32 สัปดาห์ครรภ์: อาการ, เคล็ดลับและอื่น ๆ

การเปลี่ยนแปลงของร่างกาย

การเพิ่มน้ำหนักในสัปดาห์ที่ 32 คุณอาจรู้สึกลำบากกว่าที่จะเดินไปรอบ ๆ ขณะที่ท้องของคุณยังคงขยายตัวต่อไป คุณควรจะได้รับระหว่าง 20 และ 35 ปอนด์ในตอนท้ายของสัปดาห์ที่ 32 ในระหว่างการตั้งครรภ์ของคุณให้ทำตามคำสั่งของแพทย์เมื่อมันมาถึงการออกกำลังกาย

ในระหว่างตั้งครรภ์คุณอาจพบอาการอ่อนล้าและอาการจู้จี้อื่น ๆ เช่นอาการเสียดท้องซึ่งเป็นเรื่องปกติในไตรมาสที่สามส่วนหนึ่งเนื่องจากมดลูกที่กำลังเติบโตของคุณ แต่ลูกน้อยของคุณจะได้รับประโยชน์จากทุกวันว่าอยู่ในครรภ์ของคุณและพวกเขาจะเติบโตและพัฒนาไปเรื่อย ๆ จนถึงวันที่ส่งมอบ

เป็นปกติที่จะได้รับ 1 ปอนด์ทุกสัปดาห์ในสัปดาห์ที่ 32 ของการตั้งครรภ์ของคุณ เลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเลือกทานผักผลไม้สดและโปรตีนที่ไม่ติดมันและห่างจากอาหารทอดหรือขนมหวาน ด้วยวิธีนี้คุณจะมั่นใจได้ว่าคุณได้รับสารอาหารที่จำเป็นสำหรับทั้งคุณและลูกน้อยของคุณ

AdvertisementAdvertisement

ลูกน้อยของคุณ

ฝาแฝดของฝาแฝดยังไม่ได้รับการพัฒนาเต็มที่เมื่ออายุ 32 สัปดาห แต่เด็ก ๆ ของคุณกำลังฝึกการหายใจในสัปดาห์นี้โดยใช้กล้ามเนื้อหายใจลมปัสสาวะ ของเหลวเข้าและออก พวกเขายังได้รับออกซิเจนในอัตราคงที่ผ่านสายสะดือ

lanugo ที่ปกคลุมร่างกายทารกของคุณจนจุดนี้กำลังเริ่มหลุดออกไป และตอนนี้พวกเขามีเล็บเท้า

AdvertisementAdvertisement

อาการ >> 999> อาการท้องร่วงในครรภ์ 32 สัปดาห์

คุณอาจจะยังมีอาการมีครรภ์อยู่เรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะคลอด ในช่วงสัปดาห์ที่ 32 อาการเหล่านี้อาจรวมถึง:

ความเมื่อยล้า

อาการเสียดท้อง

การรั่วไหลของเต้านม

การหดตัวของ Braxton-Hicks

อย่างไรก็ตามมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้อาการต่างๆสามารถจัดการได้

• การรั่วไหลของเต้านม
• เต้านมของคุณอาจเริ่มมีการรั่วของเหลวบาง ๆ หรือสีเหลืองซึ่งเป็นเรื่องปกติ ของเหลวนี้เรียกว่า colostrum การหลั่งน้ำเหลืองเป็นวิธีที่ร่างกายของคุณเตรียมเพื่อให้อาหารลูกน้อยของคุณ หากของเหลวดูดซึมผ่านชุดชั้นในของคุณหรือถ้ารู้สึกอึดอัดคุณอาจต้องการได้รับแผ่นรองพยาบาล - ไม่มีเหตุผลที่คุณจะไม่สามารถใช้งานได้ในขณะนี้
• การหดตัวของ Braxton-Hicks กับการคลอดก่อนกำหนด
• ตอนนี้เป็นช่วงเวลาที่ดีในการทำความเข้าใจถึงความแตกต่างระหว่างการคลอดก่อนกำหนดและการบีบตัวของ Braxton-Hicksการบีบรัดของ Braxton-Hicks จะเกิดขึ้นบ่อยครั้งและในขณะที่อาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นอย่างกระทันหันพวกเขาเกือบจะหายไปเกือบจะเร็วที่สุดเท่าที่พวกเขาเริ่มต้น โดยปกติแล้วจะใช้เวลาประมาณ 30 วินาทีถึงสองนาที นอกจากนี้ยังไม่มีจังหวะที่มีการหดตัวของ Braxton-Hicks ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะไม่แย่ลงหรือใกล้ชิดกันมากขึ้น

มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดจากการบีบรัดของ Braxton-Hicks คุณสามารถเปลี่ยนสิ่งที่คุณกำลังทำ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณยืนอยู่ให้นอนลงและถ้าคุณได้พักผ่อนพักลุกขึ้นเพื่อยืดตัว แก้วน้ำอาจช่วยได้ การคายน้ำสามารถนำไปสู่การหดตัวของ Braxton-Hicks ดังนั้นอย่าลืมพักไฮเดรท การเก็บขวดน้ำไว้กับคุณจะช่วยให้คุณลืมดื่มแม้ในขณะเดินทาง ขวดน้ำที่นำกลับมาใช้ใหม่เป็นวิธีที่ดีในการติดตามปริมาณน้ำที่คุณดื่ม

องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ประมาณการว่าทารกแรกคลอด 15 ล้านคนทุกๆปีมีความหมายก่อนตั้งครรภ์ 37 สัปดาห์ การคลอดก่อนกำหนดสามารถเกิดขึ้นได้ในสตรีใด ๆ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ต้องระวัง

ถ้าการหดตัวที่คุณรู้สึกเป็นปกติหรือถ้าคุณเริ่มเห็นรูปแบบการถดถอยถึงความเจ็บปวดอาจทำให้เกิดความกังวล ความกดดันของอุ้งเชิงกรานเป็นสัญญาณอีกอย่างหนึ่งของการคลอดก่อนกำหนดโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการปวดเมื่อยและออกไปนานกว่าหนึ่งชั่วโมง เครื่องหมายของการคลอดก่อนกำหนดควรมีการเรียกร้องให้แพทย์ของคุณ ให้รีบไปหาน้ำถ้าน้ำแตก

หากคุณเข้ารับการผ่าตัดคลอดก่อนกำหนดอย่าพยายามตื่นตระหนก ทารกที่เกิดในสัปดาห์ที่ 32 มีอัตราการรอดชีวิตสูงกว่าผู้ที่คลอดก่อนหน้านี้และโดยปกติจะไม่มีภาวะแทรกซ้อนในระยะยาว

การโฆษณา

สิ่งที่ต้องทำ

สิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้เพื่อการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี

สัปดาห์นี้ควรเตรียมตัวให้พร้อมเมื่อคุณนำลูกใหม่เข้าบ้าน ขณะนี้อาจดูเหมือนก่อนวัยอันควรจะง่ายกว่ามากที่จะตั้งค่าสิ่งต่างๆไว้ตอนนี้แทนที่จะเป็นเมื่อลูกน้อยคนใหม่ของคุณอยู่บ้านและคุณกำลังปรับตัวให้เข้ากับชีวิตใหม่ของคุณ

สนับสนุนอาหารตามสาย

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าสิ่งสุดท้ายที่คุณอยากจะคิดถึงเมื่อลูกกินมาถึงคืออาหารสำหรับมื้อเย็น โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการฟื้นตัวของคุณหลังคลอด และมารดาที่ต้องการทำแท้งเพิ่ม 400 ถึง 500 แคลอรี่ต่อวันเพื่อให้ทันกับความต้องการในการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้น

ถ้าคุณมีช่องแช่แข็งทำให้และหยุดอาหารตอนนี้ซึ่งคุณสามารถเปิดเตาได้ในช่วงต้นสัปดาห์ คุณยังสามารถขอให้เพื่อนหรือครอบครัวให้ความช่วยเหลือ

มีบริการจัดส่งอาหารให้กับพ่อแม่ใหม่ เหล่านี้อาจมีราคาแพง แต่อาจทำให้เป็นของขวัญสำหรับเด็กอ่อน ถ้าคุณคิดว่าคุณสนใจในบริการเหล่านี้ให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวรู้เพื่อให้พวกเขาสามารถแพร่กระจายคำได้

อีกทางเลือกหนึ่งคือการทำงานร่วมกับเพื่อนและครอบครัวในการจัดตารางเวลาสำหรับนำอาหารมารับประทาน ถ้าตู้เย็นและพื้นที่ช่องแช่แข็งของคุณมีจำนวน จำกัด การได้รับคุกกี้หลายตัวในวันแรกของคุณจากโรงพยาบาลอาจไม่เป็นประโยชน์ คุณจะทึ่งกับจำนวนผู้ที่ต้องการช่วยเหลือ แต่ไม่แน่ใจว่าคุณต้องการอะไร

จัดให้มีการเลี้ยงดูเด็ก

หากคุณมีบุตรอื่น ๆ คุณควรเริ่มวางแผนว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณเข้าสู่ร่างกายมีสมาชิกในครอบครัวที่ได้ตกลงที่จะมาดูลูกหรือเด็กคนอื่นหรือไม่? บุตรหลานของคุณจะอยู่ที่บ้านของเพื่อนหรือไม่และถ้าเป็นเช่นนั้นพวกเขาจะไปถึงที่นั่นได้อย่างไร?

เป็นความคิดที่ดีที่จะมีแผนสำรองข้อมูลในกรณีที่คุณทำงานก่อนกำหนด ถ้าเด็กคนอื่น ๆ ของคุณอยู่ในสถานรับเลี้ยงเด็กหรือที่โรงเรียนตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีแผนในการที่จะรับเด็กเหล่านี้ถ้าคุณกำลังทำงานในระหว่างวัน ให้โรงเรียนหรือศูนย์ดูแลเด็กรู้ว่าแผนจะดำเนินไปอย่างราบรื่น

AdvertisementAdvertisement

โทรหาหมอ

เมื่อไปพบแพทย์

หากคุณประสบภาวะหดตัวหรือถ้าคุณคิดว่าคุณอาจกำลังประสบปัญหาเหล่านี้ คุณควรโทรติดต่อแพทย์หากมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้:

เลือดออกทางช่องคลอดหรืออาการน้ำรั่วซึม

ไข้ 999> ปวดศีรษะรุนแรงที่หน้าท้องหรืออุ้งเชิงกราน

การเผาไหม้ด้วย ปัสสาวะ

ภาพที่เห็นได้ชัด