12 สัปดาห์ครรภ์: อาการ, เคล็ดลับและอื่น ๆ

ภาพรวม

การเข้าสู่สัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์หมายถึงคุณกำลังลงท้ายสามเดือนแรกของคุณ นี่เป็นช่วงเวลาที่ความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดจะลดลงอย่างมาก

ถ้าคุณยังไม่ได้ประกาศการตั้งครรภ์ของคุณกับครอบครัวเพื่อนฝูงหรือเพื่อนร่วมงานนี่อาจเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสำหรับ "บิ๊กบอก "

AdvertisementAdvertisement

ร่างกายของคุณ

คุณอาจยังสามารถใส่เสื้อผ้าของคุณได้ตามปกติ แต่น่าเสียดายกว่าที่เคยเป็นมาเมื่อเดือนที่แล้ว อาจถึงเวลาที่คุณต้องซื้อเสื้อผ้าเพื่อคลอดบุตร

การเพิ่มน้ำหนักในสัปดาห์ที่ 12 คุณเกือบจะออกจากไตรมาสแรกของคุณแล้ว คุณอาจได้รับระหว่าง 1 ถึง 4 ปอนด์ น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นควรวัดโดยใช้น้ำหนักที่คุณได้รับก่อนตั้งครรภ์

โดยทั่วไปการเพิ่มน้ำหนักถึงจุดนี้มีค่าเพียงประมาณ 2 ปอนด์ สิ่งที่ทำให้กางเกงยีนส์ของคุณพอดีกับสิ่งที่แตกต่างกันเล็กน้อยวันนี้เป็นวิธีอื่น ๆ ที่ร่างกายของคุณกำลังเตรียมที่จะพกลูกน้อยของคุณ ตัวอย่างเช่นมดลูกของคุณกำลังเติบโตอย่างรวดเร็ว แพทย์ของคุณอาจรู้สึกว่ามดลูกของคุณอยู่ในท้องน้อยตอนนี้

ลูกน้อยของคุณ

สัปดาห์ที่ 12 เป็นช่วงเวลาของการเปลี่ยนแปลงที่ยิ่งใหญ่สำหรับลูกน้อยของคุณ ตอนนี้มีความยาวประมาณสามนิ้วและมีน้ำหนักประมาณ 1 ออนซ์ อวัยวะเพศภายนอกของพวกเขาควรจะปรากฏขึ้นในขณะนี้หรือเร็ว ๆ นี้เพราะกิจกรรมฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้น นิ้วและนิ้วของลูกน้อยของคุณจะไม่พังผืดอีกต่อไปและเล็บจะเริ่มพัฒนาขึ้น ตาของพวกเขาจะย้ายใกล้ชิดกันในสัปดาห์นี้และไตของพวกเขาสามารถเริ่มต้นในการผลิตปัสสาวะ

ในสัปดาห์ที่ 12 พวกเขากำลังพัฒนาปฏิกิริยาตอบโต้ที่ซับซ้อนเช่นการดูด ลูกน้อยของคุณอาจเริ่มเคลื่อนตัวเองได้เองในสัปดาห์นี้แม้ว่าคุณอาจจะรู้สึกไม่สบายจนกระทั่งสัปดาห์ที่ 16 ถึง 22.

การโฆษณาแฝด

ฝาแฝด

การพัฒนาคู่ที่ 12 สัปดาห์

สายเสียงที่ลูกของคุณจะใช้ การร้องไห้และการโกงกำลังเตรียมพร้อมที่จะพัฒนาในสัปดาห์นี้ ไตของพวกเขายังทำงานอยู่ในขณะนี้ ทารกของคุณมีความยาวประมาณ 3 นิ้วและน้ำหนักประมาณหนึ่งออนซ์

อาการ >> 999> อาการท้องร่วง 12 สัปดาห์

คุณอาจยังมีอาการคลื่นไส้บางอย่างเช่นอาการ:

การเพิ่มขึ้นของน้ำหนัก

การเพิ่มสีผิวหรือที่เรียกว่าฝ้า

มีหนองบริเวณรอบ ๆ หัวนม

• อ่อนโยนหรือทรวงอก
• การสร้างเม็ดสีผิว
• การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทุกอย่างในร่างกายของคุณ หนึ่งในนั้นคือการเพิ่มสีสัน "หน้ากากของการตั้งครรภ์" เป็นสภาพที่รู้จักกันในชื่อว่า melasma หรือ chloasma มันส่งผลต่อประมาณครึ่งหนึ่งของหญิงตั้งครรภ์และผลในจุดด่างดำที่ปรากฏบนหน้าผากและแก้มของคุณ
• จุดเหล่านี้มักจะหายไปหรือลดลงเร็วมากหลังคลอด

การเปลี่ยนแปลงของเต้านม

แบคทีเรีย areolas ของคุณมีแนวโน้มที่จะคล้ำขึ้นในระยะตั้งครรภ์ของคุณความอ่อนโยนหรือความรุนแรงของหน้าอกอาจทำต่อเนื่องใน trimester ที่สอง

