Essential Guide to Dating with IBS

ฉันจะไม่ลืมคำพูดที่น่าเกลียดที่ฉันได้พูดถึงเมื่อหลายปีก่อน เราไม่ได้เห็นกันนานมากและฉันก็อยากแสดงความประทับใจ แต่แล้วเขาก็พูดอย่างนี้:

"ฉันจะทำอาหารเย็นที่บ้านฉัน "

AdvertisementAdvertisement

ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ฉันคิดว่าจะได้พบกับความโรแมนติคที่โรแมนติกนี้ ชายคนหนึ่งซึ่งเป็นอาหารเย็นที่ปรุงสุกที่บ้านตอนเย็นสบาย ๆ แต่สำหรับฉันคำเชิญนี้เป็นฝันร้ายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของฉัน

เพราะฉันยังมีปัจจัยอีกอย่างหนึ่งที่จะนำมาสู่ช่วงเย็นแม้ว่าจะเป็นเรื่องที่โรแมนติคน้อยมาก: IBS

ฉันจะนั่งอยู่ที่โต๊ะในห้องอาหารของเขาโดยไม่มีการพูดคุยพื้นหลังเพื่อปกปิดเสียงรบกวนที่กระเพาะอาหารของฉันจะเกิดขึ้นขณะที่มันหลุดออกไปอย่างกระวนกระวาย ไม่มีการรบกวนอย่างเห็นได้ชัดเมื่อฉันอาจต้องรีบไปห้องน้ำ (หลายครั้งต่อชั่วโมง)

การโฆษณา

ไม่มีแผนการหลบหนีทันทีที่ฉันควรเข้าไปในเปลวเพลิงที่ไม่อาจควบคุมได้ซึ่งอาการทางเดินอาหารของฉันทำลายคืนโดยสิ้นเชิง

ไม่น่าเสียดายสำหรับฉันคืนนี้น่าจะเป็นเรื่องของความโรแมนติค

AdvertisingAdvertisement

ถ้าคุณมีมันมากเกินไปแล้วคุณอาจมีประสบการณ์บางอย่างเช่นสถานการณ์ฝันร้ายที่ฉันพบตัวเองมาไม่มีอะไรทำให้คุณรู้สึกเซ็กซี่กว่ากังวลเกี่ยวกับบาดาลของคุณใช่มั้ย? (คุณสามารถตรวจสอบการถากถาง?)

แต่ในขณะที่การนัดหมายกับ IBS (ลำไส้แปรปรวน) อาจเป็นเรื่องยุ่งยากมาก ตอนนี้ฉันอยู่ในความสัมพันธ์ระยะยาวกับชายที่รักอย่างมหัศจรรย์ซึ่งได้เปลี่ยนมุมมองของฉันเกี่ยวกับสภาพและวิธีการที่ฉันมองด้วยความรักในชีวิตที่โรแมนติกของฉัน

จริงๆแล้วมันก็ไม่จำเป็นต้องยุ่งเหยิงดังนั้นนี่คือสิ่งที่คุณต้องจำไว้เมื่อคุณกำลังเดทและจัดการกับอาการทางเดินอาหาร

1 ใช้การควบคุม

ใช้การควบคุมทั้งสามองค์ประกอบที่คุณสามารถตัดสินใจได้ดีที่สุด: ที่ไหน, เมื่อไหร่และอย่างไร

เมื่อพูดถึง IBS เราทุกคนรู้ดีว่าน่าเสียดายที่เรามักจะควบคุมอาการเหล่านี้ได้น้อยมาก เราสามารถลดการลุกเป็นไฟขึ้นโดยการขับขี่ที่ชัดเจนของทริกเกอร์การจัดการความเครียดและการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ความไม่แน่นอนของสภาพนี้หมายความว่าคุณไม่สามารถแน่ใจได้เลยว่าทั้งหมด ดังนั้นเมื่อมาถึงเดทให้ใช้การควบคุมทั้งสามองค์ประกอบที่คุณสามารถตัดสินใจได้ดีที่สุด: ที่ไหน, เมื่อไหร่และอย่างไร แนะนำร้านอาหารที่คุณรู้จักคุณสามารถกินได้เลือกสถานที่ที่มีเสียงดังดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกังวลว่าจะเป็นเรื่องปวดหัวหรือลมและให้แน่ใจว่าคุณเตรียมตัวให้พร้อมที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ไม่รู้สึกอึดอัดในสภาพแวดล้อมของคุณ (และรู้ว่าห้องสุขาอยู่ที่ไหน) สามารถช่วยทำให้จิตใจของคุณสงบลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความสัมพันธ์ใหม่และน่ากลัวมากขึ้น

