16 สัปดาห์ครรภ์: อาการ, เคล็ดลับและอื่น ๆ

ภาพรวม

คุณสี่สัปดาห์จากจุดกึ่งกลาง คุณกำลังเข้าสู่ส่วนที่น่าตื่นเต้นที่สุดแห่งหนึ่งของการตั้งครรภ์ คุณควรเริ่มรู้สึกทารกย้ายวันใดก็ได้

สำหรับผู้หญิงหลาย ๆ คนมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะบอกได้ในตอนแรกว่าความรู้สึกในท้องของคุณคือทารกที่เคลื่อนไหวแก๊สหรือความรู้สึกอื่น ๆ แต่เร็ว ๆ นี้รูปแบบการพัฒนาและคุณจะรู้ว่าถ้าการเคลื่อนไหวที่เป็นทารกน้อยกวน

การเพิ่มน้ำหนักในช่วงสัปดาห์ 16 หากคุณเริ่มตั้งครรภ์ที่น้ำหนักที่มีสุขภาพดีคุณควรได้รับระหว่าง 4 ถึง 10 ปอนด์ในตอนท้ายของการออกกำลังกาย ในสัปดาห์นี้. มุ่งเน้นไปที่การรับประทานอาหารที่สมดุลที่เต็มไปด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน

ในช่วงที่สองของการตั้งครรภ์บางครั้งเรียกว่า "ช่วงฮันนีมูน" ของการตั้งครรภ์ คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณนอนหลับสบายและเงียบสงบมากขึ้นกว่าที่คุณเคยเป็นเพียงไม่กี่สัปดาห์ก่อน คุณควรเริ่มต้นใช้เพื่อนอนหลับในด้านของคุณ

แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้คุณหยุดนอนบนหลังของคุณในเวลานี้ ซึ่งหมายถึงการใช้หมอนเสริมเพื่อรองรับร่างกายของคุณ มีหมอนตั้งครรภ์ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษหลายประเภทซึ่งคุณสามารถซื้อเพื่อช่วยในการนอนหลับหรือให้ความสบายเป็นพิเศษในขณะที่คุณพักผ่อน

การนอนหลับมีพลังงานมากขึ้นในระหว่างวัน อารมณ์ของคุณอาจสดใสขึ้น แต่อย่าแปลกใจถ้าคุณยังรู้สึกหงุดหงิดอารมณ์เป็นครั้งคราว และคุณอาจพลาดชุดเก่าของคุณเมื่อคุณเริ่มใส่ชุดคลุมท้องมากขึ้น

การมีชีวิตชีวาขึ้นเป็นเพียงส่วนหนึ่งของสิ่งที่เกิดขึ้นกับลูกน้อยของคุณในช่วง 16 สัปดาห์ระบบไหลเวียนโลหิตและระบบทางเดินปัสสาวะของทารกทำงานได้ดีขึ้นในระยะที่สูงขึ้น

ศีรษะของทารกจะปรากฏเป็นปกติมากขึ้นเมื่อดวงตาและหูตกลงไปในตำแหน่งถาวรบนศีรษะ ศีรษะของลูกน้อยของคุณยังคงเป็นที่ราบสูงและไม่ค่อยมีมุมเท่าที่เป็นไปได้ในช่วงสองสามเดือนแรก

ขาของลูกน้อยของคุณกำลังพัฒนาอย่างรวดเร็ว และถ้าลูกน้อยของคุณเป็นเด็กผู้หญิงจำนวนนับพัน ๆ ไข่จะขึ้นรูปในรังไข่

ทารกในระยะนี้วัดจากศีรษะจนถึงก้น นี่เรียกว่าความยาวมงกุฎ เมื่ออายุ 16 สัปดาห์ทารกส่วนใหญ่มีความยาวประมาณ 4.5 นิ้วและน้ำหนักประมาณ 3. 5 ออนซ์ นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับขนาดของอะโวคาโด และต่อไปลูกน้อยของคุณจะเริ่มมีการเติบโตที่สำคัญ

