อาหาร: How Poop สามารถบอกคุณได้สิ่งที่ดีที่สุด

คุณเคยรู้จักใครที่ดูเหมือนจะลดน้ำหนักเพียงแค่คิดเกี่ยวกับการอดอาหารหรือไม่?

ในขณะเดียวกันคุณสามารถทำตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญสำหรับสัปดาห์และเดือนเท่านั้นที่จะสูญเสียบางที£ 1 สำหรับทุก£ 5 ที่พวกเขาสูญเสีย?

AdvertisementAdvertisement

มันน่าผิดหวังใช่มั้ย?

และนั่นอาจเป็นสิ่งที่ทำให้คุณมั่นใจได้ว่าการอดอาหารไม่คุ้มค่า

ปรากฎว่าสำหรับบางคน … มันอาจจะไม่ได้

โฆษณา

อย่างน้อยไม่ใช่ในแง่ดั้งเดิม

การศึกษาเมื่อไม่นานมานี้จากเดนมาร์กได้วิเคราะห์ตัวอย่างอุจจาระของ 57 คนที่ติดตามทั้งอาหาร Nordic แบบใหม่ (ผลไม้ผักเส้นใยและธัญพืช) หรืออาหารเดนมาร์กโดยเฉลี่ย นักวิจัยพบว่าผู้ที่มีสัดส่วนแบคทีเรียในลำไส้

Prevotella แบคทีเรียในลำไส้ แบคทีเรีย แบคทีเรียในช่องปากลดลงเฉลี่ยประมาณ 7 ปอนด์เมื่อทำตามอาหารของชาวนอร์ดิก ตรงกันข้ามกับอาหารเดนมาร์กแบบดั้งเดิม

999 สำหรับผู้ที่มี Prevotella น้อย

ไม่มีความแตกต่างระหว่างกลุ่มควบคุมน้ำหนัก

งานวิจัยนี้มีความหมายอะไร ความสำคัญของงานวิจัยค่อนข้างง่าย คำแนะนำการอดอาหารแบบดั้งเดิมได้ผลสำหรับผู้เข้าร่วมที่มีระดับแบคทีเรียในลำไส้

แต่สำหรับ 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมการศึกษาคำแนะนำเดียวกันนั้นไม่มีประโยชน์อะไรเลย

"ฉันเห็นด้วย 100 เปอร์เซ็นต์ว่าไม่มีวิธีเดียวในการจัดการกับน้ำหนักและการลดน้ำหนัก" เธออธิบาย "ฉันพบกับผู้ป่วยของตัวเองว่าบุคคลบางคนอาจทำงานได้ดีกับวิธีการหนึ่ง แต่ไม่ได้อยู่กับคนอื่น นั่นเป็นเหตุผลที่สิ่งสำคัญที่แพทย์เห็นว่าเป็นไปในแนวทางที่เป็นไปได้สำหรับผู้ป่วยของพวกเขา "

โฆษณา

ควรจะดีถ้ามีกฎระเบียบที่ยากและรวดเร็วในการลดน้ำหนักที่ทุกคนสามารถปฏิบัติตามได้ แต่นั่นไม่ใช่กรณีง่ายๆ

"ฉันคิดว่านี่เป็นเพียงการเตือนความทรงจำว่าพลังของเราคืออะไร" Kirkpatrick อธิบาย "และเท่าไหร่ที่จะควบคุมส่วนที่เหลือของสุขภาพของเรา การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีและทางเลือกในการดำเนินชีวิตที่ไม่ดีอาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อจุลินทรีย์ในลำไส้ของเราการศึกษาครั้งนี้สามารถสร้างความเข้มแข็งยิ่งขึ้นว่าทำไมสุขภาพในลำไส้ของเราจึงควรให้ความสำคัญเป็นอันดับแรก "

AdvertisementAdvertisement

ยังเธอตระหนักดีว่าต้องมีการวิจัยมากขึ้น

"ฉันชอบที่จะศึกษาเกี่ยวกับสุขภาพทางเดินอาหารและวิธีการเลือกวิถีการดำเนินชีวิตและอาหารต่างๆที่ส่งผลต่อลำไส้ของเรา, " เธอพูด. "ในขณะที่การศึกษานี้เป็นขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้องเราต้องคิดเสมอว่ามีระดับที่สูงขึ้นและทำให้ผู้คนกินอาหารที่แท้จริงมากขึ้นและแคลอรีที่ผลิตน้อยลง นั่นคือหลังจากทั้งหมดขั้นตอนแรกในชีวิตที่ยาวนานและมีชีวิตที่ดีขึ้น

คนเซ่อของคุณอาจบอกคุณได้ว่า

ในขณะที่ผลลัพธ์น่าสนใจแค่เพียงแค่ส่งตัวอย่างอุจจาระไปยังห้องปฏิบัติการเพื่อหาตัวเลือกการอดอาหารที่เหมาะกับคุณมากที่สุด?

โฆษณา

ยังไม่ได้

แบคทีเรียแบคทีเรีย

Prevotella

ถึง

แบคทีเรียแบคทีเรียในลำไส้ของพวกเขาสูญเสียน้ำหนักมากขึ้นเมื่อบริโภคเส้นใยอาหารในปริมาณมากในขณะที่คนที่มี แบคทีเรียแบคทีเรีย

แบคทีเรีย Bacteriodes

แบคทีเรียแบคทีเรีย มีแบคทีเรีย AdvertisementAdvertisement ปัจจุบันยังไม่มีชุดทดสอบที่พร้อมใช้งานในตลาดซึ่งสามารถบอกผู้บริโภคว่ากลุ่มเหล่านี้อยู่ในกลุ่มใดได้บ้าง แต่สิ่งที่กำลังได้รับการออกแบบมาในขณะนี้ ดังนั้นคุณอาจจะไม่สามารถหากลุ่มแบคทีเรียในลำไส้ของคุณเองที่จะวางคุณในวันนี้ ทำให้สามารถเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณได้ยากขึ้น แต่ Kirkpatrick อธิบายว่ายังมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหาว่าอะไรคืออะไรและไม่ได้ผลสำหรับคุณ "ผมขอแนะนำให้ทุกคนที่ยังไม่สามารถหาผลสำเร็จในการอดอาหารของพวกเขาควรนั่งลงกับแพทย์หรือนักโภชนาการของพวกเขาและดูทุกแง่มุมของชีวิตซึ่งอาจส่งผลต่อการขาดผลลัพธ์ที่พวกเขาเห็น"

"พวกเขานอนหลับพอหรือ? พวกเขาถูกล้อมรอบไปด้วยการสนับสนุนครอบครัวและเพื่อน ๆ หรือไม่? พวกเขากินอะไร (และไม่กิน) และเมื่อไหร่? บางครั้งแม้เพียงระยะเวลาของมื้ออาหารสามารถสร้างความแตกต่างในผลกระทบการสูญเสียน้ำหนัก และมีปัจจัยสำคัญอื่น ๆ ที่ต้องพิจารณาเช่นอายุเพศสถานะโรคและการออกกำลังกาย “