AdvertisementAdvertisement

2 ซื่อสัตย์กับช่วงต้นปีที่ผ่านมา

"ฉันมี IBS ซึ่งหมายความว่าฉันอาจใช้เวลาช่วงวันที่มาก ๆ ในห้องน้ำ"

เป็นที่ยอมรับนี่ไม่ใช่บรรทัดในอุดมคติ แต่เมื่อถึงเวลาที่เหมาะสม - ไม่ว่าจะเป็นวันแรกหรือครั้งที่สอง - ฉันจะซื่อสัตย์เกี่ยวกับปัญหาทางเดินอาหารของคุณมากกว่าการรักษาตัวเองจนกว่าจะถึงขั้นต่อไป มันง่ายกว่าที่จะโบยบินเรื่องในช่วงต้น สำหรับการทดสอบตัวละครของพวกเขาเมื่อคุณเห็นว่าปฏิกิริยาตอบสนองได้ดีเพียงใด และประการที่สองก็จะหมายความว่าคุณไม่ได้เก็บความลับซึ่งมักจะเป็นเช่นเดียวกับความเครียดในการจัดการอาการของคุณ

การเปิดกว้างซื่อสัตย์และตรงไปตรงมาสามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้นในวันที่ตามมา พิจารณาประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์ของคนที่มี IBS คุณอาจพบว่าวันของคุณมีมันเกินไป แฟนเก่าของฉันทำให้ฉันได้รับความสะดวกสบายทันทีในวันที่สามของเรา เขา (โชคร้ายหรือโชคดีที่คุณสามารถเป็นผู้พิพากษา) กินอะไรบางอย่างที่หลบและเปิดเกี่ยวกับปัญหาทางเดินอาหารของตัวเอง ช่วยฉันมั่นใจว่าเขาไม่ได้ตัดสินฉันเรื่องลำไส้ของตัวเอง นอกจากนี้ยังเตือนฉันว่าเราทุกคนมีเนื้อหาที่เกิดขึ้นภายในที่เราไม่ต้องการแบ่งปันในตอนแรก!

โฆษณา

3 ยอมรับว่าทุกคนจะไม่เข้าใจ

คุณไม่ควรรู้สึกอึดอัดใจเกี่ยวกับ IBS ของคุณ - มันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของคุณและคนที่เหมาะสมจะเข้าใจว่า

เช่นเดียวกับวันที่สองไม่มีเหมือนกันไม่มีคนสองคนจะตอบสนองเช่นเดียวกับสภาพ บางคนเห็นใจอย่างเหลือเกินคนอื่นตอบสนองโดยการแบ่งปันประสบการณ์ของตัวเองและบางคนก็ไม่ทราบว่า IBS คืออะไร แล้วมีผู้ที่จะ trivialize อาการของคุณ

ฉันจำได้ว่าได้กล่าวถึง "กระเพาะที่บอบบาง" ของฉันในวันที่เพียงครั้งเดียวเท่านั้นที่จะได้รับคำตอบด้วยการม้วนดวงตาและความคิดเห็นว่า "โอ้คุณเป็นหนึ่งในคนที่มีภาวะหัวใจร้อนแล้ว" "

AdvertisementAdvertisement

เพียงแค่พูดว่าไม่มีวันที่สอง แต่ในขณะที่ความรู้สึกไม่ค่อยเกิดขึ้นในตอนแรกทำให้ฉันรู้ว่าทุกคนจะไม่เข้าใจ ปฏิกิริยาเริ่มต้นของวันที่ของคุณสามารถนำเสนอข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์ต่อตัวละครของใครบางคน

4 อย่ารู้สึกอับอาย

โปรดจำไว้ว่าทุกคนมีแง่มุมของร่างกายและตัวละครที่พวกเขาชอบและไม่ชอบ แต่ทั้งหมดพวกเขาเพิ่มขึ้นเพื่อให้คุณ - เพื่อเป็นเจ้าของมัน! คุณไม่ควรรู้สึกอับอายเกี่ยวกับ IBS ของคุณ เป็นเพียงส่วนอื่นของคุณและคนที่เหมาะสมจะเข้าใจสิ่งนั้น ที่จริงแล้วการใช้ชีวิตร่วมกับ IBS ไม่ได้ยอดเยี่ยมตลอดเวลา แต่คุณควรมั่นใจในความมหัศจรรย์ของคุณเอง

