อาการท้องผูกหลังจาก C-Section: Find Relief
สารบัญ:
- การคลอดหลังคลอดการเคลื่อนไหวของลำไส้ช้ามักเกิดจากฮอร์โมนผันแปรหรือด้วยปริมาณของเหลวหรือเส้นใยที่ไม่เพียงพอในอาหาร
- อาการท้องผูกหลังจากคลอดไม่ควรมีอายุการใช้งานนานกว่าสามถึงสี่วัน แต่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจ แพทย์หลายคนจะสั่งให้น้ำยาปรับอุณหภูมิของเต้านมให้ปลอดภัยทันทีหลังจากคลอดเพื่อช่วยในการท้องผูก
- กาแฟเป็นที่รู้กันดีว่าช่วยให้คนจำนวนมากรักษาตารางการเดินลำไส้เป็นประจำได้ แต่ก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในขณะที่ให้นมบุตร
- อาหารที่มีน้ำและเส้นใยสูงควรช่วยบรรเทาอาการท้องผูกหลังจากคลอด หลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการกลั่นและมีการประมวลผลสูงเนื่องจากไม่มีสารอาหารและเส้นใย พวกเขายังมักจะมีจำนวนมากของเกลือและน้ำตาล
ในแต่ละปีประมาณ 30 เปอร์เซ็นต์ของทารกที่คลอดในสหรัฐฯเกิดมาโดยการผ่าตัดคลอด
การดูแลทารกแรกเกิดขณะฟื้นตัวจากการผ่าตัดไม่ใช่เรื่องง่าย แม้ว่าแม่ส่วนใหญ่จะกลับบ้านภายในหนึ่งถึงสี่วันการกู้คืนมักจะยากกว่าหลังคลอด คุณแม่คนใหม่ที่ได้รับการคลอดบุตรต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเช่นการเฝ้าระวังการติดเชื้อที่เป็นไปได้หรืออาการปวดมากเกินไป พวกเขาควรหลีกเลี่ยงการบรรทุกสิ่งที่หนักกว่าลูกน้อย
นี่คือวิธีการบรรเทาอาการท้องผูกหลังจากการคลอดการคลอดหลังคลอดการเคลื่อนไหวของลำไส้ช้ามักเกิดจากฮอร์โมนผันแปรหรือด้วยปริมาณของเหลวหรือเส้นใยที่ไม่เพียงพอในอาหาร
การโฆษณา
หลังการคลอดมีสาเหตุอื่น ๆ ที่เป็นไปได้หลายประการสำหรับอาการท้องผูก:การใช้ยาชาที่ใช้ในระหว่างการผ่าตัด (สามารถทำให้กล้ามเนื้อของคุณซบเซาได้ชั่วคราว)
- อาการปวดเมื่อยยาเสพติด
- การคายน้ำซึ่ง มีความเสี่ยงในการให้นมแม่
- เหล็กในอาหารเสริมก่อนคลอด
- กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอ
AdvertisementAdvertisement
ลองใช้วิธีแก้ปัญหาตามธรรมชาติด้านล่างเพื่อช่วยบรรเทาการเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณเพื่อให้คุณไม่เครียดยากเกินไปอาการท้องผูก
อาการท้องผูกหลังจากคลอดไม่ควรมีอายุการใช้งานนานกว่าสามถึงสี่วัน แต่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจ แพทย์หลายคนจะสั่งให้น้ำยาปรับอุณหภูมิของเต้านมให้ปลอดภัยทันทีหลังจากคลอดเพื่อช่วยในการท้องผูก
ต่อไปนี้คือสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อค้นหาความโล่งใจ:
1. ย้าย
ถ้าคุณสามารถเคลื่อนย้ายได้ให้ทำหลายครั้งต่อวัน พยายามเพิ่มระยะเวลาโดยไม่กี่นาทีทุกวัน การเคลื่อนย้ายสามารถช่วยในเรื่องของแก๊สและท้องอืดได้อีกด้วย
ขอให้แพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับการเหยียดอ่อนโยนที่คุณสามารถเพิ่มลงในกิจวัตรประจำวันของคุณได้
AdvertisementAdvertisement
2 ดื่มน้ำอุ่นดื่มน้ำอุ่นด้วยน้ำมะนาวทุกเช้า นอกจากนี้ยังดื่มชาสมุนไพรในระหว่างวันเช่นดอกคาโมไมล์หรือชายี่หร่า ยี่หร่าเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยเพิ่มการผลิตนมแม่ นอกจากนี้ยังอาจช่วยให้ก๊าซและ bloating
ดื่มน้ำตลอดทั้งวัน แต่หลีกเลี่ยงน้ำเย็น ลองใช้อุณหภูมิห้องหรือแม้แต่น้ำอุ่น
3 กินลูกพรุน
พรุนเป็นที่รู้จักกันเพื่อช่วยบรรเทาอาการท้องผูกเพิ่มอาหารเช้าประจำวันของคุณ คุณสามารถกินได้ในธัญพืชร้อนหรือดื่มน้ำลูกพรุนหรือลูกแพร์
โฆษณา
4 ไปหาเส้นใยตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีใยอาหารอยู่มากมายในมื้ออาหารของคุณซึ่งสามารถละลายได้ทั้งจากผลไม้และผักและไม่ละลายเช่นธัญพืชและขนมปังธัญพืช
5 พักผ่อนเพิ่มขึ้น
พักผ่อนให้เต็มที่เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณฟื้นตัวจากการผ่าตัด
AdvertisementAdvertisement
6 กินอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กวิตามินก่อนคลอดหลายชนิดอุดมด้วยธาตุเหล็ก แต่ถ้าอาหารเสริมของธาตุเหล็กทำให้ท้องผูกแย่ลงลองอาหารที่มีธาตุเหล็ก ได้แก่
เนื้อไก่
- เนื้อแดง
- ผักใบสีแดง
- ถั่ว
- คุณยังสามารถเปลี่ยนเป็นอาหารเสริมอื่นได้ ขอให้แพทย์แนะนำ
7 ผ่อนคลาย
ความวิตกกังวลอาจนำไปสู่อาการท้องผูก ใช้เวลาในช่วงกลางวันเพื่อทำหายใจลึก ๆ และทำสมาธิ
โฆษณา
คาเฟอีนปลอดภัยหรือไม่?กาแฟเป็นที่รู้กันดีว่าช่วยให้คนจำนวนมากรักษาตารางการเดินลำไส้เป็นประจำได้ แต่ก็ควรที่จะหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนในขณะที่ให้นมบุตร
คาเฟอีนถูกส่งผ่านทางเต้านมไปยังลูกน้อยของคุณ นี้สามารถเพิ่มความตื่นเต้นในช่วงเวลาที่ตารางการนอนหลับและกิจวัตรประจำวันอื่น ๆ ยังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น
AdvertisementAdvertisement
The Takeawayอาหารที่มีน้ำและเส้นใยสูงควรช่วยบรรเทาอาการท้องผูกหลังจากคลอด หลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการกลั่นและมีการประมวลผลสูงเนื่องจากไม่มีสารอาหารและเส้นใย พวกเขายังมักจะมีจำนวนมากของเกลือและน้ำตาล
หากหลังจากสองสามสัปดาห์คุณยังไม่พบอาการชักชวนให้ติดต่อแพทย์ของคุณ พวกเขาอาจสามารถแนะนำยาระบายน้ำยาช่วยให้อาหารที่ช่วยให้เต้านมหรือยาแก้อาหารในอุจจาระได้
