การตั้งครรภ์แถบท้อง: 5 เหตุผลที่คุณต้องสวม

ภาพรวม

แถบท้องถูกออกแบบมาเพื่อรองรับบริเวณส่วนหลังส่วนล่างและท้องในระหว่างตั้งครรภ์ เสื้อผ้าที่สนับสนุนความยืดหยุ่นเหล่านี้อาจให้ประโยชน์กับสตรีจำนวนมากที่ตั้งครรภ์โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3

ต่อไปนี้เป็นห้าวิธีที่ท้องจะช่วยคุณได้

โฆษณาโฆษณา

ลดอาการปวด

1. วงท้องช่วยลดอาการปวดของคุณ

อาการปวดหลังและปวดข้อในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดและทำให้ยากที่จะเข้าร่วมกิจกรรมประจำวัน การศึกษาในวารสาร Spine Journal ได้ศึกษาความชุกของอาการปวดหลังและกระดูกเชิงกรานในระหว่างตั้งครรภ์ พวกเขาพบว่า 71 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงรายงานอาการปวดหลังส่วนล่างและ 65 เปอร์เซ็นต์รายงานอาการปวดกระดูกเชิงกราน

อาการปวดข้อไหล่ท้อง (SI)

อาการปวดข้อศรีษะมักเกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์อันเนื่องมาจากการเพิ่มขึ้นของ relaxin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีชื่ออย่างเหมาะสมซึ่งเป็นเหตุให้ข้อต่อสะโพกหลวมและไม่เสถียร

มันเป็นอาการปวดที่คมและบางครั้งระทมขวัญที่หลังส่วนล่างที่อยู่ติดกับ tailbone แถบท้องและวงเล็บที่สนับสนุนบริเวณนี้ช่วยรักษาความมั่นคงของข้อต่อซึ่งอาจช่วยป้องกันความเจ็บปวดในระหว่างกิจกรรม

อาการปวดเอ็นกลม

อาการนี้เกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ที่สอง มันอธิบายว่าเป็นอะไรจากความเจ็บปวดทื่อกับอาการปวดคมที่ด้านหน้าของสะโพกและด้านล่างท้อง

เกิดจากน้ำหนักและความดันที่เพิ่มขึ้นที่เส้นเอ็นที่สนับสนุนมดลูกที่กำลังเติบโตเป็นปัญหาชั่วคราว แต่บางครั้งก็ทนไม่ได้ วงท้องช่วยกระจายน้ำหนักของทารกที่ด้านหลังและช่องท้องซึ่งอาจช่วยลดแรงกดบนเส้นเอ็นรอบตัวและลดอาการปวด

การบีบอัดอ่อนโยน

2. แถบท้องให้การบีบอัดอ่อนโยนในระหว่างกิจกรรม

เคยไปทำงานโดยไม่มีชุดชั้นในกีฬาหรือไม่? เสียงแย่ใช่มั้ย? หลักการเดียวกันกับลูกโป่งที่กำลังเติบโตขึ้น การบีบอัดเบา ๆ ของแถบท้องสามารถช่วยในการช่วยมดลูกและลดความรู้สึกไม่สบายจากการเคลื่อนไหวในระหว่างการออกกำลังกาย

คำเตือน: การกดหน้าอกมากเกินไปอาจทำให้การไหลเวียนโลหิตลดลงและอาจส่งผลลบต่อความดันโลหิต นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการอิจฉาริษยาและไม่ย่อย

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

ท่า

3 พวกเขามีตัวชี้นำภายนอกสำหรับท่าทาง

แถบท้องมีตัวชี้นำภายนอกเข้าสู่ร่างกายของคุณเพื่อให้ท่าทางเหมาะสม โดยการสนับสนุนด้านหลังส่วนล่างและลำตัววงท้องช่วยให้ท่าทางที่ถูกต้องและป้องกันไม่ให้เกิดความทับถมของส่วนหลังส่วนล่าง การปรากฏตัว "swayback" โดยทั่วไปของการตั้งครรภ์เป็นผลมาจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นจากด้านหน้าของร่างกายควบคู่ไปกับการยืดกล้ามเนื้อหัวใจหลักที่ยืดออกและอ่อนลงที่สนับสนุนกระดูกสันหลัง