อ่านเพิ่มเติม: 12 คนที่มี IBS รู้สึกเบื่อกับการได้ยิน»

โฆษณา

5. เป็นอาการของตัวเอง

อาการของ IBS - ก๊าซท้องอืดท้องเสียท้องผูก - เป็นความรำคาญที่ทุกคนเคยประสบมาจากช่วงเวลาหนึ่งหรืออีกระยะหนึ่งหากไม่เป็นประจำ แม้ว่าพวกเขาอาจจะไม่ต้องรับมือกับพวกเขาที่ความรุนแรงเท่าที่คุณทำพวกเขาเข้าใจว่าพวกเขาไม่ใช่ภาพสะท้อนของคุณเป็นคน ความจริงที่ว่าทุกคนมีประสบการณ์กับอาการไม่พึงประสงค์ของอาการเหล่านี้หมายความว่าพวกเขาจะไม่ตัดสินคุณอย่างรุนแรงตามที่คุณคิด ถ้าคุณใช้เวลามากขึ้นในห้องน้ำมากกว่าที่คุณต้องการคนส่วนใหญ่ (ดี) จะเห็นด้วยกับความลังเลใจของคุณให้แน่ใจว่าคุณใช้ความเมตตาเดียวกันกับตัวเอง

6 ขอความช่วยเหลือ

ฉันควรจะขอความช่วยเหลือหรือไว้ใจใครเพราะกังวลว่าฉันจะใช้ห้องสุขาได้แค่ทำให้อาการแย่ลงเท่านั้น

ฉันจำประสบการณ์การเดทอันแสนวิเศษอย่างหนึ่งกับแฟนหนุ่มคนแรกของฉัน เราออกเดินทางในวันหยุดแรกที่บ้านของครอบครัวในยุโรป ฉันไม่รู้ว่าสถานการณ์ในห้องน้ำจะเป็นเช่นไรไม่ว่าเราจะมีห้องน้ำในตัวหรือถ้าเราต้องการแบ่งปันกับครอบครัวที่เหลือ

AdvertisementAdvertisement

แต่ไม่มีอะไรที่สามารถเตรียมฉันสำหรับสถานการณ์ที่รอคอย ประตูห้องสุขาไม่เพียง แต่มีบานกระจกโปร่งใสที่วิ่งตามความยาวของมัน (มีม่านอ่อนเพื่อป้องกันความอ่อนน้อมถ่อมตนของคุณ) แต่ก็มีช่องโหว่ในเตาผิงที่นำผ่านไปยังห้องโถงซึ่งทุกคนจะชุมนุมกันก่อน และหลังอาหาร

ฉันใช้เวลาตลอดทั้งสัปดาห์พยายามแอบไปที่ห้องสุขาสาธารณะและทำให้ปัญหาของฉันเป็นความลับ ฉันควรจะขอความช่วยเหลือหรือวางใจในคนเพราะกังวลว่าสถานที่ที่ฉันจะใช้ห้องสุขาทำอาการแย่ลงเท่านั้น นอกจากนี้ถ้าฉันต้องการความช่วยเหลือใครสักคนอาจจะสามารถให้ทางเลือกอื่นเพื่อให้ฉันรู้สึกสบายขึ้น หลังจากการเดินทางฉันสาบานว่าจะไม่เก็บเรื่องอื่น ๆ อีก!

7 เลือกชุดของคุณอย่างชาญฉลาด

ฉันมักจะแนะนำให้มีชุด 'ไปเดี๋ยวนี้' สำหรับเดทที่คุณรู้ว่าคุณรู้สึกเซ็กซี่และสบาย ๆ ค่ะสำหรับฉันมันเป็นชุดสีดำเล็ก ๆ ที่มีขนาดใหญ่กว่าปกติที่ฉันใส่