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

ฝาแฝด

การพัฒนาคู่ในสัปดาห์ที่ 16

คุณรู้สึกยังไงบ้าง? ผู้หญิงบางคนเริ่มรู้สึกว่าทารกของพวกเขาเคลื่อนไหวไปในสัปดาห์ที่ 16 แต่ผู้หญิงที่เป็นแม่เป็นครั้งแรกมักไม่รู้สึกถึงการเคลื่อนไหวจนกว่าจะถึงช่วงหลัง ๆ

การเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์หรือที่เรียกว่า quickening เป็นสัญญาณที่ดีที่ทารกของคุณออกกำลังกายกล้ามเนื้อที่กำลังพัฒนาของพวกเขา เมื่อเวลาผ่านไปนี้ pokes เล็กน้อยและ jabs จะกลายเป็นม้วนและเตะ

อาการ >> 999> อาการท้องร่วงในครรภ์ 16 สัปดาห์

ผู้หญิงหลายคนได้รับช่วงการป่วยเป็นช่วงเช้าของการตั้งครรภ์ในช่วงเวลานี้ นี่เป็นช่วงเวลาที่คุณอาจลืมเลือนหรือมีปัญหาในการมุ่งเน้น

อาการส่วนใหญ่ของคุณจากสัปดาห์ที่ผ่านมาจะไม่ใหม่ในสัปดาห์นี้เช่นหน้าอกอ่อนโยนนี่คืออาการของอาการที่คุณคาดหวังต่อไปในสัปดาห์นี้:

ผิวสว่างขึ้น (เนื่องจากการไหลเวียนโลหิตเพิ่มขึ้น) <999 > 9> 9>> อาการบวมแดง

อาการบวมน้ำ

อาการติดขัด

การเพิ่มน้ำหนักอย่างต่อเนื่อง

อาการโรคริดสีดวงทวารที่เป็นไปได้

• ปัญหาการระงับอาการ
• หาก คุณพบว่าตัวเองหงุดหงิดพูดคุยกับแพทย์หรือเพื่อนที่อาจมีอาการคล้ายคลึงกันในระหว่างตั้งครรภ์
• การเรืองแสงในครรภ์
• การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นทั่วร่างกายอาจทำให้ใบหน้าของคุณดูสดใสขึ้น และฮอร์โมนที่ใช้งานได้มากขึ้นเหล่านี้อาจทำให้ผิวของคุณดูนุ่มนวลและกระจ่างขึ้นในวันนี้
• บางครั้งก็เรียกว่า "การตั้งครรภ์เรืองแสง" แต่คุณอาจไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในแง่เป็นสีดอกกุหลาบ ลองใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ปราศจากน้ำมันถ้าใบหน้าของคุณเนียนเกินไป
• อาการท้องผูก
• ถ้าอาการท้องผูกกลายเป็นเรื่องลำบากโปรดรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงเช่นผลไม้สดและแห้งผักถั่วอัลมอนด์ธัญพืชรำและธัญพืชอื่น ๆ ระวังอาหารไขมันสูงเช่นเส้นใยชีสและเนื้อสัตว์ซึ่งอาจทำให้ท้องผูกแย่ลงได้
• อิจฉาริษยา
• หากเกิดอาการเสียดท้องขึ้นให้ใส่ใจกับอาหารที่อาจเป็นสาเหตุ อาหารผัดหรือเผ็ดมักจะตำหนิ โปรดจำไว้ว่าอาหารที่คุณเคยชอบเมื่อไม่มีปัญหาอาจต้องเป็นข้อ จำกัด ในระหว่างตั้งครรภ์
• หากคุณปฏิบัติตามอาหารที่ดีต่อสุขภาพคุณควรให้น้ำหนักตัวระหว่าง 12 ถึง 15 ปอนด์ในช่วงนี้ การประมาณการดังกล่าวอาจแตกต่างกันหากคุณมีน้ำหนักเกินหรือมีน้ำหนักน้อยในช่วงเริ่มตั้งครรภ์