เคล็ดลับในการบรรเทา:

ชุดชั้นในกระชับกระชับอาจเป็นประโยชน์ แต่ให้แน่ใจว่าขนาดที่เหมาะสม การสวมชุดชั้นในที่แน่นเกินไปจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจมากขึ้น

แพ็คน้ำแข็งใบกะหล่ำปลีเย็นหรือถุงถั่วลิสงแช่แข็งที่หน้าอกของคุณในขณะที่คุณนอนลงอาจช่วยบรรเทาได้บ้าง

มองหาผลิตภัณฑ์ที่ทำจากเต้านมขนาดเล็กที่ทำจากซิลิโคนซึ่งคุณสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นและสวมใส่ภายในชุดชั้นในได้

• AdvertisementAdvertisement
• สิ่งที่ต้องทำ
• สิ่งที่ต้องทำในสัปดาห์นี้สำหรับการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี

เนื่องจากคุณกำลังเพิ่มน้ำหนักเพียงเพราะการตั้งครรภ์คุณควรใส่ใจกับอาหารของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ ไม่ได้กำไรมากนัก การเพิ่มของน้ำหนักมากเกินไปอาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนเช่นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ความดันโลหิตสูงและปวดหลังและขาได้ การแบกรับน้ำหนักที่มากเกินไปอาจทำให้ความเมื่อยล้ามากขึ้น

อย่าหลีกเลี่ยงการกิน หากคุณยังไม่เริ่มรับประทานอาหารที่สมดุลในแต่ละวันลองสิ้นสุดภาคการศึกษาแรกของคุณในบันทึกสุขภาพ กินอาหารที่อุดมไปด้วยผักและผลไม้โปรตีนลีนและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน หลีกเลี่ยงอาหารขยะ แทนที่จะกินขนมเช่นโยเกิร์ตและผลไม้แห้งซึ่งมีโปรตีนแคลเซียมและแร่ธาตุ

ถามแพทย์เพื่อขอคำแนะนำหรือพูดคุยกับนักโภชนาการ ถ้าคุณยังไม่เคยพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการคลายวิตามินก่อนคลอด

ถ้าอาหารปกติของคุณยังไม่ได้รับการเสริมสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งถึงจุดนี้แล้วตอนนี้ก็ถึงเวลาแล้วที่จะทำการเปลี่ยนแปลง คุณและลูกน้อยของคุณต้องการสารอาหารมากมายเพื่อให้คุณได้รับในส่วนที่เหลือของการตั้งครรภ์

ผิวของคุณยังอ่อนไหวขึ้น เพื่อช่วยลดผลกระทบจาก "หน้ากากในครรภ์" อย่าลืมสวมครีมกันแดดที่มี SPF 15 หรือสูงกว่าเมื่อใดก็ตามที่คุณอยู่ภายนอกและสวมหมวกเบสบอลหรือหมวกเพื่อช่วยให้ดวงอาทิตย์ตกจากใบหน้าของคุณหากคุณอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน ระยะเวลา

สัปดาห์ที่ 12 อาจเป็นช่วงเวลาที่เหมาะสมในการเริ่มต้นออกกำลังกาย Kegel เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่องคลอดของคุณ นี้สามารถช่วยให้มีการจัดส่งและการกู้คืนหลังคลอด หากคุณไม่แน่ใจว่าจะทำแบบฝึกหัดของ Kegel ได้อย่างไรให้คุยกับแพทย์ของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายเหล่านี้ได้หากคุณเข้าร่วมชั้นเรียนการคลอด

การโฆษณา

โทรปรึกษาแพทย์

เมื่อโทรไปหาแพทย์ของคุณ

เสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนดในช่วงปลายภาคการศึกษาแรก แต่ยังจำเป็นที่คุณจะต้องใส่ใจกับสัญญาณเตือนที่อาจบ่งบอกถึงปัญหา อาการเหล่านี้รวมถึง:

เลือดออกจากตะคริว

การมองเห็นเป็นเวลานานถึงสามวันหรือมากกว่า

อาการปวดอย่างรุนแรงหรืออาการตะคริวที่เกิดขึ้นตลอดทั้งวัน

• ในตอนนี้คุณรู้ว่าอาการแพ้ท้องปกติเป็นอย่างไร (แม้ว่าจะมีอาการเล็กน้อย คลื่นไส้มีประสบการณ์ตลอดทั้งวัน) ถ้าคุณรู้สึกคลื่นไส้และอาเจียนอย่างรุนแรงมากกว่าสองหรือสามครั้งต่อวันให้โทรหาหมอของคุณทันที
• AdvertisementAdvertisement
• Takeaway

การส่งเสริมการพัฒนา

สำหรับผู้หญิงหลาย ๆ คนการตั้งครรภ์ในสัปดาห์ที่ 12 เป็นช่วงเวลาที่อาการป่วยตอนเช้าเริ่มคลี่คลายหรือหายไปหากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าโดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกคุณอาจเริ่มได้รับพลังงานในขั้นตอนนี้