เห็นได้ชัดว่าเมื่อคุณออกไปเดทครั้งแรกคุณต้องการแต่งตัวให้ประทับใจ แต่เนื่องจากคนที่มีปัญหาทางเดินอาหารรู้ดีแล้วคุณมักจะต้องแต่งกายด้วย IBS ด้วย เลือกสิ่งที่คุณจะสบายและรู้สึกดีค่ะขอแนะนำอย่าสวมกางเกงยีนส์แน่น ๆ ฉันเคยอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่ดีหลายครั้งที่อาหารในร้านอาหารมีปฏิกิริยากับฉันและฉันต้องลอกกางเกงยีนส์ออกจากกระเพาะอาหารของฉันเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดทรมาน เสื้อผ้าที่แน่นและ IBS ไม่ผสมเสมอ

ฉันมักจะแนะนำให้มีชุด 'ไปเดี๋ยวนี้' สำหรับเดทคุณรู้ว่าคุณรู้สึกเซ็กซี่และสบาย ๆ ค่ะสำหรับฉันมันเป็นชุดสีดำเล็ก ๆ ที่มีขนาดใหญ่กว่าปกติที่ฉันใส่ ฉันเน้นเอวของฉันโดยใช้เข็มขัดบาง แต่ถ้าฉันเริ่มรู้สึกกระเพาะอาหารของฉันเติบโตฉันสามารถค่อนข้างง่ายแส้เข็มขัดออกและเพลิดเพลินไปกับ floaty วัสดุแสงที่ครอบคลุมใด ๆ bloating และไม่แน่นรอบ ๆ ท้องของฉัน

8 รู้ว่าควรหัวเราะเมื่อใด

โดยส่วนใหญ่ IBS ไม่ใช่เรื่องที่น่าหัวเราะ มันไม่ค่อยเฮฮาเมื่อคุณกำลังคับแค้นไปห้องน้ำเป็นครั้งที่สี่เมื่อเช้าวันนั้นสงสัยว่าคุณจะสามารถออกจากบ้านได้เพราะคุณกำลังลุกเป็นไฟขึ้น ไม่เป็นเรื่องตลกที่จะเคี้ยวปวดเพราะคุณติดลมหรือท้องอืดรุนแรง อย่างไรก็ตามเพื่อที่จะให้บุคลิกภาพของคุณส่องผ่านหลังผ้าห่มที่ร้ายแรงที่ IBS สามารถสร้างได้คุณจำเป็นต้องรู้ว่าควรจะหัวเราะเมื่อไหร่

หัวเราะและสนุกกับ IBS ของคุณเองจริงๆแล้วจะช่วยให้คุณเอาชนะความอึดอัดใจภายในที่มักสร้างขึ้นถ้าท้องของคุณทำเสียงตลกหาวิธีที่จะลดความรู้สึกของคุณเพียงเล็กน้อยมากกว่าความเครียดเกี่ยวกับเรื่องนี้: "ฉันมีสิงโตอยู่ในท้องของฉันวันนี้" หรือ "ท้องของฉันบอกว่าผ่านเกลือโปรด "บางครั้งเสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุด!

การหาคู่เป็นสิ่งที่น่ากลัวท้าทายและเต็มไปด้วยความอึดอัดใจ - สำหรับทุกคน IBS อาจเป็นภาวะแทรกซ้อนที่เพิ่มขึ้นบางครั้ง แต่ก็สามารถเป็นตัวกรองเดทที่ดีมาก (แม้ว่าจะไม่ได้ตั้งใจ) เมื่อคุณเห็นว่าผู้คนตอบสนองอย่างไร และในขณะที่ทุกคนจะไม่เข้าใจผมมั่นใจว่าคุณจะเป็นคนที่เหมาะสม

Scarlett Dixon เป็นนักข่าวจาก U. K. ผู้ดำเนินชีวิตบล็อกเกอร์และ YouTuber ที่ดำเนินงานด้านเครือข่ายในกรุงลอนดอนสำหรับผู้เขียนบล็อกและผู้เชี่ยวชาญด้านสื่อสังคมออนไลน์ เธอมีความสนใจในการพูดเกี่ยวกับสิ่งใด ๆ ที่อาจถือว่าเป็นเรื่องต้องห้ามและรายการถังยาว ๆ เธอยังเป็นนักเดินทางที่กระตือรือร้นและหลงใหลในการแบ่งปันข้อความที่ IBS ไม่จำเป็นต้องทำให้คุณกลับมามีชีวิตอีกต่อไป! เยี่ยมชมเว็บไซต์ ของเธอและทวีตเธอ @Scarlett_London