10 เคล็ดลับในการปรับปรุงรอยยิ้ม

ให้ประกายแห่งธรรมชาติ

รอยยิ้มของคุณคือสิ่งแรกที่ผู้คนสังเกตเห็น รอยยิ้มที่ดีต่อสุขภาพจะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืนเสมอไป แต่ใช้วิธีการต่างๆเพื่อช่วยในการสร้างและรักษา ต่อไปนี้คือสิ่งที่ง่าย 10 ข้อที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยปรับปรุงลักษณะและสุขภาพฟันของคุณ

AdvertisementAdvertisement

ไหมขัดฟันทุกวัน

การใช้ไหมขัดฟันจะขจัดคราบจุลินทรีย์ระหว่างฟันและออกจากใต้เหงือกซึ่งแปรงสีฟันไม่สามารถเข้าถึงได้ ใช้ไหมขัดฟันทุกวันช่วยป้องกันฟันผุและโรคเหงือกอักเสบ เมื่อทิ้งไว้เพียงลำพังคราบจุลินทรีย์และหินปูนสร้างขึ้นภายใต้ผิวของเหงือก นี้อาจทำให้เกิดโรคปริทันต์ซึ่งนำไปสู่การทำลายกระดูกและการสูญเสียฟัน

หากต้องการไหมขัดฟันอย่างถูกต้องให้ห่อไหมขัดฟันอย่างแน่นหนารอบ ๆ นิ้วและสอดเข้าไปในช่องว่างระหว่างฟัน ค่อยๆเลื่อนขึ้นและลงใต้ร่องยางสองถึงสามครั้ง ถ้ามีเลือดออกเกิดขึ้นนี้น่าจะเป็นเพราะโรคเหงือกอักเสบหรือโรคเหงือก เมื่อใช้ไหมขัดฟันทุกวันเลือดออกที่เกี่ยวข้องกับโรคเหงือกอักเสบที่อ่อนถึงปานกลางมักจะหยุดหลังจากประมาณสองสัปดาห์

หากคุณไม่สามารถใช้ไหมขัดฟันได้ให้ลองใช้เครื่องชลประทาน อุปกรณ์นี้จะฉีดน้ำหรือน้ำยาบ้วนปากเพื่อขจัดคราบจุลินทรีย์และอาหารระหว่างฟันและด้านล่างของเหงือก

ดูนักสุขศาสตร์ของคุณปีละครั้ง

การทำความสะอาดประจำทุก 6 เดือนช่วยส่งเสริมสุขภาพช่องปากที่ดีและรอยยิ้มที่สวยงาม เมื่อการทำความสะอาดของคุณไม่สม่ำเสมอคุณสามารถพัฒนาโรคปริทันต์ได้ นี้อาจทำให้ไม่น่าดูบวม receding และมีเลือดออกเหงือก นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงกับสภาวะสุขภาพเช่นโรคหัวใจวายโรคหลอดเลือดสมองโรคเบาหวานโรคอ้วนการคลอดก่อนกำหนดและการหยุดหายใจขณะนอนหลับ

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

เลิกสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ทำให้เกิดคราบฟันของคุณ รอยเปื้อนจากควันเป็นบางครั้งรอยเปื้อนผิวเผินที่สามารถขัดออก แต่ก็ยังสามารถแช่ลึกลงไปในเคลือบฟัน

การสูบบุหรี่ยังทำลายเหงือกที่มีสุขภาพดีทำให้พวกเขาถอยห่างและพัฒนากระเป๋าขนาดใหญ่รอบฟัน ทำให้ฟันปรากฏขึ้นอีกและสร้างช่องว่างระหว่างพวกเขา การสูบบุหรี่ทำให้การรักษาโรคเหงือกกลับเป็นเรื่องยากมาก

