉันและเป็นที่เลื่องลือในรูปแบบดิจิตอลรดน้ำตั้งแต่เข้าร่วมเมื่อปีที่แล้ว" เธอกล่าวและกล่าวว่า "แม้ว่าฉันจะไม่สามารถพูดกับตัวเองได้ในฐานะผู้หญิงผิวขาว แต่ฉันก็รู้ว่ากลุ่มออนไลน์ที่คล้ายกันมี เป็นประโยชน์อย่างแท้จริงสำหรับกลุ่มชนกลุ่มน้อยและบุคคลที่แปลกประหลาด … เป็น 'girlsquads' ที่ความสามัคคีอาจไม่เป็นอย่างอื่น “

โฆษณาโฆษณา ในตอนท้ายของวัน … คุณต้องการ #thumbsquad หรือไม่? แน่นอนว่าทุกมิตรภาพจะเหมือนกันและในขณะที่มันน่ารักถ้าผู้หญิงทุกคนในอเมริกามีแก๊งสาวที่ถูกต้องตามกฎหมายให้ความไว้วางใจพักผ่อนและวางแผนครอบงำโลกท่ามกลางทุกคนก็ต่างออกไป

ผู้หญิงทุกคนไม่ต้องการ - หรือต้องการ - "หมู่" "

สำหรับผู้หญิงบางคนเพื่อนสนิทเพียงไม่กี่คนอาจมากกว่านี้ Julia W., อายุ 33 ปีอาศัยอยู่ในแคลิฟอร์เนียกล่าวว่า "ทีมสาว ๆ " ของฉันมีขนาดเล็ก ฉันมีหน่วยเหล่านี้ 2: เพื่อนที่ดีที่สุดสองคนจากโรงเรียนมัธยม เพื่อนที่ดีที่สุด 2 คนจากวิทยาลัย เพื่อนที่ดีที่สุด 2 คนจากเครือข่าย "

การโฆษณา

สิ่งที่สำคัญไม่ใช่เรื่องที่คุณพบคนของคุณก็คือคุณ

ทำ

ค้นหาพวกเขาหรืออย่างน้อยที่สุดคุณก็ลอง "เป็นคนที่มีส่วนร่วม" Dr. Bash กล่าวเตือน "ให้ความสำคัญ "และถ้าคุณรู้สึกไม่พอใจกับจำนวนหรือคุณภาพของมิตรภาพในชีวิตของคุณตอนนี้ก็ไม่สายเกินไปที่จะทำงานเพื่อปรับปรุง

"บ่อยครั้งที่เรามีเพื่อนที่เราอยากจะเป็นเพื่อนที่ดีด้วย ถ้าเราย้ายครั้งแรกและขอให้พวกเขารับประทานอาหารกลางวันหรือกาแฟที่สามารถช่วย "ดร. ทุบตีพูด

AdvertisementAdvertisement

แน่นอนคุณสามารถออกไปที่นั่นและทำสิ่งอื่น ๆ ได้ เข้าร่วมกลุ่มหรือสโมสรและออกไปเองเพื่อกิจกรรมในท้องถิ่นที่น่าสนใจ "มันเกี่ยวกับการวางตัวเองในสถานการณ์ที่คุณจะมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คน" บันทึก Bash

อย่าให้ความแตกต่างเล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นอุปสรรคต่อการติดต่อกับเพื่อนเก่าที่คุณอาจแตกต่างออกไป Dr. Bash กล่าวว่า "เราจำเป็นต้องพยายามอดทนและเห็นอกเห็นใจกับเพื่อนของเราแม้ว่าเราจะอยู่ในสถานที่อื่น บางทีเพื่อนของคุณมีลูกใหม่และไม่สามารถใช้ได้; บางทีคุณอาจจะผิดหวัง แต่ [พยายาม] ยังคงสนับสนุนและพร้อมใช้งาน แม้ในขณะที่เรากำลังดำเนินการตามขั้นตอนต่าง ๆ เราจะกลับมารวมกันอีกครั้งในภายหลัง "

Laura Barcella เป็นนักเขียนและนักเขียนอิสระที่ตั้งอยู่ใน Brooklyn เธอได้เขียนเรื่อง The New York Times, RollingStone com, Marie Claire, Cosmopolitan, The Week, VanityFair com และอื่น ๆ อีกมากมาย