กิจกรรม

4 ช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายได้อย่างสบายในชีวิตประจำวันกิจกรรม

การออกกำลังกายในระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก การศึกษาในบทวิจารณ์ปัจจุบันในกลุ่มยากระดูกและกล้ามเนื้อระบุว่าการออกกำลังกายก่อนคลอดมีผลดีต่อสุขภาพ

การออกกำลังกายช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและความอดทนและลดอุบัติการณ์ของความดันโลหิตสูงภาวะซึมเศร้าและโรคเบาหวาน ผู้หญิงจำนวนมากไม่สามารถออกกำลังกายหรือทำงานต่อในระหว่างตั้งครรภ์ได้เนื่องจากอาการปวดและไม่สบาย การสวมพุงช่วยลดอาการไม่สบายและช่วยให้มีส่วนร่วมในกิจกรรมประจำวันส่งผลให้เกิดประโยชน์ทางร่างกายและทางการเงิน

AdvertisingAdvertisement

การสนับสนุนหลังการตั้งครรภ์

5. พวกเขาสามารถสวมใส่ได้หลังการตั้งครรภ์เพื่อรับการสนับสนุน

ความแรงหลักลดลงเป็นปกติในช่วงหลายสัปดาห์หลังคลอด กล้ามเนื้อและเอ็นที่ถูกยืดและตึงเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ต้องใช้เวลาในการรักษา ความอ่อนแอรวมกับงานที่ต้องใช้ในการดูแลทารกแรกเกิดอาจเป็นสิ่งที่ท้าทายและนำไปสู่การบาดเจ็บ

ผู้หญิงหลายคนพบว่าการสวมพุงหลังคลอดช่วยเสริมช่องท้องและด้านหลังส่วนล่างให้มากขึ้นลดอาการไม่สบาย แถบท้องอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้หญิงที่มีประสบการณ์ในการแยกกล้ามเนื้อหน้าท้อง (diastasis recti) โดยการนำกล้ามเนื้อหน้าท้องไปด้วยกัน อาจช่วยในการปิดช่องว่างระหว่างกล้ามเนื้อหน้าท้อง

โปรดจำไว้ว่าวงท้องที่เป็นการแก้ไขชั่วคราว ไม่สามารถรักษาสภาพหรือความผิดปกติได้ โดยการสนับสนุนช่องท้องก็สามารถ "ปิด" กล้ามเนื้ออยู่ข้างใต้ทำให้เกิดความอ่อนแอในระยะยาว

โฆษณา

สิ่งที่ต้องรู้

สิ่งสำคัญที่ควรทราบเกี่ยวกับการสวมเสื้อหน้าท้อง

สวมชุดชั้นในหรืออุปกรณ์เสริมไม่เกินสองถึงสามชั่วโมงในแต่ละครั้งเพื่อป้องกันการพึ่งพากันมากเกินไป

• การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้าง abdominis ข้ามควรจะทำร่วมกับการใช้วงดนตรีท้องเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลักทั้งในระหว่างและหลังการตั้งครรภ์
• ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้เสื้อผ้าที่บีบอัด ผู้หญิงที่มีอาการเวียนศีรษะหรือความดันโลหิตผิดปกติอาจแนะนำให้ใช้กับแถบท้อง
• แถบท้องมีไว้สำหรับการใช้งานชั่วคราวและไม่ได้เป็นการแก้ไขถาวร สิ่งสำคัญคือต้องแก้ไขปัญหาความผิดปกติพื้นฐาน แนะนำให้ใช้การบำบัดทางกายภาพเพื่อแก้ไขปัญหาความเจ็บปวดทั้งในระหว่างและหลังการครรภ์