10 วันที่มีสุขภาพดีความคิด: โรแมนติกเหมาะกับร่างกาย

ความคิดเกี่ยวกับวันที่แบบคลาสสิกมีแนวโน้มที่จะยันต่อการตามใจชอบ: ภาพยนตร์ที่เต็มไปด้วยโซดาขนาดยักษ์และถังป๊อปคอร์นขนาดใหญ่ที่มีเนยพิเศษจองที่ร้านอาหารฝรั่งเศสที่หรูหราหรือค็อกเทลและอาหารทอด ที่บาร์

ความคิดวันที่ใดที่จะทำให้คืนที่น่าจดจำ แต่มีความสุขมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานหรือโรคหัวใจลงที่ถนนได้ ดังนั้นถ้าคุณต้องการที่จะหลงใหลโดยไม่ต้องอดทนนี่คือ 10 ความคิดวันที่ดีที่จะทำให้คุณรู้สึกมีสุขภาพดี - ไม่หนัก

1 ไปที่ตลาด

แทนที่จะใช้ช่วงเย็นของคุณ (และค่าจ้างทั้งหมด) ในงานเลี้ยงอาหารค่ำที่มีราคาแพงให้นำวันที่คุณไปซื้อที่ตลาดของเกษตรกรและรับผลิตภัณฑ์ที่ดีขึ้นที่ปลูกในท้องถิ่นเพื่อทำอาหารด้วยกัน การเดินรอบ ๆ ตลาดจะช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นและการกินอาหารอินทรีย์เป็นสิ่งที่ดีสำหรับชุมชนของคุณและอาจดีต่อร่างกายของคุณด้วย

ย่างปลาบางตัวปลาแซลมอนอาจสามารถใส่ผักที่คุณซื้อจากตลาด หรือถ้าปลาแซลมอนไม่ใช่ของคุณให้ลองย่างปลาตัวเล็ก ๆ เช่นปลาเทราท์ มีปริมาณสารปรอทต่ำโปรตีนและกรดไขมันโอเมก้า 3 รวมถึงโคเลสเตอรอลจำนวนมากรวมทั้งวิตามินดี (สำหรับกระดูกที่แข็งแรง) ไม่ต้องพูดถึงรสชาติของมันอร่อย!

AdvertisementAdvertisement

เต้นรำ

2 แค่เต้น!

ขณะที่คุณสามารถอยู่ภายในเพื่อดูว่า "Dirty Dancing" ทำไมคุณถึงไม่ลองเต้นรำด้วยตัวคุณเอง? การเรียนเต้นรำกับวันที่ของคุณเป็นวิธีที่โรแมนติกในการใช้เวลาของคุณร่วมกันรวมทั้งวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกาย หากการเรียนไม่ได้เป็นแบบของคุณคุณสามารถไปที่คลับได้หรือไม่? การเต้นเป็นเวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 500 แคลอรี่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและพลังกล้ามเนื้อ - เพื่อออกไปเต้นรำและแสดงท่าทางของคุณ!

ปีนผา

3. ขึ้นไปบนภูเขา

สิ่งนี้อาจฟังดูน่ากลัวสำหรับบางคน แต่อย่าเพิ่งปีนหน้าผาทันที วันนี้ไม่ได้เป็นกีฬาที่รุนแรงสำหรับนักกีฬาและกล้าหาญ ในความเป็นจริงโรงยิมปีนหน้าผาได้ผุดขึ้นทั่วประเทศ พวกเขาปลอดภัยสนุกและรองรับระดับทักษะทั้งหมด ผู้เข้าชมครั้งแรกและนักปีนหน้าผาขั้นสูงสามารถเข้าเรียนได้หรือเลือกเรียนในภูมิประเทศแบบใดก็ได้ การจับคู่ของคุณเมื่อปรับขนาดผนังเป็นวิธีที่ดีในการได้รับความเชื่อถือและการเผาผลาญแคลอรี่ในเวลาเดียวกัน

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

ธุดงค์

4 ออกไปข้างนอก

การใช้จ่ายวันอย่างเป็นธรรมชาติทำให้วันที่ดีขึ้น ให้แน่ใจว่าคุณนำน้ำจำนวนมากเข้าพักไฮเดรทและทานอาหารว่างเพื่อให้พลังงานและสุราของคุณดีขึ้น เลือกผสมเส้นทางกับผลไม้และถั่วมากกว่าแคลอรี่สูงน้ำตาลบรรจุบาร์พลังงาน หากคุณไม่ได้เดินป่าเดินเล่นสบาย ๆ ในป่าหรือเดินเล่นรอบ ๆ บริเวณใกล้เคียงก็จะเผาผลาญแคลอรี่ช่วยให้คุณออกจากบ้านและสามารถโรแมนติกได้