จำกัด กาแฟชาและไวน์แดง

เครื่องดื่มเช่นกาแฟชาและไวน์แดงเป็นที่รู้กันดีว่ามีคราบฟัน คล้ายกับการสูบบุหรี่เครื่องดื่มเหล่านี้สามารถสร้างคราบผิวเผินที่ทันตแพทย์หรือนัก hygienist ของคุณสามารถขัดขึ้นได้ แต่พวกเขายังสามารถทำให้ภายในย้อมสีฟันของคุณ

การดื่มผ่านฟางสามารถช่วยลดรอยเปื้อนบนฟันของคุณและอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดฟันผุได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการล้างปากด้วยน้ำเพื่อให้ของเหลวสีเข้มไม่นั่งบนฟันเป็นเวลานานระหว่างมื้ออาหาร

AdvertisementAdvertisement

เลือกผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันอย่างรอบคอบ

เลือกผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันของคุณอย่างรอบคอบ

ขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณมีผลิตภัณฑ์ไวท์เทนนิ่งหลากหลายชนิดให้เลือก: ปากกาเจล, น้ำยาล้างยาสีฟัน, แถบที่ไม่ต้องสั่งโดยมือ ถาดที่กำหนดเองและการฟอกสีด้วยเลเซอร์ ในขณะที่ทางเลือกสามารถครอบงำได้แต่ละประเภทสามารถมีสิทธิประโยชน์เฉพาะที่ช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายไปยังพื้นที่ที่มีปัญหาได้ ยาสีฟันและล้างน้ำฟอกสีฟันเหมาะสำหรับนักดื่มกาแฟและชา ปากกาเจลเหมาะกับการสัมผัสบริเวณเล็ก ๆ เช่นฟันที่ขยับและสะสมรอยเปื้อนขึ้น ถาดที่กำหนดเองและการฟอกสีฟันด้วยเลเซอร์ช่วยเพิ่มความขาวอย่างมืออาชีพและให้ผลลัพธ์ที่น่าทึ่งที่สุด

ซื้อแปรงสีฟันที่มีคุณภาพ

แปรงสีฟันไฟฟ้าที่มีคุณภาพยอดนิยมถูกนำมาแสดงเพื่อลบคราบจุลินทรีย์และมีเหงือกที่มีสุขภาพดีกว่าแปรงสีฟันด้วยตนเองแบบมาตรฐาน ขณะนี้มีโหมดสำหรับฟันฟอกสีฟันและมีความละเอียดอ่อน แปรงสีฟันที่ทำมานานหลายปีในขณะที่หัวสามารถเปลี่ยนออกเป็นประจำตามอายุหรือสำหรับการแบ่งปันในหมู่สมาชิกในครอบครัว

ถ้าคุณยังไม่พร้อมที่จะห่อแปรงสีฟันไฟฟ้าให้แน่ใจว่าได้ซื้อแปรงมือที่มีขนอ่อน ในขณะที่แปรงขนแปรงขนาดกลางและแข็งมีจำหน่ายในท้องตลาดผู้เชี่ยวชาญด้านทันตกรรมให้คำแนะนำอย่างกล้าหาญในการใช้งาน ขนแปรงแข็งและการแปรงฟันที่รุนแรงทำให้เหงือกหดตัวและสามารถสวมใส่เคลือบฟันห่างจากฟันได้

AdvertisingAdvertisement

ดื่มน้ำ

ดื่มน้ำปริมาณมาก

น้ำดื่มเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพสำหรับรอยยิ้มและร่างกายของคุณ ช่วยทำความสะอาดฟันและช่วยลดฟันผุ น้ำประปาเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเนื่องจากมีปริมาณฟลูออไรด์ที่แนะนำ หลายครั้งน้ำดื่มบรรจุขวดมาจากแหล่งที่มีระดับฟลูออไรด์ไม่ได้รับการตรวจสอบหรือไม่มีฟลูออไรเลย ระดับฟลูออไรด์ที่เป็นประโยชน์ช่วยส่งเสริมสุขภาพฟันและลดการสลายตัว

