21 สัปดาห์ครรภ์: อาการ, เคล็ดลับและอื่น ๆ

ภาพรวม

การตั้งครรภ์ 21 สัปดาห์ของคุณเป็นอีกก้าว คุณข้ามเครื่องหมายกึ่งกลางแล้ว!

นี่คือสิ่งที่คุณคาดหวังสำหรับคุณและลูกน้อยในสัปดาห์นี้

AdvertisementAdvertisement

ร่างกายของคุณ

การเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณ

คุณอาจจะตั้งครรภ์อย่างเห็นได้ชัดในตอนนี้ คุณอาจเริ่มใส่ชุดครรภ์หรือชุดใหญ่ขึ้นเพื่อรองรับการเติบโตของคุณท้อง

ลูกน้อยของคุณเคลื่อนไหวบ่อยๆและคุณควรรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของตัวเองแม้ว่าอาจจะเบาและยากที่จะจดจำ

การเพิ่มน้ำหนักในสัปดาห์ที่ 21 หากคุณเริ่มตั้งครรภ์ด้วยค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 18.5 ถึง 24.9 คุณควรคาดหวังว่าจะได้รับน้ำหนัก 9 ถึง 19 ปอนด์ภายในสิ้นสัปดาห์ที่ 21

ลูกน้อยของคุณ <999 > ลูกน้อย

ลูกน้อยของคุณยาวเกิน 8 นิ้วจากมงกุฎเพื่อส้นเท้าและมีน้ำหนักประมาณ 12 ออนซ์ นี่คือเกี่ยวกับขนาดของแครอท

สัปดาห์นี้ดวงตาของลูกน้อยสามารถเปิดได้ ลูกน้อยของคุณยังสามารถกลืนน้ำคร่ำและนิ้วมือและนิ้วเท้าพิมพ์ของพวกเขาอาจจะเห็นได้ชัด

การพัฒนาแบบคู่ในสัปดาห์ที่ 21

จุดกึ่งกลางในการตั้งครรภ์ของคุณเป็นช่วงเวลาที่ดีในการเริ่มวางแผนสถานรับเลี้ยงเด็ก คุณอาจจะสงสัยว่าคุณจะต้องมีเปลสองตัวหรือไม่ สถาบันการศึกษากุมารเวชศาสตร์แห่งอเมริกาเตือนไม่ให้ใช้พื้นที่นอนเดียวกันสำหรับเด็กหลายคน ทารกแต่ละคนควรมีพื้นที่สำหรับการนอนหลับของตัวเองเพื่อความปลอดภัย

อาการ >> 999> อาการครรภ์ 21 สัปดาห์

ผู้หญิงจำนวนมากยังคงรู้สึกถึงเนื้อหาตลอดช่วงที่สองของการตั้งครรภ์ แต่อาการไม่สบายบางอย่างอาจเกิดขึ้นได้ในสัปดาห์ที่ 21 หน้าอกของคุณอาจมีขนาดใหญ่และคุณอาจมีรอยแตกลาย คุณอาจพบอาการอื่น ๆ ได้แก่:

เส้นเลือดขอด

ในขณะที่มดลูกของคุณขยายตัวคุณอาจเกิดเส้นเลือดขอดที่ขาไส้เดือนฝ้าหรือทวารหนัก เหล่านี้อาจยังคงอยู่หลังจากการส่งมอบแม้ว่าในหลาย ๆ กรณีจะปรับปรุงหรือหายไปหลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ

เพื่อป้องกันหรือลดอาการเส้นเลือดขอดคุณอาจลองใช้ข้อใดต่อไปนี้

ยกขาขึ้นสูงกว่าหัวใจ

อย่านั่งหรือยืนอยู่ในที่เดียวเป็นเวลานาน พักบ่อย ๆ และเดินไปรอบ ๆ

รักษาน้ำหนักในครรภ์ที่มีสุขภาพดี

• ป้องกันอาการท้องผูกโดยรับประทานอาหารที่มีเส้นใยเพียงพอดื่มของเหลวที่เหลือเฟือและใช้น้ำยาปรับอุณหภูมิในอุจจาระที่แพทย์อนุญาตหากจำเป็น
• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ
• การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) เป็นเรื่องปกติเมื่อการตั้งครรภ์เกิดขึ้น นี้มักจะเกิดจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของมดลูกในกระเพาะปัสสาวะซึ่งสามารถปิดกั้นการไหลของปัสสาวะ ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อช่วยป้องกันโรคนี้ อย่าหน่วงเวลาเมื่อคุณรู้สึกอยากขับปัสสาวะ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีรักษา UTI ระหว่างตั้งครรภ์
• ระวังอาการ UTI เช่น

อาการปวดหรือการเผาผลาญในระหว่างปัสสาวะ

การปัสสาวะบ่อยๆ (มากกว่าปกติสำหรับคุณ)