โยคะ

5 มีความยืดหยุ่น

มีแนวความคิดเกี่ยวกับโยคะหลายอย่างที่ไม่เป็นความจริง หนึ่งในนั้นคือโยคะไม่ใช่กิจกรรมของคู่รัก เช่นเดียวกับการเต้นรำโยคะอาจเป็นวิธีที่ดีในการทำงานกับคนรักของคุณ คลาสตั้งแต่อนันดาโยคะ - สไตล์สงบที่มุ่งเน้นไปที่การควบคุมการหายใจการเคลื่อนไหวช้าและการจัดตำแหน่งของร่างกาย - ไปจนถึงสไตล์การเล่นโยคะ Ashtanga และ Bikram ที่มีความต้องการทางร่างกาย

AdvertisementAdvertisement

อยู่บ้าน

6. อยู่ภายใน

ในขณะที่กิจกรรมเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่ต้องการให้คุณออกจากบ้านกิจกรรมนี้ต้องการให้คุณทำสิ่งที่ตรงกันข้าม วันแห่งความรักในห้องนอนเป็นวิธีที่สุขภาพดีที่สุดที่คุณสามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ สามารถลดความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมาก

• เพิ่มความสามารถในการควบคุมกระเพาะปัสสาวะ
• ลดความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านม
• ลดความเครียด
• ลดความดันโลหิต
• ควบคุมระดับฮอร์โมน
• โฆษณา
• ไวน์และช็อกโกแลต
• 7. ไวน์และช็อกโกแลต

ในปริมาณที่เหมาะสมทั้งไวน์แดงและช็อกโกแลตดำสามารถมีสุขภาพดีและมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ ตามที่สมาคมโรคหัวใจอเมริกันมีหลักฐานว่าแก้วหรือสองของไวน์แดงต่อวันสามารถลดความดันโลหิตและป้องกันโรคหัวใจได้ คลีฟแลนด์คลินิกยังช่วยเพิ่มความดันโลหิตของคุณด้วย ดังนั้นควรเลือกช็อกโกแลตที่มีปริมาณเล็กน้อยและโปรดจำไว้ว่า "จำนวนเล็กน้อย" ไม่ใช่ของไอศกรีมของ Ben & Jerry

AdvertisementAdvertisement

วันหยุดพักผ่อนช่วงวันหยุด

8. ออกนอกเมือง

การพักผ่อนของคู่อาจเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ที่สมบูรณ์แบบของสุขภาพและความหรูหรา การพักผ่อนจำนวนมากทั่วประเทศเน้นการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีในขณะที่ให้วันหยุดสุดสัปดาห์ของการพักผ่อน กิจกรรมตั้งแต่อาหารอินทรีย์แสนอร่อยไปจนถึงการนวดและซาวน่าของคู่รัก การพักผ่อนหลายแห่งยังมีทริปวันสำหรับการเดินป่าการปั่นจักรยานเสือภูเขาหรือการเที่ยวชมสถานที่ต่างๆที่ได้แรงบันดาลใจจากธรรมชาติ

โบว์ลิ่ง

9 วันหนึ่งที่ถนนหนทาง

ในเดือนที่อากาศหนาวเย็นอาจดูเหมือนยากที่จะหาแนวคิดเกี่ยวกับวันที่ใช้งานอยู่วันที่เลนถือเป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบ ไม่เพียง แต่เป็นโบว์ลิ่งที่มีคีย์ต่ำเท่านั้นมันสนุกมาก ๆ

และ

ช่วยเพิ่มการประสานงานระหว่างมือกับดวงตา และตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมโบว์ลิ่งและเบียร์ไม่ต้องไปจับมือ

AdvertisementAdvertisementAdvertisement การขี่ม้า 10. การนั่งขี่ม้าที่พระอาทิตย์ตกอาจดูเหมือนจบลงแบบนวนิยายแฟนตาซี แต่วันที่บนหลังม้าเป็นแบบฝึกหัดที่ยอดเยี่ยมและทำให้การผจญภัยบางอย่าง การขี่ม้าช่วยให้ท่าทางของคุณดีขึ้นและทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด มีบริการนำเที่ยวทั่วประเทศนอกเมืองทุกแห่ง

Takeaway

การรักษาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

ออกไปในวันที่มีสุขภาพดีเป็นขั้นตอนแรกที่ดีในการพัฒนาและรักษาความสัมพันธ์ที่โรแมนติกขึ้นอยู่กับการปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณรักษาความสัมพันธ์ของคุณทั้งทางร่างกายและอารมณ์ให้ดีแล้วเรียนรู้วิธีการพูดคุยกับคู่ของคุณอย่างเปิดเผยเกี่ยวกับเรื่องเพศและรับคำแนะนำในการรักษาความพึงพอใจ