การดื่มเครื่องดื่มที่เป็นกรดหรือเครื่องดื่มที่มีแอลกอลบ่อยๆจะทำให้อัตราการสลายตัวลดลงอย่างมาก นักกีฬากำลังกลายเป็นกลุ่มที่มีความเสี่ยงอย่างรวดเร็วเนื่องจากผลกระทบของเครื่องดื่มกีฬาจะมีผลต่อฟันของพวกเขา

ปรับปรุงสภาวะสุขภาพอื่น ๆ

ภาวะต่างๆเช่นความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานโรคอ้วนและการนอนกัดฟัน (หรือที่เรียกว่าฟันบด) อาจส่งผลต่อสุขภาพและการปรากฏตัวของรอยยิ้มของคุณ เมื่อร่างกายรู้สึกตึงเครียดจากภาวะสุขภาพเพียงอย่างเดียวก็ยากที่จะรักษาอีก

แทนที่จะปกปิดอาการคุณสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณได้ด้วยวิธีการป้องกัน การรับประทานอาหารที่ถูกต้องและการออกกำลังกายอย่างเพียงพอสามารถปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของร่างกายฟันและเหงือกได้อย่างมาก

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

อย่ารอคอย

รับการรักษาทันตกรรมในเวลาที่เหมาะสม

ทันตกรรมไม่เคยแก้ไขตัวเองการสลายตัวของฟันที่ยังไม่ได้รับการรักษาสามารถเปลี่ยนโพรงขนาดเล็กให้กลายเป็นฝีฝีฝีได้ ที่เติมเล็ก ๆ อาจได้รับสิ่งที่จำเป็นก็ตอนนี้อาจต้องคลองรากและมงกุฎ

การรักษาฟันผุของคุณเร็ว ๆ นี้หมายความว่าคุณจะต้องมีการบูรณะฟันที่มีขนาดเล็กและไม่รุกราน ช่วยรักษาโครงสร้างและความเสถียรของฟันและลดต้นทุนการรักษา หากยังไม่ได้รับการรักษาการสลายตัวสามารถแพร่กระจายไปยังฟันอื่น ๆ และอาจทำให้เกิดการติดเชื้อไปทั่วร่างกายของคุณได้

แปรงฟันสองครั้งต่อวัน

แปรงฟันวันละครั้ง 2 ครั้ง

นี่เป็นจำนวนที่กำหนด แต่หลายคนยังคงต้องมีการเตือนให้แปรงฟันอย่างน้อยวันละสองครั้ง เนื่องจากคราบจุลินทรีย์สามารถแข็งตัวเป็นหินปูนได้การแปรงฟันบ่อยครั้งช่วยให้ฟันขาวและสุขภาพดีกว่าคนที่แปรงฟันบ่อยๆ

วิธีการแปรงของคุณมีความสำคัญเช่นกัน เล็งขนแปรงไปทางเหงือกที่มุม 45 องศาโดยให้ความดันเพียงพอที่จะทำให้เนื้อเยื่อมีสีอ่อนลง ค่อยๆสร้างจังหวะเล็ก ๆ โดยมุ่งเน้นที่ฟันเพียงครั้งเดียวหรือสองครั้งต่อครั้ง นี้จะทำให้เหงือกของคุณมีสุขภาพดีและลบคราบจุลินทรีย์มากที่สุด

Takeaway

สร้างนิสัยที่ดีสำหรับรอยยิ้มอันยิ่งใหญ่

อาจใช้เวลาสักระยะก่อนที่คุณจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงจากสุขอนามัยช่องปากหรือช่องปากที่ดีขึ้น แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะไม่เกิดขึ้นในชั่วข้ามคืน แต่ก็คุ้มค่ากับเวลาและความพยายามทั้งเพื่อเห็นแก่รอยยิ้มและสุขภาพโดยรวมของคุณ