เร่งด่วนในการปัสสาวะปวดบริเวณท้องเสียหรือตะคริว

• 999> ไข้หวัดใหญ่
• ไข้ปัสสาวะที่มีครึ้มและ / หรือมีกลิ่นเหม็น
• โรคระบบทางเดินปัสสาวะส่วนใหญ่จะได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะตามที่แพทย์กำหนดและยังปลอดภัยสำหรับทารก
• ถ้าติดเชื้อ UTI การติดเชื้ออาจแพร่ไปยังไต อาการของโรคไตมีดังนี้:
• อาการปวดหลัง
• อาการหวัด
• ไข้

คลื่นไส้

อาเจียน

• การติดเชื้อไตระหว่างตั้งครรภ์เป็นภาวะฉุกเฉิน อาจทำให้แรงงานคลอดก่อนกำหนดหรือน้ำหนักแรกคลอดต่ำ
• ผิวที่มีสิวและผิวแห้ง
• คุณอาจมีอาการผื่นคันขึ้น นี้อาจเกิดจากฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดการล้นเกินของน้ำมัน
• เพื่อต่อสู้กับสิวเพิ่มขึ้นลองทำตามขั้นตอนต่อไปนี้
• ล้างหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนและน้ำอุ่นในตอนเช้าและตอนเย็นและหลังการออกกำลังกาย

ใช้เครื่องสำอางที่ปราศจากน้ำมัน

ล้างเส้นผมให้เป็นประจำทุกวัน

สิ่งที่ต้องทำ

สิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้สำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพ

• สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ระบุว่าผู้หญิงควรได้รับ 2 ถึง 4 ปอนด์ต่อเดือนในช่วงที่สอง คุณไม่จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณอาหารเป็นสองเท่าเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการเพิ่มน้ำหนักของคุณ
• ผู้หญิงที่มีน้ำหนักตัวปกติก่อนตั้งครรภ์เพียงต้องการแคลอรี่เพิ่ม 300 แคลอรี่ต่อวันเพื่อช่วยในการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี หากคุณกำลังดิ้นรนกับอาหารของคุณให้ปรึกษากับนักโภชนาการ
• ถ้าคุณยังไม่ได้ลงชื่อสมัครเข้ารับการคลอดบุตรตอนนี้ก็เป็นช่วงเวลาที่ดี นอกจากนี้คุณยังอาจต้องการเริ่มต้นการวางแผนสถานรับเลี้ยงเด็กและเลสเบี้ยนของทารก มันอาจจะง่ายกว่าที่จะดูแลงานเหล่านี้ในขณะนี้ก่อนที่ท้องของคุณจะเติบโตไปถึงจุดที่พวกเขามีความท้าทายมากขึ้น

ผู้หญิงบางคนกังวลเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ในระหว่างตั้งครรภ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการตั้งครรภ์เกิดขึ้นและลูกน้อยของคุณโตขึ้น เพศมีความปลอดภัยสำหรับคุณและลูกน้อยในระหว่างการตั้งครรภ์ที่ไม่ซับซ้อนและมีความเสี่ยงปกติ อันที่จริงแล้วการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นทำให้คุณมีเพศสัมพันธ์ได้มากขึ้น

แต่ถ้าคุณมีครรภ์ที่มีความเสี่ยงสูงให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความปลอดภัยของกิจกรรมทางเพศ

โทร

การโฆษณา

โทรหาหมอ

เมื่อไปพบแพทย์

โทรหาแพทย์หากคุณมีอาการใด ๆ ต่อไปนี้:

เลือดออกทางช่องคลอด

เพิ่มการขับถ่ายออกทางช่องคลอด

มีอาการปวดท้องหรือตะคริวที่ต่ำ

การดูแลสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ฮอร์โมนความรู้สึกไม่สบายทางกายภาพและการจัดการงานหรือเด็กคนอื่น ๆ ที่บ้านอาจก่อให้เกิดความเครียด ความเครียดบางอย่างเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าคุณมีความเครียดเรื้อรังอาจส่งผลต่อทารกของคุณ

ถ้าคุณรู้สึกว่าความเครียดของคุณหมดไปจากปกติให้โทรหาแพทย์ของคุณ การให้คำปรึกษาอาจเป็นประโยชน์ การรับประทานอาหารสุขภาพการออกกำลังกายเป็นประจำและการฝึกเทคนิคการผ่อนคลายเช่นโยคะหรือการทำสมาธิอาจช่วยให้คุณจัดการกับความเครียด

• AdvertisementAdvertisement
• Takeaway
• ช่วงเวลาแห่งการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว
• ตอนที่คุณเข้าสู่ช่วงที่สองของคุณและอาจรู้สึกว่าลูกน้อยของคุณย้ายคุณจะเผชิญกับความเป็นจริงว่าคุณจะเป็นแม่เร็ว ๆ นี้ ผู้หญิงส่วนใหญ่รู้สึกว่ามีการใช้พลังงานมากขึ้นและไม่สบายใจในสัปดาห์นี้ เพลิดเพลินไปกับการวางแผนสำหรับการมาถึงของทารก และตรวจสอบปพลิเคชันการออกกำลังกายการตั้งครรภ์ที่ดีที่สุดของ 2016