อาการคลื่นไส้

การเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นคือเหงือกที่มีเลือดกำเดาหรือมีเลือดออกเป็นครั้งคราว เนื้องอกมักไม่เป็นอันตรายและส่งผลให้เมื่อการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นในร่างกายของคุณทำให้เกิดเส้นเลือดเล็ก ๆ ที่จมูกของคุณจะแตกออก

การหยุดเลือดกำเดา:

นั่งลงและให้หัวของคุณสูงกว่าหัวใจ

อย่าพิงศีรษะเพราะอาจทำให้คุณกลืนเลือด

หยิกจมูกด้วยนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ต่อเนื่องอย่างน้อย 5 นาที

ใช้ก้อนน้ำแข็งที่จมูกเพื่อช่วยหดตัวของเส้นเลือดและหยุดเลือดได้อย่างรวดเร็ว

ความแออัด

ก่อนที่คุณจะใช้ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือยาตามใบสั่งแพทย์สำหรับปัญหาการอุดตันปัญหาในการย่อยอาหารหรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ พูดคุยกับแพทย์ของคุณ พวกเขาสามารถตอบคำถามของคุณเกี่ยวกับยาที่มีความปลอดภัยที่จะใช้ในขณะนี้

ในระหว่างการนัดหมายก่อนคลอดครั้งถัดไปอย่าลืมบอกหมอของคุณเกี่ยวกับอาการอื่น ๆ ที่คุณพบ

AdvertisementAdvertisement

สิ่งที่ต้องทำ

1. สิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้สำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี
2. หลังจากการแพ้ท้องของคุณหมดไปแล้ว
3. ถ้าคุณอยากทานอาหารหวานให้เข้าถึงผลไม้หรือโยเกิร์ตแทนที่จะเป็นลูกกวาดบาร์ ลองรับประทานอาหารว่างบนเนยแข็งชีสถ้าคุณอยากทานอาหารรสเค็ม ร่างกายและลูกน้อยของคุณจะขอบคุณโปรตีนและแคลเซียม
4. เล็งให้ออกกำลังกาย 30 นาทีต่อวัน ว่ายน้ำและเดินออกกำลังกายที่มีความเข้มต่ำมาก เพียงจำไว้ว่าจะพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ

คุณอาจต้องการเริ่มต้นการค้นคว้าเกี่ยวกับเปล, เบาะรถ, รถเข็นเด็ก, จอภาพเด็กและรายการตั๋วราคาสูงอื่น ๆ สำหรับทารก ด้วยตัวเลือกมากมายและเนื่องจากหลายรายการเหล่านี้จะมีผลกระทบต่อความปลอดภัยของลูกน้อยของคุณคุณอาจต้องแปลกใจว่าต้องใช้เวลาเท่าไร

การโฆษณา

โทรปรึกษาแพทย์

เมื่อโทรไปหาแพทย์ของคุณ

หากคุณรู้สึกว่าลูกน้อยของคุณย้ายไปเป็นประจำ แต่แล้วสังเกตเห็นว่าคุณไม่รู้สึกว่ามีการเคลื่อนไหวใด ๆ อย่างน้อย 12 ชั่วโมงโปรดโทรไปที่ คุณหมอ มันอาจเป็นไปได้ว่าคุณไม่ได้สังเกตเห็นการเคลื่อนไหวของลูกน้อยของคุณ แต่มันก็เป็นการดีที่จะเล่นให้ปลอดภัย

ถ้าคุณยังไม่รู้สึกว่าลูกน้อยของคุณจะเคลื่อนที่ไปในสัปดาห์นี้ให้อดทน ผู้หญิงหลายคนไม่ได้สังเกตเห็นความกระวนกระวายใจจนกว่าจะถึง 20 สัปดาห์หรือมากกว่านั้น

ในขณะที่ความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดจะลดลงมากในช่วงที่สองของการตั้งครรภ์มากกว่าในช่วงแรกคุณไม่ควรละเลยการมองเห็นเลือดออกหรือปวดท้องรุนแรง